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糖糖极限运动1月前
亚当的攀岩有多离谱？暴力硬顶+动态耐力全拉满 #亚当昂德拉 #攀岩 #亚历克斯霍诺德 #攀登 #抱石
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极限档案2月前
亚历克斯无保护登顶975米的酋长岩，3小时56分钟改写历史 #无保护攀岩 #酋长岩 #人类极限 #亚历克斯霍诺德 #极限运动解说
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上墙负责吹镁粉3周前
入坑攀岩🧗需要注意的五件事 #学会攀岩好像没那么难 #抖音运动班 #攀岩是墙上的数学题 #攀岩新手
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方先生2月前
🧗‍♀️第一次挑战飞拉达攀岩，站在悬崖峭壁上往下看腿都软了，但踩稳岩点往上爬时，手心冒汗心跳加速，那种征服感真的太上头了！ ⛰️全程拉着铁链和岩钉，手脚并用在岩壁上移动，旁边就是深不见底的峡谷，虽然害怕但又忍不住一直往前冲，每一步都像在走钢丝，刺激又解压～ 🌿爬到最后登顶时，吹着山风看着远处的风景，感觉之前的紧张和害怕都烟消云散，这种在悬崖上徒步的体验，真的一辈子难忘！ #飞拉达攀岩#户外运动#极限挑战
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户外殷大杰5天前
就靠这个小东西，我们爬了90米的大岩壁 30+攀岩女，高能量的一天#攀岩 #传统攀岩 #户外vlog
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橙汁儿1月前
第一次攀岩/新手Vlog🧗#运动女孩 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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杨小羊6天前
神仙居飞拉达二期挑战 之前去雁荡山玩过，网上刷到这个感觉很刺激就去挑战了一下，比雁荡山a线刺激度低一些。感觉飞拉达只要玩了一次之后就不害怕了#飞拉达 #飞拉达攀岩 #神仙居 #神仙居飞拉达 #第一视角
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CBC在干嘛3天前
第一视角的户外顶绳攀岩记录 #攀岩 #野攀 #难度攀岩 #户外
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自律的权曼巴6天前
我为什么会爱上攀岩这项运动，一条3分钟的视频给你讲清楚#攀岩#香蕉攀岩#深圳攀岩#心流体验#抱石
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瑶钱树（招剪辑）5天前
挑战广安玛琉岩瀑布飞拉达～路线倒反天罡🤣全程体力报废，心跳流泪～太刺激了！#挑战 #飞拉达 #飞拉达攀岩 #玛琉岩瀑布 #飞拉达攀岩
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青辰叕去哪辣1周前
世界最高攀岩墙好爬吗？ 已经帮大家试过了，我没逝！哈哈哈哈哈哈，这个真的是相当考验老登们的体力，小朋友们应该会更好上去一些！ 我成为了第188位成功登顶的挑战者！ #西安攀岩 #攀岩技巧 #世界最高攀岩 #攀岩挑战 #dc攀岩
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糖糖极限运动2周前
人类抱石极限难度9A有多恐怖？超人才能爬上去吧！ #攀岩 #抱石 #亚当昂德拉 #人类极限
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糖糖极限运动1月前
难度攀岩的神！亚当昂德拉有多离谱！ #攀岩 #亚当昂德拉 #攀岩 #黎明墙大家不要学！#危险动作请勿模仿
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雅总要练臀3周前
越看越像 #攀岩 #攀岩女孩#日常
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攀岩羊队1月前
还在用双手爬线？你的身体其实更曼妙! 通常攀岩的时候 我们肯定会选择用双手来去进行攀爬 但其实你的肩膀，你的头，你的屁股，你的膝盖 都是可以来用来攀岩的 用好自己的身体 可以让攀岩更加轻松有趣 #攀石 #攀岩 #健身 #室内攀岩 #抱石
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）5天前
近期武汉香蕉攀岩的定线，会经常遇到挂脚起步这个动作，作为稍微进阶一点点的动作，在简单线路上做出来并不难，因为点都很好挂。 但是很多新岩友其实并不知道到底怎么高效地做出这个动作，重心应该放哪？脚后跟怎么才能挂住？挂哪是最好的？ 以及这条线路中起步之后会有一个斜面脚点，也会成为很多人的难题，那么面对这种情况，在脚法短期内不能快速进步的情况下，换一种解题思路也是很好的选择。 #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩教学 #香蕉攀岩武汉 #学会攀岩好像没那么难
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一只岩羊Ari3周前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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Hao浩1周前
第一视角宝泉飞拉达#宝泉飞拉达 #飞拉达攀岩 #爬山
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威创运动精品店1周前
攀爬仰角时的六个常见错误 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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RockFUN乐岩攀岩馆1周前
攀岩仰角怎么爬更省力？手点太远怎么发力？ 仰角攀岩省力技巧第二篇又来啦~有需要收藏点❤️哦#室内攀岩 #抱石 #攀岩 #攀岩技巧
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野生西兰花Willex1周前
