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小邓师傅3月前
看看哪一位是大神 #太空步教学 #太空步 #原地滑步
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朗Lang4月前
hiphop丝滑脚步练习🤭Slide旋转滑步🔥～ #hiphop基础 #脚步 #抖音潮流舞蹈大赛 #hiphop #街头穿搭
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网球卢佳茜Jessie1年前
硬地滑步练好了，球没到你先到！【收藏跟练】扇形跑的点位：底线中心点、底线单打左右边线、发球线左右单打边线、发球线中心点（T点） ⚠️按顺时针或者逆时针方向依次触点返回，计时！🕙#网球步伐 #网球 #网球专项体能 #运动女孩 #干货分享
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燕子.2月前
#妈妈的话 开场滑步教学 大家多练才能学会噢！❤️
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阿冻教练3月前
职业球员的脚下秘密：你的滑步为什么总“滑不起来？| 硬地滑步全解析 #网球🎾 #网球训练 #沙井网球 #深圳乾行网球 #网球滑步
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红石侠 爱曳舞4月前
保姆式空中滑步教程来了✌️教程视频有点长请耐心看完 #空中滑步 #全民健身你我同行 #正能量#抖音热门
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棍客弓藏4月前
为什么要练自然步？ 滑步与自然步应用于不同的场景，都要进行练习。#短棍 #格斗 #防身术 #冷兵器 #武术
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铭梓5月前
轻松帮你解锁超帅的滑步技能 滑步教学第三集 #网球 #国家一级运动员 #网球训练#武汉网球
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毛毛教hiphop10月前
进我收藏夹吃灰去吧✅ #hiphop #hiphop基本功 #滑步教学 #毛毛教hiphop #hiphop基础
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一峰老师街舞课堂3月前
讲一下滑步吧 #街舞教学 #hiphop基础 #街舞基本功 #滑步
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楚楚舞蹈教学11月前
舞蹈当中常见的踩滑步怎么做？最近一直没有安排到《走在冷雨中》的直播教学，今天趁着有空赶紧给大家录一个重难点分析 踩滑步慢动作分解教程 一起学习吧#上热门 #踩滑步教程 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈基本功每日一练 #滑步教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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小邓师傅1月前
过年一定要学会原地滑步，超级简单看一下吧。#太空步教学 #原地滑步
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必宝酒店翻新1年前
#蛇皮滑步#滑步 #曳步舞教学 #滑步教学#滑步初学者 滑步，不是简单的移动，是脚尖与地面的默契舞蹈，是身体与节奏的完美融合，每一步都踏出自信的节拍。
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爵士舞小白研究所7月前
爵士舞常用滑步你会了吗 爵士舞常用滑步你会了吗？#爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞零基础 #Jazz #成人舞蹈
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Natsu_大强3月前
久违的滑步教学！一起变得更丝滑！#滑步 #太空漫步 #hiphop基础 #青年创作者成长计划 #抖音热门舞蹈计划
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寒斌爱格斗4天前
滑步还有不明白细节的，评论区见#滑步教程 #格斗教学 #散打搏击 #格斗防身 #格斗入门基础教学
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爱跳舞的玩玩舟9月前
popping基本功-slide滑步基本原理 #popping #街舞教学 #滑步教程 #街舞基本功 #freestyle
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sky晨杏.2年前
滑步、弹射起飞教程！多种方法 轻松学会！#sky光遇 #光遇 #滑步 #弹射起飞 #sky
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棍武传奇1月前
滑步教学讲解 #武术 #搏击 #教学 #分享 #科普
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崔导实战舱🚀4月前
一个游戏让枯燥磨人的防守滑步训练变得有趣！#防守脚步 #篮球防守 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #校队训练日常
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张大炮（PUBG）1周前
