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疼痛科周红梅3周前
不同部位的肚子疼 都藏着哪些健康信号呢 #肚子疼 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享官
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吴老师有方法2月前
#腹部按摩 #知识科普 胃的墓穴，这个穴位太绝了
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桐妈育儿7月前
养脾胃小妙招，揉中脘穴#养脾胃
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景圣堂兰姐4年前
肚子上的穴位知识知多少#中医传承 #传播健康传播爱
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名中医李绍燕3月前
肚脐上 5 横指！饭后揉一揉，省钱又养胃 #脾胃 #中医养生 #医学科普 #养胃 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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春风（十二经）5天前
第二集｜人体里面有一个中央厨房～中脘穴 #知识科普
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神阙青年邱医生6月前
身体自带“健胃消食片” 挑战100天教会老婆穴位-中脘穴#中医养生 #中医 #学中医 #学中医的女孩子 #学中医前vs学中医后
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Venteen在养生6月前
老祖宗的智慧，中脘穴主脾胃，调理脾胃的黄金穴位#健康 #每天跟我涨知识 #健康养生 #经络穴位 #中脘穴
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爱老婆实战宝典（等一个三口之家）4月前
女朋友胃胀气、不消化怎么办？这两个穴位，亲测三年有效，屡试不爽，快@你的对象学起来 #爱老婆的100种方式 #恋爱日常 #按摩养生 #普及养生知识
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乳此美丽季医生2月前
手把手教你“穴位定位” #简易定位 #中脘 #关元 #天枢 #门诊实录
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初田静享9月前
爱护胃宝宝，女性必知任脉三姊妹，上脘中脘下腕！
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每天打卡学中医3月前
中脘穴：调理脾胃的腹部要穴 中脘穴位于腹部正中线，肚脐正上方约四横指处，是胃的募穴及任脉要穴，古称“太仓”，被誉为脾胃调理的“王牌”。它内应胃腑，专司和降胃气、健脾助运。 刺激中脘穴可有效缓解胃痛、腹胀、反酸、食欲不振等消化不良感受，并能帮助消食导滞、运化水湿。日常轻揉或艾灸此穴，有助于调畅中焦气机，改善“胃不和则卧不安”的睡眠困扰，并激发元气、增强后天之本。它是养护脾胃、维护整体消化功能的核心调理点。 本视频仅供科普，不能代替专业建议。 #中医 #养生 #经络 #穴位 #科普
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居家健身可乐教练5月前
把肚脐眼往上提，像抽真空一样： · 这是动作的核心： · “往上提”：这个方向直接指向了您的盆底肌。盆底肌就像一个吊床，封闭在骨盆的底部。当您想象把肚脐眼向上、向脊柱方向提时，您会自然而然地收缩会阴部，感觉像是在“中断排尿”或“提肛”（但不要养成在排尿时练习的习惯）。这就是盆底肌的上提收缩。 · “像抽真空一样”，它不仅仅是收缩表层的腹直肌（六块腹肌），而是深层腹横肌的收缩。腹横肌是身体自带的“天然腰带”，它环绕着我们的腹部。当它收缩时，会把整个腰围向内收紧，就像把腹部抽真空一样。 这对“悬垂腹”和“盆底肌”的具体影响 1是极好的盆底肌训练。 · 协同收缩：在人体中，腹横肌和盆底肌是“最佳搭档”。它们通过筋膜相连，并受同一神经协调支配。当您正确地、深层地收缩腹横肌（抽真空）时，盆底肌会不由自主地跟着向上收缩。 · 主动强化：您有意识地去“上提肚脐”，这个指令会直接激活盆底肌。长期坚持练习，可以显著增强盆底肌的力量和耐力，对于改善和预防压力性尿失禁、提升盆腔器官支撑力都非常有帮助。 2. 能练到/改善悬垂腹吗？ 这是一个非常关键的训练，对于改善悬垂腹至关重要，但需要理解其作用原理。 “悬垂腹”通常指腹部向前下方突出，核心松弛，常伴有腹直肌分离的情况。它的改善需要综合方案，而您描述的这个动作是核心中的核心： · 重建腹内压：悬垂腹的一个主要问题是腹内压失衡，核心像是一个没了气的轮胎。这个“抽真空”的动作，正是从内部重新建立稳定、均衡的腹内压，把向前突出的腹部向内、向上收回。 · 激活深层腹横肌：表层的腹肌（如腹直肌）无法单独解决悬垂腹，甚至过度训练会加重问题。深层腹横肌的激活和强化，才是收紧腰围、支撑内脏的关键。 · 纠正肌肉发力模式：很多有悬垂腹的人，已经忘记了如何正确使用深层核心。这个练习正是在重新教育您的神经系统，学会在日常生活和运动中保持核心的稳定和收紧。 重要提示： 要彻底改善悬垂腹，仅靠这个动作是不够的。还需要： · 修复腹直肌分离（如果存在的话）。 · 避免会增加腹内压的动作（如错误的卷腹、剧烈跳跃）。 · 配合整体的力量训练（如正确的臀桥、死虫式、鸟狗式等），在动态中保持核心稳定。 · 管理体重和体脂，减少腹部脂肪的负担。#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹式呼吸 #盆底肌训练 #悬垂腹的正确锻炼方法
