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Daisy.媛5年前
一个半小时的基本功课，老师尽量让她练习的内容更多，老师生气的那一刻，没有心疼女儿，反而心疼老师
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爱跳舞的冉姐bb2月前
这是一个半小时小课内容浓缩成五分钟的舞蹈训练视频#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #中国舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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小艺考诗涵老师5月前
小胯教程来了#基本功 #少儿舞蹈 #胯部练习 #舞蹈
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李安心的大实话2天前
欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师 应粉丝要求出一组压脚背的练习动作#舞蹈#中国舞#中国舞老师#基本功#舞蹈特长生
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困困鸟先飞3天前
这次我选美式甜心~ #heels穿搭 #IAMYOYO #你是美式甜心还是芭蕾少女 #heels
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小眠眠2月前
十舞九跨，又爱又愁的基本功练习第一遍打卡，真的很酸爽，一起来跟练吧～#真实生活分享官 #零基础学舞蹈#胯部基本功组合#大陈编舞 #舞蹈变现抖音合伙人计划
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豪Haose3月前
最近有点忙，没有专门的时间去工作室拍教学，所以就把课堂分解发上来啦，不知道大家观感如何😇🧐？ “哇塞，老师一节课练这些好有收获呀！”骗你的，一个半小时基础小班课要教4个类似的变形组合和一个routine，主打一分钱十分货啊😋。#阿豪基本功 #house #hiphop基础 #脚步训练 #街舞课堂日常
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贾涛二胡教学4周前
练半小时基本功，又瞎练半小时，到头来白练。#二胡 #南京二胡贾涛 #二胡基本功 #学二胡 #教二胡
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爱跳舞的丹4周前
第5️⃣8️⃣天💃，胯部专攻，从基本功开始每天一小时，##爵士舞基本功每日一练
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瘦不下来的小妤同学5月前
视频有些长，但已经把一个多小时的练功内容倍速了n倍～这期主要是练软度，有同样练功的姐妹可以一起练起来呀～#成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #天津舞蹈培训 #天津舞蹈 #舞蹈基本功
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啊芭芭拉2020💃1月前
基层功跟练｜身体协调 连接训练，一开始练时，我的脚都要打结啦。脚步我总共花了一个小时才搞清楚，前前后后花了三个小时才跟下来0.7倍速。所以姐妹们学的时候别着急，可以分两天学习，先学手再学脚。#爵士基本功 #零基础爵士舞
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糯米（零基础跟练）3月前
每天抽半小时练舞，哪怕只重复一个动作，一天学会一个，365天就是365个动作啦❤️ #零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米#抖音热门舞蹈计划
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轻松3月前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1626天站桩半小时+身体素质基本功练习）#日常锻炼 #运动贵在坚持 #强身健体
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棠瑭音乐美学中心（古筝琵琶）2年前
琵琶初学者一小时基本功练啥，实际上是一个半小时，浓缩到了五分钟，文字总结一下。 1、弹挑练习，弹挑练习一共有四种，这里浓缩了，每种弹挑大概两遍。（很多人问为什么我弹挑不动手腕，弹挑分几种，我在入门阶段徘徊，手指稳了才开始上腕弹挑，现在练习中） 2、把位练习，每个把位弹4+2个重复，要弹完三个把位。 3、D大调音阶练习，一共有五个音阶练习，每个两遍，裁剪了一下。 4、1323和2343练习，匀速每个两遍，不能中断，手要断了，这个练完马上来轮指休息一下。 5、轮指练习，慢慢练5分钟，再加快练。轮指还包含轮指弹挑等，都要练。 5、24指序练习，两种练法，每个2-3遍。 6、练的不好的重点重练。 #贵阳 #贵阳琵琶 #成人琵琶 #琵琶基本功 #琵琶
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糯米（零基础跟练）2月前
基本功是舞蹈的根，根扎得越深，舞跳得越稳。哪怕每天只有半小时，也绝不敷衍！#零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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Joanna娟儿_IshowJazz5月前
一波帅！组合半小时，分离地基练了3小时！#娟儿基本功 #少儿街舞 #isolation练习 #基本功组合 #基本功教学
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师2月前
胯部僵硬的宝子看过来！今天跟着哈哈老师练了半小时，感觉胯都活了！每天10分钟，跳舞再也不怕跟不上节奏了！
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🎸萬万5月前
自学吉他别再浪费时间了，正儿八经练点基本功，半小时抵三小时#吉他教学入门零基础 #零基础学吉他
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豌豆公主2周前
软开日常｜2h软开课堂实录 #日常练舞记录 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #拉伸
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Vivi 3588（跳舞版）1月前
舞蹈室放假，零基础小白在家如何练舞～ 不能控制节奏，可以按照以下的步骤走哦～ 视频有推荐跟练博主～ 1、热身10分钟，找跟练视频～ 2、基本功半小时，跟着跟练视频练习～ 3、扒成品舞，直接找舞蹈室教过的，自己喜欢的，按照0.7倍速串动作，动作都串起来之后，跟原速，熟悉音乐，滚动练习，不用一天完全练熟，多练习几天会出现意想不到的效果～ #零基础学跳舞 #在家练舞#0基础学跳舞 #成人学跳舞#真实分享生活
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豆芽和艺术体操1年前
艺术体操核心力量训练，是不是有点害怕？ 每次课前一个半小时到两小时是核心力量训练， 也是崩泪最多的时候。😂😂比如架腿，每条腿最少3 分钟，期间脚尖夹球不能掉！如果球掉了，就要加时！还有，每个项目训练完是没有休息喝水的，一般会跑步，前后摇，双摇，腹背肌双头起，架腿等连续进行一个半小时。✊✊ #每个动作都是用汗水换来的 #因为热爱所以坚持 #儿童体育锻炼 #艺术体操运动员 #软开度训练
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陳蓓蓓💃3月前
#爵士基本功 #陳蓓蓓基本功 #陳蓓蓓 #超长基本功跟练 #1小时基本功
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小克篮球2年前
暑假练球计划1：每天半小时，打牢运球基本功 #运球训练 #控球训练 #篮球基本功 #篮球教学 #球性练习
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瑶瑶教跳舞10月前
护花使者舞蹈的小舞蹈来咯，每天跟练半小时，让你三天学会舞蹈！ #护花使者舞 #基本功组合练习 #爵士舞基本功每日一练 #基本功组合练习 #舞蹈镜面分解教学
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丽丽舞蹈6天前
每节课半小时的基本功练习，你还担心学不会吗？
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自律篮不住3天前
运球第十六天｜弹力带加持，脚下越来越轻盈 #创作者中心 #创作灵感 #篮球#基础运球#弹力带健身
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🎸萬万1月前
自学吉他拒绝无效练习，有效半小时低过三小时#零基础学吉他 #吉他教学
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静子舞蹈|成人中国舞2周前
高质量的胸腰，每一个舞蹈人都想拥有~ #基本功 #舞蹈基本功 #临沂成人零基础学舞蹈 #临沂静子舞蹈
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我是张张呀de日记1月前
最新版本的1小时训练计划 想提高基本功就，照着练，坚持练，每天1小时，坚持1周后看看效果#乒乓球训练计划 #乒乓球 #正手攻 #反手攻
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开封睿狮篮球俱乐部1月前
8种篮球脚步训练，帮助孩子提升脚下灵活性和心肺能力，每天坚持半小时动起来吧#少儿篮球 #少儿体能 #篮球训练 #基本功练习
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是栗子🌰吖3月前
进阶提升基本功之框架专项训练4跟练 这只舞有点多，分两节课，而且有点快，如果你能半小时记住这些动作，那么恭喜你，记动作又上一层楼😊！#零基础跟练 #爵士舞基本功 #大框架律动 #零基础学舞蹈
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浏阳叁加壹篮球俱乐部1年前
在浏阳上一节一个半小时的篮球课，能收获什么#浏阳篮球 #基本功训练 #控球训练
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开封睿狮篮球俱乐部2月前
少儿篮球基本功，每天半小时练习，提升运球球感，篮球基本功没有诀窍，就是多练！多练！多练，找到运球球感，找到节奏，快带孩子在家练起来#开封篮球 #篮球基本功 #少儿篮球 #开封亲子 #运球训练
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哼哼哈嘿2周前
小麦克的第一次摔跤课真的惊呆我了，首先就是光基本功热身就练了一个半小时，我说怎么都说摔跤运动员身体素质最强呢，那每天的训练量是真的大啊。 后面好像也就简单练了一会儿抓把抢把，基本没怎么练技术，下课之后小麦克愿意加练，教练给找了个小姑娘对练，这才有了这次实战的机会。 小姑娘比小麦克小一岁，个头也比小麦克矮一些，但对练抱腿摔的时候，动作做的很是干净利落，应该已经练了一阵子了，而且小姑娘力量很大，抱起小麦克走一圈很是轻松，反而小麦克抱起人家走起来有点儿费劲，摔跤人的体质就体现出来了。 不过小麦克的柔术也没白练，实战起来反而占据了上风，小姑娘刚开始似乎没怎么上心，也没怎么进攻一直在防守，感觉小麦克挺能打，后面就改主动进攻了，可能是小麦克实战经验更丰富，小姑娘的进攻也一一被麦克破解并压制了。 不过还是因为刚上摔跤课，当小姑娘趴着的时候，小麦克就不知道该怎么做了，因为柔术在这里就直接裸绞了，但摔跤里不能用锁技，小麦克知道摔跤得双肩着地才算赢，他尝试给小姑娘翻个面却是翻不动，幸好教练让他俩站起来重新再来。#竞技运动 #摔跤 #摔角 #摔跤运动 #关注别丢了
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轻松4周前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1689站桩半小时+身体素质基本功练习）#坚持锻炼
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迈顿体育-张教练1天前
每天练习半小时，坚持半个月，你的球感就会突飞猛进#篮球基本功练习 #创作者中心 #创作灵感
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叶子07141周前
半小时练习打卡#鼓手 #架子鼓 #架子鼓基本功 #打击乐 #喜欢架子鼓的男孩
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丁小峰篮球小将3月前
吃得苦中苦才能走出所有的路！小姑娘每天跟着教练训练完了正课！每天就是这样加练一个半小时的基本功，这是昨晚妈妈给她做完饭时候再一旁偷偷给她拍摄的！小姑娘每天练起来都是那么卖力！自己说：“男孩子都能打好篮球，女孩子照样也能打好篮球，想用自己的努力去证明女孩子也可以打好篮球”！小朋友们，你们放学练球了吗？#见证成长#热爱篮球的女孩#
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小乔老师的舞蹈课堂1天前
舞蹈生每天必练基本功（跟练版）#零基础舞蹈 #舞蹈基本功 #立春 #健康减脂 #青年创作扶持计划第二季
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@君君1天前
我每天这样练习半小时，一个月横叉开了#拉伸 #坚持自律 #开髋瘦腿 #横叉
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💕糖粿💞3天前
#基本功练习 #自学舞蹈打卡 刚开始练基本功真的好累 半小时坚持下来 大汗淋漓 脸已经痛通红了 这说明我平时跳的舞根本没有起到真正的锻炼 姐妹们你们跳舞会脸红吗？#在家自学舞蹈 #零基础学舞蹈
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静心瑜伽-塑形理疗1年前
双盘/全莲花如何练习？四个基本功，每天练习半小时，每个动作3-5分钟，时间会给你答案。#瑜伽#双盘#全莲花
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Flower🌹2天前
#跳舞💃🏻 每一点小进步都是付出了很多的努力，一次课一个半小时，一节课学一个舞蹈，要记两个舞蹈的动作也是不容易，最大的进步是能坚持45分钟不休息，动作不对老师单独练习也不排斥，练习很多次也能坚持，班上的姐姐和老师都觉得宝贝很棒👍🏻#跳舞的小朋友#认真的样子真可爱
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海南阿敏（正能量）2天前
#胆小鬼舞蹈挑战 半小时自学胆小鬼舞蹈，跳给妈妈看#胆小鬼 #正能量 #父母 #一学就会系列
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小龚龚3天前
胯部基本功训练 每天半小时 汗流夹背#大陈编舞 #日常练舞记录
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峰峰矿务局御德篮球1年前
父母之爱子，则为之计深远。到初中后发现，基本功不够扎实，倘若不提高个人技术，以后的篮球路将会越来越短，深思熟虑后决定，每天下午放学后一个半小时基本功练习，再回家写作业，经过一段时间实践，发现根本没有影响学习，还大大提高了学习效率，老母亲甚是欣慰！只要想好好练，什么时候开始都不晚。#一切都是最好的安排 #篮球 #因为热爱所以坚持
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CY橙子_萱3天前
半小时搞定一个组合~女鹅们越来越棒了🤗#十堰少儿爵士 #少儿爵士基本功 #提高班爵士舞 #组合练习 #坚持锻炼给自己一个好身体
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轻松3月前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1619天站桩半小时+身体素质基本功练习） #户外健身
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VS拳击格斗中心5天前
每天跟练半小时基础更好哟#拳击训练 #拳击 #镇江 #健康养生
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乐知3天前
打卡4，只要开始，慢一点没关系，把关注点放在自己的肩膀，胸围，胯部，练熟了一定可以跳起来对吧，加油♥️
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轻松1周前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1704天站桩半小时+身体素质基本功练习）
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繁星2周前
🎵Club City，一个小时的基本功练习，#内观流瑜伽 #因为热爱所以坚持
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轻松1周前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1708天站桩半小时+身体素质基本功练习）
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轻松2周前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1700天站桩半小时+身体素质基本功练习）
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太极筝韵3天前
7点钟开始站桩、金鸡独立练埙、基本功、倒走、这些功练完已经一个半小时了，马上开始打拳，时间过的太快😂😂😂
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轻松3月前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1624天站桩半小时+身体素质基本功练习）#加强锻炼
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寶聪_4天前
#练不完的球 #球场基本功 反手强化训练，一个小时500多次练习，看得出来已经学会努力了，最后抽筋了😂，加油👏
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轻松2周前
轻松锻炼，锻炼轻松（第1703天站桩半小时+身体素质基本功练习）
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琴琴有氧跟练1天前
一个半小时健身投屏 #一个半小时健身投屏
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芦苇2天前
每天1个半小时，坚持打卡#有氧减脂操 #燃脂操 #有氧塑型操
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艾莉的小妮子💃6天前
今天带你练习贴墙基本功，不协调的宝子快来和我一起练习#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #0基础学舞蹈 #基本功教学
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好品.汇11月前
执笔成人[行书行楷速成字帖]入门控笔笔画偏旁结构常用字练习纸#书法初学字帖 #教材同步练字字帖 #行书临摹练字帖 #软笔书法行楷字帖临摹 #书法练字字帖
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小乔老师的舞蹈课堂1天前
舞蹈生每天必练基本功，快来跟练吧…#日常练舞记录 #跟练 #全网都在跳这个舞 #零基础学舞蹈 #我的舞蹈记录
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