您是不是在找：

陈老师甩臂功练全身1月前
甩臂操，练全身瘦全身，舒展肩颈背——下半场 #甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形瘦身 #居家锻炼 #体态调整
00:00 / 36:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
大妈有点胖5月前
练了这么久的甩手操，很多人都说伤膝盖，我分享一下我的感受，希望能帮到大家#甩手操练起来#居家锻炼
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2084
甩臂抖抖功练全身练肚子智汇3月前
甩臂功会伤膝盖吗？听完这条视频可能对你有帮助#甩臂抖抖功 #辣椒甩臂功 #居家锻炼 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3008
甩臂抖抖功练全身练肚子智汇7月前
一个视频教会你甩臂操，练起来不酸不累，全身通畅#甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #改善体态
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大鱼甩臂操2月前
2分钟教会你甩臂操 练起来很简单，全身通畅#居家锻炼 #养生 #瘦全身 #古法健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
夏姐(江西人在无锡)5月前
甩臂操，注意事项:沉肩，收紧核心，膝盖放松，随着甩手、膝盖自然就会上下弹动。会了，就不会伤膝盖。我膝盖也不好，但是无妨。今天你运动了吗？！
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
祝余2月前
莫要盲从！#甩臂操 #避坑 #随拍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杨杨有氧运动🐑2月前
伤膝盖？杨杨老师告诉你！ 大家都在质疑甩臂操对膝关节会不会损伤，看完这个视频你就了解了#甩臂操 #健身知识 #古法健身 #杨杨古法甩臂运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
是小菜呀～2月前
甩臂操一口气18分钟跟练，对自己狠一点😄✌🏻️大冬天也出汗啦，甩完太舒服了~#古法养生操 #甩臂操 #跟练 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
00:00 / 18:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6621
陈老师甩臂功练全身1周前
甩臂操，练全身瘦全身，舒展肩颈背——下半场 #甩臂操 #居家锻炼 #瘦身运动 #甩臂功 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 41:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
甜心爱跟练1月前
【投屏版】🌟《你是我的期待》甩臂操·治愈暴汗版 —— 甩走烦恼，甩来轻盈，身心皆通畅！ 💪 三分钟超长甩臂｜燃脂暴汗，全身通透 🔄 膝盖微屈发力｜保护关节，瘦腿同步 🌿 治愈又解压｜甩掉焦虑，甩出好心情 跟练：甩臂抖抖功练全身练肚子智汇 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #甩臂操
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小敏🌹古法甩臂操1月前
甩臂操，不伤膝盖不伤腰，坚持跟练，收获满满！
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王老师甩臂健身操1月前
王老师答疑解惑《第八期》 甩臂操动作是否伤膝盖
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
甩臂抖抖操胥姐2月前
#甩出好身材 #甩臂操 学会的记得锻炼起来
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
每天甩臂30分钟、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰、一个动作运动全身、瘦肩瘦背瘦手臂效果超好👍#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
甩臂创始人 净静 酷动声浪7月前
一个视频教会你如何正确甩臂！不酸不痛！不伤膝盖！甩臂创始人！ #甩臂#居家锻炼#古法就健身#小动作大作用 #养生操
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
小熊哥古法甩臂健身操（13年健身教练）2周前
膝盖不舒服，两招解决#甩臂操 #运动 #瘦肚子
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
甩臂抖抖操胥姐4天前
#甩臂抖抖 甩出好身材好身体好心情
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
笑哥3月前
古法健身运动甩手操！不伤膝盖不伤腰！不要出门！不蹦不跳！适应中老年锻炼身体！
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
凤凰甩臂健身运动4月前
一个动作甩瘦全身，不伤膝盖不伤腰，每天200个 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
点点古法甩臂4周前
百万人都在练的古法甩臂操，赶快加入吧！ #热点 #居家锻炼 #健康减脂 #健康养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
莉莉（古法逍遥甩臂操）4月前
简单一个动作、不伤膝盖不伤腰，减脂塑形瘦全身#古法逍遥甩臂操 #安全健康瘦身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大妈有点胖6月前
减肥打卡第69天，天天练甩臂操，越甩越轻松，配上这个音乐你是我的期许，根本停不下来。很多人说这个甩臂操伤膝盖，我甩了这么久膝盖没啥感觉，估计是你们动作不对吧，怕伤膝盖的话就戴上护膝保护一下膝盖#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
