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华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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与霏同行1月前
一口气讲清楚中国的12时辰 你知道古人有多浪漫吗？在他们眼里，一天不是24小时，而是12种风雅：夜半、鸡鸣、平旦、日出……但更狠的是——这不是报时，是中国人最早的作息算法。你知道“吉时已到”是几点？“春宵一刻”有多长？午时三刻其实是11点45！今天这条视频，挑战一口气讲清楚中国的12时辰，每个时辰点亮一句人生指令#十二时辰 #历史 #时间 #国学 #文化
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整点寇肉1月前
中国学生早上5点起床晚上12点睡觉？发布学生被处罚？ 中国学生早上5点起床晚上12点睡觉？发布学生被处罚？#社会百态 #正能量 #辟谣 #甘肃#作息时间
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玉米历史5天前
让你按照乾隆的作息生活，你能坚持多久呢？ #历史 #解说 #乾隆 #清朝 #青年创作者扶持计划
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尹华明2周前
武警连队（标准作息:） 早晨(6:00-8:00) -6:00起床、整理着装 -6:10-6:40早操(队列/体能，约30分钟) -6:40-7:00洗漱、整理个人卫生 7:00-7:30早餐 7:30-7:50整理内务、打扫卫生 上午(8:00-12:00) -8:00-12:00操课(训练、学习、执勤)中午 (12:00-14:30) 12:00-12:30午餐 12:30-14:20午休(卧床休息) -14:20-14:30起床、整理、集合 下午 (14:30-18:00) -14:30-16:30操课 16:30-17:30体能训练 ·17:30-18:00洗漱、换衣、准备晚餐 晚上(18:00-22:00) 18:00-18:30晚餐 ·18:30-19:00自由活动/连队活动 ·19:00-19:30看新闻联播 ·19:30-21:30政治学习、班务会、体能补差 等 21:30-22:00晚点名、洗漱、准备就寝22:00熄灯就寝 休息日/节假日:可推迟30分钟起床、前一晚推迟1小时熄灯。 -执勤/公差/伤病:按批准调整，不参加统一操课。
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读行少年1周前
乾隆的24小时，这才是顶级自律 你以为的乾隆大概是下江南、听戏、盖章、宠妃子，日子潇洒似神仙？ 真实的乾隆是凌晨4点起床，全年无休，日均批阅奏折50+！ 这哪里是皇帝，简直是“大清第一打工人”！ 如果你穿越成乾隆，能坚持做到几点？ #乾隆 #历史 #自律 #时间管理 #挑战
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北北书法5天前
你知道什么时间出生的人最容易发财吗？你知道什么时候出生的人最容易当官吗？你知道春宵一刻的一刻是多长时间吗？你知道古人所说的吉时已到的吉时是几点钟吗？今天我们来解读，中国的十二时辰#十二时辰 #知识分享 #国学文化 #智慧 #中国传统文化
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左手王七6天前
#vlog #大学生挑战高中生作息 #用抖音记录人生 #引体向上
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干物流的小李2周前
中国和美国中学生的作息时间，就像一个大师说，如果一个孩子连玩都不会玩，你能指望他能学出什么个样吗？
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刘德就锁业5天前
#上热门 【什么是早起什么是早睡】早睡早起是一种以规律作息为核心特征的生活习惯，强调在夜间较早时间入睡、清晨较早时间起床，以顺应人体生物节律 。具体时间：成年人通常建议晚上 10 点至 11 点入睡，早上 6 点至 7 点起床，保证 6-8 小时睡眠 。青少年建议更早，如晚 9 点睡早 8 点起 。#早睡早起 #热门 #热门音乐🔥 #内容过于真实 @吖-颜久冰· @小娇玲珑
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是雬可落儿鸭1周前
带你体验人大博0调整作息的一天 #vlog日常 #吃喝玩乐分享计划 #中国人民大学 #博士 #保研
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以琳元气社4天前
69.6%的人作息乱套！不是不想睡，是眼睛把阳气“锁”住了#2026睡眠白皮书 #黄帝内经 #顺时养生 #以琳元气社#学生失眠
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一起学13点养生2周前
张玄化13点养生|作息表+饮食建议 张玄化老师 13 点养生原版图文整理✅ 包含「理想中一天的安排」+「古中医日常饮食建议」 养生先养心，不走极端，不贩卖焦虑 置顶这条，方便大家随时对照参考✨ 跟我一起践行 13 点健康生活吧✨❤️ #张玄化养生13点 #古中医养生 #道法自然大道至简 #健康生活小知识
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黎荔教授国学讲堂2周前
今年守住这一点：作息规律，身心安稳 #国学文化#易学智慧#黎荔教授#天垂象
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健威说4天前
#健康 #健康养生 最好的养生方式，就这4个字:规律作息！
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静阳老师1周前
十二时辰养生法，一日之计在于晨#国学智慧 #国学文化 #智慧人生 #山药 #早餐
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清水3周前
沉浸式带内地大学生体验新疆大学生作息的一天到底有多爽#vlog日常 #校园生活 #大学生哪有不疯的 #大学生
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曹大说高台1周前
