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云菜卷er4月前
#水油焖菜 法低卡版黄焖鸡 鲜嫩多汁 好吃还没负担#跟着抖音做美食 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低脂低卡#一锅出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老胡厨房（乡野土菜）2月前
老家过年家家必有的一道菜 #年夜饭 #美食分享 #乡野土菜
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老马吃不胖2天前
带瓶油去川菜，看看一顿用多少油 #食物热量 #热量测评 #油 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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六叔的菜3月前
果然信粉丝的话没错这油面筋塞肉太下饭啦 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 油面筋塞肉 蒜苔炒肉 白米饭#午餐便当 #带饭 #学生餐 #油面筋塞肉 #便当
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花花世界小厨1月前
央妈推荐的水油焖菜，我跟吃了快3个月，瘦了18斤，没反弹，关键简单又好吃，容易坚持，快来一起打卡吧！ #减脂餐 #减肥食谱 #水油焖菜 #懒人一锅出 #时蔬焖虾滑
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香香小果5月前
水油焖菜一锅出，低卡美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂好搭子 @DOU+小助手
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崽崽羊2月前
脂期闭眼做的低卡焖菜一锅出！食材随便搭，调味就这几样，零失败！低卡高纤巨饱腹，吃撑也没负罪感，打工人/学生党快冲#果然减肥的人最会做饭 ##充能小事叫吃饭 #水油焖菜 #低卡一锅出 #一锅出 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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范范的菜3周前
春日的下饭菜，那叫一个鲜，起步5碗米饭🍚 #春日时令菜 #油面筋 #砂锅菜 #春笋
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江小豆🍳4月前
今天继续低卡又美味的，减脂一锅出！我真的是太爱这种水油焖菜了，简单省事还好吃！重点是低卡高蛋白，好吃还掉秤！#懒人美食 #焖出来的美味 #一锅出 #低卡高蛋白 #水油焖菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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有有的菜2月前
减脂必备的蒜香蚝油生菜，清脆又爽口，做法还超简单，快去试试#蚝油生菜 #减脂餐 #减脂晚餐 #掉秤餐 #生活化减脂
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赫赫粑粑2天前
又到了吃小龙虾的季节，首次龙虾宴自己做，吃到连壳都不放过。#油焖小龙虾 #太香了
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喜洋洋的菜3月前
吃腻了大鱼大肉，试试这个素烧油面筋吧!真的巨好吃，巨下饭!#什锦面筋 #双菇面筋 #美食推荐 #家常菜教程 #美食
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尖椒猪大肠儿3月前
用水油焖菜法复刻黄焖鸡，简单到有手就会！味道比我那拼好饭的可强多了#水油焖菜#减脂期 #减脂 #低脂低卡 #低卡黄焖鸡
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家有粘豆包2周前
我勒个去！水油焖也太牛了！鸡腿肉滑嫩不柴，口蘑爆汁鲜甜，一锅搞定，懒鬼都能轻松做！#抖音美食创作者 #懒人一锅出 #水油焖菜 #减脂餐
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老蟹爱做菜5天前
#美食#麻辣豆腐#老蟹爱做菜 香辣豆腐的灵魂是这碗料汁！豆瓣酱炒出红油，加蒜末、姜末爆香，再放生抽、蚝油、少许水，煮开后下豆腐，小火咕嘟3分钟，最后淋点水淀粉勾芡。红亮的汤汁挂满豆腐，看着就流口水！✅💥
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芊張🔆1周前
低脂低卡的牛肉做法，五分钟就能搞定，夏天来了，我一定要变瘦💪#牛肉的神仙吃法 #低脂低卡 #真实生活分享计划#好好吃饭 #水油焖菜
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耶喽橘橘🍊3周前
用水油焖菜做时蔬焖菜一锅出，碳水蛋白质膳食纤维全都有的标准减脂餐#水油焖菜 #懒人快手菜 #低脂低卡 #减脂食谱 #一锅出的美食
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脆脆鲨4天前
今天依旧是有手就会的低卡焖菜一锅出#一锅出的美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人一锅出
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老莫的厨房日记1天前
春天的蚕豆，这样做太香了，葱油蚕豆家常做法，一看就会！#葱油蚕豆 #做菜教程 #家常菜 #农家菜 #蚕豆
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陈氏鲁菜—王福国2天前
【跟师父学做菜】鲁菜善于吊汤、精于炼油，怎么炼油才能做到（香而不燥、浓而不苦）细节奉献给朋友们，传承鲁菜、发扬鲁菜，做鲁菜文化长灯添油人！！！#美食技巧 #美食教程 #鲁菜#陈宗明#王福国
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霍霍来了4周前
跟着厚皮橙学做饭，不洗锅不洗案板，减脂期的“糊弄学”天花板。五分钟搞定水油焖菜，豆芽韭菜焖牛肉。减脂期的姐妹不要错过它#减脂餐 #水油焖菜 #中国膳食指南 #厚皮橙 #适合懒人的减脂餐推荐
