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江亨南5月前
让大家亲眼所见，如何把@北体航航（冬训版） 练到怀疑人生的#体育生 #田径训练
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张高高不懂田径4天前
三年拿不了满分？#职业规划 #说真话 #体育生#田径#体考
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田径教练-张竹伟4月前
看我队的学霸入队跑百米，一个月努力能提高多少！ #田径 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队 #弹射者沧州一哥
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张高高不懂田径8月前
跑12.5就已经很厉害了！ #体育 #体育生日常 #训练 #田径 #100米
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星曜人物志4周前
体育运动不只有输赢，还有逆天改命追梦的勇气，从跑步小白到国家一级运动员的蜕变 ！##拉爆小赵 #马拉松 #体育生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Coach_宇8月前
二级运动员证书有多难#二级运动员#训练#体育生#体育单招
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Sprinter伦（训练招生）1周前
一个初中生从12.8提升到11.72仅用一个寒假？@ZOOM极速田径 @持. #体育生 #田径训练 #zoom极速田径俱乐部
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爱跑步滴跑渣3天前
Hello，兄弟们，我是跑渣!很多人觉得1km跑进3分钟是体育生专属，其实有基础的跑者，找对方法坚持练，就能摸到门槛。虽然跑渣全马破三了，但是1km还没有破过三，不过也在一直努力中。 1km破三是平均配速3分，每秒跑5.56米，是业余跑者的顶尖水平，更是有氧+无氧能力的双重考验。 多数人卡3分10秒、3分05秒，全踩这4个坑： ✅只堆跑量不练速 ✅全程猛冲后半程崩盘 ✅核心下肢力量弱 ✅呼吸混乱岔气 想破三，抓准3个核心💪： ✅高强度间歇 ✅下肢核心专项力量 ✅前稳后冲的节奏 ✅补短板远比死磕1km有用 给进阶跑者的一周训练计划： 周一:3-5km恢复跑 周二:400米×8组（1分15秒内） 周三:下肢+核心力量 周四:休息/慢走 周五:3km节奏跑 周六:1km模拟测试 周日:彻底休息 ⚠️提分保命提醒： 热身拉伸各10分钟 别过度训练 找到适合自己且稳定的呼吸节奏 穿轻量竞速鞋 及时补充蛋白质，睡眠保证睡够7-8小时 伤痛立刻停练！ 1km破三靠科学不靠天赋，坚持练，你也能冲进2分59秒🏃 评论区留下你的1km最好成绩！#中长跑 #大迫杰 #1000米 #1000米跑步技巧 #体测
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锤纸人物1周前
身高太矮被拒之门外的天才少年#尹子豪 #田径 #跑步 #体育
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
中长跑达到一级运动员需要多久？ 为什么中长跑达一级比短跑少？ 为什么中长跑达一级比短跑难？#田径 #马拉松 #中长跑 #冬训 #体育生
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星曜人物志4天前
小小学弟曾枭赢：从体考落榜生到国家一级，用7年死磕，让平凡逆袭成光#小小学弟 #曾枭瀛 #体育生 #短跑 #励志
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一号田径社4天前
挑战100天突破一级，今天讲有氧训练 #田径 #体育生 #体育生装备
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梅正辉-诺辉田径6月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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宫向阳💫5月前
太夸张了？我从未见过09年的未来之星！仅用一个月的时间达到国家运动员标准，真的是太强了！#中长跑 #体育生 #运动员 #宫导 #未来之星
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S-elite🌊💨2天前
步频蹬伸跑法，身高160以内，跑龄1年半 1km pb3.06 3km pb10.19 5km pb16.23 期待半马成绩#一起野个好身材 #中长跑 #马拉松 #全新揽巡硬核登场 #体育生 @抖音小助手 @抖音 @抖音娱乐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音作者助手
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张高高不懂田径6月前
高一跑14秒可以练#体育生 #运动员 #体育#田径#100米@抖音小助手
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崔教练的100个体育学生4月前
高水平短期速成案例 #短跑 #体育生 #单招 #普体 #高水平运动员
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Yasin弟弟5天前
是时候打破我的2026年50米纪录了 又到了Yasin刷新自己的50米纪录的时候了 大家觉得我会突破我的2026年的纪录吗⁉️ 看视频就知道啦 #50米跑 #跑步训练 #运动小健将 #50米短跑 #黑皮体育生
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陈佳滢4月前
靠自己训练要多久能达二级呀～#陈佳滢 #体育生 #弹射者 #弹射者黑马4
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🌟万星鸟叔1周前
PB10.83沉淀多日，年后PB闪现10.52！🏆 连续两枪都直逼健将水平？@三一级💫 快跟大家说说你是怎么做到的 ！ #体育生 #百米短跑 #健将 #体考加油 #上岸
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康比特润力饮1周前
训练时长五年半的老体育生来讲讲自己的训练故事 👀如果你也被别人说过不适合走体育这条路 那你一定会有共鸣 💫从15秒跑到11秒，哪有什么“随便进” ☝️不只是天赋异禀，更是无数次咬牙冲圈的坚持 🥛还有科学营养的托底，充力元和三健特是停滞迷茫时的好搭档 🪽天赋决定起点，但努力才是我们改变未来的答案 #2026体考生 #体育生训练日常 #田径 #康比特为梦想加油 #康比特开练100
