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承承辅食日常1月前
菠菜泥米粉究竟该怎么做？才更适合宝宝初添加？宝宝初添加菜泥辅食，先添加草酸较少的青菜后，就可以添加菠菜了。菠菜含有草酸，一定要焯水一分钟以上尽可能减少草酸含量，以免宝宝肚子不舒服。#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜辅食 #6月龄宝宝辅食
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小柚子日记🍼1周前
菠菜尽量不要放辅食机打碎 会破坏膳食纤维#菠菜泥制作步骤 #辅食教程 #辅食日记 #沉浸式做辅食
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超哥会发光🌞1周前
减脂人吃饭有多简单#减脂餐 #低卡低脂 #菠菜 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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墩墩辅食日常1月前
10分钟就能搞定宝宝营养早餐！宝宝不爱吃蔬菜，可以试试这个菠菜鸡蛋饼，软嫩鲜香～一口下去菜蛋都有了，还能锻炼宝宝抓握和咀嚼吞咽能力，很好吃！ 你也试试吧～#宝宝辅食 #早餐吃什么 #宝宝辅食跟我学 #手指食物 #我在抖音聊家庭
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皮皮爸爸4天前
8月龄宝宝就能吃的菠菜苹果蒸糕，做成这样的手指条，锻炼咀嚼还营养丰富！软糯香甜，营养又好吃，你也快试试吧！#手指食物 #宝宝蒸糕 #小月龄辅食 #8月龄宝宝辅食 #宝宝辅食
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粥粥辅食记1周前
菠菜辅食3个关键点，90%的妈妈都错了！ ❌焯水太久→营养流失 ❌用搅拌机打烂→膳食纤维破坏 ❌不加核桃油→噗噗不顺 ✅正确做法： 焯水30秒→过凉开水→用刀切碎→泡米粉→静置1分钟→加核桃油 宝宝吃了噗噗顺畅，赶紧收藏！ #辅食干货 #关键要点 #育儿知识 #宝宝辅食 #营养辅食
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小豆包辅食记2周前
菠菜富含丰富膳食纤维，搭配苹果一起做的蒸糕，松软香甜，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #蒸糕 #手指食物 #辅食分享 #辅食教程
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柠檬小胖崽辅食5天前
菠菜含铁丰富，苹果促消，都是对宝宝很好的食材，做成菠菜苹果蒸糕，蓬松暄软，又香又甜，宝宝爱吃！ #宝宝营养辅食 #小月龄辅食 #宝宝蒸糕 #辅食蒸糕做法 #手指食物
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小七妈妈做辅食4天前
宝宝不爱吃蔬菜？试试这个菠菜苹果蒸糕，菠菜含有丰富的膳食纤维，搭配苹果做成蒸糕，松软香甜，宝宝可爱吃了#宝宝辅食 #菠菜苹果蒸糕 #蒸糕 #菠菜辅食 #宝宝爱吃
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糖妈食记（辅食）1周前
春天适合给宝宝多吃菠菜，搭配红枣就可以给宝宝做超好吃的菠菜红枣蒸糕，松软香甜，入口即化，还能锻炼抓握和咀嚼能力，做法超简单，比蛋糕还好吃#宝宝辅食 #菠菜辅食 #手指食物 #蒸糕 #小月龄辅食
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硬汉会做饭1周前
菠菜鸡蛋#家常菜 #菠菜鸡蛋#美食教程持续更新
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胡胡rz1周前
6月龄|第一口菠菜泥米粉详细做法来啦！宝宝出牙了，就不要一直吃太精细的糊状食物了，要保留少量颗粒感，锻炼宝宝的吞咽能力，还可以助力宝宝肠胃蠕动，预防便秘#分享我家宝宝的辅食记录 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食添加 #新手妈妈
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可可减脂5天前
#唯美食不能辜负 #减脂餐 #美食小技巧
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小泽麻麻5天前
8个月就不要总给宝宝吃糊糊了，快试试这个菠菜苹果蒸糕，像蛋糕一样松软香甜，宝宝很爱吃！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #蒸糕 #手指食物
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如如妈妈👩1周前
菠菜富含膳食纤维 搭配苹果做成蒸糕 松软香甜 宝宝很喜欢#宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜蒸糕 #手指食物 #宝宝辅食跟我学
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奔跑的女孩4天前
菠菜窝窝头这样做，简单又美味，香迷糊了，低热量，高饱腹，高膳食纤维。#菠菜窝窝头#自律减脂健康餐#美食教程#在家做美食
