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FF🔥白老师5月前
@黄昊备赛不偷吃 下次谁再告诉你每百克熟米饭是25的碳水量，你就问他是不是讨粥喝的和尚。 其实生米肯定是更准确的，但一定很多朋友不方便算生重。米饭的生熟比基本只受限于水量，但是肉类建议各位算生重因为烹饪方式（蒸煎炒卤）差别过大。 #厚铁健身 #减脂 #热量 #成都健身
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陈一言7月前
你以为的熟米饭碳水含量vs实际上的 #碳水 #减脂
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）3周前
生米计算更准确，一不小心吃多了 #每个男人都有一个机车梦 #减脂饮食#碳水计算#碳循环@抖音小助手
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水煮汉堡(爱吃鸡版)4天前
更适合女生的碳循环续集来了，各种细节要点赶紧码住！#水煮汉堡 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #碳循环
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老高说减脂（线上指导）5月前
#减脂 #碳循环减肥 让大家对碳水有一个初步概念
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）3周前
生米冲碳 #碳水摄入 #米饭碳水量 @抖音小助手
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LiN.霖（减脂中）1周前
减脂期常见的100g碳水到底是多少？脂肪到底吃不吃呢？ 一个视频为你解答，100g碳水到底有多少米饭，可能远比你想的海多得多哦 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #体重管理
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硕硕6天前
10%体纸高碳日爽吃12倍碳水的一天vlogggggg，有耐心可以看我后面有惊喜哈哈哈！#碳循环 #高碳日 #vlog十亿流量扶持计划
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鹿晨辉1月前
健身必看！减脂瘦身秘籍！碳循环大揭秘！ “减脂停滞期，90%的人错在这一步”鹿哥好好聊聊碳循环干货！#健身#减脂 #碳循环#鹿晨辉 #慕公子花絮
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昆图斯3周前
100天碳循环减脂挑战详细攻略 很简单的规则，很日常的饮食 评论区打卡的同时也可以互相激励 我是毫无保留了 就看你们能不能坚持了 #减脂 #挑战 #100天碳循环减脂
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第N个小程序4天前
自己开发碳循环计算辅助工具分享 #减脂 #碳循环减肥 #碳水渐降
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蛋妞 海外银行打工人5月前
30秒帮你弄清100克米饭到底是多少碳水 再也不多吃 再也不少吃#生重米饭#新西兰#干净饮食 #好好吃饭 #海外生活
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大利是杰（增肌减脂版）2月前
零基础上手碳循环 吃练全攻略 新手轻松掌握！挑战一个月10斤 #健身小白必看经验 #减脂 #碳循环减肥 #减脂餐 #减肥逆袭
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人民的艺术家1周前
碳水渐增 不是骤增，没有哪个能吃到爽，没有哪个计划能一直状态好，碳循环相对好了一点而已。#碳循环减肥 （正常健身经验分享无任何不良引导医学建议）
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水煮汉堡(爱吃鸡版)2周前
今天分享一下我的减脂方法#水煮汉堡 #碳循环 #减脂餐
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努力的老胡（减脂中）1周前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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闫帅鹏（线上教练）4周前
大部分人都估算错了，每百克米饭到底多少克碳水，多少大卡热量。严谨的来做一期实验，推荐大家都按照每百克米饭35克碳水，150大卡热量去计算。#减脂饮食 #热量计算 #只讲真话 #说真话
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学长健身4周前
兄弟们碳循环减脂太快了#健身 #减脂 #碳循环 #健身干货
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云柯健身3周前
碳循环正确吃法，减脂不掉肌肉！#健身房减肥训练计划 #创作者中心 #创作灵感
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老许瞎吃瞎减瞎白呼4天前
#坚持减肥 #碳循环 #碳循环减肥 普通人就碳循环，贼好使
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李小昂（搭子增肌ing）6天前
碳循环你可能操作错了！ #减脂饮食#碳循环#健身#自律#减脂小白必看经验
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硕硕5天前
3个月30%-10% 冲刺8%！！！冲锋冲锋！#碳循环 #低碳日 #vlog十亿流量扶持计划
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阿亮健身1周前
碳循环减脂方案20秒速算#碳循环 #减脂 #健身 #凯圣王碳循环
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柠檬呀（减脂中目标个位数体脂）1周前
“碳循环减脂”上班族该如何执行以及问题解答！#减脂 #碳循环 #自律 #减脂小白必看经验
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健身的贝吉塔3周前
米饭不可能25%碳水、我们买来成品、以及实际测试。 都得不到25%碳水的米饭、而低碳日这些差距蛮重要啊。#一人一道减脂餐 #碳循环 #健身 #带你了解碳水的分类 #减脂计划安排上了
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赵宪军—退役上岗运动营养师2周前
碳循环减肥法#减肥必看 #减脂小知识 #减重知识点 #科学减脂 #减肥误区
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头大辛(线上线下)6月前
碳循环详解，重制版#减肥 #减脂 #碳循环 #减脂期
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百变杰尼5天前
还是那句话，任何饮食方式都是需要去动态调整，没有一劳永逸的饮食计划，本次分享仅以我个人为例#健身 #碳循环减肥 #健身小白必看经验
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大脸猫kk2周前
碳循环第三天 减重1kg 第一天练腿 第二天休息 今天是练胸 饮食上比较干净 但没有按照碳循环比例来做 明天开始将会严格按照计划来实施 干净饮食 吃够每日所需 #碳循环 #碳循环减肥
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二哥讲健身VLog5天前
想要快速减脂不掉肌肉，你们一定要试试碳循环！！！不卡平台不掉代谢！！#碳循环 #健身 #健身干货 #减脂
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柠檬呀（减脂中目标个位数体脂）1周前
“碳循环”减脂 高碳日饮食，高碳你得高的起来，低碳低的下去才有意义！记住高碳日不是放纵日#碳循环 #减脂 #好身材吃出来
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玉米王1周前