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力鼎体育-田径训练营3周前
高二体育生外出集训要多久？答案来了 高三体育生外出集训到底要多久？三个月够不够？一个月能涨分吗？说实话，多久能行，取决于三件事：孩子的基础、问题的多少、目标的高低。有人一个月三级跳涨1米，有人三个月一动不动。集训不是拼时长，是拼方法！评论区留“集训”，我帮你看看孩子的情况！#体育生 #高二体育生 #体考集训 #田径训练 #力鼎体育
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金榜体育教练组4月前
练体育的三个坑你知道吗？#体育生#训练#经验分享#体考
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田径大师兄7月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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猪妹1周前
14岁！初二！小女孩！10公里跑36分32秒！！#体育 #田径 #跑步 #体育生
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宿迁博尔特1周前
49.33再创pb拿下一级，基本没跑过什么量，场场稳定pb，只需要做一件事，绝对信任教练的话 #体育生 #宿迁搏冠 #宿迁博尔特 #比赛现场 #国家一级运动员
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5天前
马拉松破三到底有多难 马拉松破三训练方法，马拉松破三需要训练多久？#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #体育
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生1周前
今日我们随堂课测试、中长跑队员、2025年锦标赛1500米冠军、亚军共同携手测试、800米1.59秒、山西体考四项选手、把你认为今年四项800能跑过我们学员的@出来、400米53秒、100米电表（11.56）正常发挥敬请期待我们今年煜斌体育锦标赛能出几个二级选手#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生
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体育在读生10月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
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跑不动的旺仔10月前
田径哪个二级最简单？ #跑步#运动#体育生#田径#二级
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
训练2个月800米2分钟算什么水平 训练2个月800米2分钟算什么水平？800米达一级需要多久？#中长跑 #马拉松 #田径 #体育 #跑步
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小🐑同学4天前
恢复训练了半个月，各位彦祖觉得我100米测试可以跑到二级水平吗。#田径 #体育生 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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甄帅体育1周前
2026武汉半马见证业余跑者天花板——房博 #房博 #马拉松 #2026武汉马拉松 #跑步 #体育生
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瑀弟（自强不息）2周前
第一次打假残疾体育生，训练多年号称百米成绩11秒4，直接现场打假 #体育生打假 #追风少年 #强风跑霸 #体考体测强风跑霸
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北向体育4天前
“恭喜李冲，从70多到126,成功上岸！” #体考 #体育生 #北向体育 #成功上岸
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吃不完的大嘴酱1周前
39岁800米跑1分49 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #天赋 #中长跑
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陈教练🥇（招体育特长生）10月前
田径哪个项目达二级最简单？#田径#体育生 #跑步#运动
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超群3天前
太好了终于发现天赋了，不过那咋是死亡400米呢。注定要走我这条老路了#准 #体育生
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小5伍（训练私信）3天前
这一个月在我每天的督促和训练下从11.7到11.2也是没白带他练#体育生 #训练#私信 #成都体育训练
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自律海棠6月前
普通人1公里多久能跑进4分钟?#跑步 #质量#努力成为更好的自己 #体育生
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鲸鱼体考（静俣老师）2周前
抽烟涨爆发，喝酒涨耐力？一时爽，复读路上一直走#体育生 #热身 #体育统招
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体育大学杨老师3天前
26年体育生注意了。#体育生#体考#体育单招#体育高考#体育统考
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体坛众星2天前
最帅教练宫向阳纪录片！从追梦少年到圆梦导师，不变的唯有热爱！ #宫向阳 #体育生 #中长跑 #体育 #体育精神
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TOP体育考研冷老师（博士）2月前
27体育考研要备考多久才能稳稳上岸！一个公式教会多少计算自己个性化的备考时间#体育考研 #体育考研346
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炬星篮球单招🏀 （考前接待服务）4天前
文化课结束，报到时间也都已经确定，接下来就是全力以赴，专心训练，注意安全，从开始时候的40秒左右，到现在满分跑篮已经成为习惯，离不开努力的汗水和坚持#篮球单招 #满分跑篮 #体育生 @阿峰学长（27届招生中） @炬星体育 @炬星体育单招 @炬星排球单招
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博哥讲体育升学6天前
别认输，你的前途一样灿烂！#体育生#校园#家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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超老师体育升学/学业规划1月前
体育升学必须重视时间成本，时间成本。因为别人可能2年就毕业，你可能需要4-5年。毕业就业机会哪个更多，而且早毕业就早赚一年的工资#体育考研 #体育单招 #体育升学#体育考博#超老师体育升学 @超老师体育升学/体考/体育考研/留学
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光速-王教(招生)3天前
2026体育单招文化考后分享，人生没有白走的路，每一步都算数，谁说体育生的文化不行？每天8小时以上的学习时间，9个月的坚持，人均涨分100+，祝大家顺利上岸。@光速青云体育 #体育生 #体育单招#上岸 #光速青云体育
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体育留学～庄老师5天前
26年体育单招田径录取率数据分析，低分段体育生本科升学方案#体育单招田径 #26年体育单招田径 #体育单招落榜 #体育单招失利 #体育留学
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南昌高宏倪老师（校长助理）3天前
文化只有100的多体育生该怎么学#体考 #江西体考 #体育生
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体育大学毛老师2天前
体育生的最新利好消息来了#单招 #体育统招 #体考 #体育高考 #体育单招 @DOU+上热门
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😇Ming♊️3天前
体考400米封神之战，2道小组第三，51.91秒拿下pb达标国家二级，传说中的比赛型选手 一组8个人5个2级，高手虽多但我的剑也未尝不利 高二上学期才跑1分01，根本没想到会选400，后面去了精准，教练慧眼识珠，第一次测试54.7，以为有希望，但是锦标赛第二站在生日那天跑了56.02仿佛给我泼了盆冷水，心里也下定决心暑假好好沉淀，到了7月底，一次测试53.6有给了我希望，9月第三站电表53.5，区运会52.47，一路飙升的成绩让我有了些许膨胀，11月上体比赛54.2将我打回原型，到了年底一次训练测试390才53.5还没之前400快，让我深深怀疑自己的能力，随之而来的就是冬训的沉淀了，22号一次测试跑出52.3让我对400有了满分的把握，也验证了冬训肯吃苦开春猛如虎这句话，最后终于在体考这生涯最重要的一枪爆发了，大屏幕成绩出的时候我真的崩不住了，三年所有过往涌上心头，激动得哭了好久。这一路走来的酸苦累只有我自己清楚，好的千里马少不了伯乐的发掘，感谢@精准训练总号 #体育生#400米国家二级#田径#上海体考
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王老师体育升学站2周前
运动员等级证书怎么拿，它的时效性是多久#体育生 #家长必读 #教育 #运动员 #升学规划
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田径马达哥2天前
田径最简单的二级项目！#体育生 #田径 #训练 #跑步
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武体小张1周前
终于能参加武汉马拉松，我终于圆梦了！全程都满分，我太喜欢武汉了！明年继续参加😁#武汉马拉松 #volg日常 #体育生
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石家庄中考全托训练营小齐1周前
你有多久没跑过一千米了？现在初三中考体育1000米有多少能及格？中间有彩蛋。哈哈。我十几年没跑过了，今天看能不能坚持下来，加油。#石家庄中考全托 #体育中考 #体育中考训练
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力鼎体育-广东体考咨询号2周前
高二体育生外出集训到底要多久？三个月够不够？一个月能涨分吗？先说结论，多久能行取决于三件事，孩子的基础问题的多少，目标的高低。有人集训一个月三级跳，从8米跳到9米，有人集训三个月，成绩一动不动。三种情况对号入座。一个月的短期突击适合问题单一的孩子，比如三级跳第二步迈不出去，铅球出手角度不对，专门扣一个点效果最明显。两到三个月系统提升，适合基础弱问题多的孩子。核心不够，动作歪了，需要从头搭架子，把技术力量全理顺。三个月以上长线备战，适合目标高，想冲高分的孩子。慢慢打磨，把细节抠到位，状态调到最佳。体考集训怎么选？看三点，教练是不是退役运动员出身，有没有凯撒气组冷冻仓这些设备是先评估再训练，还是上来就大锅饭。我们这儿每个孩子先做评估，力量技术短板一项一项测明白，然后定专属方案，短板在哪就盯哪。有人待半年原地踏步，有人来一个月涨30分，差的不止是时间，是方法，是教练，是氛围。
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付老师讲大学2天前
体育生最新好消息 #体育单招 #体育高考 #体育统招 #体育生 #体考
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阿虎讲体育生出路6天前
上门体育，还能干几年？（真相很残酷） #体育生就业 #上门体育 #体育生
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梅正辉-诺辉田径4天前
最后时刻，抓紧时间#体育生#田径#100米 #达级赛
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济南行知刘校长3天前
体育生剩余五十天逆袭宝典！ #体育生#体育生文化课#行知教育
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公办体育大学付老师3天前
26年是体育生最容易上本科的一年#体育生#体考#体育统招#体育高考#体育单招
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全国体育升学秦老师2天前
想在2026年运动员达级的同学们看过来啦！一级二级健将，相信我你都能行👍🏻#运动员达级 #体育单招 #升学规划 #体育生
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梦梦学姐教育咨询3天前
体育生别只懂跑步 不过线全白练 #体育生 #山东体考
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