pubg 新手滑步教学 看完必会 #越9越pubg#pubg#pubg九周年
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秋风落叶3天前
应小伙伴的要求教学曳步舞、滑步、蝴蝶步#曳步舞 #蝴蝶步 #滑步 #教学 #dance
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小邓师傅3月前
看出来AI了吗？，多练几步就学会啦 #我要上热们 #太空步 #原地滑步 #空中滑步
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Sky 小新5月前
滑步进场和拎两个好友的教程来了#光遇追光计划 #光遇 #光遇秋宵节 #看光遇短片度双节
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宇 扬4天前
步覆不停 自信随性#宇扬滑步 #追给 #蝴蝶步 #自信
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恒瑞体育3天前
进攻赢掌声，防守赢冠军，寸土不让，这是我的战场#恒瑞少年
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网球小盛10月前
【红土球场】如何丝滑的滑步#法网红土网球场 #网球新手 #网球运动 #南京网球教练 #爱云动
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HEAD海德健身2月前
滑步练习🔥专业球员“制动”力量训练揭秘 顶尖球员的滑步，不仅是移动，更是一次精准的“刹车”与“再爆发”！ 真正的侧向爆发力，取决于高效减速的能力。 无论是硬地追击还是红土滑步，都需要臀腿在制动中稳定蓄力，并瞬间转换方向。 动态药球抛掷训练神经募集与功率输出，而扎实的基础力量则是所有爆发的安全基石。 如何在家中系统构建这份“力量基石”？ 海德「镜炼・角落大师」 提供了专业方案： 力量精准化：推、拉、蹲等基础力量训练轨迹稳定，安全提升负荷，打造厚实力。 自由可扩展：奥杆接口可无缝衔接深蹲、硬拉等自由重量训练，突破平台期。 姿态可视化：镜面实时反馈，确保每个动作核心绷紧、姿态标准，将基础打牢。 先建立绝对力量，再转化为赛场爆发。 方寸之间，镜享自由！ 角落大师，助你构建个人力量基石。 #海德健身 #海德镜炼 #HEAD海德健身 #多功能龙门架 #卧推架
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止戈笔记6天前
瞬移滑步教程，拳击侧滑步。#侧滑步 #瞬移滑步 #闪现 #张起灵 #真实生活分享计划
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凌云9月前
拳击教学之《滑步》 #拳击 #拳击步伐 #格斗迷
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章鱼哥9月前
空中滑步舞步怎么实现？ 空中滑步舞步是怎么实现的？来一起看看慢动作#空中滑步舞步 #太空步分解
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嘿嘿街舞班（线上版）11月前
如何让脚步丝滑起来？看看这几点你知道不#街舞教学 #零基础学舞蹈 #hiphop基本功
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老八哥哥66（PUBG）4天前
保姆级滚轮一键滑步教学他来了！ #pubg大司马杯 #大司马二创激励计划 #越9越pubg #pubg #pubg九周年
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蚊子、1周前
在光滑的地上摩擦！没想到一次运球可以走这么多步？！脚趾滑步的实战运用细节。#训练师蚊子 #干货分享 #背身技巧 #低位单打
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Waving_gu4天前
- 滑步十字概念 #滑步教程 #滑步教程 #滑步舞 #抖音助手助我上热门 #抖音助手dou上热门
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今明体育-徐教练2周前
移动中的运球，跳跃运球，滑步运球，提升移动中运球的稳定性#篮球基本功 #篮球
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小邓师傅3月前
原来这就是AI做的原地太空步吗？ #我要上热们 #太空步教学 #原地滑步教学
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STAR星星滑雪1月前
宝贝滑雪日记（2） 基础练习：穿脱雪鞋雪板 基本站姿 原地转向 安全摔倒与站起 平地交替滑步/同时推进 横蹬坡/八字蹬坡 #滑雪女孩 #金牌滑雪教练 #滑雪场捕捉最酷萌娃
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Zio路1年前
新年新气象 每天训练不重样 跪滑步是摔跤运动中的核心进攻与移动动作之一，他对下肢的力量 柔韧 耐力等素质具有正针对性的强化作用。上下肢的协调与移动时的重心控制，也是塑造良好体态的重要隐藏条件。 利用格斗专项的体能拆解进行身体素质提升与塑形，是当下快节奏时间资源匮乏的最优选择！ 新年练起来！ #摔跤 #自由式摔跤 #体能训练 #健身塑型 #格斗体能
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小邓师傅3月前
多练习仔细看，相信大家也能学得会 #太空步 #太空步教学 #原地滑步 #空中滑步
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迷雾（和平精英身法）1周前
