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小付同学谁是你哥
龙行天下
10月前
蒋座这2分38秒时速是要累死张杨二位呀!中正爱跑步…❤️❤️🍎🍎#退役军人
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✨跑不动的飚飚(混剪)
10月前
“蒋委员姜还是老的辣”#跑步 #老蒋跑步 @龙行天下
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大正爱跑步
3周前
带李胖跑10公里#跑步#马拉松#运动帮帮团
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𝙈𝙞𝙣𝙩.
10月前
“此时此刻我必定是悲伤不堪吗”#蒋 #中长跑
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大正爱跑步
1周前
“跑圈拉踩”该停了,比来比去,到底赢了什么?不需要‘踩一捧一’,需要的是互相成就!#跑步 #马拉松 #运动帮帮团
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大正爱跑步
1周前
无锡赛后调整结束,开启新的训练周期,备赛大连马拉松#马拉松 #跑步 #运动帮帮团
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龙行天下
10月前
中正跑步啦!退休太原铁路60岁光头大哥加上河北石太高速这位四川小老头🍎🍎#退役军人
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大正爱跑步
4周前
“豆豆,你的头怎么尖尖的”#运动帮帮团#大正爱跑步
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龙行天下
10月前
中正爱跑步!太原铁路退休60岁光头大哥和河北石太高速53岁的四川小老头🌹🌹#退役军人
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龙行天下
10月前
中正爱跑步!大哥你跑吧…🍎🍎#退役军人
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龙行天下
10月前
抓拍两位大神都快!全马破三者和中正爱跑步…❤️🍎#退役军人
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不爱跑步(爱跑步版🤓)
6天前
男儿不展凌云志 空负天生八尺躯 灵感来源@昂来了 #跑步 #挑战 #跳绳 #1000米 #不爱跑步爱跑步版🤓
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校长爱跑步
2周前
#跑步 #中长跑 #田径 #长跑 一千米到底该怎么练?
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大正爱跑步
4周前
备赛#无锡马拉松,在训练中感受进步,冬训没有白练的,一起加油#跑步#飞影plaid3#多一层快一程
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大正爱跑步
4天前
小土豆参加市小学生运动会3000m,第五名,非常棒啊#跑步 #体育生 #运动帮帮团
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不爱跑步(爱跑步版🤓)
2周前
怨天尤人不如自怨自艾 #1000米 #第一视角 #跑步 #挑战 #不爱跑步爱跑步版🤓
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大正爱跑步
1周前
跑者的奇迹不在别处:在石家庄,我亲眼看到了“不能停”的力量#跑步#马拉松#基普乔格朱迅石家庄首次跑圈演讲
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不爱跑步(爱跑步版🤓)
3周前
自己是所有变量中 唯一确定的那一个#体育中考 #800米 #1000米 #教程 #不爱跑步爱跑步版🤓
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大正爱跑步
1月前
大正画大饼,小强吃到撑#跑步#马拉松 #体育生#李宁吾适6 #全场景无伤省力跑鞋
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大正爱跑步
8月前
大正小赵,被@陈新宇 拉爆了#布鲁克斯 #hyperionmax烈风3 #和布鲁克斯一起跑下去 #全凭韧劲 #Brooks
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爱跑步的李老师
1月前
马拉松怎么系鞋带不散?试试这么系!#2026南京北岸马拉松 #运动帮帮团 #马拉松
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大圣爱跑步
1周前
解锁华北开春首跑-石家庄马拉松沉浸式Vlog 3.5万人同频奔跑,春风拂面,热血沸腾。 跑过石家庄的烟火与新生, 用一场奔跑,和春天撞个满怀。 石马,不只是PB天堂,更是一座城市的心跳与温度。3.5万人同频奔跑,春风拂面,热血沸腾。 跑过石家庄的烟火与新生, 用一场奔跑,和春天撞个满怀。 石马,不只是PB天堂,更是一座城市的心跳与温度。#跑步 #马拉松 #君乐宝2026石家庄马拉松 #石家庄马拉松 #2026石家庄马拉松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跑步滴跑渣
5天前
