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殘夢1周前
白時宇小劇場 #白时宇 #徐莎拉 #thespike #主攻手 #小剧场
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喜欢冬天1周前
最弱S➕❌ 操作空间最强S➕✅#thespike #排球 #徐莎拉
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布洛妮娅4天前
徐莎拉主线&好感剧情 #徐莎拉 #白时宇 #二次元 #纯爱 #thespike排球
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百色胜威篮球6天前
进攻突破小技巧#对篮球的热爱不分年龄 #每个动作都是用汗水换来的
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白狼4天前
碎蜂完整攻略解析来了，包含命座推荐，刻印属于最优选择，搭配好整体大幅提升！#境界刀鸣 #境界刀鸣攻略#境界刀鸣碎蜂上线 #死神bleach #死神
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2k patience4天前
2k26推荐球员还有怎么肝突破活动卡#2k260hz #2k26手游
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洛克阿悸5天前
：洛克王国不知道怎么突破魔法等级40级精灵学士的宝子们，解锁精灵听话等级至50级攻略他来啦~#洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #洛克王国世界攻略 #洛克王国
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叶伦🏀2周前
双变相怎么过人？新手一看就会咯#篮球基本功 #篮球#篮球教学 #篮球干货
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阿宽说球11月前
巅峰对决幸运突破该怎么玩？这个视频告诉你 #美职篮巅峰对决 #NBA #篮球游戏
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一号田径社2周前
挑战100天突破一级，今天讲弱点训练 #田径 #体育生 #体育生装备
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量化天哥4天前
分享一个实用技巧（知识） #知识分享#知识科普#技术分享
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数独教程6天前
第一个数就推不出来如何突破卡点？ #数独 #数独游戏 #数独九宫格 #数独教程 #数独游戏玩法
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神秘男-洛克王国世界4天前
洛克王国世界 低配置 通关试炼之地 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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Eric许涛（1%）1月前
一个不知道怎么用出来的小招！ 拿起球去球场试试，开学打爆你兄弟！#切磋 #实战篮球 #篮球技巧 #匹克无双ex
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师永斌篮球训练4天前
对抗下的运球总失控？ 一条视频给你讲明白#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球对抗
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野球帝🏀逗师傅7月前
球场上经常遇到肘子哥@胡子球手 今天叫你一招反制之术，非必要 请勿使用。#逗师傅#ETU允许一切发生
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优兔钞能力电竞4天前
高手思路解说看完你也可以 #三角洲行动 #三角洲俱乐部 #高手是怎么炼成的
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跑者严选4天前
半马跑不进 2 小时别叫跑者？ 半马破 2 很牛吗？老王拆解“2 小时”背后的基本功，教你如何从“跑步爱好者”跨越到“严肃跑者”，拒绝做赛道上的“随缘派”。 #dou来运动吧 #半马破2配速 #新手跑步进阶 #5分40秒配速训练、 #严肃跑者标准
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尹可以3月前
绝美礼服开箱～本想挑战舒适区，没想到这么适合我！ 仙子们觉得呢？ #礼服开箱 #测评 #搞笑
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金点说4天前
#零基础 #自媒体#流量
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懒哥金箍棒5天前
全场续航密码：5个让你打满全程不掉线的核心发力法 #男性健康 #男性变强 #健身 #打球 #续航
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婉婉道来3月前
普通女孩认知翻盘之---1.形象管理与烂命天敌 #girlstalk #电子榨菜 #婉婉道来
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Cis6月前
右手进攻框架#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #cis体育
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伍肆种子计划8月前
一看就会，一学就废 #伍肆体育#内容启发搜索#篮球教学
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篮不住的突破3月前
运球到篮下不知道怎么终结？跟着教练一起练起来！让你终结更上一层楼！#篮球 #运动 #篮球教学 #突破篮球
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忧郁的芋泥卷5天前
细品中#单依纯 #爆裂舞台 #综艺 #神级现场 #吴宣仪
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命好(无畏契约)10月前
【跨段而已】黑铁上青铜，轻轻又松松 七个视频慢慢出，希望大家可以学到东西，爱你们#无畏契约 #瓦学弟 #无畏契约教学 #瓦学弟的假期毋庸置疑
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曾舔舔🕊️9月前
如何给队友传出完美时机？
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青柠电竞（无畏契约上分)4天前
如何突破瓶颈期？为什么会突然变菜？ #无畏契约 #瓦瓦 #valorant
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N!at.5月前
学会这些小妙招 走遍天下都不怕#篮球 #小妙招 #篮球小妙招 #干货分享
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爱读书の宿华5天前
《刻意练习》教你用科学训练法，高效精进、快速突破，无论学习、技能还是职场，都能从小白逆袭成高手。 别再拿“没天赋”当借口了！ 真正拉开差距的，不是智商，而是刻意练习。#每天读一本书 #文学治愈 #每天跟我涨知识
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其林 (无畏契约)4天前
亚服第九前职业的练枪你学还是不学！ 新手想快速提升，平静期想快速突破？看完这期视频那都不叫事！#无畏契约 #瓦洛兰特 #无畏契约教学 #FPS #青年创作者成长计划
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王一煊🏀5月前
篮球防守小妙招#篮球教学干货#篮球技巧#防守
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青峰行体育刘老师5天前
