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万莲越来越好4月前
绳舞飞扬 活力万莲～万莲小学2025年大绳比赛#学校日常生活 #校园生活日常
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可乐老师(绳动体育)8月前
内蒙古绳舞推广特斯河赞歌#花样跳绳 #跳绳 #呼和浩特 #内蒙古
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随风奔跑～7月前
《团队绳舞》：团队协作绳舞飞扬，整齐动作彰显集体力量。团体操 运动会跳绳舞蹈 跳绳操小学生花样跳绳 #花样跳绳 #课间操跳皮筋音乐节奏感强小学 #大课间操完整版小学 #课间操简单易做完整版 #体育特色舞蹈
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文志雄11月前
强迫症狂喜！一条长绳甩出银河系！观湘六年级“长绳军团”默契值拉满！“绳”速穿越！这波节奏你敢接招吗？#大课间 #跳长绳 @衡山观湘 #记录校园生活 #活力校园 #毕业季
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TT跳不停3月前
绳舞+Hip Hop的双倍快乐[转圈]节奏炸场，体温上扬，冬天的冷全被踩在脚下！#Hiphop#脚花教学#绳舞#花样跳绳#运动治愈一切
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TT跳不停2月前
左手右手一个跳绳慢动作，右手左手花式重播～青春的节奏，绳尖跳出来✨#花样跳绳#绳舞 #青春修炼手册 #青春活力 #TT跳不停
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TT跳不停3月前
新年舞台C位预定，氛围感直接拉满！蹦蹦跳跳把好运都跳来～#花样跳绳#绳舞#元旦花样跳绳表演#新年跳绳跳绳#适合新手的跳绳表演
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教花样跳绳的周老师2月前
绳舞 《马年大吉，新年快乐》 升级版本来了………… 现在网络上也非常流行， 适合春节年会跳的绳舞。 简单、好看、易学、喜庆 含概了起绳、摇绳、脚花 等动作，跳起来不累。 距离春节还有一个多月， 赶紧收藏提早学跳起来吧#花样跳绳 #马年大吉 #新年快乐 @教花样跳绳的周老师
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龙誉璇5月前
#创作者中心 缠绕放绳动作教学，还不会的进粉丝群咨询#花样跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳
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教花样跳绳的周老师11月前
65岁奶奶针对学校大课间跳绳自编的一套2分钟左右的绳舞，即有起绳动作、又有基础脚花、又有摇绳、还有绳操、加收绳动作的结合，同学们跳起来不累，脚花动作也不是太难。特别适合学校大课间跳。#大课间绳舞 #校园花样跳绳 #校园的早晨 #我的健身挑战 @教花样跳绳的周老师
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小满意1年前
8字大绳比赛#操场上从来不缺舞者
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教花样跳绳的周老师1周前
完整版“快乐小马”绳舞上线 由本人自编………… 从基础并脚跳到进阶钟摆跳， 简单、好看、易学、 零基础也能轻松上手， 也特别适合学校大课间跳绳。 跳出节奏，跳出快乐。 生活嘛………… 就该像“快乐小马”一样， 轻快、热烈、永远向前。 #花样跳绳 #快乐小马 #校园跳绳@教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师11月前
65岁奶奶针对学校大课间跳绳自编的一套2分钟左右的绳舞，即有起绳动作、又有基础脚花、又有摇绳、还有绳操、加收绳动作的结合，同学们跳起来不累，脚花动作也不是太难。特别适合学校大课间初学者跳。应大家要求再跳。#大课间绳舞#校园的早晨 #花样跳绳 #校园花样跳绳@教花样跳绳的周老师
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濮阳市油田艺术中学1年前
《绳舞三八，校园里的女性力量秀》 女同胞们太厉害了！大绳中似灵动小鹿，小绳快得不见影。大家拼尽全力的样子超美，愿生活也能如此带劲！祝女神们永远十八，妇女节快乐！#三八女神节 #艺术培训教育 #活力 #努力训练热爱生活 #运动停不下来
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教花样跳绳的周老师4月前
今年4月份65岁奶奶针对学校大课间跳绳自编的一套2分钟左右的绳舞，即有起绳动作、又有基础脚花、又有摇绳、还有绳操、加收绳动作的结合，同学们跳起来不累，脚花动作也不是太难。特别适合学校大课间跳。深受大家的喜欢，应要求又跳了一遍，收藏学起来吧，关注背面动作#大课间绳舞 #校园花样跳绳 #校园的早晨 @教花样跳绳的周老师
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TT跳不停1周前
绳与舞的碰撞，快乐直接翻倍！节奏踩稳，绳随人动。#花样跳绳 #交互绳 #绳舞 #武汉跳跳王花样跳绳 #TT跳不停
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跳绳乐乐4月前
绳舞青春，文脉永续！ 2025年河北省跳绳文化交流座谈会--以绳为媒，共话跳绳的运动活力与文化温度。
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绳动沁阳～子婧🎖2周前
#运动 #花样跳绳 《高沙梁》，跟着我一起运动起来吧
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心宝的花样跳绳3周前
