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科普中国7月前
关于睡眠与记忆的关系，有许多有趣的理论。其中，睡得不好，记忆力真的会变差！#睡眠 #生物学 #科普
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西魔3周前
孩子长期晚上睡觉不足会影响记忆力
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失眠创新治疗专家孔明健1年前
青少年频繁熬夜，小心睡眠不足带来的巨大危害 #医学科普 #睡眠 #失眠 #青少年 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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华睿智脑扬扬1月前
睡眠对孩子大脑很重要 #睡眠 #教育 #脑力测评 #智慧父母 #教育课堂
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熊宝儿ItsBaoer1天前
人类研究日记｜睡眠真的能改变一个人吗 #睡够八小时 #睡眠 #人类研究日记
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睡眠医学科马医生9月前
上课睡觉可能不是懒惰#睡眠#发作性睡病
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华睿智脑扬扬2周前
睡眠足才是顶级聪明的开始 #育儿 #脑力测评 #学生 父母课堂#智慧父母
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瘦刘的健身杂谈4天前
如果你一晚只睡1小时，身体会发生什么｜睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #科普 #健身
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读书会3周前
睡眠对于学习和记忆的重要性
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学生渊博4月前
孩子的睡眠比成绩更重要 #学霸秘籍 #家长必读 #教育 #人生感悟
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小陈的好运养成日记1周前
第62集｜熬夜真的会变笨嘛？ #睡眠质量不好怎么办 #熬夜 #健康 #青年创作者计划 #睡眠
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应天男子能量提升2月前
睡眠不好，怎么办？#交感神经 #睡眠#睡眠质量 #南京#我要上热门🔥
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七小鹿2周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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河北发布1周前
小布医探｜想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？ 💤中医说的子午觉，也就是黄金睡眠时间，是23点到凌晨3点的这黄金4小时✨ 这4小时决定大脑调节、新陈代谢，想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好！睡前2小时远离电子屏幕，避免蓝光扰睡眠⚠️#河北发布
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陪读妈妈大郁姐4月前
但凡家里有高中生的都知道，高中生太苦了。早上六点起床上学，晚上十点半放学，睡眠严重不足，身体健康根本无法保证。 每天十几个小时的高强度学习，脑力体力都被透支，大部分同学即便是拼尽了全力，成绩也很难达到理想的高度，这其中的委屈和痛苦可想而知 如此身心俱疲的摧残，得病就是大概率的事，起码也是处于亚健康状态。所以他们年纪轻轻就满脸疲惫，就焦虑抑郁，就掉发白发，就颈椎疼便秘，各种上了年纪才有的慢性病缠身。高中阶段的压抑程度真是超过了劳动改造。 孩子上了高中，作为家长，既要做好后勤服务，又要做好心理疏导和精神引领。尽最大可能让自己的孩子，安全度过这一段最难熬的时光。 作为过来人，强烈建议能走读尽量别住校，起码让孩子晚上回家适当地疏解下紧张的情绪，或者是接送的路上和孩子聊聊天，在这个过程中观察孩子的状态，发现问题及时解决。 人在最脆弱的时候，更加渴望有亲人依靠和陪伴，这种爱也是孩子能够释然和前行的抚慰剂。 高中的父母，既要做好后勤服务，又要做好心理疏导和精神引领。不要随意批评，更不能讽刺挖苦，孩子全力付出了，对自己的成绩很在意很敏感，很容易对别人的评价产生抵触。 告诉孩子，看淡高考前每一次考试的成绩，这些考试都是让自己去发现并改进学习上的问题与漏洞的，心态决定一切。 #正能量 #每日分享 #高中#陪读#高考志愿
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学渣守护者3月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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细胞自白书3天前
如果你一晚只睡1小时，身体会发生什么#睡眠 #科普 #抖音精选 #健康 #涨知识
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AYOU百科社4天前
😴午睡真能变聪明？NASA科学家都在用的黄金法则 这期视频给大家揭秘午睡对大脑的惊人影响。我们一步步解释午睡的科学原理，包括下午疲劳的生物学原因、最佳午睡'黄金时间'、长午睡导致的睡眠惯性。还分享了NASA对飞行员警觉性的研究，以及Salvador Dali和爱因斯坦用的微午睡创意技巧，最后教你如何执行'咖啡午睡'来最大化生产力。 #健康科普 #生活技巧 #午睡好处 #大脑保健
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洼里哇哩1周前
午睡对健康的影响 顶级医学期刊的研究发现，规律午睡的人，总脑容量比不睡的人平均大出了 15.8 立方厘米。#睡眠 #健康 #知识科普
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华睿智脑扬扬1周前
从睡眠节律入手