明明很小心，为什么攀岩还是受伤了？关于安全攀岩的三个真相。#攀岩 #新手攀岩 #攀岩女孩 #攀岩运动 #攀岩安全
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不甘平凡-大可2天前
普通人攀岩，第一次抱石能爬V1真的已经很厉害了。你需要的不仅仅是上墙的胆量，还有手臂的耐力，手脚的协调运动等等。所以，不要觉得自己只能爬V1就拿不出手，这已经是普通人天花板了。只要坚持去爬，就会进步神速！#热门 #分享攀岩记录 #上墙吧攀岩人 #抱石 #室内攀岩
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姥姥爱攀岩1周前
#室内攀岩 #分享攀岩记录 #上墙吧攀岩人 #先锋 #老年人
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RockFUN乐岩攀岩馆1周前
仰角路线为什么总是脚滑？如何爬的更省力？ 仰角路线三个技巧： 1、让攀岩鞋像钩子一样勾住岩点，脚后跟立起来而不是压下去； 2、学会顶髋发力； 3、学会利用惯性与技巧动作：例如侧身等让仰角攀爬更省力； 技巧都已经告诉你啦~快点开始实操吧~#攀岩技巧 #攀岩 #室内抱石 #攀岩协调动态
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Way的攀岩日记6天前
学会蹬板，攀岩省力一半，这个细节你注意到了吗~#攀岩人的力量可不是白来的 #心得分享 #抱石 #新手
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威创运动精品店1周前
从视觉到触觉攀爬者，迅速提升攀岩水平 #攀石 #攀岩 #抱石 #运动 #健身
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伊路人4月前
飞拉达挑战第29集|听说老君山飞拉达可以直接从十里画屏爬到金顶，今天第一视角带大家来爬一下，看看到底是不是真的？看看爬完全程用时多久？#老君山飞拉达攀岩 #老君山飞拉达 #老君山 #飞拉达
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Nicely倪_climber2周前
攀岩必学基础原理（第五课）对抗，重心转移 最小发力原则，让大家在初学时期打好基础 为攀爬能高，更难的线路做准备 利用身体重心的转移，找到与岩点的对抗 用最省力最稳定的方式攀爬吧！ 你学废了吗？？ #大石头攀岩馆
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迈迈见山3周前
第一次挑战飞拉达，直接上高级线，看我一个女生如何轻松拿捏，你们还想看我挑战啥更刺激的，评论区留言#户外挑战 #飞拉达攀岩 #第一视角 #极限运动
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拽什么东禧4天前
攀岩热身‼️《黄金脚踝练习法➕开跨》 #攀岩 #攀岩热身 #攀岩技巧 #抱石 #攀岩教学
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Li1月前
年前最后一爬，趁着岩馆换线给自己定一条线玩一玩 希望新一年大家都能一飞冲天，一马当先，马到功成🐎🐎🐎#室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #攀岩运动 #向上爬
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零点九2天前
平衡线爬的比动态燃一百倍 #攀岩#抱石#平衡线
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狗鲨本沙1周前
提问：什么情况下5.10大于5.9？ #攀岩人的力量可不是白来的 #一般人不知道是什么 #难度攀岩 #记录运动日常 #攀岩女孩
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拿不动的铁3月前
超详细拆解！看完必懂！(但不包会🤓#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩女孩 #运动女孩 #女性力量
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陈玖意3月前
女生挑战四川版飞拉达,看我如何拿捏! #第一视角 #户外 #飞拉达攀岩 #户外爬山 #挑战
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无昵称1周前
愿你在一次次攀登中变得更坚韧#热门 #极限运动 #这是一种很新的爬山方式 #飞拉达攀岩
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小红心1周前
与其说是攀岩，不如说是和自然对话。 #飞拉达攀岩 #攀岩慢放真的杀疯了 #攀岩摔多了就帅 #飞拉达 飞拉达音译自意大利语“Via Ferrata”，意为“铁索之路”或“岩壁探险”。它是一种结合了徒步与攀岩元素的户外运动，通过在陡峭岩壁上预先设置由铁扶手、横梯、固定缆索等构成的永久性攀登径道，让参与者在专业安全装备的保护下沿既定路线攀爬。 飞拉达最大的特点是降低了专业攀岩的技术门槛。它保留了野外攀岩的惊险感和对体能意志的锻炼，但通过固定的径道和完善的保护系统，使得普通游客也能安全地体验“飞檐走壁”的感觉，因此也被形容为“岩壁上的舞蹈”。
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阿粤Yvette2月前
攀岩入门｜建议都来学这个雅爬技巧——背腿 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）2天前
很简单的一条线，但是也暴露了很多新岩友都会出现的问题。 攀爬三原则，手臂打直、脚尖踩点、身体贴近岩壁，不是技巧，是习惯。 #交换攀岩的快乐 #抱石教学 #香蕉攀岩 #攀爬三原则 @香蕉攀岩武汉
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沐，雨2天前
第一次攀岩小记 太好玩了呜呜呜，爬了快五个小时真真燃尽了才走，好舍不得，好好玩，以后多练习推髋用腿发力，今天真是辛苦我的手了 #室内攀岩 #攀岩小白入门 #攀岩gogogo
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敬启2周前
劝退 #南山新十峰 有#南山十二峰 的难度。 攀岩、陡降、野穿、溪谷，刺激又惊险！#户外徒步 #户外登山
