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K–POP 韩语5年前
#blackpink 最容易学的三首舞蹈！
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冻冻鱼、瘦瘦皎1月前
零基础也能跳的粉墨燃脂舞 As If It’s Your Last 完整版跟跳 动作简单、节奏带感 一遍暴汗，三遍上瘾，越跳越瘦#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #blackpaink #跟练版
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乐刻LELEPOP(JCGella版)4月前
谁敢信这已经是5年前的歌了？根本听不腻，求墨快快发新歌！#乐刻lelepop有氧舞 #howyoulikethat #blackpink #一学就会系列 #jcgella
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图灵丫丫3月前
BlackPink《Boombayah》性感燃脂 甜美又小性感的燃脂舞，简单好入#减肥 #舞蹈 #健身 #blackpink #简单易学
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HOT-打不倒蜜蜂！5月前
乖是装的，吃定你的手段罢了！#入门爵士 #blackpink #打铁舞 #零基础教学 #lico编舞
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Bubble小花花4周前
小甜舞快和好闺闺跳起来吧 #blackpink #一开编舞 #何林编舞 #champion #慢速镜面分解
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中年少女减肥ing4天前
BlackPink 2026年新歌GO 超燃减脂舞 这个燃脂舞看着难，实际跳起来感觉并不难！ 就是比较累哈哈哈 都是大框架的动作，而且每个动作力量感很足！ 所以全力跳起来人超累的～ 原博主的动作幅度也好大呀！我的空间有限，动作太大我怕是要跳出镜头外面了哈哈哈 小幅度大力量跟起来吧！ 跟跳曲目｜Go 跟跳博主｜SMT JULIA TROTSKAYA 难度系数｜⭐️⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 心率指数｜140 #爆汗燃脂 #blackpinkgo #燃脂舞 #居家运动 #有氧操
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芯子（今天教课叻嘛！）4周前
好带感的舞#meandmy #一学就会系列 #舞蹈教学 #blackpink #抖音潮流舞蹈地图
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娜娜～5月前
Black pink《Jump》燃脂操🔥动作简单！超级卡点！越跳越快乐！没人能拒绝这么简单又好瘦的燃脂操‼️#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #今秋必练 #适合新手小白的燃脂舞
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皮皮岛（分解版1月前
《Jump》完整版分解来咯！🔥 #贤贤x编舞 #jump #零基础学舞 #抖音热门舞蹈计划 #blackpink
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朗朗（舞蹈教学版）3月前
as if its your last 超级详细完整版教程 #抖音热门舞蹈计划 #asifitsyoulast #blackpink #零基础学舞 #一学就会系列
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中年少女减肥ing5月前
Blackpink超经典好跳的燃脂舞 最近又贴秋膘了， 可能冬天真的需要一点肉肉来御寒吧哈哈哈哈 但是健康运动得坚持✊ 跟跳曲目｜Forever Young 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 难度系数｜中级⭐️⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️ #blackpink #foreveryoung #Kpop #燃脂舞 #简单易学舞蹈
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猫猫腻腻Miaony4月前
艾特你的诡秘来跳！女团舞难度过山车挑战！ #nmixx #lesserafim #blackpink #idle #女团舞难度过山车挑战 @ITZY
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Mona蒙蒙1月前
没有舞就自己编！！！！《Go》！零基础也可以学的Blackpink 新歌，已镜面，冲呀～#原创编舞#blackpink #go #blackpinkgo#mona蒙蒙编舞
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小姨妈💃舞蹈教学（保姆级）4周前
BLACKPINK《go》保姆教程1 基本功+主页保姆教程合集👇都在课包哦#blackpink #go#虎克编舞 #小姨妈舞蹈教学 #小姨妈舞蹈教学
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小月芽吖🌙2周前
#舞蹈#champion #blackpink #一开编舞 #一步一步教会你跳舞
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香七七aini🩵3月前
你最喜欢哪一首呢#blackp #韩舞#kpop
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CiCi馨文4月前
BlackPink《Boombayah》有氧燃脂舞，经典的蹦巴牙，带口令好听好跳！！#blackpink #燃脂的一百种方式 #运动 #居家锻炼 #健身
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.巧克力7月前
燃脂舞跟练 Blackpink 《Jump》超上头，连跳三天都不会腻，动作简单，燃脂暴汗，快来一起跟练吧。 #舞蹈 #浅跳一下 #居家锻炼 #运动 #日常vlog
