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吃吃吃8月前
都是自己一点点摸索出来的，希望能对大家有帮助#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态大师气场女王 #纠正体态
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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疏雨ANAT3月前
小孩子肩胛骨翘起，警惕不是瘦，可能是翼状肩胛。 带您了解翼状肩与翼状肩胛的联系与区别 #翼状肩胛 #翼状肩 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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vivier健身版9月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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乔罗北11月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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脊柱孙国绍医生8月前
一个方法让你在家也能自测“翼状肩胛”#翼状肩胛 #翼状肩胛自测 #后背 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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云健身分享1周前
为什么你有一侧的肩胛更翘起或是单侧的翼状肩胛该如何改善？ 试试这个训练帮助你让受限一侧的胸廓获得更好的扩张能力#运动健身 #体态纠正 #翼状肩胛 #高低肩 #健身干货
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张博士聊体态9月前
孩子出现单侧翼状肩胛，检查是否出现了脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #体态矫正
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小吴的健身课程1月前
如何自测和改善翼状肩胛 私教课第一视角，改善翼状肩胛#GLORY耀健身私教中心 #合肥健身工作室 #如何改善翼状肩胛#减脂塑形
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老孔运动员康复10月前
翼状肩胛：不能松！ 大白话通透，原理和简单动作康复！非常简单#翼状肩胛 #运动康复 #体态管理 #老孔运动员康复 #肩袖肌群
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骨科何继业3月前
孩子后背长“翅膀”，妈妈必看纠正指南！ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #翼状肩胛 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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脊髓周围神经外科周建鹏9月前
三种类型翼状肩胛 #蝴蝶背 #翼状肩胛
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吴健Joe1周前
这，就是翼状肩胛。 静态看：内侧缘突出、下角翘起。 动态看：上举先耸肩、肩胛过早抬高、不对称。 当这些表现同时出现， 基本可以判断：肩胛功能出了问题。 但问题不在于“练哪块肌肉”， 而在于是否能看懂动作。 从动作教学出发 关注👉 胸廓 → 肩胛 → 盂肱关节 低重心到高重心的动作策略 或许这是我们该去考量的 #教练的动作观察 #动作分析 #翼状肩胛 #健身教学#筋膜训练
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
这种孩子为什么很瘦？有翼状肩胛肩胛骨外翻 #体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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儿童骨科姚京辉医生7月前
翼状肩胛 肩胛骨异常凸起，可能是翼状肩胛，侧面看似驼背，是后背肌肉力量不足所致。通过游泳、打篮球、吊单杠等增强后背肌肉力量的运动改善。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#翼状肩胛
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杨哥是我☀️广州（4.25-27）1月前
从翼状肩胛的成因，到恢复逻辑，再到动作推荐，试试嘛，又不要钱！同时这也是一个非常好的背部训练动作#健身干货 #翼状肩胛 #背部训练 #高位下拉
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夏至运动康复1月前
后背长翅膀？翼状肩胛自测！ #翼状肩胛 #后背杀 #运动康复 #体态
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毕老师讲康复4月前
翼状肩胛如何判断#运动康复#体态调整#南京私教#毕博士运动康复
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啊啊啊阿俊。2月前
翼状肩胛自我纠正详解#翼状肩胛 #体态纠正 #健身 #拒绝废话 #新手健身
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骨科齐医生3月前
你羡慕的“蝴蝶骨”，可能是肩胛骨在报警！ 网上流行的“蝴蝶骨”“天使翼”，医学上叫 #翼状肩胛 ，是一种因肌肉失衡导致的病态体态。它不仅是不好看，更是肩颈疼痛、手臂无力的常见原因。 🔍 一个动作自测： 面对墙壁，用手推墙，观察后背肩胛骨内侧缘有没有明显翘起来。 💡 核心解决思路： 大多数无需手术！关键是放松过紧的肌肉（如胸小肌），强化无力的肌肉（如菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌），恢复平衡。若已出现疼痛，建议就诊。 别再把“病”当“美”了！真正健康的背部，肩胛骨应该是平整贴于胸廓的。 你的肩膀有类似不适吗？#翼状肩胛 #抖出健康知识宝藏 #蝴蝶骨 #医学科普
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戴指导体态功能训练南京3周前
不同类型的翼状肩胛改善思路分享#南京健身#体态纠正#南京体态调整#翼状肩胛#肩颈
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超燃健身董教练2月前
改善左侧翼状肩胛，左肩更高，关键是恢复左侧髂骨的承重能力#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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单眼皮馒头8月前
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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早早教练5月前
翼状肩胛健身房练背篇来咯～ #健身干货 #健身教学 #练背 #女子塑形
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PT Hc4月前
康复师私藏秘籍：翼状肩胛3大分型+精准训练，在家就能练！及时矫正不仅能改善体态，更能避免肌肉骨骼长期代偿造成的慢性损伤！#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态纠正 #体态矫正 #运动康复
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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硬核奶爸讲体态8月前
为什么孩子的背上容易出现小翅膀？ #翼状肩胛 #青少年体态 #青少年发育 #翼状肩胛调整 #翼状肩胛怎么办
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北京沐泽上门运动康复6天前
#翼状肩胛 #体态调整 #前锯肌 #菱形肌 #北京大兴
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超燃健身董教练8月前
你的翼状肩胛是单侧的还是双侧是，在左侧还是右侧#健身 #体态调整 #翼状肩胛
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阳光医生杨光1周前
什么是翼状肩胛？ 翼状肩胛有危害吗？翼状肩胛可以不治疗吗？#翼状肩胛 #肩胛骨 #医疗健康创作训练营
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简单减脂4周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #解剖 #菱形肌 #翼状肩胛 #康复师培训