调整孩子晚睡不起问题 #育儿 #脑力测评 #学生 #父母课堂#智慧父母
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神经外科促醒人李文超10月前
睡眠不足对大脑的影响 #失眠 #睡眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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知方科普3天前
神经科学顶刊《Brain》最新研究揭开睡眠与认知的关联奥秘：并非睡够时长就够，睡眠碎片化（睡不踏实、频繁醒）会影响大脑 M 型周细胞功能，进而加速认知衰退，该机制在健康老人和阿尔茨海默病患者中均存在。多伦多大学等机构团队经上千名老人长期随访、睡眠监测及脑组织测序，锁定 M 型周细胞为睡眠影响认知的关键靶点，为认知健康守护提供科学依据。 免责声明 本内容基于《Brain》期刊相关研究进行科普解读，仅阐述研究结论与科学关联，不构成任何医疗诊断、治疗建议及用药指导。认知衰退与睡眠问题存在显著个体差异，若出现长期睡眠紊乱、记忆力减退等不适，建议及时就医咨询专业医师。 A research conducted by scholars from the University of Toronto, Rush University Medical Center and other institutions was published in Brain, which identified mural cell subtypes as key mediators linking sleep fragmentation to cognitive decline in the elderly population. #睡眠碎片化 #M 型周细胞# #认知衰退 #睡眠与大脑健康 #健康科普
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小yo和妈妈2天前
上课犯困真的影响学习成绩，试试这个冰小柠醒神霜，提神醒脑， 赶走困意，活跃思维#中学生#高中生#学生家长
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焦子有方1周前
很多家长只知道晚睡影响孩子长个、没精神，却不知道它对孩子智商、情商、逆商的伤害是长期且不可逆的。长期10点、11点才睡，看似只是睡晚一点，实则在悄悄拖垮孩子的一生。#晚睡的小朋友 #晚睡觉对身体的危害 #睡觉 #家庭教育
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齐博士的健康日记2月前
碎片化睡眠对记忆力有什么影响？#医学小知识 #创作者中心
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戏精科普社3天前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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粉猪讲数学4天前
你正在研究自己的睡眠质量，但你孩子的睡眠正在逐渐拉低他的数学成绩 #高中生睡眠 #上海高三妈妈 #备考睡眠管理 #高考数学备考 #春季学期高中生
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Joy健康趋势观察-RD注册营养师4月前
睡眠的力量！睡眠才是青少年的“脑力充电站”#睡眠 #记忆力 #知识分享 #脑 #提高效率
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健康对谈室（专注健康领域科普）2天前
深度睡眠有多重要？修复力拉满的秘密 深度睡眠时大脑废物清除效率是清醒时的 10-20 倍，干细胞修复活性提升 300%！本期健康对谈室结合加州大学伯克利分校的权威研究，全方位解析睡眠对大脑、心血管、免疫、肌肉等多系统的核心修复作用，还带来了 7-9 小时睡眠时长、规律作息等实用睡眠优化技巧，纠正熬夜补觉的常见误区，教你 get 真正的有效睡眠，给身体做一次深度修复～#健康科普 #睡眠修复 #深度睡眠
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Simmons®席梦思（九江高姐）2天前
长期睡眠断断续续，会影响记忆力、精神状态和身体健康。做好这几点，好好睡觉，就是好好爱自己。 ＃Simmons席梦思＃床垫#睡眠健康 #改善睡眠 #碎片化睡眠 #好好睡觉
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谈心说药 侯正华主任10月前
失眠和安眠药哪个更伤记忆力 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #痴呆 #侯正华医生
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上海中医儿科丁惠玲1月前
孩子注意力不集中学习犯困 寒假补脑力~ #鼻炎 #多动症 #注意力不集中 #学习困难 #过敏性鼻炎
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林火火3月前
睡眠不足干啥都没精神啊#学生睡眠不足 #学生睡眠时间 #学生时间管理
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周武云3月前
辟谣贴—睡得多，就对大脑好吗？ #医学科普 #脑病科周武云 #万载县中医院
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认知源点3天前
睡眠不足，如何绑架你的情绪 睡眠不足会影响大脑中的杏仁核和前额叶皮层，导致情绪失控。 #睡眠质量 #失眠 #睡眠 #前额叶 #情绪稳定
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胡源数学规划5天前
你家孩子出现这种状况，需要警惕！ #高中生 #家长必读系列 #青春期孩子 #高中学习 #玩手机
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北师大韩卓4月前
熬夜晚睡对孩子危害有多大？ 孩子学习压力大，熬夜写作业，熬夜打游戏，睡不好觉 上课注意力不集中 成绩下降 家长该怎么办？#家长该怎么办 #孩子晚睡的危害 #北师大韩卓
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睡眠心理专家洪霞11月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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王震说麻醉睡眠11月前