Hello,兄弟们,我是跑渣!为啥你越跑越伤,而别人却稳步提升?根本不是努力不够,而是练错了🏃♂️!90%中长跑新手都踩同一个坑:用蛮力去代替科学。今天把底层逻辑、一周计划、避坑指南一次讲透,让你少走弯路。 科学训练不只是堆跑量,而是遵循超量恢复+有氧优先两大核心逻辑📈。主要靠4种训练打基础:70%-80%轻松跑,夯实有氧基础,每周1次乳酸阈跑,提耐力,1-2周1次间歇跑,练速度,每周2次力量训练,预防受伤,减少伤病!💪。 给你一套通用一周计划:恢复跑→间歇跑→有氧慢跑→力量训练→休息/交叉训练→长距离慢跑→完全休息。 最后牢记⚠️:恢复比训练重要,必做热身拉伸,周跑量增幅别超10%,不练力量别硬跑,身体疼就停,每月安排减量周。 中长跑拼的不是狠,是科学:有氧打底,强度提效,力量防伤,恢复才是关键!也祝各位兄弟都能无伤PB,跑出理想的成绩!#中长跑 #大迫杰 #科学训练#无伤跑 #跑步干货
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大正爱跑步
6天前
黑土豆校园行,济南历城二中,同学们氛围太好了,这大概就是青春最好的样子#跑步 #跑出飞一般
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大正爱跑步
5天前
恰同学少年,风华正茂#跑步#马拉松 #运动帮帮团
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顾家优品
2周前
Nike耐克跑步鞋男鞋中正跑步系列公路透气缓震跑步鞋运动鞋FJ9509#秀出你们的aj #耐克 #跑步鞋 #运动鞋 #鞋子
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中正守护人
1周前
每天一遍八段锦,气血运行遍周身
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男装城堡
1周前
Nike耐克跑步鞋,男鞋中正跑步系列。公路透气缓震跑步运动鞋#男鞋 #好穿不累脚 #跑步鞋 #透气不闷脚 #运动鞋 @抖音小助手
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中正好物测评
2年前
跑步3年被问的最多的是什么问题吗?我有2点分享给你,8字真言,循序渐进,量力而行,贵在坚持,适当补钙#跑步 #补钙#运动#坚持跑步的好处 #每天坚持跑步
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中正发展丨嘉嘉探房Vlog
4天前
去了一趟董事长的家!
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CC跑研社(原CC爱跑步)
6天前
马拉松配速5分的碳板跑鞋、T700的碳板跑鞋分享; 性价比高的碳板跑鞋、5分配没必要穿顶碳;#跑鞋测评 #马拉松 #马拉松跑鞋 #真实生活分享计划 #碳板跑鞋
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小何爱跑步H
1周前
泪水打湿碳板鞋,如何才能驾驭他的力量❓ ☑️作用 推进力+滚动效应+回弹缓冲,提升3%-5%跑步经济性 ☑️门槛 1. 配速:5公里4:30/公里以内 2. 力量:脚踝、小腿、跟腱足够强 3. 跑龄:1年以上 4. 跑姿:前掌/全掌落地 ☑️风险 配速不够、力量不足硬上 → 跟腱足底过劳、小腿拉伤、膝盖代偿 #碳板跑鞋#中长跑#马拉松#跑步干货#大迫杰
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爱跑步的郭欢欢🔥
10月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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和大拿在一起
6天前
准备:脚登太行游白坡,娘娘庙里香客多,一群身披红外衣,吉祥如意喜洋洋,深入基层到农村,中正太极送温暖,传递太极正能量,美好愿望是健康!
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CC跑研社(原CC爱跑步)
1周前
安踏C10 2 、3XL碳板PB利器;格桑花; 全马破三抉择#跑鞋 #真实生活分享计划 #跑鞋测评 #安踏 #c10pro
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爱跑步的姥姥
2周前
向捐献爱心,为医学事业做贡献的大体老师们致敬
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星空爱跑步
1周前
#中长跑#会火
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星空爱跑步
1周前
偷衣服的王朝立马#中长跑
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辛汇泉健身课堂
1年前
踮脚跑系列之4:立身中正。立身中正的跑步时,脚心落地,重心压在脚踝上,随着重心的推动,脚底由脚踝 经过脚心向前滚动。整个过程中,躯干挺拔垂直地面, 由于重心拎起,推动向前, 髋膝踝压力小,轻松自在。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #小低高超慢跑#爱跑步 #巴黎奥运会。@石春健跑步你问我答
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不爱跑步(爱跑步版🤓)
2周前
操千曲而后晓声 观千剑而后识器#400米 #跑步教程 #跑步 #低水平 #不爱跑步爱跑步版🤓
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校长爱跑步
2周前
#跑步 #中长跑 #长跑 #体测 跑步正确呼吸还不会?
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中正发展丨小马哥
4天前
去了一趟董事长的家!
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大正爱跑步
3月前
大正亲历|跑者最烦的“膝盖外侧疼”,我如何恢复与预防#跑步#跑步大神支个招#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
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灵琛师傅
1月前
#热点#古法养生#古法养生
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大正爱跑步
2周前
感谢大霞陪伴,梦想的实现不是来自奇迹 ,而是来自汗水、决心和苦练。当你的努力配得上你的梦想时,你的梦想才不会被辜负,没有白练的#无锡马拉松 #马拉松#运动帮帮团
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小瑾爱跑步
6天前
记录一下第一次被搭讪,结果……#跑步🏃♀️#中长跑 #运动女孩 #搭讪 #跑道
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爱跑步的青哥
5天前
体考跑鞋怎么选?#中考体育#体考体测 #跑鞋推荐#跑鞋分享#青哥真实
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大正爱跑步
3月前
受伤只是一时挫折 积极康复,找到自己不足,强化短板,这将是你变强的开始,祝跑步人远离伤病!#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
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老兵奔跑哥爱跑步
6天前
跑步黄金步频185+,小步快频才是正确打开方式。 轻松跑、不伤膝,新手也能快速学会 视频完整教学,收藏练起来!#跑步教学 #新手跑步计划 #新号扶持计划 #晨跑 #全民健身重在参与
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爱跑步的陶艺师
6天前
@爱跑步的陶艺师 跑步的真相#如何正确跑步
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大正爱跑步
4月前
分享跑步力量训练,帮助你提升跑步能力,远离伤病#先跑再说
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爱跑步的Eva
1周前
清仓专属价,跑步人的梦中情鞋,体考,马拉松,竞速跑步日常训练,4到八分都能驾驭的全名碳板鞋#特步260x#特步跑鞋#清仓捡漏
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爱跑步的大军(集卡)
1周前
跑步挑战第二期,大二的女学生扬言要拉爆大军!#运动 #跑步 #全民抖路跑 #抖音开跑计划
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龙行天下
10月前
劳蒋爱跑步…跑的是中正步…🥟❤️#退役军人
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阿国爱跑步(恢复版)
2周前
各位跑者,看到拱门的那一刻,你们又在想些什么呢?#打卡马拉松现场 #跑步 #体育生 #马拉松
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CC跑研社(原CC爱跑步)
1周前
T700碳板如此牢靠、推进力依然凶猛,实测特步最具性价比跑鞋——破茧之刃Pro#人不破茧枉少年#真实生活分享计划 #碳板跑鞋 #马拉松
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老兵奔跑哥爱跑步
4天前
很多跑友练185步频越练越累,其实是方法用反了! 不求快、不求远,先把节奏找对,跑步才会越跑越轻松~ 新手友好,坚持几天就能明显感觉到变化!#生命不息运动不止 #新手跑步#小步高频 #运动也要带节奏 #新号关注
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爱跑步的金金
6天前
#跑步 #失恋失眠 #跑步可以治愈一切 #马拉松 今天的室外6km跑完了,加油! 跑步治愈心情。
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爱跑步的三哥哥
5天前
人这一生,靠自己最踏实。不攀不比、不卑不亢,挺直腰杆努力生活,就是最大的底气与尊严。#人生感悟 #励志正能量 #董卿 #提升自己 #跑步治愈一切 @DOU+小助手 @爱跑步的三哥哥
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大正爱跑步
2周前
#无锡马拉松 再次PB,215没可能?那就看我的,没有白练的#跑步
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