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小秦漫记3月前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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刘彦哥哥5年前
第271期☞运动一万步，相当于多少公里？#运动#一万步
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橙飞一下1年前
挑战一天走到微信步数上限，从黑夜到白天再到太阳落山，要走多久 #挑战 #微信步数 #citywalk #运动
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猫猫小技巧1年前
微信1万步是多少公里？ #内容启发搜索 #微信 #微信运动 #微信一万步是多少公里
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瑞生医疗器械11月前
街头健康采访：你每天的步数大概是多少？ #街头采访 #微信步数 #走路 #健康话题 #瑞生健康
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情绪效应馆4周前
有没有人能坚持每天走一万步的？#自律 #走路 #一万步打卡
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阿丰减脂实测1月前
每天走1万步，能消耗多少脂肪？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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邻里小陈1周前
微信运动怎么设置？教您一步操作 #智慧助老 #生活指南 #老年人生活 #知识分享 #老年大学
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浙江之声8月前
#女生快走一个月暴瘦15斤 每晚走5公里，大概一万步。有网友共鸣“我也是快走瘦下来的”。医生：快走1分钟慢走3分钟，以hiit方式进行。#快走减肥 #减肥 #hiit
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脑洞科普君1年前
假如每天走一万步，你的身体会有什么改变？是更好还是更差？（3/3）#每天一万步 #跑步 #锻炼
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一切1周前
这个职业也挺好，平时1万多，忙时3、4万，是的，我说的是微信步数 手环记录了我5年的日均步数，这数据真的有点可怕 #一线体育老师 #年日均步数 #体育老师
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玩机助手10月前
微信步数修改方法，最强刷步数教程！10秒学会！#微信步数 #微信步数修改 #微信刷步数
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童医生叫你减肥啦！11月前
减重每天走一万步真的有效果吗？ #门诊故事 #减重代谢 #运动健身 #中医调理 #小五健康
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@杨婧4月前
#跑步打卡加油 一直被微信运动上的步数误导，每天早上跑下来只有不到10000步，我以为只有3公里左右，今天开着keep记里程，有5.93公里。求赞赞夸夸我啊！😛#跑步 #上热门 #创作者扶持计划
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苏5天前
干这行的说是工资一万起步，其实是上班12小时走路步数一万起步，我一天最少要走几万步，腿都走细了
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小鱼莉莉5天前
微信步数的健康收益拐点约为7000–8000步。万步以上主要是心理满足，对健康增益极小，且可能带来关节磨损的“负收益”。 强调一下研究定义的收益拐点通常指中等强度有效步数。 不包括上厕所倒水低强度的无效动作。#微信运动 #运动 #步数 #健康收益
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薄肌水饺ing6月前
梨形瘦腿实测8|每天步行一万步+能不能瘦腿 今日步数16000步，然后感觉状态还不错，晚上除了足弓的训练还跟了elenifit 的一套30分钟瘦腰瘦腿的训练～#瘦腿 #走路姿势 #走路瘦腿 #vlog日常 #日常生活
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言简健康4天前
Nature研究揭示真相：走得太慢，一万步也白费！快走的人细胞活力比慢走的人年轻整整16岁。DNA保护帽的秘密，今天就告诉你。想知道你走的步数真的有效吗？ #健康科普 #走路 #Nature研究 #抗衰老 #步数排行榜
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文二丁3月前
#普通人一万步几公里 @抖音创作灵感
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老年之友4月前
想知道每天走多少步？微信点 2 下就显示，超简单！#知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #手机使用技巧 #教老年人用手机
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辜念久🍃3周前
《一万多公里的奔赴》这期真的给我看哭了！#异国恋#杨怼怼 #粉丝投稿
