您是不是在找：

小恒老师谈康复2月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
StarryPassion1周前
跟着小高老师练体态#站姿训练 #云旗
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7277
NASH的肌肉呢？1周前
央视权威康复师教你改善头前倾、圆肩驼背的问题#圆肩驼背 #肱骨前移 #头前倾 #不良体态纠正 #权威发布
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
运动康复珑博士10月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老托指标饮食（只讲实话）8月前
这三个动作你要是能做到，说明你的身体很棒棒哦 人民日报和央视新闻同时推荐的这三个动作，大家赶紧来测试一下，我是能做到2个，你们呢？#体态纠正 #健康科普 #知识科普 #运动康复 #运动训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小恒老师说康复2月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
动静皆养生🧘1周前
跟练｜MIZI 10分钟站姿拉伸，不累还超舒服 不用瑜伽垫，站着就能做的全身拉伸！ MIZI这套10分钟站姿拉伸，太适合日常久坐、没时间运动的姐妹了！ ✅ 全程站立，办公室、家里、户外随时开练 ✅ 覆盖肩颈、腰背、大腿、小腿，全身舒展 ✅ 节奏舒缓，拉伸感明显但不过度，适合新手 ✅ 10分钟不长不短，刚好唤醒身体、缓解疲劳 每天一遍，真的能感觉到身体变轻盈，体态也在悄悄变好～ 收藏起来，累了就跟着MIZI一起拉伸吧！ #MIZI #站姿拉伸 #全身拉伸 #居家运动 #真实生活分享计划
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
静尘教功法4天前
这种体态是胸腔被压扁了！缓解含胸驼背，只需掌握八段锦这个动作！#体态纠正 #驼背 #改善体态 #八段锦 #圆肩驼背
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
少儿体态矫正（课程主页）10月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这跟练版 2分钟开始跟练#体态纠正 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #孩子姿势
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
庆云调体态4月前
「一个动作正全身」我练的最多的-山式站立！ #体态矫正 #代偿疼痛#体态
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不吃豆芽👸4月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
超人健身说4天前
骨盆前倾总腰酸？超详细训练帮你改善 #健身 #骨盆前倾
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
庆云调体态7月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
殷亚敏演讲口才5天前
不良站姿如何拥有优雅体态 #演讲技巧 #演讲口才 #演讲 #殷亚敏演讲口才 #殷亚敏演讲技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
Na娜yoga4月前
力线体态调整一定要试下站轴，懒人邪修法，坚持站1个星期就能看到变化❗️#居家锻炼 #体态纠正 #力线纠正 #站轴 #邪修
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
熠熠生辉(◍•ᴗ•◍)❤1周前
云老师教站墙训练体态，每天10~15分钟，快跟着练起来吧 #云旗 #体态纠正 #靠墙站
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
潘老师运动养生1周前
央视推荐的体态矫正动作！每天坚持这4组，改善骨盆前倾+含胸驼背，久坐党、低头族快码住！#居家训练#改善体态#一张图证明我在健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
站桩导引施老师1月前
身体从头歪到脚？这样站，越站身越正 #体态调整 #驼背 #含胸圆肩 #站桩 #站桩的好处
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
李叙白4周前
要有灵活性，才能打开呼吸！ 体态改善计划！#健身 #塑形 #体态纠正 #运动 #脊柱
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
妮妮在康复4周前
站着练勾脚，有效改善足下垂。站着练勾脚比躺着坐着练勾脚有效100倍 #康复#脊髓损伤 #神经损伤#足下垂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
牛肉粒粒（带薪健身版）4天前
[带薪跟练8min改善圆肩肩内扣]不要老坐着，站起来动一动 #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 只要有一面墙任何场所都可以开始跟练，注意动作的力度，不要太过强烈，可以把视频浮窗，同步播放其他喜欢的内容，一起打卡吧。#办公室健身 #肩内扣
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
知幾3天前
等公交、排队也能练？4个隐形动作，别人看不出来 等公交还在刷手机？排队还在发呆？📱 这些碎片时间别浪费！4个站着就能练的动作💪 别人看不出来，你在悄悄变强👇 #碎片时间运动 #微运动 #隐形运动 #科学运动
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈烬1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练， 帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾# 健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
潘老师运动养生1周前
央视推荐的体态矫正动作！每天坚持这4组，改善骨盆前倾+含胸驼背，久坐党、低头族快码住！#居家训练#改善体态#一张图证明我在健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
孟真实（跳操养生版）5天前
