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陸翔宇1月前
早饭不吃怎么合理安排饮食呢，早起挺难的#减肥 #减脂 #健身
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平山宝联商城6月前
问老白吃不吃早餐 咋也不回应呢？#搞笑
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654893624695天前
考研面试，被问到不会的问题该怎么回答，且听张雪峰老师分析#张雪峰 #张雪峰老师 #考研复试 #考研面试 #面试
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Crysta3周前
想问你今天早餐吃了没？
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顽童网络科技🏅3周前
真是万万没想到#聊天记录 #三角洲行动 #误闯天家
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ㅤㅤㅤㅤㅤ晚安4周前
想问你今天早餐吃了没
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大鹏聊天5天前
女生说天天都犯愁晚上吃啥，如何高情商回复 #恋爱 #脱单
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晨妈•食研社学生早餐店3周前
开学了，还在为孩子早餐发愁的妈妈们，集合！每天早餐真的是渡劫，要么不吃，要么挑食，还要赶时间！很多妈妈问我，有没有那种几分钟就能搞定，还营养不糊弄的，别慌！晨妈这里全都有#学生早餐 #一周早餐不重样 #巴中开学
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ismayil2020麦迪森纳1周前
早餐到底吃不吃？怎么吃？才对？#原创 #随拍 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音
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鼎鼎3周前
想问你今天早餐吃了没#无不良引导#出镜人均已成年
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Hongling 英语学伴师1周前
每日一句｜问：你早餐吃什么？你会怎么回答呢，请在评论区留言…… #Hongling英语学伴师 #中老年学英语 #零基础学英语 #中老年英语 #陪你学英语
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胡姐姐1周前
姐妹们记得吃早餐哦，早餐喜欢甜的还是咸的#早餐
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芝芝不吃饭3月前
早餐怎么吃才会廋？不是吃鸡蛋 我从120斤到95斤不靠饿，靠的是吃对早餐，少吃不会廋，吃对才会哟，快来看你吃对了嘛#减脂餐#早餐怎么吃会瘦#让你越吃越瘦 #减脂早餐 #掉秤不掉营养
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妙手罗老师临沂总店5月前
竟然有人问我可不可以不吃早餐?#妙手罗老师
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糖下何人（避坑，控好糖）3周前
早上已经高了，吃不吃早餐？ 有人支持，有人反对，还是提醒大家，在不确定具体情况下，不要轻易不吃早饭，那些建议不吃早饭的， 那他们的中饭，晚饭又是什么建议，饮食习惯喝结构都是一个全新的体系，如果你什么都不明白的，那我推荐下面一个饮食建议。 应对核心原则很简单：少吃碳水，多吃蛋白质+优质脂肪。 我们重点说下优质脂肪，就是喝油。优先选温和的特级初榨橄榄油、山茶油，亚麻籽油等，无需加热，每 天1小勺（5-10克）即可，若引发腹胀，可减至半小勺或拌酸奶。如果你有其他合适的油也可以，就是不 要选错，当然有些人建议，是否可以用坚果来替代这个，也可以，但是不方便，因为坚果不太容易买到合 适的，需要就自己搭配一小把即可。选好油之后，还需要补充三个点：一是可搭配少量核心蔬菜，需要温 和低GI：小番茄、嫩生菜、菠菜等，肠道不好者建议焯水后淋油，减少刺激、保留营养，一小份即可；二 是主食优先选核富含可溶性膳食纤维的。这类核心主食升慢、饱腹感强，具体推荐：纯燕麦片、藜麦、 奇亚籽、少量杂豆（奇亚籽可加少量无糖酸奶，杂豆需提前泡煮），每次控制在50-70克生重，我们要的 就是里面的可溶性膳食纤维。三就是选择蛋白质搭配，这里不做过多描述，一个水煮蛋就可以解决。如果 你有鱼虾，牛肉等，也是可以的。那三个早餐的三个核心就组成了。就是优质脂肪+优质膳食纤维+优质蛋 白。这个只是饮食建议。我们可以先做好这一块。 #早餐 #控糖饮食 #认知 #控糖早餐 #早餐吃什么
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营养师刘新巧1月前
今天你吃早餐了吗#认真吃早餐#营养师科普
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杏林洪兴堂11月前
不吃早餐？生命只有一次，好身体才有#养生#回答我#小明剑魔
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木子言官方旗舰店4天前
~！女明星全身白皙的秘密！一抹全身冷白皮，自然不假白不卡粉，防水防汗防蹭！# 木子言身体素颜霜
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肿瘤疗心人.彭俊凯3周前
在门诊经常有患者问：“彭医生，早上实在没胃口，不吃早饭行不行？”我的回答是：最好还是吃一点。这真的不是老生常谈，而是咱们的胃肠道在默默“请求”你吃早饭。 第一，胃在“空转”，很容易磨伤自己。 我们的胃像个勤劳的磨坊，每天准时分泌胃酸准备开工。如果不吃东西，这些强酸性的胃液就没东西可消化，只能直接刺激胃黏膜。时间长了，烧心、胃痛、胃溃疡就容易找上门。尤其是已经有胃炎的朋友，不吃早饭等于在加重病情。 第二，胆汁在“熬浓汤”，容易熬出“石头”。 胆囊负责储存胆汁，帮助消化脂肪。经过一夜，胆囊里已经装了不少胆汁。如果正常吃早餐，胆囊会收缩排空；但如果一直不吃，胆汁就淤积在里头，水分被反复吸收，变得越来越浓稠，久而久之就容易析出胆固醇结晶，最后形成胆结石。很多瘦瘦的、不爱吃早饭的年轻女性查出胆结石，往往就是这个原因。 第三，大脑“缺油”，反应变迟钝。 葡萄糖是大脑唯一的能量来源。睡了一晚，体内血糖已经处于低位。如果不吃早饭，大脑就会“供电不足”，人自然容易头晕、心慌、注意力不集中。特别是家里的学生和开车的朋友，不吃早饭真的很影响状态和安全。 第四，可能让你更容易发胖。 很多朋友想靠不吃早饭减肥，这其实是个误区。因为挨饿到中午，身体会处于“饥荒”模式，午饭时更容易报复性暴饮暴食，且吸收率会加倍。所以，不吃早饭的人，腹部脂肪反而更容易堆积。 最后彭医生想对大家说：早饭不用太复杂。哪怕一杯热牛奶、一个水煮蛋、一片全麦面包，都比空着肚子强。咱们挣钱不容易，但身体是革命的本钱，别让“省时间”最后变成“花时间”去医院。 希望大家从现在开始，都能好好吃顿热乎早饭。身体舒服了，一天的心情才舒畅。 #早餐 #合理饮食 #健康 #科普