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李李动起来_5月前
💥BLACKPINK《JUMP》快乐燃脂舞，一起嗨翻卡路里！ ✨旋律一响，全身运动细胞直接被点燃，忍不住跟着嗨起来😆 动作有力量又灵动，跟着跳超带感，新手也能快速跟上～ 蹦跶间暴汗不停，脂肪疯狂燃烧，瘦身效果绝了💪 快来一起动起来🥰 跟练：MIZI #居家锻炼 #在家运动 #零基础学舞蹈 #jump #blankpink
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）5月前
又是懒得化妆的一天😭#零基础教学 #pinkvenom #勤勤编舞 #blackpink #干货分享 @DOU+小助手
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尼尼nini3年前
🔥k-pop入门！新手小白也能学的女团舞推荐🩰#kpop #gidle #Jennie #blackpink #pop #itzy
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Evelyn伊芙琳🐭1月前
🎵champion ～气血很足的一个舞，后面可以自由发挥哟 #champion #一开编舞 #镜面慢速分解 #blackpink新歌 #dance
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TOP舞蹈【分解教学版】3月前
基础爵士第一部分教学视频来咯！宝子们快跟着视频学起来，想接下去学习的后台si哦#pinkveom分解教学#基础爵士#韩舞教学#kpop#女团舞教学
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亿个小目标3周前
Go详细教学来啦#go #blackpink #blackpink新歌 #保姆级教程 #抖音热门舞蹈计划
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糖生·帅气版4周前
bp的兵快来学#blackpink新歌#go#虎克编舞#糖生舞蹈#保姆级教学
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奶茶加满料3周前
女团身材密码｜跟着MIZI跳BP，快乐掉秤 无器械，零基础、大基数轻松跟练。 节奏感🎵超强，一起燃烧🔥卡路里吧！ #MIZI燃脂舞 #BLACKPINK #女团燃脂舞 #零基础燃脂舞 #居家运动健身
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我是Echo呀8月前
BlackPink姐几个带着新歌回归啦‼️零基础的燃脂舞跟练版让你0秒get🔥#blackpink #jump #零基础学舞蹈 #燃脂舞
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Luna想要马甲线4月前
12分钟投屏讲解 | mizi blackpink燃脂舞 很喜欢这套编排 整体强度不大 跟练：mizi 时长：12分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #健康生活方式 #居家健身 #全身燃脂
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糖生·帅气版8月前
冲这个jump#blackpink#保姆级教学#jump#舞蹈教学#糖生教学
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张大头（舞蹈版）4月前
今年的第一场雪一定要出去拍这支舞！ #asifitsyourlast #抖音热门舞蹈计划 #一学就会系列 #blackpink #kpop @抖音小助手 @抖音创作小助手
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谢幺幺爱跳操4月前
BLACKPINK燃脂操合集！甜酷暴汗太上头！ 今天吧主打一个 “老娘最美”！💅 把所有的emo和卡路里，统统 “Kill This Love”！💥 第一首歌《jump》动作模仿@喵静Kitty爱生活 第二首歌《boombayah》动作模仿@野生罗罗 第三首歌《Pink Venom》动作模仿@野生罗罗 今天的多巴胺，是粉墨女孩给的！🦋 👉 快@ 你的闺蜜，一起做最辣的甜酷女孩！ #燃脂舞 #减脂尊巴 #健身操 #燃脂操 #blackpink
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铁蛋妹妹7月前
超简单‼️ BlackPink🩷🖤4首连跳🔥巨好瘦✅。MIZI✖️BlackPink热舞燃脂操🔥 12分钟4首劲歌连跳‼️超燃卡点🎵 动作简单！新手友好！超级好跳！ 关键是很暴汗！消耗心率都很在线！ 我一遍100卡左右！最高心率冲上159！ 这是无痛有氧燃脂没错了🔥 跳着健身操，听着女团歌 四舍五入圆了女团梦 哈哈哈哈哈哈 都快去瘦啊啊啊啊啊啊啊 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #燃脂舞 #blackpink #全身燃脂 空腹有氧｜mizi燃脂操｜瘦全身｜瘦腿｜瘦背 瘦手臂｜居家锻炼｜好身材练起来｜新手燃脂舞
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设计师CC的健身日记6月前
急性子必跳！Blackpink风燃脂舞居然这么简单？！暴汗燃脂爽到停不下来～零基础也能秒会，瘦背瘦腰瘦大腿，跳完直接小一圈！ #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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大白鲸鲸3年前
女团燃脂舞《Lovesick Girls》快乐暴汗瘦身‼️基本功练习✔️简单好看，新手也能跳 #创作灵感 #blackpink #跟着节奏嗨起来 #有氧运动#减肥 （跟练：黑妞福大玥）
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蒨豆儿7月前
🔥暴汗神曲《Jump》来袭！瘦身就靠它，简单易上手，新手也能跳！💃 谁说燃脂一定要痛苦？Blackpink的这首《Jump》节奏带感，动作松弛，随便跳跳都能暴汗💦 快乐甩肉～ 👉跟练：旭练团燃脂塑形 🎵BGM：《Jump》- Blackpink 跳完记得来评论区打卡⬇️ 你今天暴汗了吗？ 👇点击收藏，明天继续一起跳！ #暴汗燃脂 #jump燃脂舞 #居家运动打卡 #有氧运动#blackpink
