您是不是在找：

简单健2月前
#腹式呼吸 #胸式呼吸 #瓦式呼吸 #膈式呼吸 #我的电子健身教练
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
王守庆-悬枢养身1月前
太有用了，改变呼吸方式就用这一招。 1.把你的手大拇指靠在食指这个位置，你会发现你变成了腹式呼吸。类似“菩萨手印姿势”，很简单你试试！ 2.把你的大拇指放在食指，你会发现你变成了胸式呼吸。当你身体很僵硬或者不舒服，呼吸变浅的时候，你就可以这样子来调整自己，特别是有些人肩颈很紧张很僵硬的，就特别适合用这个胸式呼吸来把肩颈放松下来，然后再回到腹式呼吸。 3.最后再教大家一个进阶板，就是把大拇指放在中指，你就会发现腹式呼吸和胸式呼吸同时在做，太牛掰了。特别是在你生气，或者是说在你一天工作很累，然后整个身体都处在一个僵硬，紧张的状态，然后下意识的呼吸变浅的时候，你就用这一招。巨有用，还有很多女生在生理期的时候特别容易因为痛，然后呼吸变浅，然后整个人更不舒服，用这一招巨有用。 这就是搭桥，舌顶上颚更简单，而且可以无时无刻都在腹式呼吸。这些方法只是搭桥，有的人体型骨型不正，不搭桥很难做到呼吸到橫隔膜以下，这时候就得搭桥。腹式呼吸前期需要坚持练习一下，形成自然习惯。#深呼吸 #养生 #养身 #中医 #传统文化
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
patrickstarxxx3周前
#苏杉杉 #小空气酱 #直播 #腹式呼吸 #腹式发声 主包又学会了一种腹式发声的方法，非常简单就是掐手指。大家平时呼吸一般都是胸式呼吸，大拇指捏无名指就会变成腹式呼吸，就可以练习腹式发声了
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
麦指导睡好觉1周前
两只手指，随时切换呼吸模式 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #放松解压 #助眠技巧 #焦虑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2749
尹易一1周前
一秒切换成腹式呼吸的邪修动作#腹式呼吸 #腹式呼吸的好处 #腹式呼吸法
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2783
痒姐说呼吸（都市增氧）2月前
胸式呼吸和腹式呼吸有什么区别 #环境污染 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #五恒系统
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5686
王继勇医生1周前
在家就能锻炼肺功能！跟我一起做“腹式呼吸” #肺结节 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #腹式呼吸
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
爱瑜伽的慧子4天前
何为正确的呼吸模式？腹式呼吸还是胸式呼吸？#零基础学瑜伽#意珈合线上瑜伽 #呼吸 #腹式呼吸 #胸式呼吸
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
木鱼3月前
什么是腹式呼吸？用手指带你感受！十指连心，十指相连可开山！#力量储备 #专注力培养 #呼吸瑜伽 #呼吸训练 #传统文化传承
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
西安Hu运动康复1月前
到底先练胸式呼吸？还是腹式呼吸？你是不是也有这个疑问。#运动康复 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #呼吸与体态 #正确的呼吸方式
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
清莲3月前
手印和呼吸的链接 #手印#呼吸#胸式呼吸#腹式呼吸@抖音小助手 @
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2960
312经络传承人坤敏5天前
祝总骧教授详细解读腹式呼吸，学完再马上跟练1min，轻松掌握#祝总骧312#312经络锻炼法#腹式呼吸#经络养生#汪宁312
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
町原六观小院5天前
腹式呼吸该如何练习？今天一口气给你讲明白 #打坐 #胎息 #练气 #腹式呼吸 #打坐教学
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
搓丸小师姐4周前
腹式呼吸与胸式呼吸，快来感受一下 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #科普 #健康 #知识
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
李老师音乐课堂霖樂圆6天前
歌唱家都在练的胸腹式联合呼吸（二） @爱唱歌的李老师（霖樂圆） #声乐 #声乐技巧 #音乐 #霖樂圆 #中老年人
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
