您是不是在找：

今视上虞3周前
东关星越谷，打卡好地方！ 星越谷位于绍兴市上虞区东关街道担山村，是围绕乡村振兴开展农文旅建设的最佳载体，前期通过整合现有资源将其有序分类，确定以“极限星越•共富担山”为主题规划设计，围绕矿山文旅为灵魂，通过越野露管、农业科着、森林观星、水上乐园多种形态渗透；向生态休闲、极限体验、共富担山纵向升级.
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
难得迷糊1周前
东关，你糊涂啊，如此美景你不宣传#上虞网红打卡地 #周末溜娃好去处 #难得迷糊
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
in绍兴6天前
总投资约3亿！东关又要有新网红打卡点了#上虞
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
in绍兴6月前
上虞一大型人工沙滩即将亮相#上虞
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
小薇古法运动3月前
【投屏版】70分钟古法运动合集，暴汗燃脂+拉伸 大，小基数都能跟#居家锻炼 #古法锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #小薇古法运动
00:00 / 01:13:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路是语4月前
二郎担山20分钟跟练，左右各10分钟➕拉伸 1.头不要动，眼睛看前方，动了会头晕 2.后脚垫脚可以更好的扭转肚子，肚子左右扭 3.膝盖要弹起来 #努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 29:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵4月前
好多人喜欢这首音乐，那就还是用它 深圳入秋失败，我们又穿短袖了。#今日分享 #记录生活 #希望我的视频给大家带来快乐 #婆媳 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的莎儿1月前
早上起床跟我做这套动作，简单高效，跟着做就能瘦！ #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #节后甩肉大作战 #瘦腿瘦腰瘦肚子
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵1月前
这一版二郎担山叫做：清清楚楚版 脚，膝，骨盆，腰，胸腔，肩膀，手臂，头颈，每一个部位都能看清。#居家健身有新招 #燃脂塑型 #体态矫正 #瘦腰 #每日分享
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4665
短头发的喵喵1月前
30分钟春节特别版二郎担山 用适合春节的喜庆音乐，让我们吃好玩好不长肉！#锻炼 #春节不长胖 #每日分享 #居家健身有新招 #维持体重
00:00 / 30:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
小晖6天前
少年追风，中年担山，暮年看云，每一程都有独特的风景和份量#风光摄影 #好歌配美景 #美景分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3878
桔子古法运动3月前
🔥二郎担山10分钟跟练版，新手友好版，每天练一练 巨瘦肚子，还能通淤堵哦#二郎担山跟练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #通淤堵 #养生操
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6901
短头发的喵喵1月前
负重二郎担山40分钟超长跟练版 春节过完了，赶紧练起来吧～#让健身成为一种习惯 #看似简单的动作 #节后甩肉大作战 #瘦身 #锻炼打卡
00:00 / 40:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
程姐古法健身2月前
【跟练版】【投屏版】#结节体质 三个动作多练一练！二郎担山跟练10分钟，摇胯5分钟，立通地筋5分钟，练完浑身暴汗。散#结节#疏通经络@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #排寒湿
00:00 / 20:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3992
桔子古法运动2月前
跟着施老师练养生操 30分钟跟练版 经典动作完整版 1.松筋功 2.圆光式 3.踮踵 4.托天式 5.立通地筋 6.二郎担山#养生操 #古法健身跟练版 #疏通经络 #强身健体增强免疫力 #养生操系列
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6125
桔子古法运动1月前
古法健身操 施老师经典养生操30分钟跟练版来了 TV投屏版 一共14个动作，每个动作2分钟，1、松筋功 2、圆光式3、踮踵4、晃海5、托天式6、肩三圆7、摇胯8、鹤首9、折阴经10、立通地筋 （左）11、立通地筋 （右）12、二郎担山 （左）13、二郎担山 （右）14、扶按桩#古法健身跟练版 #养生操跟练 #跟练版 #强身健体 #居家锻炼
00:00 / 30:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3542
短头发的喵喵2月前
二郎担山背面30分钟来咯 #享受大自然 #锻炼 #日常分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦全身
00:00 / 30:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
冰冰运动日记1月前
别催了，别催了，大家要的跟练版发出来了！ 全身淤堵，结节体质，就常练这九个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！ #居家锻炼#养生#结节#瘦肚子#淤堵
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6653
自律一只猫1月前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
80后养生局长1周前
二郎担山你练对了吗？#二郎担山 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3602
泠知1月前