听音乐舞绳，给大家带来一支欢快的绳舞——小虎队的《爱》，2种不同版本的前奏😁 #花样跳绳 #绳舞飞扬
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惠城发布4天前
上课啦！①｜活力富民 绳舞校园#广东dou知道 #校园 #体育锻炼 #跳绳 #惠州
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蒋噗蒋噗3天前
不主动没戏，主动了马戏团有我的戏#getlite #脚步教学 #花样跳绳 #创作者中心 #创作灵感
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绳动•沁阳～倩倩老师👩‍🏫1周前
一绳一跃，皆是热爱 吉量绳舞，不负童！
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教花样跳绳的周老师4月前
今年4月份65岁奶奶针对学校大课间跳绳自编的一套2分钟左右的绳舞，即有起绳动作、又有基础脚花、又有摇绳、还有绳操、加收绳动作的结合，同学们跳起来不累，脚花动作也不是太难。特别适合学校大课间跳。深受大家的喜欢，应要求又跳了一遍，收藏学起来吧，#大课间绳舞 #校园花样跳绳 #校园的早晨 @教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师1月前
马年～战马前～跳《赛马》音乐、绳舞、背景融入一体。这个火爆全网的《赛马》绳舞，由65岁奶奶本人自编，把《赛马》的马蹄声节奏化作跳绳动作完美结合。一跳一踏，像策马扬鞭一样，完美的融入音乐之中。好看、好跳、好学、即应景又充满创意。马年赛马跳起来吧 #花样跳绳 #赛马 #策马扬鞭@教花样跳绳的周老师
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贵阳市云岩区为明小学2周前
"绳舞翩跹，脚尖生风。 一根细绳，也能跳出青春的弧线。 ——记录今日份‘绳’采飞扬跳绳比赛的瞬间🌪️"＃云岩为明
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张祖卿6月前
非遗花样跳绳，集技巧与艺术于一体，绳舞飞扬间尽显中华文化魅力。它融合了跳跃、旋转、编花等多样动作，既锻炼身体协调性，又传承古老智慧。一绳在手，跳跃出无限精彩，是非遗宝库中一颗璀璨明珠。#非遗传承#运动健身
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伍媚娘2周前
绳舞飞扬，每次晃绳、每次跳跃，都是进步
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☞ 梅子☜3天前
#这个动作有点难一般人做不到 萌娃跳大绳套小绳#鹿邑健德幼儿园
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TONGXINYUE8883天前
大绳摇起来，烦恼全甩开。 #童馨悦花样跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 #武汉学跳绳 #长高 #运动
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孟州市愉跃花样跳绳培训中心2周前
绳舞中华，威武少年！💪 一绳破风，中国当红！🇨🇳 花样跳绳中国威武，少年强则国强！#花样跳绳 #中考跳绳 #赵唐小学 #附近跳绳#孟州市
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体育老师 艾伦4月前
💡体育老师速进！并脚跳绳标准动作来啦~ 👟脚并拢、膝微屈，手腕摇绳超轻松！ 🔥3分钟学会，学生体能up up！ #体育老师 #体育课 #并脚跳绳 #跳绳
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小红帽碧丽星城幼儿园2周前
“绳舞翩跹,脚尖生风” 一根细绳，跳出童年的弧线[跳绳] 一根跳绳，连接着健康与梦想🌈 这个春天，让我们一起“绳”采飞扬[跳绳][跳绳][跳绳]
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老金3天前
绳舞飞扬，逐梦考场，适之中学体育中考冲刺进行时。中考体考在即，每一次跳跃都是对体能极限的挑战，每一滴汗水都是对满分答卷的承诺。#中考体育#青春校园#不负韶华#生命成长
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天水市东煜 幼儿园4天前
绳舞翩翩，脚尖生风。一根小小的跳绳，也能跳出童年的弧线。记录今日份“绳”彩飞扬的瞬间！🌪️ #花式跳绳
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花式绳鞭杜悦笙1周前
关于花式绳鞭《大舞花》教程，大家周末愉快！！#花式绳鞭正品练功绳
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冬青在西安教跳绳1周前
广场绳舞 《吉祥中国年》广场绳舞的前半部分，单个动作前期视频有分解，可以点头像翻看主页视频#花样跳绳 #广场绳舞
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雄安容和悦泽&金源幼儿园1周前
小小的跳绳，跳出的是健康，连接的是未来#每个动作都是用汗水换来的
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绳舞其谁3天前
#日常训练记录 带上绳全是束缚，没有toprock潇洒，变形严重。#花样跳绳
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元宝爱跳绳4月前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键！#跳绳 手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈， 请问同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了！ #正确的跳绳姿势 #育儿#运动#真实生活分享计划
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李李教跳绳（绳动体育）1月前
纠正大臂摇绳一招搞定#花样跳绳
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会魔法的杨老师（成品舞）3天前
跳皮筋动作合集 毕竟30岁了跳高阶有一种老年人的心酸#跳皮筋教学 #跳皮筋游戏 #跳皮筋小时候的回忆
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广州跳绳小陈老师3天前
#跳绳运动 #这个动作有点难 #花样跳绳#基本功 #教学视频 花样跳绳基础动作-E系列限制手单摇
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织舞朱🇨🇳朱1周前
温故而知新，不厌其烦的去复习基本动作，提升自己#绳流训练
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冬青在西安教跳绳2周前
前后侧甩教学 大家想要的广场绳舞中前后侧甩的教学来啦！我表达清楚了吗？有问题评论区提出来哦！#花样跳绳#广场绳舞#跳绳教学
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爱健身的杨教练3月前
健身教学-甩大绳 教练@杨教练 #健身 #甩大绳 #体能训练 #自然健身 #减脂塑形
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冬青在西安教跳绳6天前
敬礼甩 这个动作真的有点难，需要慢慢修炼，多加练习，一起加油哦！有问题评论区里交流哦#花样跳绳#广场绳舞
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小鹿快跑俱乐部～晓晓4天前
孩子跳绳总摇小臂、大臂乱晃？ 动作不对，越练越错，还容易绊绳、上不去数。 这条视频教你一招改正摇小臂， 靠手腕发力，跳得更快更稳， 帮孩子轻松提升跳绳成绩～ 需要改正动作的家长，一定要看！#儿童跳绳 #跳绳教学 #同城热门 #抖音小助手dou上热门 #德州跳绳
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苹果李爱跳绳4月前
跳绳基本脚花解锁～前后踮脚跳，无绳和有绳跟练一样的动作，这么练习轻松又燃脂，简单易学一学就会#跳绳 #花样跳绳 #教程 #花式跳绳大赏 #因为热爱所以坚持
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惠民百货1周前
跳绳减肥专用成人计数中考学生钢丝竞速跳神健身绳子
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红姐绳舞4天前
桃花朵朵开#跳绳 #花样跳绳 #户外 #运动
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绳舞小明2周前
简单动作反复练，也会很干练 #花样跳绳 #跳绳 #运动 #缠绕 #花式跳绳
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荣月讲糖+讲胖8月前
拉力绳操这样做 身姿挺拔又降糖#记录美好瞬间 #健康科普 #荣月讲胖
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SHUWEN8月前
如果你把绳跳对了，它的燃脂效率可是跑步的3倍，夏天更是能高效燃脂 #居家锻炼 #跳绳 #减脂 #健身
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琳宝<居家运动>3天前
看似简单 实则很多人绕不过去😱 #居家练背动作#开肩美背#小动作大作用 #开肩美背#拉力绳练背
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贝贝力量（塑型运动）2月前
弹力绳训练大合集，方便回家过年出门出差到外地都可以把弹力带着，#弹力绳训练 #肌肉线条怎么练 #力量训练
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李慧呀3天前
拉力绳4分钟跟练版，8个动作，每天4-6组，坚持练背，背薄一寸年轻十岁，我还是太懒了，运动好难坚持，练背的效果太让我惊喜了，听劝，练起来#拉力绳练背#拉力绳跟练#背薄一寸年轻十岁的秘密 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #居家锻炼
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云敬懒人居家教瘦2天前
一绳练全身不浪费每一分钟这款专为女生设计的拉力绳，把居家塑形的门槛拉到最低，日常10分钟就能练出紧致线条，练背做高位下拉，练臀绑脚下做臀桥，还能练腹，不用换器械，一套动作搞定全身塑形练习到离谱。往门后一挂，沙发上一坐就能练，不用换健身服，睡前10分钟，午休间隙都能安排。他不搞虚头巴脑的宣传，就是靠扎实的设计帮女生轻松塑形，还是安全发力精准，用着方便。想摆脱臃肿体态，穿衣服更细致，又不想去健身房遭罪的鞋，这款真的可以闭眼冲，跟着练不踩雷。#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背 #背部训练
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金@龙1周前
它是最简单的快乐： 一根绳，一个团体，一片场地，一颗颗跃动的心。 真可谓： 绳舞飞扬，跳跃青春，缤纷跳绳，乐享时光。 -我在通州区英才小学用镜头记录孩子们大课间的半小时，让快乐不打烊的片段（续集）
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红苹果春晖园蓝二班新新老师4天前
“绳”彩飞扬🎗️ 《指南》🀄️健康领域👉动作发展 💗目标：具有一定的动作协调、灵敏 5～6岁幼儿能连续跳绳🎗️锻炼幼儿的耐力，增强幼儿的健康体魄✊
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