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就叫我浩克吧5天前
肩膀疼痛｜肩袖损伤改善详解 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #肩膀疼 #肩袖损伤 #晒晒我的健身日常
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慕晨1周前
关节镜下肩袖修补术(二) 这个2019年的视频体位是沙滩椅位，跟现在习惯的侧卧位患肢外展悬吊有点出入，但是操作都一样。大师就是大师，缝合肩袖过线如此从容，完全没有多余的动作。#医学教学视频 #肩袖损伤 #肩关节镜肩袖修补术 #每天跟我涨知识 #慕晨
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骨科高绪仁主任医师2月前
肩袖损伤肩膀疼痛怎么办？ #肩袖损伤肩膀疼痛#肩袖损伤#肩膀疼痛#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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刀刻特Yao1周前
肩膀疼痛 肩袖损伤 一招帮你强化 #肩膀疼 #肩袖损伤 #刀刻特Yao #健身 #肩膀活动受限
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骨关节康复朱医生9月前
肩袖损伤如何加速恢复，不要再固定不动了，三个动作来帮你！ #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩袖损伤康复锻炼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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北大人民小马哥7月前
肩袖损伤康复锻炼，医生手把手教程来了 #鸣潮 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖撕裂康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #北京大学人民医院马明太
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运动医学骨科黄玮教授4月前
肩袖损伤锻炼，三个动作简单好学 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀训练
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植过骨的康复教练1月前
帮你肩袖更快恢复🤝🏻 #私教 #功能性训练 #肩袖损伤 #肩关节 #肩关节活动受限
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量哥卡拉咪4月前
肩袖损伤康复训练完整版来了。 #肩袖损伤康复锻炼 #加强肩袖肌群 #五十肩一招解决 #运动康复培训 #健身
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胡珂琦医师-公立三甲医院骨科1年前
肩袖术后康复锻炼！肩痛患者必看！错过必后悔！ #肩周炎 #肩痛 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #术后恢复
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康复战士葛富涵🅥1周前
SET悬吊下的肩关节康复#康复运动 #功能训练 #肩关节活动受限 #抖音二创激励计划 #体态矫正
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励源肩袖运动康复彭熠团队-王冉琳2月前
吊单杠对肩袖好吗？你还在这样吊单杠吗？#肩袖损伤 #运动康复 #康复运动
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运城运动医学赵新文4天前
肩袖术后6周内功能锻炼#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 #骨二科赵新文#山西盈康一生总医院 #365天无假日医院
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运动医哥沈炜亮7月前
轻微肩袖损伤，这些动作练起来#肩袖损伤 #运动康复
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肩肘关节外科田志5月前
轻微肩袖损伤的恢复期该如何康复训练#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #运动康复
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戴还是代3月前
吊单杠不是一个好方法#肩袖损伤 #吊单杠 #缓解 #冈上肌肌腱损伤 #肩袖肌群
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肩关节医生陈建海1周前
肩关节镜术后，如何吊对肩带+康复动作+恢复快慢关键周 #肩膀疼  #肩袖撕裂 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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保肩珍膝 张宗召医生2月前
肩袖损伤5个黄金康复运动，帮你加速康复，95%的人不清楚！ #肩袖损伤 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #康复运动 #肩膀疼
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王锟2月前
肩袖术后康复功能锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肩袖损伤 #康复训练 #肩关节
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骨科专家刘向春3月前
#吊单杠 #肩袖损伤 #肩周炎 #骨科专家刘向春
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上海六院骨科欧阳医生5月前
肩袖损伤，3个康复锻炼的小方法，赶紧收藏 #肩袖损伤康复锻炼 #每天跟我涨知识 #上海六院骨科欧阳元明 #肩袖撕裂康复锻炼
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骨科医生袁鹏5天前
轻中度肩袖撕裂，日常怎么做恢复更快 #肩袖撕裂 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏
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恒硕康复刘博士1月前
肩袖损伤3个强化动作 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖肌群 #健康新星创作营
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运动医学骨科黄玮教授3月前