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闫大夫7月前
#健康 #医学科普 #科普健康知识 #医学知识科普
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穴位治百病3周前
穴位图#神阙穴 #按摩放松 #中医养生
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李擎大夫的养生桩1月前
#创作者中心 #创作灵感 过年积食腹胀，5分钟搞定#健康科普 #养生知识
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小霞爆爆9月前
#三伏贴 #三伏贴进行时 #三伏天养生 #三伏贴怎么贴 #湿气重
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郝三皮养生4年前
#挑赞更好的营养经常胃不舒服的可以看一下。
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合肥体态重塑庆庆11月前
人体自带“瘦瘦穴”坚持去按摩这几个穴位，小肚子越来越瘦✌🏻#中脘穴 #天枢穴 #瘦肚子 #瘦腰 #穴位按摩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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凤姐美学9月前
一个人身上的8颗好痣，让我们一起来看看在哪里。第一颗在我们的腋窝，第二颗在我们的肚脐眼上方，第三颗在我们的手心，第四颗在我们的下巴，第五颗在我们的两眉之间，第六颗在我们的眉毛里面，第七颗在我们的耳朵上面，第八颗在我们的头顶。快看看你的在哪里呀#痣#点痣#痣的位置和寓意图#痣的含义#痣的秘密
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木杉师兄10月前
消肿排湿气，多按这里就好了 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识🌹 #抖出健康知识宝藏 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄 #欐生堂 @欐生堂
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胃肠外科徐彬主任10月前
你的#肚脐眼 是横着的还是竖着的？#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康
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向幸福出发4月前
胃痛，胃胀，肠胃不舒服，可以按我们的中脘穴调理。#肠胃不舒服 #中脘穴 #助手抖音 #传播正能量 #喜欢的点个赞
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红果-都市情缘2月前
离婚后，我在豪门当保姆火成团宠 宋云舒重生回十年前，果断离婚弃女，成为傅氏总裁傅云铮女儿（双重人格）的保姆。凭借中医、太极等技能，她治愈孩子、俘获大佬，成为富人区团宠。前夫楚行勾结富家千金陈馨儿，利用女儿下毒逼傅云铮转让股份。宋云舒将计就计，配合傅云铮收集证据，送恶人入狱。最终她考取律师证，与傅云铮及追求者们共赴新生。#离婚后我在豪门当保姆火成团宠 #百亿巨好看计划 #短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧
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礼叔谈食养3月前
养生穴位拍拍乐～中脘穴#中医养生 #中医传承 #穴位小窍门 #养生之道 ；
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水杉小屋3月前
身体的正中心不是肚脐眼，哪是哪里？#养生就是养健康 #智慧生活#读书#口播
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海粟师兄11月前
穴位神阙，藏着身体的"能源总闸" #中医养生 #健康养生 #道家养生 #道家文化 #穴位
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Lea丽雅在中国9月前
中国人的特征 在这！ #歪果仁 #lea丽雅在中国 #外国人在中国 #外国人说中文
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雷教授说健康4年前
#瘦肚子的正确打开方式，一次给你讲明白！#南方健康 #健康dou起来 #科普 #涨知识
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60后黎叔3周前
胃胀不消化按肚脐上的中脘穴 家人们，吃点饭就胃胀，打嗝反酸？试试按中脘穴！就在肚脐往上四指（食指到小指并拢），正中间的位置。我老伴前几天吃多了，按完没多久就舒服了，找对位置才管用~ #穴位养生 #中老年养生 #居家养生 #缓解胃胀 #中脘穴
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小荷医典4年前
肚脐上方一阵一阵绞痛该怎么办
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秦御风情 顶俏4年前
肚脐眼上三公分的地方就是腰，量一下你的吧。我的64公分已接近Xs码，这些年最小尺寸。哦耶
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田宁讲堂5月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康与养生 #健康养生知识 #涨知识
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杨天祥的传承之路9月前
肚脐眼连着哪个身体部位 你知道肚脐眼连着哪个身体部位吗？#肚脐眼 #巩义市杨天祥骨质增生研究所
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大脑门儿妇女爱养生11月前
所有女人都去穿高腰内裤！试过你就懂了！#生理期的痛 #生育 #中医的养生之道 #体质养生 #养成好习惯
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大元姐1月前
健康靠自己 管住嘴 吃撑伤身
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恒一聊养生5年前
快速判断胃是否有问题的方法，你知道吗？#养生 #养生健康 #养生知识 #道家养生 @抖音小助手
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Olu饼7月前
小猫居然有肚脐眼！！ 找到肚脐眼真的成就感满满～#可爱小猫 #彩狸 #金渐层 #布偶猫 #肚脐眼
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大元姐1月前
笔盐去灸吧 笔盐是寒凝了用热灸灸它
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儿童皮肤科贺景颐6月前
9s教会你海姆立克急救法，肚脐上方"剪刀石头布"，关键时刻能救命！#医学科普 #海姆利克急救法 #急救知识
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上海同济整形 周峰1年前
宝妈在意肚脐上方的妊娠纹，能去掉吗？ #剖腹产 #产后恢复 #瘦肚子 #医学科普 @抖音小助手
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痣雅堂(西安科技四路店)4天前
🤝肚脐中心痣：代表命中藏fu，cai运深厚，是聚cai的象征，一生衣食无忧，fu气满满。 🤝左侧上缘痣（点位2）：寓意贵人运旺盛，事业发展中易得到他人帮扶，遇事能逢凶化吉。 🤝正上方痣（点位3）：象征事业心强且cai运亨通，凭借自身能力能在事业上取得成就，cai源稳定。 🤝右侧上缘痣（点位4）：代表偏财运佳，常有意外之cai到来，比如投资获利、中奖等。 🤝右侧下缘痣（点位5）：寓意家庭运势和睦，家人之间相互扶持，生活顺遂美满。 🤝最下缘痣（点位6）：象征晚年运势昌隆，能安享清fu，子女孝顺，晚景无忧。 #好痣还是坏痣 #痣相 #痣印 #痣的含义 #点痣
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“艾”在时光里4天前
中脘就在我们肚脐眼往上四指并拢的那个位置，肚子正中间。吃撑了、胃冷了、不舒服了，按按这里，就像给肚子里的小炉子添了把柴，能把中焦的气血通开，脾胃暖和起来，人就舒坦了。#经络养生
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全国妇联女性之声9月前
关键时刻能救命！最直观海姆立克急救法，口诀：肚脐眼上方剪刀石头布（来源：新华社快看）
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天使4天前
位置：就是肚脐眼正中。 好处： - 温阳散寒，改善手脚冰凉 - 健脾和胃，缓解拉肚子、胃寒 - 固本补气，提高免疫力 - 调理宫寒、体虚乏力 日常保养： - 顺时针轻柔打圈按摩 - 注意保暖，别露肚脐受凉 - 可用艾灸、热敷，温养阳气
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hh4周前
#ootd穿搭 #露出你的小蛮腰 #辣妹穿搭 #穿衣显瘦 #jenine同款
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吕东3天前
肚脐神仙住的地方 #主打的就是一个真实
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月嫂溶溶1年前
纸尿裤上面的小设计，你知道有什么作用吗？ - 标识位置：logo在前面，有腰贴的一面在屁股后面，腰部正中间标志对准肚脐。左右两边各有三个点，有的会标123，用于腰贴对齐，判断纸尿裤是否合身，腰贴粘到“1”处合适表示纸尿裤刚刚好，粘到最外边点合适则说明小，需换码。 - 尺码标注：尺码一般标在纸尿裤前边，有NB码、S码、M码等多种。 - 尿显线：纸尿裤中间黄线是尿显线，遇尿液或粪便会变绿或蓝，显示三分之一代表一次尿量，三分之二代表两次尿量，全变色再换易致宝宝红屁屁。 - 其他设计：尿不湿中间的两个点是中间线，保证前后长度一致；穿纸尿裤时要把里面的防漏隔边用手指拉出，贴合宝宝大腿根，防止漏尿漏便。#新生儿护理 #月嫂溶溶 #纸尿裤上面的小设计有什么作用 #月嫂@DOU+上热门 @DOU+小助手
