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好可怕啊,早餐犯困到骑车都睁不开眼睛,有和我一样饭后就困的吗? 以前我家早餐常年是 粥+饼/馒头+蔬菜炒肉或者蛋,总是9-11会犯困,11点后脑袋就清醒了。 昨天换成姜茶+馒头,不会犯困,脑袋还很清晰。难道是我主食吃太多了,不适合喝粥? 我再试几天看不喝粥会不会犯困会减轻犯困,大家对这个情况有什么建议吗? 要警惕“小糖人”,以前都没想到糖尿病,觉得自己很年轻离我很远。 突然想起我的爸爸、奶奶都有糖尿病,那我岂不是有遗传的可能?先天脾就虚。 我看到中医的一些书里面讲到,西医说的糖尿病,在中医属于“消渴症”的范畴。其中的一个重要诱因就是脾的运化失调,脾主运化水谷精微,如果p的功能弱了,就没办法转化我们吃进去的东西变成气血营养,时间久了,身体代谢就会出现问题。 那我要注重健脾,防御“糖尿病”。 幸好我还醒悟早,一直以为我脾虚是自己胡吃海喝,思虑过重,伤到脾胃。加上小时候留守儿童没有安全感,内向敏感多疑的性格,情绪也会影响肠胃,所以曾经纠结抑郁,常年便秘。 难怪我眼睛长年水肿,肚子大,胀气,头脑晕晕沉沉的健忘,还以为是自己脑壳子笨呢,天生笨。原来是脾的运化出问题了。 大便通了后,宿便拍了七八斤,体重从60kg,半个月瘦到56.3kg,身体也更加的轻盈,脑袋不再浑浊,我的神志回来了,脑袋思维也更清晰。所以情绪疏解很重要哦,身体的毛病跟情绪、生活习惯都相关。 曾经吃东西是因为嘴馋,肚子其实一点都不饿,还乱吃暴饮暴食,舍不得买衣服就是亏待不了那张嘴。七情六欲只剩下食欲,因为其他的欲望我满足不了,只能满足自己吃,所以就乱来。情绪郁结+暴饮暴食,脾胃怎么好得了。 但是我的畏寒体质还没那么快改变。这几天受天气影响,春天雨水多,又变得容易大便不成形,有食物残渣,拉出来细小。 所以现在我要少吃少吃少吃!把以前吃多的给消化掉,也要运动,因为动能升阳,运动可以健脾助消化,早睡修复我的五脏六腑。 如何吃又是一个大学问了 #脾虚湿气重 #饭后想睡觉 #传统养生文化
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