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境牛排·餐饮记2天前
没下过厨房的小白也能学会的蒜香油爆虾！露一手的时候到啦～ #在家做饭 #新手下厨 #虾 #太原 #西餐
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巧巧自律记1周前
带你看看减脂人做饭有多省事！跟着央妈学做五行水油焖菜，低卡高蛋白、碳水，蛋白质，维生素都有！吃完一锅也没负担！懒人一锅出很合适管理期的你！#减脂期 #低脂低卡#水油焖菜
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大魔丸！3天前
家一碗香｜米饭杀手🍚香到连干三碗#家常菜 谁懂啊！这盘农家一碗香直接把干饭魂点燃🔥 五花肉煸出焦香油脂，鸡蛋吸饱鲜辣酱汁，青红椒炒出虎皮焦香，三种风味撞在一起，锅气直接拉满！ 不用复杂技法，家常食材就能复刻地道湘味，拌米饭真的香到停不下来，连酱汁都能拌光光～ 跟着步骤做，新手也能轻松拿捏，赶紧安排上！#农家一碗香 #美食制作分享
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花花世界小厨1月前
春节你涨几斤了？央妈推荐的水油焖菜，简单又好吃，容易坚持，想要减脂的姐妹，快来跟我一起打卡！ #减肥餐 #减肥食谱 #水油焖菜 #春节后的你该减肥了 #懒人一锅出
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新餐饮盈利导师——奇哥6天前
一年365道招牌菜，从今天开吃。#美食 #烹饪技巧 #招牌菜 #餐饮
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桃园美莎·铭园婚礼主题宴会厅3天前
春味正浓，油焖春笋这样做超好吃！ #渭南美食 #婚礼宴请 #渭南婚宴酒店 #本地美食 #名厨
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小张有在好好吃饭3周前
这个五菜一肉一饭的水油焖菜真的夯爆了‼️不仅营养均衡而且做法简单，简直有手就会‼️#一人食vlog #创作者中心 #创作灵感 #水油焖菜 #夯爆了 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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董小姐的菜2天前
加料版老式拌饭（解锁第20碗拌饭）#黏黏糊糊的拌饭有多香 #拌饭 #洋葱油拌饭 #老式拌饭做法 #美食vlog
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小张吃什么4天前
低卡美味一锅出，晚餐轻松搞定！#抗炎饮食 #水油焖菜
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五花肉的反击1天前
西双版纳的面包茄，肉肉的 皮又薄又不怎么吸油，随便什么做法都很好吃！#面包茄 #辣椒炒茄子 #西双版纳面包茄 #下饭菜 #家常菜
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爱吃草莓的喵4天前
尝试过水油焖菜的厨房小白真的疯狂爱上～！#今日减脂午餐 #我的厨房日记 #厨房新手 #水油焖菜 #打工人吃啥
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刘老黑（大席老派菜传承人）2周前
油闷藕，藕特别好吃的一种做法，精确到克的比例，简单好学#美食 #美食教程 #藕 #家常菜教程
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Kinsley的厨房6天前
今天吃：水油焖菜西兰花煮牛肉 减脂期别再吃水煮菜啦！今天用水油焖菜法做西兰花煮牛肉，低卡高蛋白、零油烟、一锅出。 冷锅放西兰花，铺上腌好的牛肉，淋上灵魂料汁，盖盖中小火焖6-7分钟，开盖即食。 牛肉滑嫩多汁，西兰花脆甜入味，一口下去超满足，减脂也能好好吃饭～ #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #自制减脂餐 #做饭小技巧 @抖音小助手
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小莲是辣妈！3天前
春日减脂 |跟央妈学五行水油焖菜，简单好吃！特别适合春天这个季节，尤其在減脂期的姐妹，快快学起来#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#减脂餐#懒人减脂餐 #懒人一锅出
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厨师干净哥3天前
杭帮美食，油焖舂笋，鲜的有一套 #家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #舌尖上的味道 #油焖春笋@DOU+小助手
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Lookocherry.大徐3天前
春天的香甜脆牛胸油炒沙葱！强烈推荐！ #沙葱的做法 #牛胸油 #快手菜 #春天的味道
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大霖3天前
减脂期的快乐一锅焖，好吃不胖超满足 想掉秤又不想吃水煮菜的姐妹，快试试这个水油焖!做法超简单，评论区交作业呀~#水油焖菜 #减脂餐打卡 #低卡晚餐 #掉秤家常菜 #减脂
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小钟.冷菜美食1周前
油爆.豉香基围虾 基围虾准备2到3斤从肚子上划上一刀，方便更加入味 调料：老干妈100克剁碎.辣鲜露40克，财神耗油200克，味精18克，鸡精18克，东古一品鲜 18克，十三香5克，二锅头40克，纯净水 120克 辅料：色拉油200克，麻辣红油200克，大蒜150克剁碎，生姜末60克，小米辣末100克，红花椒4克，八角5颗 制作流程：基围虾肚子上刮开方便更加入味，加葱，生姜水把虾煮熟，六成油温炸一下备用。 锅中加入色拉油200克，红油200克，生姜末，蒜末，小米辣，老干妈花椒，八角炒香，加入炸好的虾，加入白酒增香，小心煮3分钟收汁起锅即可，做好的虾放六小时更加的入味。#抖音美食创作人 #美食制作分享 #抖音美食推荐官 #晒出你亲手做的菜 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻 @马边磷都大酒店
