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二百斤的安教练2月前
你用腰发力推铅球，腰疼还推不远，调整好发力顺序解决你的问题。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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齐鲁医院骨科丛梦琳3月前
腰椎峡部裂怎么治疗？参加铅球，标枪，举重，体操，划船的运动员常见。可以选择优先保守治疗#腰椎峡部裂 #腰椎滑脱 #腰痛 #标枪 #舞蹈
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脊柱微创省骨科许春晓9月前
13岁男孩体重160斤+体育课扔铅球导致腰扭伤#科普健康知识 #医学科普 #河南省洛阳正骨医院 #许春晓医生#脊柱微创
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运动康复潘老师2月前
扔铅球腰发不上力怎么办，这个视频告诉你怎么操作缓解#2026广东体考 #广东体考倒计时 #广东体考 #上岸 #广东体考第一批
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宇超做运动康复2周前
四项体考生腰部不适，运动康复。#运动康复
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抚顺铅球哥2年前
一投球腰疼，手腕疼，球还推不远，你左手不会用力有很大因素。
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保定运康刘老师2月前
腰疼可能是脚的问题，力从脚起#运动康复 #腰疼 #拉伸动作
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轻手法康复-小土豆🥔2月前
初三，四月份就体育中考，近期练扔铅球较多，右边腰痛。这次是第二次调理，腰痛情况减轻许多，且髋关节活动度和灵活性增加。 仰卧摆下肢，调胃经➕跟腱➕腹部“枕头” #轻手法调理 #小土豆的跟师日常 #腰痛 #髋关节灵活性 #下蹲受限
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运动康复潘老师3年前
#2023江西体考 #江西体考 #体考康复 #体育生远离伤病 #体考加油 体育生腰痛的原因其实差不多就这些，希望可以帮到大家，毕竟腰还是很影响100米和铅球跳远的
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铅球教学刘教 特训铅球包涨成绩2年前
原地推铅球教学，因为错误动作才引起的肩疼，肘疼和腰疼#铅球
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乐平康复京东广场店5月前
#经络养生按摩 #运动康复 #推拿手法 #运动训练 #乐平体育生
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懂体育工作室6天前
#中考实心球 #体育中考 扔实心球腰疼怎么解决#淮安体育中考 #健身腰带
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上海长征医院脊柱外科侯洋8月前
15岁学生进行铅球运动时腰椎滑脱，青少年运动时要注意保护腰椎 #腰椎滑脱 #峡部裂 #腰椎滑脱需要手术吗 #上海颈椎病专家侯洋 #抖出健康知识宝藏
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大师兄同学3月前
体育生别瞎练！这个核心技巧帮你少走两年弯路 #体育生 #体育生日常 #训练技巧 #认知成长 #经验分享
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河北体考康复·吴润泽4月前
髋关节灵活度不够，导致各种腰疼、膝盖疼，三个动作拯救你的髋关节灵活度，艾特你腰部好的兄弟学起来吧#运动康复 #髋关节 #灵活度 #腰疼 #体育生
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力鼎训练营2年前
扔完铅球容易腰酸的同学们，一定要改正这些动作#体育生 #铅球 #铅球训练 #力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）4月前
五十四岁大姐扔东西闪了腰，一弯腰就疼痛 #门诊日常 #腰突 #北大人民医院梁彦
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运动康复潘老师2年前
体育生腰部不适产生的3大原因，你中招了么，如果有这方面的问题，可以咨询潘老师哦#2024广东体考 #2024广东体考倒计时 #广东2024体考 #体考康复潘老师 #体育生远离伤病
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运动康复潘老师2年前
体育生最常见的运动损伤腰部疼痛，有三大原因，你是哪一种呢，评论区告诉潘老师，体考前给你康复好#2024江西体考 #体育生远离伤病 #体考康复潘老师 #体育生腰疼 #体考加油
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铅球刘老师3年前
#铅球 6公斤原地投一投#体育生 腰伤严重影响到我的成绩#投掷 努力恢复#投掷 努力调整#体育生
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心中有术1周前
40岁以后，腰疼、腿疼、全身关节疼，你就记好这个实用的方法，少走弯路，少受罪。#腰疼 #腿疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏 #止痛
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無雙康复训练8月前
#脊柱侧弯 铅球投掷训练，恢复身体旋转能力让关节回到正确的位置上改善你的#侧弯 和#高低肩 等体态问题关节疼痛，联动旋转，好的训练就是好的康复，MRT#运动康复
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健桥体考上岸计划（干货版）1年前
推铅球手腕痛如何改善#体育生 #训练营 #铅球 #远离伤病 #运动康复
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青尚运动康复~阿涛3年前
#2022江西体育高考 #运动康复 #康复 #上饶体育中心 #上岸 #体育生
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小W3年前
分享满分小细节#体考铅球 #体育生 @🐍 疯儿老湿
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练就有用1月前
最后一个好像有点厉害 #铅球 #体考 #体育生
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路南第一自律2周前
小学田径队训练，心态要好，讲究缘分#田径#小学体育#体育老师#体育精神 #路南第一自律 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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安中体育付老师6月前
扔完实心球球腰疼？你的肩膀在偷懒！ 这四个动作专治“肩膀自闭症”！✨开肩✨稳核心✨练鞭打✨锁肩胛#实心球满分秘籍 #体育中考 #体能训练
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敬业的康老师4月前
投铅球时手指关节发力不流畅，可以尝试用肌贴做一个指关节支撑贴扎，会让你获得更流畅的末端发力。 #劲越田径#劲越康复#铅球#指关节疼
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赛班运动健康管理中心2月前
高考体育生，扔铅球肩膀不适#肩膀 #运动康复 #体育生 #筋膜刀 #肌肉放松
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羽博教练冲体考2月前
体育生你的努力没效果？ 体育生训练只跟风不定制？别人练啥你练啥，体考提分全白费#训练 #高中生 #体育生 #羽博教练冲体考
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东北老杜故事会3周前