8分钟站立无跑跳马甲线｜站着就能瘦 不想跪着卷腹？怕伤膝盖？这套8分钟站立马甲线就是为你准备的。 全程站着练，通过转体、侧屈、提膝，深层刺激腹部。不跑不跳，腰背压力小，新手也能轻松跟上。每天8分钟，站着就把马甲线安排明白了。 跟练：韩小四 #站立马甲线 #无跑跳运动 #膝盖友好 #抖音运动班 #运动型人格指南
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
铁骨帧帧1周前
改善翼状肩胛|动作细节11 站着练的脊柱螺旋 这个动作非常适合 0基础的宝子 站着练习 无需工具 随时都能来一组 一组就能唤醒肌肉！肩后侧和腋下背侧超酸的 给偷懒的肩背一点颜色看看吧！ #好身材不断雕刻 #运动型人格指南 #体态纠正 #翼状肩胛 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
南枝3天前
女性最美容的四个动作｜赶快练起来 央视力荐！终于实现站着就能瘦啦❗️❗️ #瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #改善体态 #站着就能瘦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
薄肌哥2月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身＃体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
洋子柒3天前
欧阳春晓睡前10min纠正骨盆前倾！巨有用🔥 #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8099
艺考圈大老师2周前
中戏线下复试，考场体态急救“三字体态法”！3步让你考出从容感！#艺考生 #中戏#表演生 #中戏表演艺考
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
塑形老黄的体态美学9月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少儿体态矫正（课程主页）10月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这 #孩子走路姿势矫正 #孩子站姿 #孩子体态 #孩子体态纠正 #孩子驼背
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9547
自律肥可8月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景腾讲筋膜085月前
#体态纠正 #运动无处不在 #景腾
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
体态轻练|马达1月前
如果你站着，一边肩高... #体态#含胸驼背#高低肩 #体态调整
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
蒸蒸日上的馒头4天前
练肩后束离不开面拉这个动作 站着做稍微重点就全身晃 斜方还代偿 那咱们坐下！sit down please！ 稳定 再把肩胛直接打开！斜方参与减少 后束刺激更加集中 我真是一个动作改良小天才！ #肩部训练 #练肩 #练肩日 #倒三角身材 #肩后束
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
大兄弟说健身1周前
如果你也是经常久坐低头刷手机，试着每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
潇洒小姐2天前
美背塑形｜居家锻炼 下雨天不想出门就在家里一起背部训练，站着就能做，每天抽一会时间坚持下来，宝宝们会收获更美好的身形哦👏。 #体态调整 #练背不垮脸 #健身 #练背 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
橘橘猫-爱吃醋4天前
mizi 30分钟站立普拉提训练 本周最新！全程站着练，无跑跳、不伤膝，新手/零基础都很适合，暴汗燃脂+全身塑形一步到位！在家就能练出紧致线条💪一起打卡吧！#普拉提 #塑形燃脂 #紧致提升 #暴汗燃脂瘦全身 #百亿流量扶持
00:00 / 30:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
蒋一捧花1周前
挖到宝了！油管爆火的5分钟瘦手臂训练，中文解说太友好了✨ 全程站着就能练，不用器械，5分钟刚好填满碎片时间 练完手臂明显酸胀，感觉拜拜肉在偷偷消失～ 夏天想穿小吊带的姐妹快冲！加油！💪 #开肩美背 #瘦手臂 #健身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
朱烱伟三部正骨法2天前
胸椎偏歪后突正骨后长高 #正骨 #体态矫正 #胸椎后突 #朱烱伟 #健康守护计划
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
麦麦子健身日记2天前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背#骨盆前倾 #体态纠正 #开肩美背 #脖子前倾..
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
小芳的变美日记1月前
不用跑不用跳，站着就能进行的体态管理大法—引水东流#热门 #引水东流 #不跑不跳轻松瘦 #身材管理是女人一生的必修课 #真实生活记录
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
管不住嘴的女人（减肥版)2天前
🔥原来瘦20斤 腰真的会自己出来 急性子快来练‼️ 10分站着就把肚子瘦了‼️ Eleni fit 10分钟站瘦腰‼️ 全程站立 无跳跃运动‼️ 急性子快来练‼️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰 #瘦马甲线 @抖音小助手
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
AAaaa2天前
谁懂啊！欧阳春晓这套少女背真的封神！ 久坐党、低头族必练，改善圆肩驼背、消除富贵包、瘦背瘦肩、练出直角肩，全程15分钟无器械，站坐都能做，新手零压力~ ✅V5个核心动作（15次×3组/30秒×3组） 1.抱头扇翅膀：肩胛骨夹紧，感受背部发力 2. 抱肘后靠：头往后对抗，打开肩背 3.反向拉手：拉伸斜方肌，改善脖子前倾 4. 掌心重叠上举：瘦背+瘦拜拜肉，练直角肩 5. 背后合十：开肩美背，提升气质 坚持21天，体态肉眼可见变好！穿吊带、露背装超好看~ #瘦背 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背
00:00 / 10:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
普通小张的健身记录1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
小鱼的肩背体态日记1月前
小鱼体态日记第49天，每天10分钟瘦背跟练 不跑不跳，站着就能练 坚持7天，背薄一寸，年轻十岁 驼背、富贵包、虎背熊腰，全都改善 艾特你那个想变美却懒得动的姐妹一起来！#肩背打卡 #肩背锻炼#体态练习 #改善圆肩驼背
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
橘橘猫-爱吃醋1周前
卡尔 20分钟哑铃全身力量训练 这套哑铃全身力量训练，全程站立，不伤膝盖不费腰！全身肌群覆盖，打造精瘦肌肉，紧致不粗壮，肩背臀腿一次搞定，站着也能练出好身材！轻松暴汗燃脂，有热身加拉伸，一起打卡吧！#全身力量 #哑铃训练 #增肌塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #流量扶持
00:00 / 26:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
糖妈在变好5天前
不想运动的时候，靠墙站立就是最好的办法……坚持站圆肩驼背，脖子前倾 就会远离你#靠墙站 #改善圆肩驼背 #改善脖子前倾 #体态矫正 #懒人健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
糖妈在变好1月前
每天10分钟靠墙站，靠墙站10分钟=肩颈放松+体态回正+气质提升，不花钱、不用器械，刷剧的时候顺便做，坚持7天，朋友都问你偷偷做了什么！#靠墙站立 #改善含胸驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #糖妈在变好
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运健有方3天前
大腿内侧肉肉总堆着？ 这套居家动作超友好，不用跑跳，躺着站着都能练 坚持一段时间，腿型会越来越顺，穿裤子更好看～ 悄悄变好看，夏天自信露腿✨ #大腿内侧塑形 #居家瘦腿 #无跑跳瘦腿 #懒人瘦腿 #腿型改善
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
景腾讲睡眠867月前
含胸驼背怎么办？跟着景腾老师练这个动作！#景腾 #体态 #含胸驼背 #体态纠正 #含胸驼背矫正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
李叙白5天前
练平衡，练感知！ 站着坐着都能练！强化足踝力量，不崴脚，快来试一下！#健身 #体态纠正 #足踝 #平衡板
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橘橘猫-爱吃醋1月前
20分钟体态矫正普拉提训练 你不是小肚子大，是骨盆前倾了！训练有效改善骨盆前倾/后倾/侧倾， 释放久坐腰酸， 找回身体中轴线，不跑不跳，站着就把体态练好了！一起来打卡吧！#体态矫正 #普拉提 #全身舒缓 #放松压力 #塑形减脂
00:00 / 20:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
梦梦芜湖上门私教2天前
#创作者中心 #创作灵感 每天10分钟！腿也直了、骨盆也正了、肚子也小了、臀也翘了、人也挺拔了、气质也就出来了！配合三腔对位呼吸和足弓练习一起做，坚持一段时间，会变化惊人#站姿 #气质 #体态纠正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
暖芯瑜伽1月前
每天坚持这4个靠墙动作 告别乌龟颈、含胸驼背、骨盆前倾、小肚子 不用跑不用跳，站着就能练 气血通畅，体态挺拔，越活越年轻 好体态，都是悄悄坚持出来的✨ #体态调整 #健康 #改善驼背 #居家锻炼 #科学运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
旺旺🍑1周前
气质在肩，年轻在背，体态真的比长相重要～ 全程无废话，动作超简单，零基础也能练 站着坐着都能做，赶紧跟练！ 每天坚持练真的有用，还能预防肩周炎颈椎病 #直角肩 #居家锻炼 #斜方肌#减肥#运动
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
海媚 YogaPilates2周前
肩颈硬、腰背酸、含胸驼背、浑身紧绷的姐妹 这条视频一定要码住！ 我专门为你们录了 13分钟全程站立拉伸跟练 不用垫子、不用器械、站着就能练 不跑跳、不伤膝、零基础友好 👉 功效一次说清： 放松肩颈｜舒缓腰背｜打开胸腔 改善驼背｜缓解疲劳｜舒展全身 每天13分钟，跟我一起 告别僵硬酸痛，越练越挺拔好看💛 #站立拉伸 #拉伸跟练 #肩颈舒缓 #体态改善 #久坐救星
00:00 / 13:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
国家队教练孙瑞芬-动养理念3天前
四个动作 练出好体态#体态 #运动 #变美 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
小胡同学1周前
欧阳春晓站立瘦肚子太牛了，全程无跑跳站着就能瘦肚子，会员超长版跟练快点赞收藏#瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身 #欧阳春晓 #职场妈妈健身 @DOU+小助手
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
南京华医仁4周前
#体态 #体态纠正 #侧弯
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
少吃点吧4天前
【站着运动40分钟】欧阳春晓沙漏腰3.0+瘦腿+拉伸 #运动 #欧阳春晓 #帕梅拉
00:00 / 44:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
徒步玫瑰(减肥备孕版)6天前
跟练！挺拔体态这样练，靠墙站着也能瘦。 如果你发现自己有些弯腰驼背，你可以坚持每天靠墙站立20分钟，一个月后，你会发现自己已经习惯挺直身子。 #健身 #体态纠正 #塑形 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
信希1周前
别盲目锻炼！两会张道长：最美的体态就四个字——立身中正
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
🐰张漂亮呀☜1周前
跟练mizi原地站着就能变美🔥 一边瘦脸一边薄背塑形 改善圆肩驼背、脸肿松弛 拉直脖颈、收紧肩臂线条 新手零难度，不用蹦跳不累 每天几分钟，脸更小、背更薄、体态更精致耐看✨ #美背塑形 #瘦脸神器 #开肩薄背 #体态改善 #居家健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“站着怎么练体态央视新闻”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-04 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: