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何以观6天前
你的“自我反思”,其实是一场“自我霸凌” 别人态度稍微冷淡一点,就开始疯狂倒带:“我是不是哪句话说错了?”“是不是我太烦人了?” 遇到挫折,第一反应永远是:“是我的问题,是我不够好。” 如果你也是这样,请一定要看完这期视频。抱抱那个极度敏感、又懂事得让人心疼的你。🥺 很长一段时间里,我都以为“遇事先从自己身上找原因”是自律和高情商。直到看完《不原谅也没关系》这本书,我突然惊醒:每天过度的“自我反思”,其实不是什么理性的复盘,而是一场旷日持久的“自我霸凌”。是我们将那些外在批判者内化到了自己心里,主动植入一些“毒性羞耻感”,把自己变成了关押自己的狱卒。 但反思是为了让我们轻装上阵,绝对不是为了天天自我受刑!下次当脑子里的严厉声音又跑出来时,试着把指向自己的刀尖往外挪一挪: 那个对你冷漠的朋友,可能只是刚挨了老板的骂; 那个搞砸的项目,可能就是大环境不好。 请理直气壮地告诉自己:有些事,真的不是我的错。 把书里最治愈我的两句话送给你们: ✨ “你不用原谅,但是可以选择愈合;” ✨ “你不用完美,但你值得完整。” 从今天起,辞退脑子里那个严苛的狱卒吧。把那个不完美、有些毛边、最真实的自己,安安稳稳地接纳回来。❤️ #碎碎念的日常 #记录自己 #自我成长 #内耗
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