#二郎担山#马步摇 #结节 #古法健身 #施元之
00:00 / 34:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
沐瑾🌻3月前
《二郎担山》跟练版➕拉伸 中式动作瘦肚子太猛了🔥跟着练巨瘦！！#瘦肚子 #瘦全身 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 29:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
冰冰运动日记3周前
百万人看的“最全的疏淤散🪢节的跟练版”来喽！ 最全的排淤堵的动作来喽！全身有淤堵，结节体质，常练这🔟个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服 #居家锻炼 #养生#结节#瘦肚子#小动作大作用
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵2周前
40分钟超长二郎担山跟练版，送给咱们的家人 自己先好起来，才有能力让我们爱的人好起来！#日常运动 #运动无处不在 #每日运动 #全家总动员 #跟我一起做运动
00:00 / 40:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2104
桔子古法运动3周前
一起来跟着施老师练养生操，经典动作30分钟跟练版 投屏版来了 一共6个动作，每个动作5分钟。新手跟练时可以中间休息会再慢慢跟练，循序渐进。1、松筋功 2、二郎担山 3、圆光式 4、立通地筋 5、托天式 6、踮踵#古法健身跟练版 #养生操跟练 #疏通经络 #强身健体#散结节
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
蓝芯玫7月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5611
辨证练功3月前
子宫卵巢，乳腺，甲状腺，辩证练功，跟练版。 #子宫肌瘤 #卵巢囊肿 #甲状腺结节 #养生 #记录真实生活
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7469
小丽的运动日记5月前
二朗担山超长跟练，你是我的期许！跟练起来吧#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #你是我的期许 #二朗担山
00:00 / 29:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路是语4月前
鹤首，深蹲，马步摇，立通地筋，托天，二郎担山左右脚，圆肩，十字撑臂，抱桩，每个动作5分钟，➕拉伸全程54分钟，平时生闷气，爱生气的练，睡不着的练，结节一样可以练，因为女人#最爱自己的还得是老己
00:00 / 54:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3922
小杜子（要瘦50斤）5月前
古法健身9分钟跟练版🔥秋冬天都能暴汗！谁练谁瘦！#古法健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 09:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆壳壳6月前
二郎担山瘦肚子 这首曲子好魔性，搭配二郎担山，循环三遍超酸爽#健康 #居家锻炼 #一学就会 #在家也能瘦 #瘦腰腹
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1634
晨妙9月前
二郎担山300次完整练习，50次来回换个方向，个数不标准，但是够得，每个人有每个人的运动方式，也有自己的感受，我打卡是为了监督自己，拿到收获，如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走，有练的过程中交流感受可以，不喜勿喷，我是普通人，并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
00:00 / 10:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
郝叫瘦11月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝叫瘦11月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远方燕子8月前
二郎担山，巨瘦肚子#二郎担山 #古法健身 #瘦肚子 #一起来锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
担山国际垂钓中心3月前
#钓鱼#鲫鱼
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
科学站桩施元之10月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桔子古法运动2周前
古法健身 施老师经典养生操 15分钟跟练版来了 一共13个动作，每个动作1分钟，适合新手宝子们跟练 1、松筋功 2、托天式 3、踮踵 4、圆光式 5.肩三圆 6、鹤首 7、摇胯 8、扶按桩 9、二郎担山(左) 10、二郎担山 11、立通地筋 12、立通地筋 13、折阴式#古法健身跟练版 #养生操跟练 #强身健体 #通淤堵 #提升体质
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
短头发的喵喵4月前
今天没数数练了10分钟，婆婆把好多年前的衣服拿出来重新穿上了 每次练完婆婆都好开心啊，这个卡打得太有意义了#日常生活 #跟我一起做运动 #婆媳 #一个动作瘦全身 #居家健身有新招
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桔子古法运动2月前
🔥二郎担山30分钟跟练版 投屏版来了 配上好听的大花轿音乐😍绝了 让你越练越有劲 #二郎担山 #古法健身跟练版 #完整版 #养生操跟练 #瘦肚子
00:00 / 30:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2697
💪陈大芊2月前
二郎担山最容易做错的，4个细节❗️做错不仅没效果，还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵2周前
二郎担山30分钟跟练版 我是真的每天都在练，我也有想偷懒的时候，可一看到你们的留言，我又行了，哈哈哈啊哈哈😝#记录我的户外健身日常 #晨练随拍 #爱运动的我走在哪里都是舞台 #跟我一起做运动 #跟练
00:00 / 30:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