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小橙不酸哈3天前
喜欢酱香甜口的直接无脑闭眼冲……真的很脆很好吃，又是一道大人小朋友都喜欢的下饭菜#油焖春笋 #家常小炒 #在家学做菜 #下饭菜 #春天的味道
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是田田吖3周前
用家里吃剩的新鲜蔬菜做个水油焖菜 一锅吃完也不用担心热量#掉秤不掉营养 #水油焖菜 #低卡低脂 #懒人减脂餐
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小珠酱美食1天前
春天吃的菜，葱油蚕豆鲜嫩无比 #上热门 #抖音小助 #抖音小助手dou上热门 #葱油蚕豆#春天吃的菜
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烧给女儿的菜1周前
保证小朋友超喜欢的豉油大鸡腿。做法超简单一人一个太香啦 #豉油大鸡腿 #家常鸡腿做法 #下饭硬菜 #家常菜教程 #美食流量密码
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随便吃点2周前
超级鲜美的油焖笋 馋哭隔壁邻居不是夸张，是真事儿😂有一年做这道菜，邻居出电梯就闻到香味，问我在做什么～虽然是一道甜口菜，但是作为一个北方人北方胃真的很喜欢，强烈建议试一下～ #真实生活分享计划 #美食 #美食教程 #油焖笋#vlog日常
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姜妍的美食日记4天前
脆皮油焖大虾，虾油鲜香，大虾入味，做法简单却非常好吃，大人孩子都爱的一道下饭菜#油焖大虾 #家常菜 #油焖虾 #大虾 #下饭菜
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波仔厨房2天前
低卡美味的水油焖菜，做法简单没有油烟，10分钟就能上桌，管理期也能放心吃！ #水油焖菜 #低卡低脂餐
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福将。6天前
小学生低卡减脂晚餐 低卡时蔬粉丝虾，儿子减脂期的最爱，粉丝巨好吃！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #儿童减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划
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好又快家常菜1周前
减脂必吃的一道菜，葱油西兰花，翠绿爽口，低脂营养又好吃 #减肥餐 #葱油西兰花 #西兰花 #白灼西兰花 #家常菜
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豆豆爱吃2天前
#神仙下饭菜 #美食教程 #油焖笋 #舌尖上的味道 #抖音美食创作人 - 油焖春笋又嫩又脆，焖得特别入味，好吃到停不下来。
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小帅小帅🍋2天前
超级好吃的家常大拌菜里面的蔬菜可以换成自己喜欢吃的，油也可以换成橄榄油，解腻有低脂，无敌啦！#家常凉菜 #家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #简简单单家常菜
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我们官官（已瘦70斤）6天前
409千卡，减脂期也可以吃的油爆大虾。 壳都不用扒，酥酥脆脆的，好吃。 可惜视频没录上，我还讲得那么起劲儿哈哈哈。 #油焖大虾 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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王不卷吨吨吨1周前
春天来了，夏天还会远吗～～大家一起加油咯#每日减脂餐 #水油焖菜 #卤鸡腿 #春菜请上桌 #健康干饭首选
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来来家常菜3天前
今天给大家分享一道超级香的”玉米粒牛油”下酒真的是一绝！#抖音美食推荐官 #家常菜#美食分享 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #餐饮行业的女人
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两只小肥猪🐽2天前
#真实生活分享计划 好好吃饭用心生活，比什么都幸福#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #水油焖菜
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织织好物分享1天前
全国最费油的菜，贵州辣子鸡，一只鸡半锅油炒半个小时不加一滴水 #舌尖上的美食 #真材实料才能做出好味道 #辣子鸡
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揣着天真走4天前
#春天菜#家庭
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慧蕴百货2天前
以前在浙江杭州生活的时候，三大爱好，逛西湖，观钱塘，吃春笋#油焖春笋 #春笋做法 #春季时令菜 #家常菜 #应季蔬菜
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大壮妈1周前
（巨掉称，今天依旧是用微波炉做央视推荐的水油焖菜- 拌杂菜， 不用炒，不用炸， 不用动火不用刷锅，一锅焖出营养全餐，低卡饱腹又好吃，减脂期的快乐，全是这锅焖菜给的。注：全程高火，加开水💕#水油焖菜家常做法 #微波炉水油焖菜#拌杂菜#味道好极了你们想吃吗 #晒出你做的美食
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李不卷2天前
#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #油炒粉 #炒凉粉
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