肩袖损伤四个简单动作常练习 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼
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北大人民小马哥8月前
肩袖撕裂康复锻炼，这个方法事半功倍 #肩袖损伤 #肩袖康复训练 #肩袖撕裂康复锻炼 #健康科普 #北大人民医院马明太
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骨科齐医生1月前
解锁国际标准肩袖康复，第一练，正确激活你的“钟摆运动”。 肩袖损伤后，第一个动作怎么做才科学？AAOS（美国骨科医师学会）国际康复指南中，将「钟摆运动」列为18个黄金康复动作之首。它看似简单，却是康复能否成功的基石。 今天我为你深度解析： ▫️ 这个动作的三大核心价值（缓解压力、预防粘连、促进循环） ▫️ 标准执行流程（姿势，动作要领，频次） ▫️ 一个必须避免的动作：主动发力 正确启动康复，是恢复功能的第一步。本系列将陆续更新全部18个指南动作，系统带你完成科学康复。 你的肩膀有疼痛、活动受限的情况吗？在评论区告诉我。 关注我，守护您的关节健康#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩袖康复训练 #医学科普 #肩痛
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量哥卡拉咪3月前
肩袖损伤居家训练完整版，钟摆运动，肩膀外旋，前平举和侧平举，加强肩袖肌群的力量和稳定性。 #肩袖损伤康复锻炼 #居家训练 #肩膀粘连 #运动康复 #健身
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保肩珍膝 张宗召医生4月前
肩袖损伤，记住一个动作 #抖出健康知识宝藏#张宗召医生#肩袖损伤#骨科
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运动医学荆立忠8月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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关节刘德鼎4月前
#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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急诊室野哥5天前
肩袖损伤到底是静养还是运动呢？医生告诉你恢复的秘籍#肩袖损伤#肩袖损伤术后康复#医学科普#抖出健康知识宝藏
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苏说康复5月前
教你肩袖损伤术后不想花钱怎么锻炼，办法在最后（ps 12块钱的挂号费还是要花的）#肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #不花钱的康复 #拒绝免费咨询
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保肩珍膝 张宗召医生1周前
肩袖损伤的三大关键要点：精准激活、练稳肩胛骨、减负！ #肩膀疼 #肩袖损伤 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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恒硕康复刘博士5月前
肩袖损伤康复处理 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤康复 #重庆康复 #健康新星创作营
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急诊外科王鹏涛医生2周前
#医学知识科普 #日常冷知识科普 #肩峰撞击 #肩袖损伤 #肩袖撕裂
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运动医学骨科黄玮教授2月前
肩周炎肩袖损伤自愈锻炼 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节活动受限 #肩膀疼
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骨科赵腾飞主任2月前
肩袖损伤康复锻炼，做这3个动作 #肩袖 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼 #医学科普
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唐镇刀哥Max4天前
膀不舒服、肩袖损伤，别再瞎转圈了！ 一根杆就能练，拉长+收缩，每天40个 根源就在肩胛控制弱、力量差 哪边肩不舒服，哪边肩胛越难控制 把肩胛力量练起来，肩膀自然轻松舒服✨ #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩胛骨训练 #肩颈放松 #健身干货膀不舒服、
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张掖市二院骨科要医生2周前
肩袖损伤术后康复——外旋功能训练！ 外旋是肩袖术后最关键、也最容易练错的动作，早期禁止暴力外旋、禁止抗阻过大，避免缝线撕裂，以被动训练为主，始终保持肩胛骨稳定，不要耸肩、不要躯干代偿。#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后的恢复训练 #肩袖损伤术后康复锻炼
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骨科齐医生4月前
肩袖损伤的康复密码——体侧内外旋动作详解。科学锻炼，治疗肩袖 肩膀疼？别再把肩袖损伤当成肩周炎治了！❌ 盲目“爬墙”、甩胳膊，只会加重撕裂！ 本期视频，骨科齐医生手把手教您用一根弹力带，科学康复肩袖损伤。你将学到两个核心黄金动作： 💪 体侧外旋：强化冈下肌、小圆肌，给肩膀装上“安全锁” 💪 体侧内旋：激活肩胛下肌，启动肩膀的“核心发动机” 每个动作都有详细的发力讲解和常见错误避坑，跟着练，让你的肩膀一天比一天轻松！ 【下期重磅预告】肩胛骨稳定才是根治关键！下期分享【下斜方肌】和【前锯肌】训练，科学居家锻炼，愿您早日康复！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肩袖损伤 #医学科普 #康复训练
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深圳正中脊2周前
#肩袖肌群训练 #创作者中心 #创作灵感 肩袖损伤必练动作‼️#深圳康复机构 #深圳运动康复
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张掖市二院骨科要医生1周前
肩袖损伤术后康复，背手及内旋功能训练！ 背手及背伸训练是肩袖术后最难的动作，困扰了很多的朋友，早期禁止暴力背伸、禁止抗阻过大，避免肩袖二次撕裂，以被动训练为主，选择合适的时间，合适的动作，合适的力度是训练的核心。#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后的恢复训练 #肩袖损伤术后康复锻炼