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丸西-Wensy5月前
攀岩见生命力，比漂亮更有杀伤力#攀岩#极限运动#女性力量#挑战100种运动
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悠晓悠1月前
第一次用头过线，头、肩膀，能用上的都用了，什么爬得优雅都是扯🥚，过线再说！山山攀岩5.10c #爬墙 #攀石 #每个动作都是用汗水换来的 #地心引力抓不住我 #攀岩女孩
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温州黄花鱼2天前
攀岩真的挺好玩的～#攀岩
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大招3月前
老君山飞拉达体验，爽感拉满，新手包活#老君山 #飞拉达 #老君山飞拉达 #攀岩 #徒步
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NoDynoNoDie4天前
学习Dyno的三个阶段 #攀岩人的力量可不是白来的 1.先上去看看，随便跳跳 2.弄明白发力方式方向，如果你害怕高度，可以先朝结束手点方向跳跃，不抓点，让心理有预期跳落，让身体适应并知道你可以做得到！ 3.排除所有杂念，完全专注于动作本身，而不是我有没有可能摔落 4.如果想要完全掌握，可以反复尝试确定。
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贾贾1周前
#凤凰岭 #悬崖上的攀爬 今天又爬了一次凤凰岭北线，虽然有俩大坡没爬上去，但是比上次有进步～～上次爬大陡坡是直接拉上去的，这次还差只拉了一米🤣😂😂体力和技巧还有胆量还得要加强啊🤔🤔🤔
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🍑溪ang3天前
记录下初次攀岩体验～好玩！但手疼！#第一次攀岩体验 #攀岩
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阿澈1周前
你恐高吗？恐高就去挑战飞拉达攀岩治愈效果很棒#飞拉达攀岩
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赛义德4天前
再也不说自己是balance king了😭， 感谢金牌解说员可爱老婆的解说@你的可爱毛 #见山攀岩 #西柚攀岩 #攀岩 @见山攀岩
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攀岩兄弟1周前
进阶V4线路细节解析，爬起来！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #日常vlog #胆小慎入
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周向野3天前
河南飞拉达实测！悬崖边走完全程，胆子练出来了#户外 #飞拉达 #攀岩 #户外探险 #宝泉
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花瓶不该求锤2天前
恐高er第一次上墙到顶，该如何下来 （爬下来） #攀岩 #爬墙 #岩羊 #攀岩初体验
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加减法1周前
依旧舒适区内反复横跳 躺平攀爬 只爬快乐线~ #攀岩 #抱石 #日常vlog #DRK #健身
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淏淏成长记✅1周前
努力往上爬，爬不上去也没关系😀#攀岩 #向上爬 #记录孩子的点点滴滴
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加减法2天前
今日攀岩集锦 今天爬了很多线 全部攀爬过程太长了大家也不太感兴趣 就放一些好玩的镜头吧 #攀岩 #抱石 #健身 #DRK #日常vlog
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谷谷的随想本2周前
新手小白攀岩初体验 走一步，再走一步。当我往上爬的时候，我总想起来课本上的小男孩慢慢下悬崖的状态。2026年解锁了太多新体验，攀岩教会我的不是勇敢，而是：别盯着顶点，先踩稳你脚下的这一块。慢一点，也没关系。只要你还在往上。 好好锻炼争取下次拿下室外攀岩！ #抱石 #室内攀岩 #爬墙 #走一步再走一步
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有个su2月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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小夏运动记3天前
把想爬的线都爬过了！ #室内攀岩 #抱石 #分享攀岩记录 #上墙吧攀岩人
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团团圆圆&小太阳3天前
#分享攀岩记录 第一次尝试户外攀岩。意外之喜。
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N2天前
#爬墙 #攀岩 #岩时攀岩 #难度攀岩
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湘西坦克手木木1周前
视频为证，2分钟带你徒手攀岩🧗槟榔谷夹儿沟第二道坎。石壁特别滑，纯靠手用力扣住裂缝往上爬。 快到顶就是猛的一下借力才爬上去。 #槟榔谷 #张家界 #湘西
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你猜啊2周前
攀岩新手日常训练模式🔛 入门也算是进步了一大步吧哈哈哈嗝 #攀岩 #攀岩新手
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杨教练CoachAxe1周前
🧗‍攀岩体能训练｜功能性下肢推动作 很多人攀岩只用手发力，但真正省力、高效的攀爬来自下肢驱动。功能性下肢推是专项体能里的关键动作，能提升你蹬墙发力、身体上移以及整体协调能力。想从“手臂硬拉”转向“腿带身体走”，这个动作一定要加入训练。 #攀岩训练 #攀岩体能 #下肢训练 #功能性训练 #运动表现
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