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好动≠多动,可能是肌肉力量不足控制力弱 有的孩子经常动来动去,每天在家里爬上爬下一刻不停。爸爸妈妈认为TA专注力不好,非常担心地问我:“孩子是不是多动症?”了解下来我们发现,孩子专注游戏时的表现很正常,但平衡性和体能非常差。走路跌跌撞撞的,体力也差,外出没多久就要大人抱。 很多人会误以为孩子好动等于体育好,或者认为孩子好动是因为TA专注力差,静不下来。事实上,这和专注力无关,而是TA肌肉力量不足、控制力弱的表现。孩子体能差,容易疲劳,在体育锻炼中无法持续性地用特定肌肉发力,导致频繁换动作、换姿势,无目的地多动。 ⭐爸爸妈妈可以如何引导? 过去我们也碰到过这类孩子,在教室里很活泼好动完全坐不住,经常走来走去需要成人提醒。但一到体育活动时,TA却无法连续跑步、连续走路,一开始妈妈甚至很担心TA有多动症。后来,我们鼓励孩子坚持体育锻炼,有针对性地练习爬行、走、跑、跳等,TA的体能增强了很多,在室内也没有过去那么好动了。 1️⃣ 坚持户外和运动技能训练 首先我们要做的是坚持户外体育活动,并进行结构化的运动技能训练。比如,跳跃能使孩子的大腿、小腿肌肉得到针对性锻炼,增强膝关节、踝关节的稳定性与灵活性;跑步能锻炼核心肌肉群,增强孩子对身体的掌控力,增加平衡性。同时,体育活动的时间不能太短,每天至少需要2小时的体育活动时间。 2️⃣丰富的感官刺激 感官游戏可以锻炼两个经常被忽视的感觉系统:本体感觉系统和前庭感觉系统,从而促进孩子对自身身体的感知和身体平衡性。在我们学校,我们就经常带孩子一起进行Messy Play,比如:玩沙、玩水、揉捏面团等,孩子们都非常喜欢。 通过以上的这些锻炼,孩子的身体会慢慢变强变协调,行为也会不断地趋于稳定,生活中自然就更容易安静下来,持续地投入一项活动。 #感统训练 #多动 #幼儿体育 #宝宝健康 #ADHD
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