云淡风轻🧚‍♂️2月前
来担山啦，咸安文旅安排的杀猪宴马上就要开始啦，免费烟花，免费吃席，还有水果哦👍👍👍
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
Blue小鱼儿4月前
你们要的10分钟跟练版来啦#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #瘦全身 #女性成长 #养生操
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽的运动日记5月前
二朗担山，每天坚持打卡，巨有效#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #二朗担山 #瘦腰瘦腹部
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵2月前
二郎担山30分钟跟练 一个中午休息的时间，阳光中，大树下，尽情享受身体的旋转与舒展。#走进大自然放飞自我 #坚持锻炼给自己一个好身体 #开肩美背 #瘦身 #居家健身有新招
00:00 / 30:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2311
八极拳·我爱吃水果4周前
#日常训练 #武术 #八极拳 记录成长
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨妙10月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6950
短头发的喵喵3周前
不一样的季节，一样的歌，一样的感受，一样的坚持 #户外运动打卡 #日常分享 #享受大自然 #居家健身抖出花样 #晨练随拍
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
横沟桥豆腐哥2月前
虽然这一场刨猪宴不算完美，但是依然能体会到双溪担山人民的热情，提前体验到了年味#发现咸宁 #小草本的深海星空
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
✨B姐✨3月前
二郎担山，最近有一个锻炼的方法，五分钟，十分钟，随时随地练 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
莎莎锻炼护腰记4月前
来了来了，粉丝们要求的超长跟练版来了，切记放松了去做，是内心的放松，精神的放松#二郎担山 #每日分享 #跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
00:00 / 21:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
赛赛运动日常6天前
肚子大赘肉多，这个动作看似简单，每天坚持二郎担山300-500下通我们的经经络络，改善圆肩驼背，瘦肚子瘦腰巨快！#二郎担山#古法健身 #运动 #瘦肚子 #瘦腰 #动作简单易学
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨妙5月前
今天来个二郎担山100次跟练哈，练的时间长的，幅度大的佳人可以跟练这个哈#居家锻炼#跟练#运动健身#坚持运动#瘦
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
山上一棵树1年前
平邑担山，上个视频被限流了，这是优化版#乡村守护人 #农村老家 #三农 #农村生活 #乡愁记忆
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨妙10月前
二郎担山300次第二十天打卡，总结一下二十天的收获，感谢支持我的朋友，视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的，没有看别人的文案，因为每个人的感受不一样，后面还会继续练习，每日一打卡发出来的视频就到这，后面还会不定时发，但不会这么频繁，要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5030
路是语5月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8763
路是语6月前
我自己做的合辑，给自己练的，需要详细的教程可以抖音搜索施老师哦！1、圆光式5分钟，打通经络 2、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 3.、马步摇5分钟，瘦腿 4、站桩5分钟，瘦背 5、拉伸4分钟 29分钟#贵在坚持#瘦肚子
00:00 / 29:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短头发的喵喵3月前
穿掌画圆+二郎担山+背骨伸展法 这是粉丝们点的组合，拿去！还有啥借口不动起来呢？说出来，我给你解决。#跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动打卡 #运动无处不在 #居家锻炼有新招
00:00 / 27:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
八极拳传承人唐强1月前
慢一点，急什么#包教包会 #八极拳教学 #八极拳唐强 #八极拳南昌传习所
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程姐古法健身2月前
【投屏版】【跟练版】二郎担山十分钟跟练版来了！体能好可以循环播放。疏通全身经络，瘦肚子瘦全身！#结节#结节体质#二郎担山#疏通经络#古法健身操直播 动作要领：1.双脚平行，肩和头不动，眼睛看正前方！ 2.手臂打直，抻筋拔骨！ 3.腰胯转动带动胸腔和脊柱转动！ 4.脚发力延伸到手，不要光肩膀发力！ @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
武当紫灵3月前
古法健身，瘦肚子跟练版来了，快行动起来吧#真实生活分享计划 #瘦肚子 #跟练 #古法健身 #武当紫灵
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笺注古今2月前
你知道孙悟空的七十二般变化是什么吗？ 它是一个庞大序的神通体系集成，也就是#七十二地煞 之术#七十二变怎么样的变 #孙悟空72变 #抖音非遗联欢会 #一见爱上传统文化
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“担山星越谷”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: