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GRPX运动健身1月前
一代 二代 三代侧平举把手评测（长视频）#侧平举 #GRPX
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健谈4周前
最近一个非常火且有意思的把手， 说说我实际使用下来的感受 大家有上手过的也可以互相交流 评论区抽个幸运儿把把手抽了
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GRPX运动健身1月前
真实评测GRPX侧平举，全程无剪辑 在健身房看小哥练的好，就让他试试我们新品 评论区说和v把一样的可以看看小哥怎么说#侧平举 #GRPX
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GRPX运动健身1月前
GRPX侧平举把手使用视频#侧平举 #GRPX
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极嘉健身福利官1月前
新年复工，火力全开🔥 极嘉健身为各位会员新增装备 GRPX侧平举龙门架把手 左右可调拉力绳手柄·练肩神器✅
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GRPX运动健身1月前
现场评测GRPX侧平举把手，全程无剪辑#侧平举 #GRPX
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GRPX运动健身1月前
因为常年健身和打网球，右边手腕就一直不大舒服，每次练肩都羡慕队友能上比较大的重量，所以就设计了这款侧平举把手，这款把手在使用的时候可以让我们的小臂承受住力量，所以你用它做侧平举，做Y举，反正套在龙门架上用起来会非常舒服，因为把手和小臂有一个对抗的力，有效避免了塌腕或者转动手腕，导致我们的力传送不过来，我们的手轻微握住这个把手，只要有力对抗把手，就可以形成一个整体，相信我，真的对手腕很友好，如果您对训练有比较高的要求，相信这个把手可以满足您#侧平举把手 #GRPX
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GRPX运动健身3周前
所有一切应该围绕训练质量而展开#健身干货 #GRPX #侧平举
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GRPX运动健身1月前
侧平举肩膀感受不好，可以试试这个新把手#GPRX #侧平举 #健身
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GRPX运动健身1月前
GRPX调节孔的作用 老铁问把手上的调节孔是干什么用的？ 可以调节左右手 这个孔位的设计是为了调节手腕弯曲的状态 不知道各位老铁发现没有，在侧平举的时候手腕微微屈腕可以让肩膀更加孤立#侧平举 #GRPX
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人民的健身教练3月前
每天学一个健身器械：侧平举蝴蝶肌综合器✅ 集合侧平举蝴蝶夹胸双功能于一体，适合新手入门到进阶训练，精准强化目标肌群。 1️⃣：肩部锻炼 ▶️侧平举 以肩部为轴心，缓慢向两侧抬起手臂，直至手臂与地面平行或更高，感受肩中束收缩， ▶️俯身飞鸟 同样以肩部作为轴心，呼气发力缓慢向两侧抬起手臂，直至肘部与肩平齐或更高，感受肩后束充分收缩，吸气，缓慢回落手臂至起始位置。 2️⃣:胸肌锻炼 ▶️站姿夹胸：呼气发力，双臂缓慢向中间夹紧，直至胸肌充分收缩，感受胸大肌内侧挤压感。 ▶️俯身夹胸：更低的俯身角度，呼气发力，双臂缓慢向中间夹紧，直至胸肌充分收缩，感受胸大肌内侧挤压感。 ‼️注意要点，全程保持动作规范，选择合适的训练重量，呼吸规律有节奏，练前记得热身。 想要拥有宽肩窄腰，打造双开门身材，这个动作一定要学会。学会了赶紧关注收藏练起来吧。#飞鸟夹胸一体机 #肩部训练 #胸肌训练 #我的电子健身教练
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格律型动24h自助健身（普宁广场店）4天前
多功能侧平举器械讲解#侧平举夹胸一体机 #格律型动 #器械训练 #教学
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语涵优选～好物推荐1月前
侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举 #GRPX #健身 #运动 #好物推荐
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澄澄花坊1月前
GRPX侧平举把手，专利设计左右可调，练肩发力更精准#GRPX侧平举把手 #健身配件 #练肩神器 #龙门架把手 #健身小工具
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Gandy__1月前
用V把做绳索侧平举 #健身
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铁领健身官方号3天前
感谢兄弟@APG 老巷 为铁领做的专属侧平举把手
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Gandy__1月前
很多健身小白做不好侧平举，今天我们来聊一下 #健身 #健身干货
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语涵优选～好物推荐1月前
侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举 #GRPX #健身 #运动 #好物推荐
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了了优品1周前
GRPX 侧平举#龙门架把手 左右可调拉力绳手柄#练肩专用配件#健身工具#健身达人必备 #侧平举练肩 @巨量千川
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大白老师1月前
找到一款非常好用的侧平举把手，给大家介绍演示一下。#健身干货
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乐哥身材管理3天前
侧平举 我不知道你们健身房 有没有 这个器械侧平举#健身小白必看经验 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的
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小福柒商城3周前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件