高台老乡你的作息时间决定你的健康#高台县#同城#高台同城#作息#作息与健康
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兰州大学萃英在线2周前
#兰州大学#榜样的力量 规划每日作息，攻克疑难知识点，来看看学霸是怎样稳步提升自我的！@抖音小助手 @DOU+小助手
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京娃这些事儿3周前
#育儿教育方法 #创作者中心 #创作灵感 #学生作息 #放学时间 某中学学校学生超长作息时间表火了！来看看差距在哪里～比一比。
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一凡晨语5月前
《读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天》，作者中国精致生活 #读书 #十二时辰
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途帮购信宜利民土特产5天前
【早睡早起，到底多早算“早”？】⏰早上几点钟起床比较健康 #信宜平塘马鞍竹海旅游度假区#健康养生 #起床 #自然作息#途帮购@信宜途帮购利民土特产
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以琳酣睡小馆4天前
77%高中生睡不够，中国69.6%作息乱套，屏幕偷走睡意 #青少年失眠 #2026年睡眠白皮书 #失眠怎么调理 #酣睡小馆 #手机蓝光
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热忱6天前
大学生的健康生活，从洗手和不熬夜开始！ 打球后正确洗手，远离病菌；拒绝熬夜，规律作息，才是青春该有的样子～ @青春英华 #世界卫生日 #福州英华职业学院 #信息技术系 #健康科普 #大学生
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A l生活小帮手6天前
豆包科普标准的作息时间#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包#每天学习一点点 #有事就找豆包
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智赋健康5天前
《黄帝内经》里的长寿密码，就藏在规律作息里！#养生 #黄帝内经 #古人智慧 #规律作息 #健康长寿
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安天宇经方教育8月前
“阴阳平衡”是什么意思？如何进行现代作息？ #中医 #阳阳 #中医健康 #中医科普
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宛彤-慢养时光记1周前
顺应自然节律作息～ 立春早睡 早起养阳气 立夏小睡 片刻补心气 立秋早睡 收敛防秋燥 立冬早睡 晚起藏精气 贴合身体的养生诀窍 春生夏长、秋收冬藏 跟着节气调作息🍀 气色和状态就能悄悄变好💕 这就是刻在骨子里的东方智慧！ #养生知识
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小松许🤍5天前
#日常vlog #规律作息 #碎碎念 快给我个建议～ 要不要买胸前的相机📷 大家喜欢看哪种视角！
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何俊龙说太极6天前
为啥别人退休越活越年轻？你只是没懂“太极作息 #练太极#太极文化#何俊龙#和太极#养生功法
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乔峰🇨🇳笑苍生4天前
规律作息，拒绝熬夜！ #规律作息 #身体健康 #懂的人自然能听懂 #喜欢的点个赞 #传递正能量
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戴主任3周前
黄帝内经讲#春季养生，作息篇，春季记住腄眠养身，夜卧早起，
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青姐聊健康养生2周前
重塑一天，延长一生：健康时间表的核心法则#健康养生 #规律作息 #劳逸结合 #作息时间表 #时间表
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中医陈丁生博士1周前
结节患者怎样作息#中医 #中医养生 #结节 #结节体质
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万般皆下品，惟有读书高1周前
第13课《黃帝內經》 四氣調神大論——春季作息#人纪黄帝内经 #人纪倪海厦#自学中医调理身体#黄帝内经讲解
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阳光蜜园1周前
养精蓄锐，有效作息。
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爱养生的易小禾1周前
快来领取你的作息时间表吧#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道 #美貌的尽头是养生
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万般皆下品，惟有读书高1周前
第14课《黃帝內經》 四氣調神大論——夏季作息#人纪倪海厦#自学中医调理身体#黄帝内经讲解
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齐博士的健康日记2月前
平时熬夜周末补，这种作息等于慢性伤身！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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胡文豪2周前
#中医 #中医养生 #中医科普 #慢性胃炎 中医养胃作息时间表 声明：部分内容由AI生成
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万般皆下品，惟有读书高1周前
第15课《黃帝內經》 四氣調神大論——秋季作息#人纪倪海厦#自学中医调理身体#黄帝内经讲解#中医养生
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姜题通1周前
新课标人教版三年级数学下册（16-作息时间表中的秘密）#预习视频课 #线上小课堂 #同步数学课堂
