如果你也和我一样说过类似的话,一定要重视起来。比如,“你爱怎样就怎样”“你再这样,我就不理你了”。很多时候,不只是我们情绪上来了,而是在用情绪当作武器。尤其是当我们不知道怎么处理一件事情时,就很容易用情绪去表达、去攻击。甚至我们还以为自己在解决问题,实际上只是用情绪去掩饰“我不知道怎么办了”。 李诞有说过一句话:人有情绪是正常的,但要尽快扔掉情绪武器,因为它对自己是有害的。当时我看到“情绪武器”这四个字时,其实不是很理解。但在和我娃相处的过程中,我慢慢体会到了。 比如,当我自己状态不好,他又无理取闹或者对我大吼大闹时,我就失去了耐心,直接甩一句:“你再这样,我就不管你了”“你怎么这个样子?”我觉得自己拿他没办法了,只是想用情绪去压制他。结果问题没有解决,小孩子要么被吓到,要么用更大的情绪和我对抗。更大的麻烦是,他会模仿你,这真的很可怕,伤孩子,伤自己,伤关系。 如果我们经常用情绪当作武器,说明我们经常处于失控状态,就不容易去思考如何真正应对问题。从生活中蔓延到了工作当中,我们就越来越不冷静地去思考怎么处理问题。 其实,生活中典型的例子有很多。 比如说,今天下雨了,孩子还要穿一双会打湿的鞋,你跟他讲道理也没用。最后你不耐烦了,拿他没办法了,你就说:“好吧,你要这样就这样吧,我不管你了。” 更可怕的是,它当时发生的时候,自己根本意识不到这件事情正在发生。它会变成一种潜意识的抵触,当类似的情景出现的时候,内心会抗拒、会暴躁,会以同样的方式去处理。 我想起自己的原生家庭也有这样的感觉,就是哪怕你对这些人、事物断舍离了,但是当这种情绪场景出现的时候,你不一定会因为它不快乐了,不一定会因为它来内耗自己了,但是你会感觉到空间里那种无形的压抑,让自己非常的不舒服。这就是情绪武器最可怕的地方。 好在我找到了冷静情绪的办法。感觉自己快说出“你再这样我就不管你了”,我强制走开,冷静1分钟。我问自己:你究竟是在发泄情绪,还是想要解决问题? 我发现这个方法真的很有效,至少能让自己尽快冷静下来,再说话方式。如果你也不经意会这样说,可以尝试这样慢慢调整一下。 #抖音职场茶水间#个人成长#情绪武器 #控制情绪才能控制人生
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