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深蓝。2周前
结合疏理气机、化解瘀结的核心,推荐两款温和的药膳与药饮,日常喝着舒服,还能帮身体“顺顺气”: 1. 陈皮玫瑰佛手饮(理气解结) - 材料:陈皮5g(泡软去白瓤)、干玫瑰花3g、佛手3g(切片) - 做法:材料加300ml温水,焖泡10分钟后温饮,可反复续水至味淡。 - 功效:陈皮理脾胃之气,玫瑰疏肝解郁,佛手化解胸腹瘀结之气,三者搭配不燥不烈,适合胸口发闷、爱叹气、情绪窝火后喝,帮着把“堵着的气”慢慢散开。 2. 山药麦芽小米粥(和中顺气) - 材料:山药150g(去皮切小块)、炒麦芽10g、小米50g - 做法:炒麦芽用纱布包好,与小米同煮20分钟,再加入山药煮至粥稠,去掉麦芽包即可(可加少许冰糖调味) - 功效:山药健脾稳中焦,炒麦芽疏肝助消化,小米温养脾胃,适合肚子坠胀、气结胃脘、吃多了不消化的人,帮着把“瘀在肚子里的气”理顺,还能养脾胃底子。 小贴士:两款都偏平和,早上喝小米粥、下午喝陈皮玫瑰饮,搭配按揉动作,更贴合“顺气不耗气”的思路。要是喝着觉得肚子发沉,停1-2天再试,让身体慢慢适应~ 👉 想要更多顺气、化瘀、养脾胃的食疗方,点我头像进粉丝群【绛庭】,群里每天分享简单、安全、在家就能做的养生方法,一起把身体调顺养好。 #黄帝内经 #中医养生 #道家文化
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