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焦虑抑郁专家杜捷主任1月前
总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？ 总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
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杨保林1年前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
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陈广山医生4月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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山西儿科阴怀清10月前
宝宝晚上能睡整觉的情况下，不要总是强行叫醒喂夜奶了#喂夜奶 #断夜奶 #睡整觉 #阴怀清 #宝宝睡眠
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中医杨琼2周前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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口口医生1月前
"高能量人群的一天 死亡风险也高！ #睡眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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失眠脑病专家徐志坚5月前
现在能睡三到四个小时，醒了也能继续睡，调整下处方继续巩固！ #失眠 #中医 #徐志坚 #健康科普
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杨保林2周前
睡两个小时就醒，助眠药并非必需品 #脑病科 #医学科普 #中医
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中医男科张大夫2周前
早睡睡不着，睡着了总是早醒？不要怕，看了这个视频就明白了。#中医#男科#我的门诊故事#张修举
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真实普通人‥峰1周前
留下你们的金言#创作者中心发布作品
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YoGa3周前
你对早醒疲乏感觉痛苦吗？ 早醒疲乏的你 卡在那个点讷 生物层；我们不可能每天都有“固定的睡长时间” 无常的“变化”更不可能每天都有固定的8h睡长 早醒还需要睡吗？困就继续睡 如果是“乏”就要起床，要动起来；不管任何一种情况，你有应对的方法就不存在“复发” #自我成长#帮助失眠焦虑#焦虑症自救#呼吸法#脑科学
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央视社教1周前
【半夜醒来别硬扛，四步让大脑接着睡｜心理专家说】很多人怕的不是睡不着，而是半夜醒来后，那种“完了，只剩几个小时了”的绝望感。这个视频会拆解一个常见的睡眠波动时刻，告诉你为什么越焦虑越清醒，并给你一套亲测有效的“醒了也能睡回去”的实操流程。方法简单，今晚就能用上。#世界睡眠日 #半夜醒来千万别看手机 #失眠自救指南
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58岁生个伢（自媒体人）5天前
六十四岁的人了， 睡眠越来越差， 睡几个小时就醒， 长夜漫漫，再也难以入眠 只能刷刷抖音，看看直播， 熬到天亮。 谁和我一样，有失眠的烦恼？ #失眠的夜 #重感情的人都喜欢伤感的歌 #一首歌一首回忆 #这些年经历了什么 #看美女直播
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醒目视频1周前
熬夜到什么程度会引发猝死，医生划出四条红线， 出现这些情况必须立刻休息。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；实习编辑：潘雨心；编辑：黄燕飞；责编：梁铭鼎；来源：今视频长天新闻）#熬夜的危害 #健康 #不良作息 #科普 如何预防心源性猝死
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师10月前
4个月的睡眠倒退，危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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养乐叙健康科技（广州）有限公司6天前
半夜容易醒，不一定是睡眠有问题 #睡眠 #睡觉 #失眠
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健康帮帮忙1周前
睡着≠睡好 这样的睡眠是你的身体在报警#睡觉 #睡眠 #睡眠质量
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疼痛科杨慧慧1周前
夜里总醒睡不踏实，到底啥情况呢？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不好 #医疗健康创作训练营
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失眠脑病专家徐志坚2月前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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阿坤-4天前
你懂那种，睡了一会又突然醒了.以为睡了很久 ，结果才半个小时，后面又睡不着那种感觉 希望你永远体会不到！#焦虑
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失眠专家赵国平1月前
失眠七年很容易醒，吃三种西药睡四个小时，江苏老乡连线求助。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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城市失眠症6天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是想太多，因为人，因为事，因为烦恼还有不尽人意的生活#究竟什么样的终点 #难过的时候我学会了独自承受 #唯有经历方能懂得 #白天的理性总是在夜里翻了船
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大淼养生局4天前
为什么睡够了8小时，醒来还是累？#知识科普 #健康养生 #睡不醒 #痰湿
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中医赵云医生6天前
好入睡 半夜容易醒 醒后焦虑难免#失眠 #赵云医生 #涨知识
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中医睡眠专家吴教授1周前
能睡6-7个小时安眠药也能减量整个人状态都好了。 #改善睡眠 #中医 #客家人
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大志古法锻炼操（晚上6点10分）5天前
醒了之后再也睡不着，是很多失眠者的噩梦。#失眠 #入睡难 #睡不好 #噩梦
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失眠创新治疗专家孔明健1周前
#失眠 #睡不好 #熬夜 #焦虑 #徐州睡眠专家孔明健
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中医睡眠专家吴教授1周前
中药调理一次后凌晨醒后能再睡比没吃你方子前好。 #改善睡眠 #中医 #客家人
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey5天前
宝宝一晚醒5次？90%不是饿，是夜奶喂错了 整夜循环：喂奶→哄睡→放下→再醒 妈妈累到虚脱，其实宝宝也没睡好。 先区分真假饥饿 ✅ 真饿：大口吞咽，吃完能睡3-4小时 ❌ 假饿：吃几口就睡，放下就醒 如果超标，可能是睡眠依赖，不是真饿。 温和戒夜奶5步法在视频里~ #宝宝夜醒 #夜奶 #频繁夜醒 #育儿干货 #哄睡
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中医李王杏安5天前
每晚睡不过4小时 90%是缺血 记好这颗补血丸 #失眠 #早醒 #睡眠障碍
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🥀人间无味4天前
每天睡四小时不到就醒了睡不着，这种感觉有谁懂，真的就像要命，………
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甄子郸是黄药师5天前
#苗振打呼噜睡眠差气血虚
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经方中医｜黎明全（吉林省名中医）1周前