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靓丽都市美容美发1周前
熬夜党快醒醒！别再瞎熬了！人体真正的休息时间表藏不住了👇 肝要在1-3点熟睡，肺要在3-5点修复，你还在熬夜刷手机吗？ 好好睡觉才是最好的养生，从今晚开始早睡打卡！ #养生知识 #熬夜党救星 #健康作息 #早睡打卡 #女性养生
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汉堡妈妈说睡眠4天前
作息越调越乱⁉️90%的妈妈都舍不得做这件事‼️ 你是不是也在“舍不得叫醒”又“担心睡不够”的困境里纠结？ 这条视频告诉你：规律作息最难的第一步，不是“什么时候睡”，是“几点叫醒”。 看完你就知道怎么破。 #育儿 #育儿经验 #新手爸妈必看 #宝宝作息 #规律作息
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苦色瓜4天前
在中国的美国作息，原来叫熬夜#美国作息
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天象人间6天前
#日出而作，日落而息 #国学#中医养生
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上海新道1周前
#作息规律 #赚钱 #身体健康 你们认为我说对吗？
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三汇师兄3周前
#弘扬中国传统文化 作息建议参考，不涉及医疗健康#早睡早起 #易经十二消息卦 #气场提升 #自我关爱
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章饺饺6天前
作息已经诡异到意识不到自己在熬夜了#熬夜 #日常唠嗑 #内容过于真实 #当代年轻人社交现状 #熬夜冠军
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海燕国旅｜导游说3周前
导游说定州（60）定州博物馆｜瓷枕&藏在烛光里的时间秘密！#定州博物馆 #文物 #古代文化 #定州 #导游讲解
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中国食药安全市场调查与测评3周前
#两会声音 守护女性健康从作息时间开始 #食药安全 #女性健康 #女性成长 #代表委员说 #两会声音
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申轶健康减脂规划师1周前
✨5年计划｜像建国一样重建自己！ 2026-2030年，用10个“国家级工程”彻底升级人生！从规律作息到技能提升，手把手教你用战略眼光规划生活💡今晚就从“民生工程”开始吧～ #创作者中心 #创作灵感 #京东健康春敏季 #五年计划 #人生规划
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杏林春暖姚老5天前
愿你作息规律，精神饱满，日子安稳，幸福绵长。 #正能量 #长沙 #传承弘扬中国传统文化 #非遗传承 #国学智慧
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中医牛国民2周前
90%的女生都不知道，作息乱月经也跟着乱#月经 #月经不调 #中医调理 #保定 #中医牛国民
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☯～无名居士～☯2周前
今日春分——二十四节气养生！ 跟着古人学养生之春分。春分养生的核心，是顺天地阴阳平衡之道，以规律作息守阳气、平性饮食健肝脾、舒缓运动通经络、宽和情志顺气机，以平和之态安养春日生机。#跟着古人学养生 #春分 #中医养生 #二十四节气养生 #古人的智慧
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燕山小吏1月前
清朝康熙的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #上热搜 #深度解析 #康熙
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基因大突变5天前
#真实生活分享计划 真正的贵族、王子、公主，从小到底在干什么？ 1. 从小必须极度自律 作息、饮食、言行、坐姿、站姿、说话语气、表情管理，全有严格规矩，不是随心所欲。 2. 礼仪是日常必修课 社交礼仪、餐桌礼仪、场合礼仪、待人接物、说话分寸，从小练到本能，不是长大才学。 3. 学业压力远超普通孩子 不止文化课，还要历史、哲学、艺术、金融、马术、击剑、语言、谈判、管理，样样都要碰。 4. 从小练“扛事”和“责任” 家族责任、社交应酬、资源维护、危机处理，很小就要参与、观察、学习、扛压力。 5. 克制欲望、控制情绪是基本功 不能任性、不能乱发脾气、不能随心所欲，情绪稳定是生存底线。 6. 极度重视体能与毅力 马术、高尔夫、格斗、长跑、划船……全是练意志、练耐力、练抗压，不是玩。 7. 从小见大场面、练格局 跟什么人说话、什么场合做什么事、怎么观察人性、怎么维护关系，耳濡目染十几年。 太多人眼里的‘衣来伸手，饭来张口’富养式，引以为傲的疼爱， 恰恰害了，本该很优秀的孩子。。。 #家庭教育富养#儿女#父母 #富养
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瑞士卷1周前
大一梅开三度挑战高中作息高强度暴肝一天 #高中作息 #大一新生 #兰州交通大学 #日常vlog #记录真实生活
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冯小满2周前
现在的孩子情绪差，容易崩溃，真不是心理素质弱。长期剥夺睡眠，无意义耗时间，才是真正的元凶。把正常作息还给孩子，身体健康比什么都强！ #家庭教育 #孩子教育 #育儿教育 #停止内耗
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宛温大令卡1周前
研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜!#这是个真实的事情 #心源性猝死 #张雪峰 #健康科普 #一般人不告诉他 @央视新闻 @峰学蔚来宋老师（张雪峰团队）@新京报 @澎湃新闻 @董宇辉 @俞敏洪 @陈行甲 @新闻姐 @宋兆普 @主持人阿喆
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