哈哈阿棋1周前
不同的呼吸适用于不同的场景 ✅胸式呼吸 只用胸廓扩张，肩颈易紧张 适合：日常轻活动、放松肩颈 ✅腹式呼吸 膈肌主导、腹部起伏 适合：放松、冥想、基础核心激活 ✅三维呼吸（标准呼吸） 胸廓前后+左右+腹部全方位扩张 核心稳定、发力更顺、体态更正 适合：力量训练、普拉提、日常体态管理 #健身 #健康科普 #运动 #龙港
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吉安号3周前
女子无意发现捏手指时，居然可以调节呼吸方式，当拇指碰上食指做的就是胸式呼吸，当拇指碰上无名指就会转化成腹式呼吸。网友：难怪练气要摆个手势#捏手指 #手指操作用大 #呼吸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
碗K6天前
我也不知道什么原理，一个动作教会你腹式呼吸！！#运动 #健身 #自律 #变美变瘦变好看 #腹式呼吸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
喵喵大王教口才4天前
呼吸法多的让人头疼，捏住手指，一下掌握！#胸腹式联合呼吸法
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
传统锻炼4天前
呼吸吐纳，逆腹式 呼吸的区别 #呼吸 #逆腹式呼吸吐纳 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
顶好男士2周前
大庆的男士朋友，去感受一下吧 #知识分享 #居家锻炼 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
调钢琴的阿珍-教流行5天前
唠嗑｜说话气短，一招教会你腹式呼吸。 我自己琢磨的一个小办法，亲测有用。 练完记得回来告诉我，你是不是也找到了气沉丹田的感觉。 #日常唠嗑 #声乐老师 #腹式呼吸 #亲测 #发声
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
倪选轻养1周前
腹式呼吸与胸式呼吸，快来感受以下 腹式呼吸与胸式呼吸，快来感受以下#腹式呼吸 #胸式呼吸 #倪选轻养 #养生 #健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱玩的胡哥4天前
#跑步 #马拉松 腹式呼吸和韵律呼吸法练习
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱唱歌的小元宝宝5天前
#真实生活分享计划 终于让我找到了腹式呼吸唱歌的办法了，掌握了这个方法，就相当于把你打通了“任督二脉”，你以后唱歌就会越来越好听#练声 #腹式呼吸法 #气息练习 #零基础学唱歌
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
陶夫侠1周前
胸式呼吸，腹式呼吸
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
昕奕音乐-紫越老师1周前
#热门 唱歌呼吸，原来能通过手指找到🤣 #声乐 #唱歌 #濮阳 #昕奕音乐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱唱歌的青沫5天前
#零基础学唱歌#自学唱歌#唱歌技巧#腹式呼吸#正确的呼吸方式
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
牛医生的呼吸笔记3周前
3月9日 (1) 【呼吸笔记003：为什么说腹式呼吸是“满分呼吸”】 呼吸，是本能。但我为什么推荐腹式呼吸？ 今天这篇笔记，给你讲清楚为什么腹式呼吸优于胸式呼吸： ⚖️ 效率对决：为什么说腹式呼吸是“节能模式”，而胸式呼吸是“费力模式”？核心在于驱动呼吸的那块关键肌肉——膈肌。 🧠 神经切换：为什么缓慢的腹式呼吸能直接按下身体的“放松键”，而短浅的胸式呼吸却像一直拉着“焦虑警报”？这背后是自主神经系统的切换。 💡 主动练习的意义：重新学习腹式呼吸，不是多此一举，而是拿回对身体和情绪主导权的一项“高回报投资”。 了解原理，是有效练习的第一步。希望你看完能明白，为什么我们有意识练习的每一次深长呼吸，都如此值得。 👉 看完视频，欢迎在评论区聊聊： 你平时更多是用腹部呼吸，还是胸口呼吸？ 当你尝试放慢呼吸时，身体有什么感觉？ 有什么疑问也可以在评论区打出来，我会尽我所能解答你的疑惑。 我是牛医生，在「呼吸笔记」里，和你一起更健康地呼吸。 呼吸康复 #腹式呼吸 #健康科普 #压力管理 #焦虑缓解 #心肺功能 #健康知识科普 #牛医生的呼吸笔记
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心瑜疗愈师_晓蕾1周前
瑜伽教学｜腹式呼吸的练习 #瑜伽#呼吸法#腹式呼吸#疗愈#呼吸疗愈
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Mr.Liu讲训练6天前
超级有效的腹式呼吸，你做对了吗？ 想瘦肚子，学会正确的腹式呼吸非常有必要，前提是正确的。 #腹式呼吸#悬垂腹#瘦肚子#产后#产后恢复
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
小左吖4天前