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骨科齐医生6天前
肩袖损伤必练：AAOS国际肩袖康复指南第十二练：斜方肌强化！ 肩袖损伤后斜方肌怎么练？ 美国骨科医师学会（AAOS）国际肩袖康复指南第12练——斜方肌强化，动作拆解来了✅ ✅ 精准激活：三角肌中后束、冈上肌、斜方肌中束 ✅ 动作要点：单膝跪姿、竖大拇指、慢落5秒 ✅ 关键原则：无痛训练，重量适中 频次：3组×20次，每周3-5天，稳定肩胛，保护肩袖！ 大家目前锻炼的如何，请评论区告诉我#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩痛 #肩部训练 #齐医生医学科普
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往后余生——常念1月前
肩第一：6周内避免肩关节主动运动，6周内保持随时佩戴肩部悬吊固定。 第二：主动助动关节运动可以在术后6周开始，而主动关节运动于术后7~8周开始；抗阻运动于术后10周开始。摸后背12周开始训练。 第三：同时也建议12周不要做将身体重量靠在手肘上，睡在患侧处，快速突然的动作，拉或推，抬起或拿重物等动作 防治术后肌肉黏连！ 。损伤术后六周你是怎样做康复治疗的呢？#是时候展现真正的技术了
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恒硕康复刘博士5月前
肩袖损伤要牢记这三个动作 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #重庆康复 #健康新星创作营
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骨科医生袁鹏8月前
肩袖损伤术后，康复锻炼怕疼，可以用推纸训练代替爬墙训练 #肩袖损伤 #肩周炎 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会
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运动医学朱绍阳8月前
肩袖损伤术后康复，该怎么锻炼？教大家这几个动作#肩袖损伤 #肩膀疼 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏
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王锟5月前
肩袖损伤术后，如何康复功能锻炼 #抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #术后康复 #康复锻炼
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躺平哥1周前
肩袖损伤的朋友们，你们的外旋打开了吗？#肩袖损伤 #肩周炎
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中医骨伤马济川医生6天前
肩袖损伤在家这样练，不花钱但花点时间#医学科普#肩袖损伤 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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保肩珍膝 张宗召医生3周前
肩关节康复之钟摆运动，适用于肩袖损伤初期、肩周炎、术后1-2周的恢复期！#肩袖损伤#肩膀疼#肩周炎 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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肩肘关节外科田志1周前
中老年轻微肩袖损伤，居家康复训练要点#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#肩袖损伤
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骨科衡医生4天前
#肩袖损伤#康复训练#运动医学衡科
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运动医学王奇1周前
轻中度肩袖损伤不手术怎么做才能恢复的更快 #肩袖损伤 #肩袖损伤保守治疗 #肩袖损伤康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #天津医院运动医学王奇
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运动医学洪志群7月前
肩袖损伤不要怕，5个动作在家练起来 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #医学科普 #九五医院
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运动康复罗强1周前
肩袖损伤评估与处理，动作简单有效，在家就可以试试 #肩袖损伤 #运动康复 #对位康复 #泸州 #康复训练
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来蔡康复（成都文理校内理疗）4天前
肩袖损伤康复，活动度训练，快做起来吧#肩袖损伤 #运动康复#成都文理学院
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运动损伤戚超教授3月前
超全肩袖术后如何康复以及注意事项！ #肩袖损伤 #肩袖 #肩袖术后康复 #运动康复 #医学科普
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骨伤科专家吴震主任2周前
肩袖损伤康复训练 #医生科普 #骨科吴震 #肩袖损伤 #康复训练 #肩部疼痛
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气韵家的运动日常3月前
肩袖损伤，别再只静养了，4个高效康复动作练起来#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩周炎 #广州运动康复
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骨科衡医生1周前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #运动医学衡科#康复训练
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保肩珍膝 张宗召医生3周前
肩袖损伤保守治疗，要做好三大步，警惕四要点！！ 怎样的肩袖损伤保守治疗才是正确的有效的呢？#肩袖损伤 #手术 #保守 #肩膀疼 #科普健康知识
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运动医学赵承武2周前
第31集｜冲击波治疗肩袖损伤的原理。#冲击波疗法 #体外冲击波 #肩袖损伤 #体外冲击波疗法 #肩袖损伤修复
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菁菁（肩袖损伤康复分享）4周前
肩袖损伤保守康复锻炼一钟摆
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