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20260329周日8:00 《作息规律》 我家养了一只猫咪,已成为我家的一成员,到今天为止己是第四个年头了。 观察猫味很长时间,发现猫的生物钟很准时,很规律。晚上十点准时睡觉,早上6点到点起床。早睡早起,这不就是人们所期盼的吗?可是,人们被各种各样的信息欲望活动工作所惑,却做不到这一点。 《黄帝内经》《四气调神大论》认为,作息的核心不在于固定的钟点,而在于“法于阴阳”。春季“夜卧早起,广步于庭”,意在顺应阳气生发,早起缓行以助肝气疏泄;夏季“夜卧早起,无厌于日”,虽可稍晚入睡,但要迎接日光以养心志;秋季“早卧早起,与鸡俱兴”,通过早睡收敛神气,使肺志安宁;冬季“早卧晚起,必待日光”,则需避其寒凉,等待阳光以护肾精。 虽说,现在工作生活学习压力很大,但不要逆规律而行。人生活在大自然之中,是万物中的一员,终究逃不出自然的规律。工作学习固然重要,但生命更为重要。虽说有的工作脱离不了当时的环境,但最好不要赌上自己的生命,要学会休养调养。 长时间熬夜,不顾身体能不能受得住,就使劲狂造,让自己的身体每况愈下。老家俗话说,就是钢打铁造的也会有磨损,也会有损伤。钢铁都受不了,更何况人呢? 由此可见,真正的规律作息,是身体像自然万物一样,随春生、夏长、秋收、冬藏的节律调整醒眠。这种顺应四时的动态规律。 《黄帝内经》《上古天真论》讲道:上古那些懂得道的人,效法阴阳变化的规律,运用合适的养生方法,饮食有节制,作息有规律,不让身体过度劳累,所以身体和精神能够和谐统一,活到自然寿命。上百岁才离世,现在的人呢?把酒当水喝,把放纵当常态,喝醉了还用欲望耗竭自己的精气,不知道保持精气充沛,不懂得驾驭自己的精神,只图一时痛快,违背了生命的自然节奏,起居没有规律。所以年纪轻就衰老了,《上古天真论》没有讲深奥的道理,讲的都是最朴素的生活常识,但正是这些常识,二千年来能做到的人寥寥无几。 生命诚可贵。为了自己,为了家庭,为了社会,还是保护好养护好调养好自已吧。 #用抖音记录人生 #生活小妙招每日更新 #人生领悟道理 #今日分享 #感悟人生
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