明明睡了很久，醒来还是浑身没劲？你可能陷入了“虚假休息”！#失眠 #深度睡眠 #经方
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烧麦吃不饱1周前
新生儿神经系统没有发育好，一旦清醒时间超过1小时，身体就会分泌肾上腺素，导致宝宝明明很困，但就是无法入睡。“越困越睡不着” 正常情况下，月子里的宝宝是很好带的，醒了，换个尿布，喝完奶就能继续睡。一定要警惕家里的老人频繁逗宝宝，跟宝宝说话，导致宝宝困过头，睡不着！ 以后，我宁愿自己辛苦一点奶睡，尽量不会再让家里老人抱宝宝了(虽然知道他们不是有意的，但是我好心疼我的宝贝)#新生儿护理 #宝宝 #生孩子 #新手妈妈 #新生儿
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重庆川淼子探房5天前
专家说，每天睡四个小时，对生活没有影响#用抖音记录人生 #随拍 #刚需 #睡眠 #装修
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彭俊丽3周前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
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94年宝妈183天前
困死了😮‍💨😮‍💨睡不着啊！！！你们有过好不容易趁着放假可以睡个懒觉，但很早就醒了，平时上班又叫不起来的经历吗😬😬#生活碎片记录 #日常唠嗑 #生活 #日常分享
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奔四的90后5天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到😔#情感#你有这种感觉吗#抖音推广#上热门#抖音玩法合伙人计划
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何必再相逢4天前
你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久 结果才睡半个小时，后来又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到，以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装着无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈
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赛嘟嘟5天前
你身边有没有每天睡觉超过10个小时的“长睡眠者”？他们睡8个小时根本不够。#长睡眠者 #睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑
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AIGC心理亚健康-解读4天前
睡眠障碍1——别把“睡不着”不当病！35%的成年人都中招了 翻来覆去1小时还睡不着？半夜醒了再也睡不熟？别再硬扛了！这不是单纯的失眠，而是睡眠障碍在预警！🚨 很多人不知道，失眠只是睡眠障碍的冰山一角。全球上亿人都有“呼吸暂停”问题，中国更是重灾区。更可怕的是，睡不好不仅让你没精神，还会连累心脏、血压，甚至增加中风风险！ 想知道怎么判断自己是“睡不好”还是“真有病”？看这2点： 1️⃣ 症状持续超过3个月 2️⃣ 白天已经出现疲劳、注意力不集中 如果你中了，别慌！接下来的视频，我会手把手教你如何摆脱困扰。 👇评论区告诉我，你是“睡不着”还是“睡不醒”？ #睡眠障碍 #失眠 #心理学 #健康科普 #涨知识 #心理亚健康
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向光而谈1周前
为什么有些人只睡了四五小时却很精神? 真正的好睡眠不要看睡了多久，高质量的休息，才是恢复精力的关键!#睡眠 #睡眠质量 #人文访谈 #向光而谈
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沾点说法2周前
外卖日常:今天睡过头了，四个小时稳定。 #外卖小哥 #vlog日常 #热门 #外卖
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meet u3天前
早醒做什么，还有5个小时可以睡，但是人就醒了，天那么黑，难道去跑步还是逛街，还是去户外游玩？#早醒
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GTV百姓健康6天前
熬夜到什么程度会威胁生命？医生：睡眠长期少于4小时 #熬夜 #睡眠 #失眠 #睡觉
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You and me4天前
感觉小孩就好像隔一段时间就会出现一段指令，毫无征兆，刚开始是睡整觉，毫无征兆从头天晚上10点到第二天上午10点半，整整12个小时，醒了也没有哭闹，然后就是自主入睡，明明昨天还需要哄，今天第101天就不需要哄了，困了就自己睡了。好像编辑好的指令设置了按时发送一样#人类幼崽成长记 #小奶娃 #记录宝宝的点点滴滴 #睡觉
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红网·红视频6月前
50岁演员陈紫函自曝靠安眠药入睡：吃完后睡4个小时，醒了再补一颗睡4小时，起来的时候心就会跳得好快好快。
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爱喝酒的酒蒙子4天前
3点多就睡醒了是啥感觉
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糖心蛋5天前
#朋友圈 你懂那种 睡了一会儿又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着 那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意 的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有他回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈#记录自己的点点滴滴
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身体信号解读官6天前
#中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #生话小常识每日更新
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曾顺说男科4天前
睡眠好 精子质量的里程碑 #男科#备孕#怀孕#门诊日常#关爱男性
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安可Anchor3周前
如果你也有睡眠问题，可以来看看 #失眠 #睡眠 #生活经验
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认知杠杆2周前
凌晨总是突然醒？这套自然方法，帮你稳住皮质醇，睡得更沉 解决皮质醇上升导致凌晨突然醒来的最佳自然方法，以便你最终能安稳地睡个好觉。#失眠 #皮质醇 #惊醒
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丹妮5天前
你就不能一觉睡几个小时嘛，最多睡半个小时就醒了。
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ankar好物6天前
#科普一下 #涨知识
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俞爸爸与育儿1月前
#宝宝夜醒 千万别这样做哦！#育儿经验分享 #新手爸妈必看 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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Livant •艾斯卡尔6天前
#内容过于真实 #确实是这样
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一陆有你3天前
#孕晚期每晚只能睡4个小时 天天4点左右就醒，是不是孕晚期的都这样，起来玩
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失眠专家赵国平1周前
睡眠延长两个小时，入睡也比之前更快，继续调理巩固一下。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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失眠专家赵国平1周前
顽固性失眠二十年，一晚只能睡四小时，浙江连线找我调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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伊华独秀6天前
睡觉出现这三种情况说明你变老了#生活#情感#情感共鸣@DOU+小助手
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