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Lacey兰心5年前
#舞蹈 #blackpink #crazyoveryou BLACKPINK最简单的一支舞 快来学@抖音小助手
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苏小红7月前
159.《black pink》四首连跳，谁能忍住不跳‼️‼️‼️ 跳完原地瘦三斤，真的太好跳啦‼️‼️ 全程嗨爆，边唱边跳，太爽啦 动作超级简单，而且会提前提醒下一个动作 有手就会，直接上手开练就可以 大基数，零基础和姨妈期都可放心冲‼️ 🔹跟练:MIZI #居家锻炼 #运动 #健身 #真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划
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曹十斤7月前
简单好跟❗️BlackPink女团有氧燃脂操！四首连跳全身燃脂.真的超级超级爆汗！掉秤轻松拿捏✅#居家锻炼 #燃脂操#blackpaink #有氧操
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梨梨啊ria8月前
燃脂吧夏天！Blackpink JUMP🔥暴汗甩脂超嗨 Blackpink新歌《JUMP》燃脂当然不能错过！ 完整版镜像跟练安排上啦‼️ 跟着节奏开心蹦就完了， 每天半小时，一月十斤小case #居家锻练 #暴汗燃脂 #blackpinkjump #燃脂舞 #有氧运动
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HOTBABY秀妍儿6月前
简单好学🥰#零基础爵士舞 #秀妍编舞 #whistle #blackpink #常州爵士舞
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【旭练团】燃脂塑形7月前
Black Pink《粉色毒药》燃脂舞燃脂舞版🔥，必跳💦 #一学就会系列 #blackpink #pinkvenom #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞
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Madam 壮9月前
Jennie浑身上下全是劲儿! 7.5韩国高阳三巡 ，伟大的《Like Jennie》直拍。 这个舞跳完能瘦三斤的强度!太厉害了Jennie! #blackpink #Jennie #bp高阳#blackpink演唱会 #likejennie
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昭昭是zz8月前
Black pink 新曲【jump】全曲综合位镜面翻跳#blackpink #jump #blackpink世界巡演 #kpop #翻跳
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XDANCE-Yami（3.8节活动中）11月前
初阶Kpop ｜简单好学的一支舞～#xdance #成都舞蹈室 #零基础舞蹈室 #kpop #blackpink
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一只扭牛7月前
来了0.6倍速带练来喽～ #BLACKPINK #qian茜编舞 #nanan编舞 #asifitsyourlast #抖音潮流舞蹈大赛
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yAn.（一安）2周前
一群人跳这支舞该有多爽#champion #一开编舞 #champion舞蹈挑战 #champion舞蹈分解 #blackpink世界巡演
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HD街舞场桥校区 | 分解专线8月前
#jump #blackpaink #成人舞蹈教学 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞
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零基础跟着佐艺学跳舞8月前
#零基础跟着佐艺学舞 #blackpink #killthislove #舞蹈 kill this love 来咯来咯，姐妹们学起来
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LH李李李5月前
Blackpink《Jump》燃脂舞🔥超简单‼️巨好瘦❗️ 逗逗新出的这个版本真的真的无敌好跳… 👧是星期五自己跳了三遍，昨天我们一起拍了两遍就完成了，所以新手姐妹们真的一定要跟，带口令提示可以轻松跟上～ 跟练：@刘逗逗不怎么逗 音乐：jump #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动 #亲子 #好身材练起来
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习习小店1月前
这个舞跳完，我的腿就软了站不住了#一开编舞 #killthislove #blackpink #习习欧巴 #不基础爵士
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皮皮岛（分解版8月前
不好意思我先回归了！这首歌真的嗨爆了！#天宝编舞 #jump #blackpink #抖音潮流舞蹈大赛 #皮皮岛分解
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性感油毋～6月前
《PinkVenom-BLACKPINK》燃脂舞跟练🔥 超级暴汗🔥｜⬇️14个 难度：10颗星 （从白天学到黑夜🌌）😭 燃脂：5颗星 跟练老师：@刘逗逗不怎么逗 我真的太没舞感了，努力学习中，跳了两个多小时，消耗756卡路里。 #塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）8月前
#零基础教学 #番茄cherry编舞 #bigbang #blackpink #干货分享 @DOU+小助手 混合版本！
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FSD舞社红牌楼8月前
是谁还没有jump！！！#blackpink #翻跳 #韩舞翻跳 #FSD舞社红牌楼 #jump
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