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超元气健身官方号3周前
超元气新增加一个巨好用的侧平举把手！教学来啦！#展示一下我的健身穿搭 #健身随意拍 #健身干货 #减脂冷知识 #一张图片证明你在健身
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只能微笑1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举龙门架把手左右可调健身拉力绳手杯练肩专用配件
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小高挺爱练1月前
这个侧平举把手大家觉得怎么样，亲测舒服好用#侧平举 #绳索侧平举
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猴子拿铁6月前
一款很棒的练肩配件 除了练肩之外，还能开发不少功能#练肩 #侧平举 #家庭健身房
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康桑思密达1月前
GRPX侧平举把手使用感受，舒服丝滑把手与手腕有一个相互对抗的力，可有效防止手腕的转动或塌腕，导致力传送不过来@GRPX运动健身 @APG 老巷 #GPRX #侧平举 #Y举 #中后束训练 #神器
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熬丙好物优选3周前
新年复工，火力全开🔥 极嘉健身为各位会员新增装备 GRPX侧平举龙门架把手 左右可调拉力绳手柄·练肩神器✅
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淑凉好物甄选1月前
GRPX侧平举龙门架把手 可调节练肩健身手柄 #GRPX龙门架把手 #侧平举健身配件 #可调节练肩手柄 #健身拉力绳手柄 #练肩专用配件
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趣说冷知识3天前
你的肩膀为什么练不宽？其实只需要这两个动作！#健身干货 #练肩 #健身 #抖音创作季
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泽克-Zeke5天前
Mini VLOG：拍VLOG还得是手机方便，新把手测评 老巷新升级了可调节的侧平举把手还有拉背的把手开箱分享，感兴趣戳@GRPX运动健身新把手的背部训练，认真拍的Vlog大家感觉如何。 #好身材吃出来 #健身 #训练日常 #开箱vlog #电子榨菜
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小凤好物精选1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件 #爆款热卖中
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Gandy__4月前
这2种错误的练肩侧平举方式，需要你注意了 #健身干货 #增肌
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厦门市思明区菠萝岛电子商务工作室（个体工商户）1月前
#龙门架把手 #健身专用 GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#练肩 #好物推荐 #好物分享
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小裴家居分享1周前
#龙门架把手#拉力绳手柄 #好物推荐🔥 GRPX 女神版 侧平举龙门架把手 左右可调拉力绳手柄练肩专用配件
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GRPX运动健身1月前
侧平举改造，真的可以代替三五万的器械，提高肩部的训练质量#侧平举 #纽泰克 #GRPX
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辣目男子3天前
Vlog.72 | 大翻肩必备训练技巧，前中后束动作以及规范 边直播边训练。大家提的问题都会一一解答 ⭐新手朋友建议耐心看看第二部分，侧平举的轨迹问题⭐ 第一部分：哑铃推肩，肩胛问题，凳子选择以及前束功能 第二部分：哑铃侧平举斜方肌酸痛的解决方法以及正确的侧平举动作框架示范 第三部分：y举和高位外展两个重要角度，补充后束偏中间的坑的动作推荐 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身vlog #我的健身日常
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阳阳种草1周前
#龙门架把手 #拉力绳手柄 #好物推荐🔥 女神版 侧平举龙门架把手 拉力绳手柄练肩专用配件
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壮壮甄选1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#健身拉力绳手柄#龙门架把手 @巨量千川
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面包面包1周前
练肩手柄 GRPX 女神版 侧平举龙门架把手 左右可调拉力绳手柄练肩专用配件#好物推荐 #练肩好物 #可调手柄 #健身配件 #女神健身
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PGBB3周前
做绳索侧平举时，手臂比肩中束感觉更明显的，快来做这个调整！#健身干货 #绳索侧平举 #邪修健身 #健身小白必看经验 #新手健身
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信仰-健身之路5天前
肩部没感觉可以把这个“超级组”加入到训练中去！#肩部训练 #侧平举超级组 #健身干货
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好运加满^O^1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举龙门架把手#左右可调健身拉力绳#手柄练肩专用配件
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你好13周前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#爆款热卖中
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罗茹曼商贸1月前
龙门架把手 GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#左右可调配件 #健身拉力绳手柄 #侧平举器材 #力量训练 #健身打卡
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dykt43hmkliz1周前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#健身工具#健身拉力绳#健身拉力绳手柄#健身拉力绳#健身拉力绳
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永恒好物推荐嘛1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件
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九五的健身笔记11月前
33秒学会第22个动作：龙门架侧平举 姿势位置：把龙门架调到膝盖的高度，躯干离龙门架一个脚掌的距离，身体微微倾斜30度左右，膝盖委屈帮助稳定身体，抬头双眼平视前方，全握把手，手腕保持中立位，手掌虎口朝前，手肘微屈，肩胛骨远离耳朵，沉肩，肩胛骨可以微微往外顶。运动轨迹：由下向上(向心)，由上回下(离心)。呼吸节奏：向上发力吐气，回下吸气。注意事项：手腕保持中立，身体不要晃动。往下放控制离心，避免用惯性往下。向上抬肩膀不要高于90度，腕关节低于手肘低于肩膀，不要耸肩。#力量训练 #让健身成为一种习惯 #健身撸铁 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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月亮好物在厨窗1月前
春节GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举龙门架把手#可调健身#拉力绳#喜欢的赶紧入手 #dou+上热门
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美阳阳1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#运动装备 #拉力手柄
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健助师_小珂3月前
想把肩练宽，唯一需要掌握的做法 #健身干货 #肩部训练
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郑在健身5月前
绳索侧平举用的把手，很好用#自然健身 #健身工具 #居家锻炼 #家庭健身房 #绳索侧平举
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李贞没有胸肌【教学版】11月前
高手怎么做侧平举 第一，高度的调节 第二，握把的使用 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身教学 #健身干货 #肩部训练
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NEO GYM新星健身3天前
快来解锁你的第一次站姿侧平举吧🤩#健身干货 #健身知识 #健身技巧 #每天分享健身小常识 #健身科普
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旺Wang健身1周前
如果你做普通侧平举练得感觉刺激不到位，强烈推荐你试试这个动作#侧平举#肩部训练#肩中束#健身干货
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壮壮甄选1周前
GRPX 女神版 侧平举龙门架把手 左右可调拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举#龙门架把手#练肩专用配件#健身器材@巨量千川
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于教练带你学健身（教学版）1月前
器械侧平举动作教学 #健身器械教学 #肩部训练 #新手健身教学 #新手健身动作教学 #器械侧平举
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叶灿明（健身）5天前
动作不稳定，就难以发挥出应有的力量水平，训练效果自然差；而且容易导致一些辅助肌群提前力竭。 #健身干货 #增肌 #力量训练 #练肩
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曹宇10月前
【侧平举】 从“底层逻辑”出发讲解如何“安全”“有效”地做侧平举。 #侧平举 #三角肌 #肩肱节律
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木普好物推荐4周前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配#健身 #拉力绳 #练肩 #锻炼
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大超带你健身（教学版）3月前
这想把肩练宽，还得是这个动作。#肩部训练 #肩宽腰窄 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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好运加满^O^1月前
GRPX侧平举龙门架把手 左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件#侧平举龙门架把手#左右可调健身拉力绳手柄练肩专用配件
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Jordan_Yeoh1周前
侧平举这样练，效果翻倍！ #侧平举 #健身 #锻炼 #热点 #热点小助手
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吕教健身教学1周前
哑铃侧平举，保姆级教程来咯！侧平举还学不会吗？这条视频反复观看，每一步细节都很重要哦！#健身小白必看经验 #健身#健身教学#哑铃侧平举#肩部训练
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体德健身教练培训5天前
练肩这么做侧平举，不给斜方一点机会！！！ #侧平举 #斜方肌 #健身动作细节 #体德智训 #体德健身教练培训
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