day3｜高碳日爽吃1700kcal！新的尝试！！爽！！！#碳循环#碳循环食谱 #健身#健康餐#练出好身材
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这个小亿-1周前
瘦28斤小基数碳循环饮食之中碳日一天吃什么 早餐：双拼吐司🍞≈556kcal 午餐：拌饭≈472kcal 晚餐：凉拌西兰花虾仁🍤≈161kcal 运动≈227kcal #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #碳循环减肥#小基数减脂 #减肥日常vlog
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强子不强5天前
放纵餐后的低碳，突然不适应了 #减脂餐 #健身饮食 #抖音创作者激励计划 #记录饮食 #碳循环
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小力奇4天前
超级碳循环#碳循环减脂 #减脂 #减脂饮食
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小王爱吃饭（减脂版）1周前
碳循环来了！ 好好记，好好学！碳循环来了！#碳循环 #侯马 #减脂 #青年创作者计划 #减肥
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15年健身老教练6天前
#减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 # 碳循环
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橙里间日记6天前
伊能静碳循环食谱第一轮结束啦！休整三天后进行第二轮打卡！#就想说点大实话 #减肥打卡记录 #体重打卡 #我的减肥日记 #用抖音记录人生
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喝污胡（减脂版）6天前
#我的减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #碳循环 赶紧行动起来吧只要开始就不怕晚……
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健身百科5天前
碳循环你们了解多少呢？快来看看#碳中和 @DOU+小助手
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阿狸的狸1周前
想把腹部的皮脂减下去，想把体脂率降下来，想要腹肌马甲线。我推荐你试试碳循环饮食法 #减脂饮食攻略 #碳循环减肥 #健身 #减脂餐
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硕硕1周前
两个多月30%→11% 碳循环就是最夯的减纸方法没有之一一一！#碳循环 #高碳日 #低碳日 #vlog十亿流量扶持计划
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努力的老胡（减脂中）4周前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #减肥 #年后减肥 #饮食
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阿宇讲干货1周前
碳循环减脂真的太快了！#碳循环 #减脂 #健身干货 #科学健身
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谁的加辣肉松小贝（碳循环版）1周前
#碳循环 350克碳水都还没吃够就没了 谁说的高碳日吃不完？ #碳循环减肥 #高碳日#生活化减脂
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让我堆点肉5天前
#碳循环#低碳
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💫小柯练不大（减脂研究员）4周前
非常适合大众新手的减脂方式，上手简单容易计算 碳水渐降保姆级教程#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #腹肌 #青年创作者成长计划
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努力的老胡（减脂中）1月前
碳循环减脂高碳日吃什么？ #减脂 #碳循环 #高碳 #饮食 #自律
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硕硕1月前
减脂如何判断是否到平台期？（等不及可直接拉到后面）碳循环76天 体重新低67.1 继续加油#碳循环 #减脂 #减肥
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努力的老胡（减脂中）1周前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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77GuaiGuai5天前
三月收官！瘦了12斤我是怎么吃的？ #减脂 #掉秤 #薄肌男孩 #碳循环
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控卡小汪（日更版）6天前
#真实生活分享计划 三天低碳 一天高碳 ➕两次有氧#健康饮食 #减脂 #碳循环减肥 #控卡小汪
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努力的老胡（减脂中）1月前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #减脂期 #碳循环 #饮食 #减脂 #自律
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吃不饱2周前
碳循环低碳饮食#新手小白必看
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努力的老胡（减脂中）1周前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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碳水脑袋“老门”🌸减脂（已瘦）1周前
#减脂 #健康饮食 #日常vlog #碳循环减肥 112饮食计划开启 体脂率来一波
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硕硕1月前
碳循环高碳日到底应该吃多少？（等不及可以直接拉到最后面） 减脂75天 低碳日70g碳水 胸➕有氧#碳循环 #高碳日 #减脂 #减肥
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卷毛— 主打优雅（赛版）6天前
碳循环，你还在到处问人吗？#抖音热门
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森的头大6天前
以我多年减脂失败的经验来说，非运动员选手玩低碳饮食/碳循环/生酮饮食的结局，就是暴食加体重反弹超前期高点#碳循环 #慢就是快 #减脂饮食
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碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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汉堡小罗5天前
今天视频有点长结尾有体重和一天的饮食，看看你们的减脂餐！ #减脂餐 #碳循环减肥 #自律 #健身日常
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大事很妙🍌5天前
碳水循环核心概念先讲清（不然后面全错） 碳循环 = 常见高+中+低循环或者高+低 目的：保肌肉、减脂、不暴食、代谢不崩 不是“完全不吃碳”，也不是“随便吃碳”。#减脂人的精神状态 #创作者中心 #减脂 #减脂日记 #健康生活方式
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简介:

您在查找“碳循环中的米饭按生熟计算”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 07:20

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