长期口服安眠药对记忆力的影响大吗？#安眠药 #安眠药副作用 #改善睡眠 #失眠 #医疗健康创作训练营
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张口说运动4周前
#今日体能训练 一起来探讨睡眠质与量对运动表现的影响。#睡眠 #运动表现 #文献分享
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王国荣：与众不同的心理学11月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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奥美健康1天前
北大研究实锤：睡不好觉的根源不在大脑在肠道，肠道菌群对于睡眠质量至关重要。#智能床垫#智能床#睡眠监测#肠道健康@智享优眠
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杨小命儿_6天前
奇怪的知识：熬夜伤脑，学历越高越危险#知识科普 #实用冷知识
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艾伦的扣子3天前
睡眠时长对身体的影响 ：如果只睡一个小时 身体会发生什么 #睡觉 #熬夜 #科普 #抖音精选
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翼橙智读书房2天前
孩子不要晚睡 影响的不止是身高 注意力不集中、记忆力下降、情绪暴躁、免疫力降低……这些都是长期晚睡埋下的隐患。4个方法帮孩子养成早睡习惯：固定睡前仪式、白天充分放电、全家人一起早睡、控制睡前饮食。 #育儿 #睡眠 #孩子晚睡的危害 #创作者扶持计划
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屿珩读书记3天前
睡眠远比我们想象的更重要。这本书用科学视角告诉我们，高质量睡眠直接影响情绪、记忆力、专注力和身体状态。别再只追求睡够时长，学会睡对、睡好，才能让白天更高效、生活更有状态。#我们为什么要睡觉#高质量睡眠 #睡眠认知 #自我提升
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粉猪讲数学4天前
你正在研究自己的睡眠质量，但你孩子的睡眠正在逐渐拉低他的数学成绩 #高中生睡眠 #上海高三妈妈 #备考睡眠管理 #高考数学备考 #春季学期高中生
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王金博老师1周前
睡得晚跟睡得早，哪个影响更大#科普 #读书 #睡觉 #注意力
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戏精科普社1天前
睡得早和睡得晚，哪个对身体的危害更大？#睡眠 #健康科普 #科普 #健身
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萌妈育儿1周前
孩子千万不能晚睡 要是长期熬到晚上十点、十一点才睡，其危害程度远远超出你的想象。养育孩子本就不易，既然刷到这条内容，那就祝愿所有孩子都能一生健康平安。#为人父母 #家庭教育 #育儿观 #育儿知识
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武威萌动宝贝感统专注力张老师1天前
午休才是孩子的“隐形加分项” 专注力差？先把午休补回来 #校长育儿经 #家庭教育 #专注力培养 #育儿干货#武威同城
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用户扬扬2月前
睡眠 + 饮食太关键了！ #经验分享 #家庭教育#脑力测评#父母课堂#智慧父母
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晓为说睡眠2天前
迟钝的瞬间你经历过吗 总是怀疑自己变笨？变迟钝？脾气变差？ 可能你只是脑力不足了， 而脑力不足又与睡眠密切相关。 #脾气 #脾气暴躁 #迟钝 #脑力 #睡眠#失眠
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尹哥科普62天前
睡不好觉会影响你的前途#尹烨#熬夜必备#失眠#华大益生菌#益生菌
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💫挽江1天前
孩子长期晚睡，会严重影响身高、智力、情绪和身体健康，一定要早睡。#孩子早睡 #育儿干货 #儿童健康 #长高秘诀 #人类对豆包的开发不足百分之一
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徐克学长4月前
高中生，很多睡眠严重不足。#家庭教育
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独白心理课2天前
不同睡眠时长对身体带来的不同影响 #睡眠 #心理学 #睡眠测试 #心理学小测试 #情绪
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AMEYBEAR艾米熊·言语训练王1天前
长期睡眠不足，对孩子的影响… #重庆艾米熊 #孩子晚睡 #危害 #家长必读 #家庭教育
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二硕🌈🌈🌈2天前
#睡眠评分 真的有人能达到100吗？
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仁德医生说3月前
睡眠不足对精子质量有影响吗？#精子检查 #熬夜 #男性健康 #医学科普
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PPao｜BodyLab6天前
【睡眠对增肌的真实影响】看完视频 你还想熬夜吗 你还想训练日的晚上出去通宵吗？ 核心理论来自于- NSCA体能教练认证指南 运动生理学-内分泌学 以及肌肉与力量全书的内容来给大家解答 #睡眠 #健身教练 #知识科普 #这是个真实的事情 #热门
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儿童内分泌杨医生2天前
#医学科普 #生长激素 #身高 #睡眠
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