近战身法教学第四期，滑步2.0#和平精英 #吃鸡绝技 #身法
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11努力学排球🏐️8月前
排球基本步伐讲解之滑步 滑步是排球移动技术中用于中近距离调整位置的重要方法，与并步相比，滑步覆盖更远的移动距离，通过连续动作优化击球位置。练习过程中需要将重心保持在较低的水平下移动。
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Shuho3天前
滑不动的可以撒点痱子粉 #滑步 #滑步教程 #沈阳街舞 #michaeljackson #街舞教学
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爱跳舞的玩玩舟7月前
popping基本功-1分钟深度解析滑步原理！ #popping教学 #滑步教程 #滑步舞 #太空步教学 #滑步教学
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则哥4年前
超详细原地滑步保姆级教学来了，看完学不会算我输#原地滑步教学 #则哥
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康宁宝盈11月前
顾若辰滑步技术
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旧安和平精英2年前
全民滑步2.0时代已开启！你还不抓紧学起来吗？ #和平精英滑步教程 #旧安 #和平精英技巧教学
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体考之家铅球教练张顺科1年前
江西体考保姆级铅球规则 #铅球 #体考 #体育生 #体考之家
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捍宝少年🏀3天前
防守老犯规？看看前职业球员如何拆解滑步细节 #捍宝 #干货分享 #篮球教学 #滑步
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π舞堂街舞工作室1周前
街舞教学第二期，今天教你怎么做滑步❤大家还想学什么打在评论区！#交城街舞 #交城少儿街舞 #交城π舞堂街舞
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宁波小阿哥2年前
超详细的空中滑步6.0版本教材来了#空中滑步 #丝滑
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强子不是枪子2年前
当代大学生的滑步舞能让中国铁路都汗流浃背？这也太丝滑了吧#整活 #大学生 #又学了一招 #空中滑步 #丝滑
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硬核青训篮球4天前
曲绍斌滑步教学纯享版 教练必看！#曲绍斌#曲绍斌篮球教学 #篮球教练#干货分享#上热门
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婷女王乒乓4月前
滑步~零基础的朋友们，打球不会移动的，加强两边移动让腿底下更协调！#婷女王乒乓 #太仓学乒乓 #鸣星乒乓
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启飞体育5天前
大步移动 = 重心直接丢#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #运动
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乒乓国球汇-guoqiuhui1年前
为什么打球总是摸不到球？很有可能是脚下步法都没到位！移动步法，加上小启动至关重要！#乒乓球 #步法 #垫歩 #滑步 #国球汇 VJ11
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D1体育训练中心5月前
60S颠覆你对传统滑步技术的认知！提升速度！滑步也能做进攻！ 关于滑步技术的第一发力腿及脚内外侧发力做分析，以及如何训练脚内侧蹬地滑步。#滑步 #山西大学男篮 #篮球干货 #抖音体育 #D1体育
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百媚生2周前
#耶耶耶 32步滑步，一学就会。先跟着步子走，熟悉了就可以滑步，滑起来特别帅。#耶耶耶舞蹈挑战 #全网都在跳这个舞 #每个动作都是用汗水换来的 #跟着课本游黄山
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BOOM～～3周前
#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #国乒 #我在抖音聊乒乓
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一根茅草轻悠悠5天前
走桩不是走路，记住三个关键：① 落脚呈等边三角，走圆不走直，不是踏步向前，而是滑步走——滑成一个圆，滑成一个大C字，步步带弧，步步走圈。② 全程收腹松腰落胯，腰胯一松，身体就沉下来，重心稳了，劲才能贯到脚下。全程保持松沉，不浮不僵。③ 手脚伸出时呼气，手到脚到气也到。伸出去的一瞬间，自然呼气，劲力才透。想练出松沉圆活的桩功步法，先从这三点开始。学会了，步子稳，气也顺#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康
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小军向前6月前
#一起来锻炼 #滑步 @滑脚怪 #太空步
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