#体育高考 #体考生 #如何备战体育中考 #田径训练 #体育单招
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国家玮｜教国文的国师4月前
三刀杀死作文！三大低分问题~~三招高分写作法！！作文提分最快48-60！！！#作文 #高中语文 #作文写作技巧 #干货分享 #高中 @DOU+小助手
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Yrman6天前
卡90kg半年？Madcow5×5帮你破100kg#训练提升
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三傻(晚9:50)4天前
播了两个月0人个位数直播间，到底怎么才能突破？#个位数直播间 #新人直播没人看 #直播心态 #熬过低谷 #普通人做抖音
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我是不二（陪跑报名中）3周前
手把手教你拉高在线，拉高投产实战教学！
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小A电商5天前
直播在线只有几个人，该怎么去突破！#视频号起号#视频号运营#直播带货#主播培训#电商投流
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程亦山8月前
卧推如何快速突破100KG？#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #卧推
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wzfcat5天前
蛙泳游不好的终极救星：陆地模拟+水下实操，轻松突破100米 蛙泳是许多初学者最易半途而废的泳姿，常出现用力游却原地打转、身体酸痛的问题。其实，只要纠正关键细节，就能轻松突破百米大关。蛙泳中七成以上的动力来自腿部，手臂则主要辅助抬高身体换气，因此掌握腿部要领是核心。 首先，腿部动作的灵魂在于“勾脚踝”。 很多人只知“收、蹬、并”，却漏了这个隐藏步骤。正确做法是：收腿向臀部靠拢时要放松，切勿过早勾脚；待双腿完全收好的一瞬间，果断勾起脚踝，让脚底正对后方。这样才能充分兜住水产生推力，若脚尖绷直则只是在无效切水。此外，蹬水时双腿张开略宽于肩，向后平稳压水而非画圈。蹬水完成后脚底需对齐靠拢，利用夹水产生向前动力。注意蹬水方向应与身体平行或微向下，切忌双脚踢出水面，膝盖也不要向躯干过度收缩。 其次，重视身体柔韧性与陆地训练。 蛙泳对柔软度要求很高，若岸上动作不达标，建议每天进行3组、每组60秒的“W型拉伸”（初期可垫书本辅助）。同时，新手应多在床上或桌面上做陆上模拟，并录制视频纠正动作。 最后，手臂动作的精髓是“高肘抱水”。 具体步骤为：手掌外翻向两侧划水至略宽于肩，高抬肘且指尖朝下；接着手肘用力内夹，双手迅速收至下巴下方；最后双手向前平伸，头部顺势入水。发力必须果断连贯以获得上浮力。为避免下水后手忙脚乱，强烈建议先在岸上对着镜子反复练习，形成肌肉记忆后再下水实操。 #蛙泳 #蛙泳腿 #勾脚踝 #蛙泳教学 #零基础学游泳
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智勇🏀5天前
美式球风怎么练？快试试欧文突破技能包#篮球基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #美式篮球 #篮球需要沉淀
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关之零8月前
小基数| 21天逆袭计划| 怎么吃？食谱Q&A #小基数减脂 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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宫向阳💫11月前
“30分钟带你沉浸体验今日训练内容” 800m专项运动员：（3个300m）2组+（2个200m）两组+（2个150m）两组+500m 1500m专项运动员：（600m+300m）5组 400m专项运动员：（3x150）3组 #体育生 #中长跑 #日常训练 #田径 #海兴体育
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cf呱呱（专注雷神突破）4周前
锦官城潜伏突破A包思路 #穿越火线 #胜利广场百分大战 #一号突击位的含金量 #CF绿豆杯神仙打架@CF绿豆(世界冠军)
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陶冶5天前
篮球少年突破分球技巧你学会了吗？#突破分球 #后卫怎么打 #篮球配合 #陶冶丶野球日记 #对篮球的热爱不分年龄
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体重管理小徐7月前
3招突破平台期，普通人突破平台期的有效方法 #平台期突破 #平台期不掉秤怎么打破 #减肥 #生活化减脂 #减肥减脂吃这些 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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哈尔滨逐鲨体育1年前
持球突破怎么启动速度才快？ #篮球🏀 #日常训练 #少儿篮球 #篮球突破 #篮球干货
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于五一9月前
#篮球实战 #篮球教学干货 #暑期集训 #于五一 训练的目的是实战，如何在实战中运用技术至关重要
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社会篮球郭1周前
一横一竖的篮球进攻方式 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #moon #许涛
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野球帝🏀逗师傅9月前
逗记球场鉴定“用脚的防守是怎么一个说法”最后的案例非常有教学意义，我也错过！#逗师傅 #ETU允许一切发生
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阿鑫别炫了9月前
体重卡住了如何突破#减肥方法#减脂
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我爱牛肉汉堡8月前
一个有效援脱脚歩可以抓住对方无数个timing #篮球
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善良的阿由7月前
再次突破历史，史上最让人吃惊的一集来了 #cs2 #csgo #go学长 #善良的阿由
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篮球技巧君4年前
提高突破启动速度，让对手被你一突就过！ #篮球运动教学 #篮球教学 #篮球基础教学
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跟着陶学长逆袭（初高中版）4天前
高二下六科都差，物化生选手怎么晋级#高二下 #六科都差 #物化生选手 #干货分享 #学习方法
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长沙数学曾老师 （秋季抢名额中）5天前
压轴题要怎么突破 曾老师教你从答案突破#学习方法 #初中数学
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北枫学长5天前
初中数学怎么短期逆袭最简单的方法反而最有效，没有方法的同学直接抄。#学霸秘籍 #初中生 #数学
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易阳讲健身5天前
卧推怎么突破 #健身 #增肌 #健身小白 #健身小白必看经验 #健身干货
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赵伽蒙6天前
【射手逆风思路篇】狄仁杰想在新赛季拿大小国必学前中后期打法 #赵伽蒙射手教学 #狄仁杰教学 #射手全局思路教学 #射手发育思路教学 #射手团战思路教学
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