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大雁的自我迭代记4天前
每月专注一个微小的好习惯 自律第一步，先从走路开始 4月，挑战每天1万步打卡✅ 第1天启动，目标完成 不内卷、不焦虑，坚持肯定会有改变 #1万步挑战 #自律打卡 #日常运动 #步行
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心血管周医生3月前
那个每天在朋友圈晒一万步的朋友，心脏可能正在“悄悄报警” #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心梗救治日循证科普#心肾守护
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悠享食养2月前
别再一天走1万步了！300人14年追踪，日行5001-7500步，延长7年脑健康，是黄金步数#走路 #饭后走一走 #一万步 #创作者扶持计划 #冷知识科普
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@旭日光辉5天前
辉哥减肥日记 第十二集：来了1万步。#真实生活分享计划 #原创视频 #打卡 #我要上热门🔥 #可以走慢点但是别回头
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陶勇医生11月前
每天要走一万步？别强求！ 科学运动，比单纯堆砌步数有意义的多，大家走路重点要关注强度而不是数量。 #硬核健康科普行动 #健走 #养生 #健康
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老周秃了1周前
手机步数，华为比苹果多5～15% 你觉得哪种更靠谱？ #步数 #手机步数 #微信运动 #苹果手机 #华为手机
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知予3周前
如果没有爱的话，一万公里也太远了 可是有爱的话，有时候又太哽咽了 #杨怼怼 #情感故事投稿 #一万公里的奔赴
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广河男人4月前
催命消息#上热门 #创作人计划 #搞笑 #原创视频
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晴晴说减脂4年前
微信显示已步行一万步，大概能消耗多少卡路里？
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心内科琳琳医生6天前
每天走一万步真的能保护心脏吗？说实话，很多人走了个寂寞。 #抖出健康知识宝藏 #运动 #心源性猝死 #张雪峰
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草莓酸奶🍓4月前
《蜡笔半夜》纸糊 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 #男友自以为出轨天衣无缝 #男友半夜一点钟微信步数狂走一万步 #文荒推荐 #一口气看完系列
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☁️云游世界4天前
你问我一天干嘛了，微信运动一万多步，愣是一个正经演出都挤不进去😅😂
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厨房超市3年前
微信10000可以消耗多少卡路里？怎么计算自己的基础代谢是多少？ #瘦身 #减肥误区 #健康减肥
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余莲4天前
大门不出二门不迈的人，每天微信步数一万多？#抖音助农新农人 #监控下的一幕
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草莓泡芙周居4月前
《男友自以为出轨天衣无缝》 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 他却坚称自己待在实验室一天一夜没动弹。 他还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机。 我有点郁闷，于是把微信步数截图发在网上请网友解惑。#男友自以为出轨天衣无缝#男友自以为出轨天衣无缝小说 #文荒推荐 #每日推文
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骑行圈3月前
每天走一万步相当于骑车多久？ 每天走一万步相当于骑车多久？#骑行 #每天走一万步 #骑行圈
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安大略尼坤1周前
在机场走路步数轻松就破万了 在机场候机时多走走路，也能当锻炼身体。 #每天一万步 #走路打卡 #深圳机场 #步行 #机场
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起源解释4周前
如果你开始每天走一万步,会发生什么,第一...
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金彩云6天前
柳叶刀研究发现：走路与寿命之间的关系，60岁以后，步数要刚刚好。转发至相亲相爱一家人群里，提醒父母别再硬凑一万步了！
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嘉悦岛购物中心1周前
微信步数兑积分 #微信步数
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毒舌娱乐2年前
好家伙！在家微信运动走出1w8步......