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小呲花的故事（冲万粉）3周前
学会做蛋饼 才发现你不吃早餐 分析恋爱脑 #恋爱脑 #情感 #高桥凉介 #青年创作者成长计划
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一路生花6天前
不吃营养早餐， 你拿什么对抗生活的崩溃？ 身体有能量，心里才有底气。 好好吃早餐，就是爱自己最好的方式。
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周证易（坚持读书锻炼）6天前
如果非要吃早餐，吃什么呢 避免碳水化合物和糖#早餐 #碳水 #血糖 #不吃早餐 #减肥
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小明影视2月前
《亮剑》：问：部队为什么不吃早餐，答：因为没拿下赵庄；为什么没拿下赵庄，因为没吃早餐#亮剑 #影视剧解说 #名场面 #李云龙 #老剧回看
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闪闪发光2周前
早餐不吃可以退点房费吗？#早餐吃什么 #圣爵菲斯大酒店 #辣么爱嗦粉 #芒果城度假区 #首席致歉官
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吃饭不吃菜5天前
每天都在问吃什么#内容过于真实 #大学生 #精神状态belike #剧情演绎
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都匀海峰老师1周前
伴侣要求准备第二天早餐，可对方下班一口没动，他从不生气。别人问他为什么，他说：我做饭是怕你饿，你不吃就是不饿，目的达到了，何必要气？我的付出，是我的爱意闭环，输出即完成；你的选择，是你的自由课题，与我无关。 生气，不过是付出夹带私心，用期待绑架反馈；不生气，才是纯粹利他——我爱你，与你回不回应我无关#情感 #都匀相亲#认知觉醒#都匀脱单
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WOBEN抗衰— 小巳2周前
别再不吃早餐了！ 你省下的不是时间，是健康❗️ 不吃早餐→低血糖、没精神、代谢差 营养早餐→元气足、思路清、气色亮 鸡蛋+牛奶+果蔬+粗粮 简单搭配，就是满分早餐 好好吃早饭，身体才会好好回馈你💪 #营养早餐 #早餐吃什么 #健康生活 #健康养生
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爱老婆的小李5天前
下大雨的一天，小饭团睡醒后，老婆问小饭团爱爸爸还是还是爱妈妈时，小饭团的高情商回复。 #记录真实生活 #日常vlog #带娃 #我的女孩👧🏻
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官官5天前
以前总觉得早餐随便对付两口就行，赶时间就不吃，后来才慢慢明白，好好吃早餐真的太重要了。身体不会骗人，你怎么对待它，它就怎么回馈你#早餐#营养早餐#爱健康爱自己
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阿祥兄2周前
早餐这样吃#潮汕#早餐#控糖#营养燕麦
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果儿poppy1周前
儿子下午回学校，给他密码箱里放了在与辉同行直播间抢的爸爸糖吐司和小西牛牛奶，这样就不用担心他不吃早餐，或者吃不好早餐了，与辉同行直播间买的东西放心#与辉同行#与辉同行橱窗#爸爸糖吐司#吐司#牛奶
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高瘦Dd1周前
教师资格证通过了，我也算“上岸”了～#vlog日常 #大学老师 #臭宝冲泡螺蛳粉 #6到飞起的嗦粉时刻
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干巴阿姨6天前
Vlog29 | 八年工龄宝妈的日常碎片 #vlog日常 #亲子互动#小学生早餐
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思思姐姐6天前
管理期早餐不吃到什么的一定要试试 随便夹什么菜进去都好好吃！#恰巴塔 #早餐吃什么 #管理期必备
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仲景有话说11月前
不吃早饭会怎么样？#早餐#中医#养生#早餐吃什么#减肥
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耀中辟谷之道1年前
我为何反对早餐？#养生 #不吃早餐 #古法养生
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东东～今年重点陪娃追高4天前
别让孩子早起空着肚子，早餐不只是一顿饭，更是一天营养的起点，是专注力、体力、免疫力的保障，更是长身体的基本条件#认真吃饭#努力追高
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山东静静2月前
第一次坐飞机，不得不吐槽一下坐我隔壁的小姑娘，就两个小时的路程，她竟然还点了一份早餐，还客气的问我吃不吃，我说：“我不饿，我不吃！”我心想：飞机票都那么贵了，早餐还能便宜了？随随便便一个早餐都得个百来八十块的，就两个小时的路程，我忍忍就过去了。😂😂😂😂
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林哥讲溶晶2周前
转发给你身边不吃早餐的朋友吧！#林哥聊溶晶 #痛风饮食
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泡泡虎🐯5天前
俺又又又又又又又又又又又来了#vlog十亿流量扶持计划
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