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松山医生8月前
#中医 #穴位 是一个点不是一整个面
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新莱芜8月前
最直观的海姆立克急救法 肚脐上方“剪刀石头布”关键时刻能救命
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翅煲🪽3天前
肚子上有一个圆圆的疤就是很多人都叫它肚脐眼#完美侧颜杀 #翅翅
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神也佑我王富贵2周前
#记录自己记录生活 #创作者中心 #创作灵感 #肚脐眼 现在还说我肚脐眼在腰上吗
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养生美少女6月前
新手艾灸不会艾灸，找准这十个地方就行！#健康 #艾灸
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君仔4天前
最近两场，都是2球助攻，因为受伤，影响了发挥。想问下踢球的朋友，肚脐眼正下方，下腹部中间位置踢球就拉扯痛，平时就没有感觉，是什么伤，已经持续2个月了。#足球 #足球的魅力 #梅西 #球王梅西 #业余足球
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一个干家具的90后1年前
大胖睡的真香#肚脐上方4寸是什么位置 #肚子中间跳动是怎么回事 #肚子内部的结构图 #小肠在肚脐眼上面吗 #肚子青筋明显怎么回事
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小叮噹1周前
肚脐眼下面，大象上面，也只有小新能想出这词 #蜡笔小新 #动漫 #熊孩子爱动漫
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插秧大王3天前
关元穴怎么找 #针灸学习记录 #传承中医文化 #关元穴的准确位置 #危险动作请勿模仿
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育儿分享正能量♥️6年前
#小儿推拿 #感谢抖音感谢抖音平台 #感谢抖音 #感谢官方 #感谢支持 #育儿 #抖音小助手 #热门#正能量
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茉茉养生记3天前
这个位置，越推越漂亮❗️ 👉 上三皇（大腿内侧） 1. 先找到大腿内侧正中央（膝盖窝上方约4-5寸处）。 2. 中间点是“明黄”。 3. 往上量4横指是“天黄”。 4. 往下量4横指是“其黄”。 👉 下三皇（小腿内侧） 1. 一条线：都在小腿内侧，胫骨（小腿骨）的后边缘线上。2. 三个点： ● 上点：膝眼下 2 指（1.5寸）。 ● 下点：内踝尖上 4 寸（三阴交上1寸）。 ● 中点：下点往上 3 寸（或者找最痛的地方） 💡 小贴士：找穴时多用指腹按压，有酸胀感的位置就是穴位啦！上三黄的美容逻辑主要基于中yi的“肝主疏泄”和“肝藏血”理论。面部的气色与肝脏的健康息息相关。 原理：中yi认为“有诸内必形诸外”。脸上的黄褐斑、肝斑、雀斑以及肤色萎黄、暗沉，往往是因为肝气郁结、气血运行不畅导致的。刺激上三黄可以疏肝理气、活血化瘀。当肝脏的排毒和藏血功能恢复正常，面部的色素沉着就会逐渐代谢，从而达到淡斑、提亮肤色的效果。 2. 调理“情绪”脸（抗衰减压） 原理：长期的压力、焦虑、失眠会导致“肝火旺”或“肝血虚”，让人看起来面色憔悴、长痘或过早衰老 功效：上三黄具有很好的镇静安神作用。通过改善睡眠质量、缓解紧张情绪，能让皮肤恢复光泽，减少因压力导致的“苦相” ✨ 为什么说它是“紧致皮肤”的大穴？ 1. 紧致提拉，对抗松弛 原理：中yi认为“肾主骨，其华在发”，肾气的盛衰直接关系到面部的轮廓。随着年龄增长或肾气不足，面部肌肉会像失去支撑的帐篷一样松垮、下垂。 功效：下三黄入肾经，是补肾的第一大穴。通过刺激它，可以补充肾气，就像给面部“充气”一样，帮助提升下垂的苹果肌，收紧松垮的下颌线，让皮肤变得紧致有弹性。2.细腻毛孔，抚平痘印 原理：皮肤粗糙、毛孔粗大往往与体内的“湿热”或“血虚”有关。 功效：下三黄具有极强的滋阴养血作用。当气血充足且滋润时，皮肤会像喝饱了水一样变得细腻，毛孔会自然收缩。同时，它对于淡化陈旧性痘印、改善皮肤质地也有很好的效果。3. 去黄提亮，白里透红 原理：很多女性脸色蜡黄、发黑或暗沉，是因为脾肾两虚，气血无法上荣于面。功效：下三黄同时调理脾肝、肾三经。脾为气血生化之源，肾为先天之本。扎这组穴位（或按揉），能让气血充盈，改善面色蜡黄，使皮肤呈现出健康的“白里透红”光泽，而不是那种惨白#中医养生 #脚部穴位按摩 #居家锻炼
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卢院肚脐整形助理郭浩6月前
没做过任何手术，竟然天生这样的肚脐眼……#肚脐 #肚脐整形 #腹部年轻化
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肝胆胰外科高利飞主任4月前
一条视频读懂阑尾炎的信号与应对 #阑尾炎 #阑尾炎手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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