诗媛不是圆是缘2月前
甩臂操回放，特别简单高效的运动，不分年龄，不分性别，不伤膝盖不伤腰，随时随地都可以练。 跟练一周腰围肚子小一圈哦。#瘦身塑形
00:00 / 35:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
每天甩臂30分钟、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰、甩出美丽甩出自信#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
莉莉古法养生操·八段锦1周前
两分钟教会你甩臂操，练起来很简单全身通畅#甩臂操 #古法健身
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
莉莉（古法逍遥甩臂操）1月前
古法逍遥甩臂操：每天甩臂30分钟、轻松瘦身。 一个动作不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰、简单易学、锻炼全身、健康养生最好的方式💪#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
静思甩臂操3月前
一个动作瘦全身，不伤膝盖不伤关节，每天甩上10分钟，全身轻松#瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
思涵古法甩臂（退伍女兵）3周前
甩臂功会伤膝盖吗？听完这条视频可能会对你有帮助 #甩臂 #居家运动 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 甩臂功会伤膝盖吗？听完这条视频可能会对你有帮助
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
冬冬健身运动1周前
甩肉肉操动作要领讲解#养生操 #古法健身操 #居家锻炼 #
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
#真实生活分享计划 每天甩臂30分钟、动作简单易学、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰、打通全身经络、提高新陈代谢、增强免疫力、气血充足面色红润有光泽。#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
晶晶居家运动5天前
每天坚持甩臂，24天下了7个，这个进度你们觉得怎么样？#甩臂操 #直播录屏分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
甩臂抖抖操胥姐2月前
# 居家运动#甩臂操 0基础的姐妹们刚开始学习 先小幅度来 先做1-2部 慢慢做第3部 不伤膝盖不伤腰 不用膝盖后腰发力 手臂不是举的越高越好 而且舒服放松摆出去 不让肩头刻意发力 想学习更多的 来直播间一起锻炼哈
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
广东樱姐2周前
宝子们，本人甩臂5个多月亲身体验：胳膊不会疼，膝盖不会疼，腿更不会疼！放心跟练，哪哪儿都不会疼！#居家锻炼 #简单易学 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
每天甩臂30分钟、疏通经络、通全身、不伤膝盖不伤腰、健康养生、享瘦变美#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
时玥古法运动2周前
提膝甩臂，每天练一练。 活动膝肘，拉伸筋骨，越练越轻松。#居家锻炼#养生操#古法锻炼#
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
诗媛不是圆是缘2月前
甩臂操回放，特别简单高效的运动，不分年龄，不分性别，不伤膝盖不伤腰，随时随地都可以练。 跟练一周腰围肚子小一圈哦。#瘦身塑形
00:00 / 34:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
梅姐姐运动派5月前
甩臂操每天甩一甩，瘦腰瘦腹瘦肩瘦背，不伤膝盖，不伤膝盖，不伤膝盖！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苏禾团队甩臂操2周前
咱的课程 不伤膝盖 不伤腰 都可以跟着练个两三分钟 姐妹们可以跟着一起试一试 感受一下 练完一身轻松#甩臂操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
꧁༃ༀ范姐ༀ༃꧂5月前
完整的3分钟甩臂操，每天20分钟，暴汗燃脂通全身，注意的是是小腿发力使退伸直，不要用膝盖弹直，这样不会伤膝盖，坚持一定会有收获的的😄#跟我一起做运动 #坚持打卡 #日常锻炼 #健康运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
阿浪教你锻炼5天前
每天练一练#甩手操 #锻炼身体增强体质 #运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
小桃子（甩臂抖抖操）直播时间晚20:306天前
甩臂不是简单的晃动手臂，而是激活全身气血的养生秘诀。每天坚持，肩颈轻松、睡眠变好、心情更稳。#抖出你的小蛮腰 #健身也要节奏感 #活动一下筋骨真舒服 #甩臂抖抖操 #开肩美背瘦全身
00:00 / 32:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小芬运动日记5月前
古法甩臂操，动作简单，容易跟练，居家锻炼，不跑不跳，不伤膝盖不伤腰？一个动作锻炼到我们的全身，动起来！！！！#养生操 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #健康 #燃脂塑型
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
桃染1周前
甩臂操3月26日 跟练10分钟看看能坚持下来吗，每天增加10分钟，全程跟练50分钟一周会有很大的变化#不跑不跳#减脂运动#肩宽背厚#买不买求支招 #这也能开播
00:00 / 59:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