#种草创作者扶持计划 #这是个真实的事情 #老杜讲故事
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爱田径的陈老师6年前
铅球技术教学（二）很多人在掷铅球中不能用上腰的力，很大可能是用力顺序有问题#铅球 #体育生 #田径
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博哥讲体育升学2周前
体育生应该怎么办！ #体育生 #升学规划 #家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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致远体育2年前
#铅球 #体育生 #投掷 腰疼 比的非常不满意 继续努力
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逐星者体育-宝哥3月前
体育生体考后的戒断反应#体育生 #福建体考 #日常训练 #逐星者体育
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河北体考训练营-招生中1周前
#铅球 #铅球训练 #体考 #体考倒计时
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小杨康复5天前
#一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #体态纠正 #腰不舒服
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王一凡1年前
铅球不理解zei一招？！别人可比你扔的远！总是掉球？原来是这样！#铅球 #体育 #王一凡
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汪仙凡《暑假训练营》4月前
距离体考还有49天、还有一段时间可以去改变成绩、需要朝着正确的方向前行#体考 #体育生 #铅球
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张老师说体考（御风者体育招生中）3月前
铅球扔不远？体育生先别慌，试试这几个训练动作，保证有惊喜#体育生 #冬训 #日常训练#铅球#体考@抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音搜索
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轻芒体考文补～高老师1周前
2026江西体考铅球规则讲解，避免犯规丢分！ 体考不易，别让小失误影响总分。#江西体考生 #铅球 #体考 #轻芒体考文补 #
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安阳安体康运动复健1月前
安阳安体康运动复健-肩胛骨缝不舒服+体态调整 #安阳 #运动康复 #安体康运动复健 #体态纠正 #肩胛骨缝痛
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）1年前
看看你哪里没做对#日常训练 #姿势要帅 #唐山迎梦体育
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运动康复潘老师2年前
扔铅球导致手腕痛的原因，如果有这方面的问题影响铅球项目，潘老师可以帮你解决哦#云南省2024体考 #铅球 #手腕痛康复 #体考康复潘老师 #云南省体考倒计时
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人物志bot3周前
网络人物志第90期 巨儒先生 被制裁重置版#体育生日常 #巨儒先生 #抽象 #人物志 素材来自@巨儒先生
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星赫投掷（招铅球单招.铅球专项）4年前
推铅球学会蹬转没有用，今天我教你们，蹬转以后带动腰部发力把铅球投远！ #热门 #体育生 #田径 #铅球训练
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大郭医生3月前
90%的身体疼痛，记好3个实用药就够了 #疼痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间键盘突出
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动漫小锦娱4周前
虎天帝的成长之路，究竟伴随着多少痛苦，他的实力又有多强？ #动漫编年史 #被选召的漫剪团 #充能计划 #这也能开播
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是小夏学姐～5天前
#体考 #体育生备考攻略 体考瞎练=白练，学会这四点稳稳提分#体育生 #体考加油 #体考倒计时
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内蒙古宏志体育2年前
不要光看这个动作那个动作让你快速提升铅球成绩了，照猫画虎胡乱甩一通瞎使劲最后落个腰疼，好多学生连蹬和转是什么都不清楚，还谈什么蹬转，推球光靠甩吗？力量始于足下，在现有能力下让下肢更多的参与发力才是基本逻辑。#冬训 #铅球 #体育生 #体考 #日常训练
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王登山3月前
腰疼一年多处理记录 体育生，推铅球腰痛，久坐腰痛处理对比
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瑞火高考体育（国贸校区）1周前
来自最放松的体考考生分享：今年节奏平缓不催，跑道舒服超弹、镁粉还是要自带#瑞火高考体育#体考旗哥#河南体考#河南高考#鹿鸣山庄
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@莎头2月前
#体坛回忆录纪录片
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不会飞的体育生《校园打假》1周前
广体哪个专业强？ #体育生#体育生打假 #不会飞的体育生#广体
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专注统考的体培人（暑假见）3月前
我曾经与一些非常优秀的铁饼运动员一起工作过，你可能会认为扔铁饼需要一个人的背部大量的扭转。事实上，如果你从训练中去掉扭转，稳定并锁定胸腔到骨盆，并通过腿部和肩部扭转，你实际上可以更好提高表现#铅球 #力量训练
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北体韩总1年前
一个好的技术动作可以让你的发力更加充分，从而快速提高你的成绩#铅球 #体育生 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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拳力老骆4周前
核心要稳定，那为什么还要练助旋呢？ 看到能帮助提升旋转发力的练习先别着急跟练，你要先明白到底是哪里旋转！有没有练拳练的自己腰疼的兄弟？今天的内容应该会对你有帮助。#拳击 #格斗 #核心力量 #旋转发力 #日常训练 @DOU+小助手
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Historian5月前
文科生眼中的体育生扔铅球，是把力量写成了短诗！腰背绷成弓🏹，甩臂时肌肉绷得利落，铅球带风飞出去的瞬间，帅得像笔锋落纸的重彩，连汗滴都闪着劲儿✨，这哪是扔铅球，是把少年气掷得又猛又亮.@苗洋 #硕轩体 #体育生 #铅球运动 #力与美瞬间 #文科生眼中的帅
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动能运动康复1年前
#视频仅供参考如有不适请线下就医
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博越体育-田径俱乐部1周前
铅球发力核心！体育生一看就懂轻松涨5cm #体考四项 #北京体考 #体考倒计时 #体考铅球
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博哥讲体育升学2周前
体考就剩半个月，一对一还来及吗！ #体育生 #体考#家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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