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老茂谈骨1月前
每天走够一万步才能达到锻炼需求？ 运动就要以自身舒适度为主，不要过度纠结数字、时长哦！#老茂谈骨 #运动 #锻炼 #运动健身 #骨科医生
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林俭聊健康3周前
每天走对步数，健康不费劲儿 林俭聊健康之王医生揭秘：别再盲目凑一万步了！每天6000-8000步，不伤膝盖还健康，人人都能做到！#揭秘 #健康科普 #步数 #养生 #传播
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西海驴少爷1年前
虽然就几米，微信却走了一万多步
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妮不嘻嘻2周前
今天真的很累一万多步的微信步数，感觉来了小韩我一直未停止走路🚶‍➡️#volg日常 #韩国 #留学#韩国地铁
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肖扬4周前
一步两步！一步两步！哈哈哈哈…#东北男孩#情侣#情侣日常
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健人老赵5月前
四十岁后，不动=慢性废掉！ 🧠 你以为的一万步，其实是骗自己！ 我过去总觉得，微信运动里每天走够8000步、一万步，就算是“运动达标”了。公园里跳跳广场舞，甩甩手做八段锦，心里还挺有成就感。但现在我知道了——这根本不是锻炼，是“活动”罢了！ 🧬 真正的运动，得有“强度”！ 有氧锻炼是练心肺：必须达到最大心率的60%-80%，像是跑步、游泳、骑行，至少连续30分钟才有效果。 无氧锻炼是涨肌肉：必须让肌肉“使劲”，像深蹲、俯卧撑、哑铃训练等，才能维持骨骼和神经的活力。 😣 不刺激身体，就会慢慢废掉！ 很多人年纪轻轻看起来“还行”，但其实身体早就“在退化”。 ❌ 总想着“平稳变老”？不存在！ 退化是日积月累的“低刺激”积攒下来的“债”—— 等哪天突然爬不动楼、站不稳、摔一跤骨折，那就是在“兑现”之前偷懒的代价！ ✅ 我现在开始改变： 不再盲目追微信步数 每周安排至少3次“心率达标”的有氧运动 每天10分钟的力量训练：俯卧撑、深蹲、负重练习 保持肌肉活力，推迟衰老进程 🧓🏻 现在吃点苦，老了不吃苦！ 如果你也四十岁上下，别再把“活动”当“锻炼”了。 想真正健康老去，就要主动给身体“点刺激”。 要么现在流汗，要么老了流泪——你选哪个？
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采薇～2周前
日行一万步，今天去黔灵公园动物园，只走这一条路线，仅仅一万多步，就很累很累了！人还是要经常锻炼锻炼。#日行一万步
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安夏『主持人 管家』1周前
带大家看一下为什么婚礼还没开始我已经走了一万步#婚礼督导#婚礼管家#主持人安夏
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璟然浅聊2月前
谁能想到短短几米路，微信步数愣是刷了一万多步 #回家 #路滑
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检不了厌了1月前
大家每天在科里能走多少步啊？分享出来看看谁最多😂😂😂#实验室日常 #医学检验 #学医的一天能走多少步 #微信步数 #检验人的工作日常 @DOU+小助手
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大头学长4天前
我能走一万步去见你，那是我毫无保留的深情，是跨越山海也想靠近的执着；也能退一万零一步离开你，那是攒够失望后的释然，是不再回头、不再纠缠的清醒。爱时拼尽全力，散时体面退场，从此山水不相逢，各自安好。#情感心理 #婚姻情感 #总有一句话戳心 #情感手写
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泰哥科学减脂8月前
每天走一万步，能瘦嘛 #减肥#减脂#减脂训练
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王小敏家日常2月前
一觉醒来微信走一万步
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广西生殖医院生殖二科罗薇薇医生9月前
一天走一万步，我一定会瘦吧！ #减肥 #步数打卡 #备孕 #试管备孕 #女性健康
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🌈陈住气 ^_^1年前
#走一万步去见你超长版后续大结局完整版后续 林以安喻沁苏寒结局后续完结, 林先生，您确定要终止替身服务吗？替身服务为期三年，终止时间为7天后，请确认。
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夏猫🐱芫4月前
《岩盐步数》纸🕷️糊🐅小说勉费看后续。#女友半夜一点钟微信步数狂走一万步 #女友半夜一点钟微信步数狂走一万步后续 #微信步数暴露女友出轨 #微信步数暴露女友出轨后续 #小说推荐 女友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。她却坚称自己待在宿舍一天一夜没动弹。她还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机…………
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