每天甩臂30分钟、疏通经络、改善睡眠、不伤膝盖不伤腰#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
珠珠爱运动（古法甩臂）1周前
你还没有找到适合自己的运动吗？赶快加入我们一起甩起来吧！易坚持不伤膝盖不伤腰#这是个真实的事情 #居家锻炼 #自律 #抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
莉莉（古法逍遥甩臂操）1月前
古法逍遥甩臂操、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰。 每天坚持甩臂30分钟、促进上半身气血循环、改善手脚冰凉、睡眠差、肩颈不舒服酸痛效果显著。#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂操 #全民健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
健星古法运动操1周前
甩臂操瘦全身，练全身，一个动作锻炼要细腿， #甩臂操骚 #古法健身 #家居锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
莉莉（古法逍遥甩臂操）3月前
每天甩臂30分钟、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰、、轻松减脂瘦身。#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
莉莉（古法逍遥甩臂操）2周前
每天甩臂30分钟、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰。 疏肝理气、治愈情绪焦虑、内耗。暴汗燃脂、轻松健康瘦身。#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #中年养生 #女性更年期的症状
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大婷变小婷古法健身操1月前
52岁176斤打卡甩臂操每天二次，已经下去8个，注意需要核心收紧臀部胯部收紧，膝盖弹动不打直，腰背拉直，全程马步，胯带动腰，腰带动全身，手臂放松，腋窝打开，下巴内扣，沉肩立颈，有节奏惯性甩起来，每天最少30-50分，，打通全身经络舒缓不累还收肚瘦手臂瘦全身#全民健身 #居家锻炼@#一起打卡
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
唐诗茵3天前
一起来锻炼#古法健身 #开心甩臂操 #减肥#全民运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
关节外科医生朱迎春3周前
哪些运动最毁膝盖？ #膝盖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨骼健康
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9818
莉莉（古法逍遥甩臂操）1月前
每天甩臂30分钟、不蹦不跳、不伤膝盖不伤腰。 提臀、提肛、小动作、大改变、盆底紧致、腰臀好看。#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦身操 #全民健身 #中年养生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
时玥古法运动3天前
提膝甩臂，每天练一练。 活动膝肘，拉伸筋骨，越练越轻松。#居家锻炼#古法锻炼#养生操
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
瓷城军哥li-ling💞3天前
雨后的早晨，户外有氧运动甩臂操，活动肩颈臂，腰腿膝…放简单活动，舒适即可#瓷城军哥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
阿光爱运动3天前
别再等明天了！ 从今天起，跟着阿光练甩臂操 每一次甩臂，都是对健康的投资 每一次坚持，都是对自己的突破 零基础、零门槛，全家都能练 甩掉疲惫，甩掉焦虑，甩掉亚健康 用运动唤醒活力，用坚持遇见更好的自己 阿光爱运动，陪你一起，越练越年轻！#我运动我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #强身健体正能量 #强身健体 @抖音创作灵感
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动健身6天前
甩臂操 甩出美丽 抖出健康#有氧健身操 #不跑不跑不跳瘦全身#直播回放3.27#运动健身
00:00 / 49:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
墨兰开心甩臂行动派3天前
甩臂功打卡！简单两步，膝盖微弯，手臂轻甩，5分钟热起来，练完全身都舒畅～ #居家健身 #轻松锻炼 #甩臂小妙招
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
珠珠爱运动（古法甩臂）1周前
不伤膝盖不伤腰，不挑人群，暴汗甩臂操！加入我们一起甩出健康#居家锻炼 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #甩出健康甩出美丽 #抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
@琴姐爱运动1周前
来甩臂喽，甩臂能锻炼到身体的很多部位，包括肩颈，腰腹，腿部，简单易学，也不限场地随时随地都可以甩，所以很容易坚持下来，跟着音乐一起动起来吧#古法甩臂操越甩越轻松越甩越舒服#居家锻炼@抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
兰姥姥爱健身3天前
#甩臂操，通经络，增气血，一起来吧！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
小贝的外婆3天前
#真实生活分享计划 甩臂操打去九十天，自我感觉腰背轻松，走路能打直腰，腿脚也轻便了，爬楼梯膝盖也没有以前疼了
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞121

简介:

您在查找“甩臂操锻炼对膝盖是否有影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: