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京京小食光4周前
无糖低卡减脂期优质主食大气孔恰巴塔 热量比馒头低。新年减肥第一弹。和大家分享原味恰巴塔#自制减脂餐 #恰巴塔 #鲁邦种 #优质主食 #大气孔
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糖红健康生活瘦70斤啦11月前
健康减脂人的万能恰巴塔教程又来了~好好吃饭，不能不吃主食、粮食，一定好好吃碳水，均衡营养，才能好好减肥！周末有时间啊就备餐，作为一周的工作日主食简直不要幸福了！！！全家都能吃的一款主食，小番茄烤干后的浆果感，润而不干，也没有像生的那么生硬，有了优质的低脂肪高蛋白的牛肉粒加持，口感一整个升华了！！再夹上点儿生菜、黄瓜这些热量不高，作为主食正餐刚刚好，如果加餐就尽量减半，吃的好点儿，吃的少点儿，认真生活，才是健康减肥的第一要义！#减肥#减脂#烘焙 #长帝长帝大白鲸S1pro蒸汽风炉烤箱
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悠悠妈的日常4月前
免鲁邦种！免波兰种！一次成功的原味基础恰巴塔～ 这次进修以后，感觉自己能更好的感受与理解不同面包的原理了。也终于明白，时间与耐心才是做好面包的关键！#恰巴塔 #减脂午餐 #面包 #减脂餐
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小屁妈妈不温柔1年前
恰巴塔保姆级教程！90%含水量超大气孔！ 无糖低油，建议一次可以多做一点，做早餐特别合适#烘焙 #恰巴塔
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食物集4月前
恰巴塔一定让你会做，从理论到实践#上热门🔥 #跟我学烘焙 #面包 #恰巴塔
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zhou小姐的烘焙日记9月前
这个来自老外的恰巴塔配方，谁用谁成功！新手友好 #恰巴塔 #恰巴塔三明治 #健康饮食 #自制面包 #自学烘焙
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糖爸早餐不重样5天前
不用早起 ，3分钟搞定低脂营养早餐，拒绝油腻内耗，从一份低脂早餐开始，身体轻盈了，心情也自在。#低脂低卡 #营养早餐 #恰巴塔 #三明治
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糖红健康生活瘦70斤啦1年前
你们要的恰巴塔教程来啦~没时间做早餐的可以在周末备餐啦~多做点儿冷冻起来，蒸、烤、微波都可以，夹上你爱吃的万物~减肥人可以夹煎蛋、虾仁、蔬菜降低一些热量~一口下去满满的幸福感和扎实感~减肥也一定要吃粮食，把五谷杂粮做成自己喜欢吃的样子~五谷为养，好好吃饭！#减肥 #减脂 #减脂期 #烘焙 #减脂餐
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Miss JOJO 的小厨房8月前
家庭制作恰巴塔，❌厨师机❌石板❌蒸汽，怎么才能出大气孔又好吃😋#恰巴塔 #恰巴塔面包 #恰巴塔面包做法 #恰巴塔制作 #在家做面包
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孩儿他姥姥8月前
外面二三十一个的恰巴塔，咱在家不用揉面就能做，外壳酥脆，内芯儿松软，好吃到停不下来！做起来简直0难度，看完视频包会的！#恰巴塔 #面包 #烘焙 #自制面包
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爱笑的闫大可9月前
和婆婆一起去赶大集，回来做了恰巴塔，姐妹们教程来啦，要记住一点就是面不要发过不然就会像我这样看出来扁扁的，做法倒是蛮简单的可以试试看祝愿大家都成功 #农村生活美好记录 #vlog日常 #农村生活 #婆媳
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骁妈美食记1月前
恰巴塔 朴实无华的恰巴塔，怎么搭都好吃~ T65 180g 高筋粉120g 水190g 鲁邦种50g(没有可不加） 干酵母1g 盐6g 后加水75g(分三次加入） 橄榄油25g（分两次加入） #恰巴塔 #无油无糖面包 #节后甩肉大作战
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亮哥教做菜8月前
#美食#邪修 #恰巴塔 #美食制作@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 这么简单 都去试试 大人小孩都爱吃呀
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小陈爱美食1月前
今日份自律早晚餐~牛肉滑蛋恰巴塔，有肉有菜，口感滑嫩鲜香，还很有嚼劲，营养全面~好吃又没负担！#早餐 #恰巴塔
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肉桂卷儿6天前
Vlog.23.｜五年级小学生妈妈牌早餐日常～#早餐vlog #早餐 #陪读妈妈 #第一视角vlog #恰巴塔
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麻辣味的月亮1周前
恰巴塔为什么叫恰巴塔，因为样子像拖鞋，拖鞋的意大利语就是“恰巴塔”，快手营养早餐，吃多久都不腻#美食vlog #谁懂这一口的好吃程度 #恰巴塔夹万物 #帅帅不粘锅 #好物种草计划
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帕帕parida1周前
和我八个月大的小饭搭子吃个早餐#在家吃出仪式感 #vlog日常 #八月龄辅食蒸糕 #恰巴塔教程 #带娃日常
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静姐家有小吃货8月前
全程手不沾面，只需要一个电饭煲就可以做出好吃的中式恰巴塔，真的是太方便啦#邪修做饭有多简单 #电饭煲美食#中式恰巴塔 #邪修 #在家做美食
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煮妇周周。10月前
恰巴塔真的只有零次和无数次‼️香香脆脆的‼️ 橙学早餐必备的恰巴塔，低糖无油健康低卡，减脂期放心吃，这个配方放心抄，一个成本不到2块米，学会了以后复刻厚皮橙同款早餐不需要出去买了。#在家做美食 #早餐 #我的厨房日记 #恰巴塔 #厚皮橙 @DOU+小助手
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抱小卷做面包1月前
恰巴塔是面包里面最简单，不用揉面简单搅一搅#恰巴塔#厚皮橙 #烘焙 #在家做面包 @抖音创作小助手
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一笑紫陌1周前
恰巴塔夹万物，想怎么夹就怎么夹!今日份早午餐~口磨+培根+腊肠+滑蛋恰巴塔! #谁懂这一口的好吃程度 #恰巴塔的神仙吃法#恰巴塔 #恰巴塔夹万物 #懒人一锅出
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香菇3月前
减脂期的轻食早餐｜虾仁口磨滑蛋恰巴塔，鲜鲜嫩嫩，一口下去超满足，满满的优质蛋白！营养丰富#减脂早餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔
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老爸减肥2月前
恰巴塔➕果汁热量没超1000了减脂人可吃可吃 #万物皆可恰巴塔 #减脂冷知识 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 上次做了个恰巴塔接近1000大卡大家不信，这次恰巴塔➕果汁拢共605大卡，优化版本，不算热量的减脂餐都耍流氓！身体管理器期吃啥都可以重点知道自己吃了啥！
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依宁妈妈1月前
家有小学生的早餐，做了心心念念的牛肉滑蛋恰巴塔，有肉有蛋有菜 ，一口下去真的太香啦！#早餐吃什么 #恰巴塔#早餐#小学生早餐 #营养早餐
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芝麻汤圆1周前
减脂人的快乐低卡自律餐，今日份牛油果十小肉肠滑蛋恰巴塔，好好吃一口沦陷！早餐种类吃得丰富吃饱，才不会随意大小馋，好好吃饭，控制一天热量缺口，吃瘦不饿瘦#减脂餐 #早餐吃什么 #一人食记 #恰巴塔 #真实生活分享计划
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曼子的小时光1月前
不变的恰巴塔，万变的内搭，夹上自己喜欢的配菜，简单又营养，上班的上学的来一个元气满满！#低卡低脂餐 #恰巴塔#万物皆可恰巴塔#早餐#好好吃饭
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香菇1月前
减脂期的轻食早餐|虾仁口磨滑蛋恰巴塔，鲜掉眉毛，一口下去超满足，饱腹感满满#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #好好吃饭
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老爸减肥1周前
春日减肥快乐餐之三种口味恰巴塔 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #春日减肥快乐餐 #是漂亮饭也是好吃饭 #每日减脂餐 谁说减脂只能吃草还有快乐餐，恰巴塔就是我胖爸胖弟的春日快乐餐
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张辣辣1周前
一整个恰巴塔教程 500克面粉，430克水，5克干酵母，5克盐，15克油 #减脂早餐 #恰巴塔面包做法 #减脂餐的日常做法 #创作者中心 #创作灵感
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Nana轻食戒暴版1周前
妈妈耶~！又是吃美的一天。今日份早中营养餐：双椒滑蛋恰巴塔，嘎嘎好吃#恰巴塔 #滑蛋恰巴塔 #懒人饭 #桃李恰巴塔 #早餐吃什么
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方怡菲9月前
全网最详细的恰巴塔教程，包教会 #美食vlog #日常做饭 #动手自己做美食 #恰巴塔 #抽象
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小丁同学1周前
万物皆可夹的快乐，适合中国宝宝味的恰巴塔，不管怎么搭都老好吃了 #满级吃商通关赛 #万物皆可夹恰巴塔 #恰巴塔 #当代年轻人的厨房现状 #跟着抖音做美食
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小白和蓉蓉1月前
三款减脂期超好吃的恰巴塔做法！懒人版超惊艳口味～ #减脂餐 #恰巴塔 #美食 #记录真实生活 #日常vlog
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想不出名字的喵1周前
煮fer fer了的恰巴塔(⊙_☉)#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #早餐 #vlog日常 #养成系
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大园吃不胖1周前
老妈做的恰巴塔怎么会这么好吃，妈呀！香迷糊了，一口封神！口菇+牛肉+芝士，姐妹们快去做，好吃😋#恰巴塔#低脂低卡#恰巴塔夹万物#谁懂这一口的好吃程度
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吃不饱饱1周前
当代年轻人的做饭方式之恰巴塔～#生活服务热点中心 #恰巴塔 #真实生活分享计划 #一个人也要好好吃饭 #早餐 @DOU+小助手
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张家丫头1月前
小学生的日常营养早餐搭配，恰巴塔搭配焦香午餐肉鲜嫩滑蛋营养又美味！十分钟就能做出健康又好吃的早餐！#早餐吃什么 #真实生活分享计划 #恰巴塔万物皆可夹 #好好吃饭 #小学生早餐
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无敌黑手1周前
超级无敌好吃的恰巴塔#上热门 #恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #减脂 #美食趣胃计划
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聂漂亮1周前
恰巴塔加鸡蛋是我减脂期最爱的早餐！！
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欣妮儿6天前
开学季的快速早午餐：芋泥奶酪恰巴塔，自己做的好吃，在家实现芋泥自由#开学季早餐 #早餐吃什么#懒人早餐推荐#恰巴塔 #芋泥
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吃不饱饱6天前
当代年轻人的做饭方式之万物皆可恰巴塔～#真实生活分享计划 #恰巴塔 #一个人也要好好吃饭 #早餐 #青年创作扶持计划
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小鱼🐟的恰巴塔早餐1周前
万物皆可恰巴塔！肉肠别只烤着吃，滑个蛋风味俱佳！10分钟快手减脂早餐#万物皆可辣椒汁 #万物皆可夹 #滑蛋 #恰巴塔 #减脂餐
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蛋蛋妈妈5天前
减脂期的轻食早餐｜软韧有嚼劲的恰巴塔➕软fufu的口蘑滑蛋➕绵密丝滑牛油果，低卡 高蛋白，饱腹感超强，减脂期的快乐早餐，就是这么简单又治愈～#低脂低卡餐 #早餐吃什么 #恰巴塔 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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麻辣味的月亮1周前
一个恰巴塔，能让你的厨艺提升一个档次，快手早餐，恰巴塔夹万物，鲁邦种发酵的哟（今天的伦晚橙咋是红心，真是一个大惊喜）#恰巴塔夹万物 #恰巴塔 #快手早餐 #帅帅不粘锅 #好物种草计划
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草莓子酱🍓1周前