产后瘦肚子成功🔥腹式呼吸直接封神‼️巨有用。#产后 #瘦肚子 #减肥 #宝妈逆袭 #产后恢复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
雪灵峰养生文化1周前
你知道胸式呼吸和腹式呼吸的区别吗？#养生科普小知识 #养生就是养健康 #养生 #养生花茶搭配
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丹丹的马甲线5天前
呼吸快吸快吐跟练20个/组大胃包大肚腩，外翻快一起连起来#小蛮腰#马甲线#腹式呼吸跟练版#核心腰腹#产后呼吸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
重庆上门催乳 产后调理唐姐姐🌹4天前
产后居家呼吸练习｜腹式呼吸法 分享一个简单的腹式呼吸法，吸气肚子鼓起来，呼气慢慢收回去，日常放松很舒服～ 备注：专业手法无不良引导，不涉及医疗#产后护理 #宝妈日常 #产后恢复 #重庆上门产康 #重庆催乳师 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @DOU+好生意
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李青燕讲人性赚钱（招陈昌文品牌合伙人）5天前
陈昌文教学腹式呼吸，胸腔发音。#陈昌文老板社群李青燕#富人思维#人性智慧#强者文化
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
康师复（脊柱侧弯）5天前
腹式呼吸的作用#腹式呼吸 #核心力量 #健康科普 #健康管理 #呼吸练习
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
一号田径社6天前
挑战100天突破一级，今天讲腹式呼吸 #田径 #体育生 #体育生装备
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
北京中医药大学深圳医院（龙岗）2周前
呼吸养生法，一分钟教你学会腹式呼吸！#腹式呼吸 #呼吸养生法 #疼痛推拿中心 #北中医深圳医院疼痛推拿中心 #知识科普官
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
米奇💫1周前
跑几步就喘成狗？别怪肺活量！是呼吸方式错了😫 胸式呼吸效率极低，氧气根本送不到肌肉——难怪你腿软心跳快！ ✅正确呼吸两步走： 1️⃣腹式呼吸：吸气腹部鼓起，一口气吸入量翻倍 2️⃣配合节奏：慢跑三步一吸、快跑两步一吸 呼吸稳了，跑起来就不累了🏃 你跑步时呼吸乱吗？评论区聊聊👇 #跑步呼吸 #腹式呼吸 #跑步干货 #新手跑步 #不喘才跑得远
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
言语康复吴老师1周前
如何判定孩子呼吸方式是否🈶️异常#言语矫正 #知识分享 #语言训练
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
瑜伽新手练瑜伽6天前
第二堂课：腹式呼吸和颈椎练习#抖加小助手 #瑜伽#体态纠正 #瑜伽初练者 #上热门 腹式呼吸优势：可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强呼吸功能，能放松身体，缓解紧张、焦虑情绪；还可促进腹部血液循环，改善胃肠功能。 颈椎练习优势：能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，可改善颈部血液循环，缓解颈部疲劳、僵硬，有助于纠正颈椎不良姿势，预防和减轻颈椎病症状。
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
驴教练力量塑形（直播回放）5天前
3 月 31 日早课（手臂胸+腹式呼吸） #驴教练力量塑形 #驴教练力量塑形直播回放
00:00 / 01:17:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
田园养生健身4天前
#锻炼身体 #传统文化传承
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
包头艺考小三门1周前
一首歌都唱不完？ 不是气不够，是你用错力了😤 胸式呼吸：吸多少用多少 → 没弹性 → 越唱越虚 腹式呼吸：靠支撑力控气 → 有弹性 → 越唱越稳 别再死磕“吸得多”了 练“撑得住”才是关键🔥 你练气息踩过哪些坑？ #艺考 #声乐 #腹式呼吸 #气息训练 #音乐艺考
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
JC-苗5天前
#真实生活分享计划 呼吸塑造轮廓~腹式呼吸对脸型的隐形影响 #腹式呼吸 #轮廓线 #变美 #呼吸塑形
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大春科学训练6天前
别再冤枉胸式呼吸啦～真正容易出问题的，是肩式呼吸吸气时肩膀上提、颈部紧张整个人处于紧绷状态，越呼吸越累 其实胸式呼吸与腹式呼吸都是人体正常的呼吸模式只是深浅、部位不同用对场景，就是最舒服的呼吸方式。 #呼吸模式 #读懂呼吸模式