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花花Yoga瑜伽1月前
翼状肩胛千万别打开身体后纵隔我怕效果太好🤣 翼状肩胛的伙伴后背是夹在一起的，打开身体的后纵隔可以把肩胛骨中间挤压的空间打开，从而改善翼状肩 肋骨外翻等不良体态 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #瑜伽 #练背 #体态纠正
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PT Hc4月前
康复师私藏：翼状肩胛3大分型+精准训练，在家就能练！及时矫正不仅能改善体态，更能避免肌肉骨骼长期代偿造成的慢性损伤！#运动康复 #翼状肩胛 #体态纠正 #体态 #翼状肩胛
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超燃健身董教练11月前
为什么翼状肩胛更容易出现在左侧#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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彪哥运动康复7月前
孩子有翼状肩胛？判别一下看如何矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #青少年体态 #运动康复
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肌械师日记7月前
肩胛骨位置决定了你的体态#翼状肩胛 #圆肩驼背
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嘿！亦菲健身了7月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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正姿运康-范范7月前
孩子肩膀突出像小翅膀？不是瘦！是翼状肩胛在搞鬼 #孩子体态纠正 #翼状肩胛 #宝妈必备 #儿童健康 #在家锻炼
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硬核奶爸讲体态9月前
孩子有翼状肩胛？先判别后矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态矫正 #翼状肩胛怎么办
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维克老师(4月24深圳站)3月前
两句话讲清楚翼状肩胛#翼状肩胛改善 #体态纠正
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叫我瓜瓜9月前
14天改善翼状肩胛的！详细版！ #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #圆肩驼背 #少女背
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Mia3.01周前
胸椎塌陷翼状肩胛别瞎练！5个动作带你自救！ #体态调整 #体态矫正 #翼状肩胛 #练背 #体态
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MK-运动康复/体能训练/体态矫正6天前
每天10分钟✅一周跟翼状肩胛说拜拜👋🏻（跟练版） 男士-翼状肩胛＝体态挺拔有气质 女士-翼状肩胛＝穿露背更显身材 视频动作难度低，易跟练，每天10分钟，坚持一周，收获不一样的自己~ #翼状肩胛 #体态改善 #体态纠正 #翼状肩胛改善 #体态矫正
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卡哥鉴体3月前
越挺胸越有翼状肩胛 #胸廓压缩 #翼状肩胛 #体态问题
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）6月前
你要的翼状肩胛矫正思路，它来了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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康复师私藏：翼状肩胛3大分型+精准训练，在家就能练✅！及时矫正不仅能改善体态，更能避免肌肉骨骼长期代偿造成的慢性损伤！#健身干货 #翼状肩胛 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正
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🐏5天前
3月30日 (1) #体育 #运动健身 #体态矫正 #健身小白必看经验 #翼状肩胛
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脊柱侦探黄医生8月前
全网最全翼状肩胛分析及康复教程 分析翼状肩胛的成因和针对性的康复#翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态矫正 #体态改善 #运动康复
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君子康康1月前
这可不是瘦！这叫“翼状肩胛”！#体态 #翼状肩胛 #呼吸训练 #训练 #体态纠正
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寻·普拉提女子塑形馆4天前
明明不胖却穿衣显背厚？一起来看一下是否有胸椎曲度变直或者翼状肩胛吧#普拉提训练#调整体态#翼状肩胛骨 #郑州普拉提
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昱安体态调整3月前
90%的驼背，是翼状肩胛！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #含胸驼背 #
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普拉提教练-小鱼9月前
觉得自己背厚的姐妹，这期翼状肩胛一定要看，知道自己是什么问题再去练啊啊啊#翼状肩胛
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弹力绳居家健身推广大使2月前
什么是翼状肩胛？它是怎么造成的？要怎么改善？居家训练弹力绳不仅能训练还能帮你调整体态之翼状肩胛，学会后抓紧练起来收起你的小翅膀吧#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #调整体态
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跃哥（4月16深圳站）1周前
翼状肩胛改善，一条视频讲明白 #薄肌女王 #体态专家 #跃哥功能力量塑型
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彪哥运动康复6月前
区分上下翼状肩 #体态纠正 #运动康复 #翼状肩
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柚柚（体态调整减脂）5天前
#体态纠正训练 翼状肩胛就是后背两块肩胛骨下角翘起，侧面看像驼背，明明不胖却看着很壮，时间一长就会脖子前倾，下巴后缩，这几个动作亲测巨有效#体态纠正 #练背动作 #翼状肩胛 #居家运动
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
翼状肩胛肩胛骨外翻问题不同造成的性格也不同， 不同的肩胛骨形态表现出来的背部情况是不同的#体态纠正 #体态调整 #青少年体态矫正 #肩胛骨外翻 #翼状肩胛 @抖音小助手
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运动康复 阿兴1周前
翼状肩胛之评估与处理思路分享！#运动康复 #翼状肩胛改善 #体态筛查 #健身干货
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小罗正在努力3月前
关注体态健康提高生活质量 #体态纠正
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硬核奶爸讲体态8月前
翼状肩胛危害大，一个动作在家练 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态调整 #儿童体态矫正
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毕博士运动康复10月前
翼状肩胛改善全攻略，三步激活前锯肌+归位肩胛骨！ #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点 #翼状肩胛
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毕博士天使主理人4月前
翼状肩胛都有哪些表现？比博士带你一次了解清楚！#毕博士 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正
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🧘‍♀️体态优化·凡凡2周前
改善肱骨前移翼状肩胛｜胸廓塌陷｜后背式呼吸➕手臂上举#呼吸 #小腹突出#真实分享生活计划#圆肩驼背 #改善体态
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