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一份大薯1周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之菠菜粉丝大拌菜 #减脂餐 #菠菜新吃法 #刷脂大拌菜 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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荣姐 （自律版）1月前
#减脂期 超爱的粗粮菠菜窝窝头，无糖无油营养健康，做法巨简单！非常好吃给肉都不换#自律#粗粮 #自制减脂餐 #菠菜窝窝头
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）1周前
你别不信！这真的是掉秤最快的组合！菠菜木耳金针菇拌鸡蛋，膳食纤维直接拉满！清脆爽口又饱腹！只需几分钟，简单拌一拌！掉秤同时不委屈嘴巴#减脂餐 #懒人减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #凉拌菜
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玖玖是九妹「辅食记」1周前
菠菜红枣蒸糕 春天是吃菠菜的季节，今天用它给宝宝做了菠菜红枣蒸糕，松软香甜，入口即化，还能锻炼抓握和咀嚼能力，做法超级简单，新手妈妈也能一次成功#宝宝辅食 #手指食物 #蒸糕辅食 #菠菜辅食
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✨六六麻麻✨1周前
菠菜含丰富的铁元素·苹果富含膳食纤维·搭配一起做成菠菜苹果蒸糕·补铁助消化·松软香甜·宝宝特别爱吃·没牙的宝宝也可以安排哦！#宝宝辅食#辅食教程#宝宝爱吃 #小月龄辅食#蒸糕
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九月的小玖🍓5天前
六月龄宝宝辅食第13天，解锁菠菜泥！ 别再用辅食机打太细啦！用刀剁碎，保留膳食纤维，宝宝不便秘～ 水开焯水30秒去草酸，拌米粉就搞定！ #宝宝辅食 #新手妈妈 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜泥 #宝宝营养辅食
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禾禾辅食日记6天前
春天可以多给宝宝吃绿色的食物，菠菜富含膳食纤维，搭配红枣做成的蒸糕，蓬松暄软，口感清甜，好吃又营养#每日辅食打卡 #辅食教程 #蒸糕 #手指食物 #宝宝辅食
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乐乐有个靠谱妈👩🏻4天前
自制菠菜泥辅食，营养美味，补充维生素膳食纤维，促进钙吸收，宝宝很爱吃#自制宝宝美食 #晒出我亲手做的宝宝辅食 #亲子陪伴美食制作 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学
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大梨轻卡美食4周前
很适合管理期晚餐吃的菠菜时蔬团子~这一个满满的蛋白质和膳食纤维！有了这个杂粮预拌粉，做法简单又营养！#菜团子 #低脂低卡 #轻食简餐
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泡泡奶奶做辅食5天前
菠菜富含丰富的膳食纤维，搭配苹果一起做成蒸糕，松软香甜，宝宝很爱吃#宝宝辅食#辅食教程#宝宝爱吃 #蒸糕#秋田满满低筋面粉
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极简低卡轻食记5天前
📍 减脂期超爱的一杯神仙奶昔！菠菜+香蕉+燕麦+牛奶，口感绵密顺滑，完全吃不出菜味，只有淡淡的香甜。 饱腹感超强，早餐喝一杯扛到中午，清肠又润肠道，好喝还没负担，减脂姐妹一定要试试！🌿 #菠菜香蕉奶昔 #减脂奶昔 #健康饮品 #早餐吃什么 #低卡饮品
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波妞辅食记🐟1周前
菠菜富含丰富的膳食纤维，搭配红枣做的菠菜红枣蒸糕，松软香甜、宝宝很爱吃#辅食教程#手指食物#蒸糕#小月龄宝宝辅食
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旺仔辅食记📝1周前
春天要多给宝宝吃绿色的食物，今天用菠菜给宝宝做了菠菜红枣蒸糕，蓬松暄软 自带红枣的香甜，还可以锻炼咀嚼和抓握能力，做法也很简单，新手妈妈也能一次成功 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #手指食物 #辅食教程 #青年创作者成长计划
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农家小柒哥1周前
这道菜你要是做好了，一定是素菜中的天花板，不但营养，味道还非常棒，做法简单，学会了赶紧做给家人试试吧#营养菠菜卷
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喜乐婆婆月子餐1周前
温拌菠菜，膳食纤维和优质蛋白组合 #月子餐 #坐月子 #菠菜的月子餐做法 #简单家常菜
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是娜娜呀！2周前
减脂期做饭有多简单～今天吃低卡菠菜蒸蛋，高膳食纤维高蛋白，好吃做法还简单#低卡低脂餐#菠菜蒸蛋 #减脂餐#妈呀太香了#懒人美食
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食饥娘娘⁰⁷⁰⁸5天前
清淡日常饮食vlog ｜ 少油少盐也好吃 🐟香煎青花鱼➕🥚菠菜炒鸡蛋 -优质蛋白：青花鱼 鸡蛋 -膳食纤维：菠菜 #健康美食自己做 #唯美食不能辜负 #抖音美食创作者 #减脂餐 #青花鱼
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小哞开炫了5天前
#每天分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 掉秤最快的食物就是这个菠菜木耳拌金针菇！高钾低钠消水肿，小肚子一周平一半，双倍膳食纤维，吃一盘相当于给肠道做了一遍瑜伽~ 做法超简单：金针菇、菠菜、木耳烫1分钟，冷水投凉挤干水分，加上水煮蛋，淋上灵魂酱汁，拌一拌就搞定！ 5月份的小裙子就靠它了，宝快去试试！#减脂餐 #低卡低脂餐
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西竹食光💞5天前
#晚餐 水煮菠菜 搭配水煮蛋，管理体重真的很不错，调味淋上，#油醋汁 即可 #减脂餐 #菠菜新吃法 #吃瘦不饿瘦
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团子轻食1周前
#菠菜拌鸡蛋 这样做真的巨香巨好吃！就很适合当自律的晚餐～满满的芝麻香和坚果香，好吃健康也没啥负担？#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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小日子小幸福5天前
- 菠菜补充铁、膳食纤维和维生素，预防宝宝便秘； - 苹果自带天然甜味，中和菠菜的青涩味，宝宝更易接受； - 蒸制做法无油无糖，最大程度保留食材营养，松软蓬松适合8个月以后宝宝#宝宝辅食教程 #创作者中心 #创作灵感 #育婴知识 #合理饮食营养均衡
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霖宝辅食记👑1周前
菠菜红枣蒸糕 蓬松暄软 自带红枣的香甜，做法简单 好看又好吃，新手妈妈也能一次成功！八个月以上宝宝 自己拿着吃还能锻炼咀嚼和抓握能力#宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #宝宝辅食跟我学 #蒸糕
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平安食育5天前
辅食日记｜菠菜泥初体验 新鲜菠菜打成细腻泥，拌米粉、拌粥都合适，补铁又清甜，宝宝吃得超满足😋#菠菜泥米粉 #菠菜泥的做法宝宝辅食
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花间慢5天前
减脂期不知道吃什么，试试这个菠菜玉米团子，超低热量，膳食纤维拉满，一口下去全是蔬菜的清香。#减脂 #低卡低脂餐 #菜团子 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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芝麻姥姥2周前
菠菜含膳食纤维、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、草酸等，能促进生长发育、增强抗病能力，促进代谢，延缓衰老。#简单易做
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暴躁小黄妈3周前
这个凉拌菠菜，太香太好吃了#健康美食自己做
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豫北乐书6天前
如今每天都是吃精米精面多了、来上一口低脂健康的青菜团子满满的膳食纤维，吃一口满满都是春天的味道#抖音新农人 #农村美食
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娜椒姐的美食《减脂中》1周前
5分钟搞定低卡高蛋白高纤维减脂凉拌菜，减脂期也能吃的超满足，木耳菠菜胡萝卜丝洋葱鸡蛋皮，低卡饱腹感强，营养丰富又健康#春日减肥快乐餐#真实生活分享计划#一人食记 #生活化减脂#凉拌菜
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@H_baby日常 （努力中）6天前
#种草视频激励计划 #自制减脂餐 今日份懒人减脂午餐✅ 红薯+鸡蛋+菠菜千张，简单快手，低脂管饱，清淡又满足～#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂期 #家常菜
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咩界羊咩咩🤪6天前
简单减脂餐 五毛一斤的菠菜 做成菜团子好吃无负担！#菠菜团子 #三四钢雪平锅 #春天的菠菜苹果蒸糕安排上了
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叮叮猫2周前
春天的菠菜超有营养 低脂又管饱的菠菜窝窝头，绿油油耿啾啾，热量低，富含膳食纤维，纯纯的绿色健康，超简单的做法 赶紧学起来#春天的味道 #菠菜窝窝头 #最简单做法 #菠菜窝窝头的家常做法
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敏敏美食记6天前
😍原来菠菜还有这么好的吃法！！！ 😍真的没想到，仅需一小把菠菜🥬，再搭配三个草鸡蛋🥚、就可以做出一道特别好吃的凉拌菜来❗️#菠菜拌鸡蛋皮#菠菜#亚麻籽芝麻盐
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漫漫辅食日记5天前
菠菜富含丰富的膳食纤维，搭配苹果一起做的蒸糕，松软香甜，宝宝很爱吃#宝宝辅食教程 #创作者中心 #创作灵感 #蒸糕 #辅食教程 @DOU+上热门
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西竹食光💞5天前
#晚餐 水煮菠菜 搭配水煮蛋，管理体重真的很不错，调味淋上，#油醋汁 即可 #减脂餐
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张饱饱吖6天前
菠菜拌魔芋结#低卡低脂餐 #魔芋结的神仙吃法 #晚餐吃什么 #健康减脂
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沁阳轻食煮义（复工福利活动中）6天前
今天给减脂期的饭搭子们分享一道主食，它的名字很好听， 叫“翡翠米饭”，做法简单，只取菠菜叶，焯水去除草酸，放入破壁机，加水、少许橄榄油打成汁。拌入蒸好的白米饭中就好了。翡翠米饭不仅有碳水的饱腹感，还富含有菠菜汁的叶酸和膳食纤维。相对于纯白米饭，升糖速度稍缓，适合控体重、控糖人群。这种米饭加入海苔碎、玉米粒、胡萝卜粒，拿来给孩子做饭团也是不错的选择。你们减脂期都吃什么主食呢？评论区分享给各位减脂期的饭搭子吧❤️#减脂餐 #减脂食谱 #养生 #健康餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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丫丫轻食美食记5天前
谁说减脂只能吃草？！ 低卡控糖午餐公式给你焊死： 优质蛋白（鸡蛋）+高纤维蔬菜（菠菜/番茄）+慢碳（杂粮饭） 这盘香到舔盘，好吃无负担，减脂期闭眼冲！ #生活化减脂 #减脂午餐 #好好吃饭也能瘦 #今天吃什么 #控糖饮食
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轻享时光6天前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自制减脂餐 #减脂 #减脂食谱
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江哥美食生活菜2周前
我是万万没想到，把鸡蛋倒进菠菜里，出锅的瞬间就就是大人小孩都爱吃的美食，低脂又营养简单方便还特别好吃 #蔬菜卷 #美食制作分享 #吃出春天的味道 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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美好发生6天前
#热门 #抗炎早餐#抗炎饮食#营养早餐 #50+重养自己 每天一杯 身体好 皮肤透亮
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宝宝辅食👩‍👦6天前
菠菜红枣蒸糕，蓬松暄软，入口即化，自带红枣的香甜，新手妈妈也能一次成功，比蛋糕还好吃 #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #蒸糕
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爱做饭的辰辰麻麻1周前
吃菠菜的季节到了，今天给宝宝做了菠菜红枣蒸糕，松软香甜，入口即化还得锻炼宝宝咀嚼和抓握，做法也超级简单，新手妈妈也能一次成功，妈妈们快安排吧#宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物#宝宝爱吃
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@许尽欢🌻2周前
春天正是吃菠菜的时候，试试这样做香晕啦😵‍💫#菠菜新吃法 #菠菜怎么做好吃 #家常做法 #自制减脂餐
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年糕麻麻辅食1周前
6个月以上宝宝辅食指南来了，是时候告别单一奶液，开启新“食”代模式！今天分享是的菠菜蛋黄米糊，做法超省心，营养又好吃，全靠这台#辅食机 新手爸妈也能轻松拿捏#宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享#宝宝辅食跟我学
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格格yu🍳1周前
吃瘦不饿瘦靠吃 瘦25斤都吃什么 软软糯糯的燕麦菠菜鸡蛋饼太适合减脂期了🌮 减脂餐想要简单好吃又营养可以去试试这样做 大人小孩都喜欢吃，超强饱腹🌮 低脂低卡高蛋白，好吃还不胖，😋 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂食谱 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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小 七 哥 美 食5天前
#创作者中心入口 一到家常凉拌菜非常好吃#粉丝菠菜凉拌做法 #凉拌菠菜粉丝菜谱 #凉拌菠菜粉丝做法 #芝麻菜菜谱
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瑶瑶美食记4天前
#减脂 #减脂餐 #低卡 #低卡低脂餐
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