早午餐｜今日份小猪盖被恰巴塔，请查收！#早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 #谁懂这一口的好吃程度 #快手早餐 #懒人早餐
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龙妈的早餐日记6天前
恰巴塔这样做，孩子早餐超有胃口 每天分享初中生不重样早餐，简单又营养，孩子爱吃！#初中生早餐 #恰巴塔 #快手早餐 #营养早餐 #宝妈日常
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妍一5天前
#创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音做美食 #在家做面包 #恰巴塔 ，这样子做真的不会翻车，就是步骤多，如果有我第一次为啥翻车介意可以提，我还会尝试哦
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张大大大大（日常）6天前
今天做恰巴塔滑蛋#家有初中生 #早餐 @张大大大大
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麻辣味的月亮6天前
清淡口的恰巴塔，反正恰巴塔夹啥都好吃，又不考验厨艺，哈哈#恰巴塔夹万物 #恰巴塔 #快手早餐 #帅帅不粘锅 #好物种草计划
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想变瘦的赵儿6天前
大家期待的恰巴塔教程来了！！！ 都快去做！！！！超级好吃！！！！ #减肥 #日常vlog #vlog #热爱生活
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张家丫头2周前
小学生的日常营养早餐，恰巴塔搭配鲜嫩滑蛋焦香午餐肉牛奶麦片营养丰富又美味！#早餐吃什么 #真实生活分享计划 #恰巴塔 #小学生早餐 #恰巴塔的神仙吃法
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笑blue齿1月前
谁懂啊～一口沦陷的江西小炒肉夹馅恰巴塔！都给我去做！简单又好吃～懒人必备的快手早餐～吃一个顶一天！#江西小炒 #恰巴塔夹万物 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐 #满级吃商指南
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蛋蛋妈妈6天前
减脂期的轻食早餐｜软fufu的恰巴塔，抹上颗粒满满的青瓜芥末酱，裹着鲜嫩松露滑蛋，鲜掉眉毛一口爆香，低热量高饱腹，元气满满的干净饭！#低脂低卡餐 #早餐吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #恰巴塔
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干饭第一6天前
#早餐吃什么#恰巴塔 #真实生活分享计划#我的厨房日记#好好吃饭
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黄饱饱1周前
春季时令恰巴塔，豌豆粒软糯香甜，搭配清爽黄瓜火腿，有肉有菜有主食，营养全面，好吃又饱腹#恰巴塔神仙吃法 #懒人一锅出 #春日美食大赏 #中式汉堡天花板 #真实生活分享计划
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快乐无边6天前
今天吃恰巴塔#恰巴塔 #减脂餐 #减肥打卡 #减脂日记
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陈一口1周前
恰巴塔天花板！一口层次拉满😋 牛肉滑蛋配时蔬，低卡饱腹超满足 搭配黑芝麻拿铁，减脂餐也超幸福 #中西结合美食 #创作者中心 #创作灵感 #低卡饱腹 #今日美食分享
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莹莹上上签6天前
有菜有肉有力量的恰巴塔就是最顶的早餐天花板！#自制减脂餐 #自制美食 #健康减肥健康饮食 #动手自己做美食 #滑蛋恰巴塔
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周周不饿_6天前
今日份早餐摄入450大卡左右 #恰巴塔 夹万物真是没错👍这一个真的太顶了 比我的手还大 我叫它“巨无霸”哈哈
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麻辣味的月亮1周前
恰巴塔夹万物，每天想的就是这一口，香麻了（夹心：虾仁、红甜椒、螺丝椒、杏鲍菇，油泼辣子滑蛋），去给自己做#恰巴塔夹万物 #恰巴塔#油泼辣子 #帅帅不粘锅 #好物种草计划
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