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
雷金潭·言值4天前
第四期【雷金潭谈】发言气短？请把你的“锁骨呼吸”换成“腹式呼吸”。#发声技巧 #普通话练习 #播音主持 #表达力训练 #主持人培训
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
邹建勋（自由教练）1周前
腹式呼吸胸式呼吸区别 #产后横向腹式呼吸#腹式呼吸激活腹部深层#减脂、塑形、增肌
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
在邢台做徒手产后的两口子4天前
宝妈好多腹式呼吸都练错了#宝妈#产后恢复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
芝士丸子🐻4天前
学会腹式呼吸法，事半功倍#减脂 #瘦肚子 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #减脂经验分享
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
张逢老师5天前
站桩的时候到底该如何呼吸呢？今天这条视频，就是想告诉大家，其实呼吸的练习也是分阶段的，开始时不要去讲究呼吸。但是最终会走到“逆腹式呼吸”的阶段。具体的方式呢，请认真看这条视频，希望对你有所帮助。#张逢太极 #站桩教学 #养生#居家锻炼#养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
六条娱乐1月前
手指居然能调节呼吸 #呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸法 #科普 #六条娱乐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
胡言乱语的黄sir3周前
你是胸式呼吸者还是腹式呼吸者？
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Starsྉ5天前
#腹式呼吸练习 #好身材要不断雕刻
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
芳华爱运动4天前
放慢节奏，呼吸感受发力 #呼吸训练#腹式呼吸#腹部锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
懒懒王3月前
为什么会这样，是心理暗示吗 胸式呼吸好还是腹式呼吸好#有没有一样的 #是时候展现真正的技术了
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周在努力（刷腹版）6天前
腹式呼吸跟练，每天10分钟，平小腹 #瘦腰腹 #瘦小肚子的小妙招 #去除大肚腩的简单方法 #腹式呼吸法 #腹式呼吸气球 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老农民（下午6.30～8.30直播）4周前
女子无意中发现捏手指时居然可以调节呼吸方式网友：这是心理暗示 从科学角度看，呼吸方式的切换主要由我们的意识和身体状态主导，手指的姿势本身并不会直接改变呼吸模式。但它的巧妙之处在于，通过一个具体的动作锚定了我们的注意力，让我们从杂乱的思绪中抽离，专注于当下的呼吸。这种“仪式感”能有效降低交感神经的兴奋度，帮助我们从紧张的胸式呼吸，平稳过渡到放松的腹式呼吸。#腹式呼吸#腹式呼吸法 #胸式呼吸 #别笑我也来试试看这个动作 #老农民
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
瑜佳有约体态｜康复｜普拉提5天前
#瑜佳有约私教 体态规划：第一阶段练什么 呼吸决定体态‼️ 胸式呼吸易耸肩，腹式呼吸更稳定 今天练呼吸顺位，让身体自然挺#健身#同城#体态纠正 #日常vlog
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
流口水3月前
是心理暗示的原因吗 为什么会这样呢 #胸式呼吸与腹式呼吸 #简单易学手势舞 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
李瑛医生1月前
换种呼吸方式，缓解失眠问题 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #失眠 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1167
想做辣妈6天前
真空腹+腹式呼吸｜悄悄变紧致的神仙呼吸✨ 原来呼吸也能塑形养状态💨 坚持真空腹+腹式呼吸练习好处真的太多啦～ 温和激活核心，收紧腰腹线条 改善小肚腩、松弛肉肉，体态越来越好看 调节呼吸节奏，舒缓日常疲惫焦虑 放松身心，解压助眠，情绪更平稳 促进体内循环，改善气色，素颜也透亮 新手零基础也能练，不用暴汗不用节食 碎片时间随手练，慢慢练出平坦小腹+轻盈体态 由内而外变精致，女生一定要试试🌿 #真空腹 #腹式呼吸 #居家轻练习 #腰腹塑形
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“腹式呼吸和胸式呼吸的手指”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: