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张庆亚青岛唐岛湾2月前
午睡是长寿的秘诀#中午休息#降低心脑血管风险 #孙思邈#丘吉尔#钟南山 @抖音小助手
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笔杆先生3周前
丘吉尔每晚只睡四五个小时，为什么还能活到91岁？#历史 #丘吉尔
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万物health1月前
抽25万支烟，喝5万瓶酒的丘吉尔，为何能活到91岁？ #长寿秘诀 #健康 #丘吉尔 #抗老 #青年创作者成长计划
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黑白档案3周前
烟酒样样不离手，丘吉尔为啥能活到91岁？ #抖音精选 #丘吉尔 #英国 #历史 #国际史
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老病号的背影2月前
丘吉尔的养生秘诀 #养生 #长寿 #丘吉尔 #生活常识 #经验分享
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历史系的董王3天前
丘吉尔烟酒不离手，一天6顿高糖高油，为什么还能活91岁？ #二战 #二战历史 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #零基础看懂全球
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八呱呱2周前
丘吉尔烟酒少眠，为何能活到91岁？ #青年创作者成长计划 #抖音精选 #新闻 #历史 #热点
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拾卷不归2天前
全欧洲都“跪了”，只有这个65岁老头死扛到底。 #历史 #二战 #丘吉尔 #英国
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胖虎旧闻录1月前
丘吉尔：他是日不落帝国的最后守夜人 #丘吉尔 #历史人物 #历史
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克里米亚志4月前
一天六顿饭，顿顿不离烟酒，丘吉尔为什么还能活到91岁？ #青年创作者成长计划 #硬核深度计划 #零基础看懂全球 #丘吉尔 #历史
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时代捡史3天前
丘吉尔9——遗产 #丘吉尔
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老黑世界史2周前
英国不大，创造神话！ 二战最能抗住压力的人物之一 ：丘吉尔#抖音精选 #历史 #二战 #英国 #丘吉尔
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三藏国货甄选2周前
吃饭都懒得下床，还能成为英国首相 #历史 #二战 #丘吉尔
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磊子的抗老日记2天前
一生抽了25万支烟喝了5万瓶酒 顿顿高油高碳水他却活到90岁 #丘吉尔 #养生 #健康习惯 #健康科普 #磊子的抗老日记
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闲谈故事5月前
睡前听故事 丘吉尔 #讲故事 #睡前故事 #丘吉尔
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鹿鸣空山1周前
烟不离手，酒不离口，丘吉尔的长寿秘诀究竟是什么？ #历史
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听风读古1周前
丘吉尔：铁血首相的生死豪赌 #丘吉尔
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郑珂砹2天前
丘吉尔口才训练Day1 #口才训练
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静月林徽5天前
丘吉尔：抽烟酗酒如命，高油高糖饮食，很少睡觉，为何活到91岁？#丘吉尔 #二战历史 #长寿
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历史食战派1月前
顿顿威士忌配雪茄，这样也能长寿？ #涨知识 #丘吉尔 #人物故事 #长寿 #青年创作者成长计划
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HeRan读书3月前
丘吉尔人间清醒的七句名言 #名人名言 #丘吉尔 #正能量 #热门小助手 #heran读书
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西线老炮儿1周前
被后世争议不断的丘吉尔，凭什么在 1940 年成了英国的神？#二战 #英国 #丘吉尔 #二战历史人物 #历史
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史九章3周前
抽烟、酗酒、失眠，丘吉尔浑身毛病，为什么能长寿90多？#丘吉尔 #英国首相丘吉尔 #二战 #近代史
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一点point2天前
丘吉尔国葬#历史知多少 #历史冷知识 #丘吉尔 #历史 #二战
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尉官先生4天前
谁能想到？民族英雄丘吉尔，背地里藏着这么多不为人知的另一面。 #丘吉尔 #二战 #二战三大巨头 #历史
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唠史官4月前
一个爱好怪异的老头，如何拯救英国？ #丘吉尔 #租借法案 #抖音精选
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战后拾硝烟6天前
丘吉尔嗜烟酗酒，高油高糖饮食，为什么却活到91岁？ #青年创作者成长计划 #英国 #丘吉尔 #雅尔塔三巨头 #斯大林
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沉戈档案3天前
今日辩题：倾尽家底儿对抗希特勒的丘吉尔，是一个完美的首相吗? #丘吉尔 #历史 #二战 #首相 #抖音精选
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大女主成长笔记2天前
大佬都在用的变态休息法，越休息越能卷#职场干货 #女性成长 #个人成长 #提升自己 #高效休息
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自我重塑6天前
会休息的人才能持续输出#冷知识科普 #休息 #卷王 #自我提升 #提升专注力
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全球领袖解码3周前
暴饮暴食的丘吉尔，为啥活的比斯大林还要久？ #丘吉尔 #斯大林 #罗斯福 #饮食 #趣味历史
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舅爱读点史5天前
从轮椅巨人到东方脊梁，二战领袖用生命守护世界黎明 #抖音精选 #罗斯福 #丘吉尔 #斯大林 #铁托
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老卜简史6天前
回望二战，讲述那些乱世的故事 #二战 #历史 #青年创作者成长计划 #解说
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安德鲁的火车帽6天前
赢下二战，却输掉大选：丘吉尔为何被英国人亲手赶下台？ #丘吉尔 #全球史 #世界史 #青年创作者成长计划 #全球创作者计划
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话春秋2周前
丘吉尔一天10根雪茄、半斤烈酒，熬夜高压，为何能活91? 逆天反例！丘吉尔一天10根雪茄、半斤烈酒，熬夜高压，为何能活91#丘吉尔 #丘吉尔演讲 #二战 #二战人物 #雪茄
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闲闲居士6天前
抽烟、喝酒、熬夜、不爱运动，却活到 91 岁，远超同期二战巨头。丘吉尔的生活看似全是养生大忌，实则饮酒有度、抽烟不深吸，还坚持规律午睡。#丘吉尔 #二战 #英国 #历史
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黄金交易员冷锋3周前
喝酒和养生，丘吉尔的生活智慧，好心态好细节。抽烟、酗酒、失眠，丘吉尔浑身毛病，为什么能长寿90多？#丘吉尔 #英国首相丘吉尔 #二战 #近代史#养身
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秘史档案馆4月前
1965年英国前首相丘吉尔国葬影像 英女王打破百年传统 帝国最后的荣光#珍贵影像 #真实事件 #丘吉尔 #英国 #二战
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食鉴局老赵4天前
别被丘吉尔骗了！丘吉尔的长寿奇迹，普通人连抄作业的资格都没有 #丘吉尔 #二战历史 #雪茄 #威士忌 #历史冷知识
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领悟书单1月前
精读：《高效休息法》 我们的疲劳，往往不是来自于肌肉，而是来自于大脑。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #高效休息法 #领悟书单
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小松说今古1周前
黯然下课的丘吉尔
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小松说今古2周前
黯然下课的丘吉尔
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乐一精读4月前
《高效休息法》告别无效休息 总是觉得累？睡再多也没用？可能是你的大脑从未真正休息过。《高效休息法》揭秘科学放松技巧，教你用正念清零杂念，快速恢复专注力。告别无效休息，从此高效充电！#书籍精读 #休息方法 #高效休息法 #正念冥想 #解压方法
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慢读时光4月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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南生读书4月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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播客小馆2天前
真正的休息，是换一种方式动起来 总觉得睡不够、越休越累？其实你一直在无效休息。本期从科学角度拆解主动休息与被动休息，分享正念、微运动、数字排毒等实用方法，学会真正放松，为生活充电。 #高效休息法 #越休息越累 #拒绝精神内耗 #主动休息 #职场人必看
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历史放大镜🔍1周前
同样是二战巨头，为何放纵的丘吉尔，活过了养生自律的罗斯福 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团 #丘吉尔 #那年那些事
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睡前历史人物说3周前
每天睡前一个历史人物之丘吉尔的一生#丘吉尔 #二战 #历史人物 #世界历史 #睡前故事 @DOU+小助手
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豆包读书4月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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屿珩读书记6天前
别再把睡觉当唯一休息！《高效休息法》从大脑逻辑拆解，教你精准缓解身心疲惫。针对内耗、精力差、状态差，给你可落地的休息方法，帮你慢慢找回活力，从容应对日常。#高效休息法 #自我提升 #个人成长 #精力管理
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奶牛Denny的播客3天前
超高效休息♨️光速回血的5种休息法（意料之外）#家庭教育 #自我成长 #超高效休息♨ #乐纯 #奶牛Denny
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精读指南5月前
《高效休息法》：消除大脑疲劳，重塑高效人生 你是否总感到疲惫不堪，即使睡眠充足也精力涣散？耶鲁脑科学博士久贺谷亮指出，真正的疲劳源于大脑而非身体——大脑的“默认模式网络”（DMN）即使发呆时也会消耗60%-80%能量，导致焦虑与专注力下降。本书结合尖端神经科学与正念冥想，提出 7种科学休息法。#休息 #高效 #高效休息法 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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噜噜圆滚滚11月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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江凯文1周前
原来我们都把“休息”搞反了？ 越睡越累、越躺越虚？ 真正的休息，不是停下来，而是换一种方式动起来。 记住三个高效休息法，精力瞬间拉满，告别疲惫内耗✨ #真正的休息 #春困克星 #精力管理 #休息的正确打开方式 #反内耗
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李哲说理2周前
#易学智慧 #关注我，海天分亨生活
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大橘精读2天前
每天一本书，《高效休息法》深度解读 你以为睡觉就是休息？刷手机就是放松？久贺谷亮告诉你：错了。疲劳的不是身体，是你的大脑。这本书基于脑科学和正念疗法，给你一套“大脑休息术”——7天课程，每天10分钟，教你像关机重启一样，清空大脑缓存、关闭默认模式网络、真正让脑子“下班”。读完你会发现：原来睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 工作一天，身体不累，脑子却像被掏空？开会、回消息、做决策、应付社交——你的大脑一直在“后台运行”，从来没关过机。久贺谷亮用耶鲁大学脑科学研究的成果，告诉你什么是“大脑的休息法”：呼吸冥想、身体扫描、动态正念、慈悲心练习。这套方法被谷歌、苹果、高盛等公司引入，成为精英人士的“充电秘籍”。 作者简介 久贺谷亮，日本精神科医师、医学博士，美国耶鲁大学医学院精神科客座研究员。他长期从事脑科学与正念疗法的研究，致力于将前沿神经科学转化为普通人可用的“大脑保养术”。其作品《高效休息法》在日本畅销数十万册，被众多企业家、高管奉为“脑力充电宝典”。 不朽金句 · 疲劳的不是身体，是大脑。 · 大脑最大的耗能，不是思考，是“没事干的时候还在转”。 · 正念，就是让大脑从“自动驾驶”切换到“手动挡”。 · 睡够8小时还累，是因为你根本不会休息。 · 冥想不是玄学，是给大脑做“碎片整理”。 #高效休息法 #脑科学 #冥想 #人体恢复能量的有效方式 #真实生活分享计划
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时光慢慢读2天前
他是带领英国人民死磕纳粹、赢下二战的铁血首相，却在全球为胜利狂欢的巅峰时刻，被自己拼死守护的选民亲手罢免下台。面对外界的嘲讽与唏嘘，他一句 “我打这场仗，恰恰就是为了保卫他们拥有罢免我的权利”，穿越数十载岁月，依旧拥有震撼人心的力量。 战争年代，他是挺身而出的护国雄狮；和平来临，他坦然放下权位体面退场。90 岁高龄溘然长逝，英国为他举行了世纪国葬，数十万民众在寒风中列队相送，泰晤士河畔的钢铁吊臂齐齐垂首，为这位英雄致敬。他是史上唯一斩获诺贝尔文学奖的政治家，用跌宕一生告诉世人：真正的强者从不需要权力的终身加冕，真正的胜利，是守护住人民选择的自由与人间的希望。 #丘吉尔 ##二战历史 ##人生智慧 ##历史人物 ##格局与成长
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食茄摩于（Cigar Monk）9月前
大卫杜夫温斯顿丘吉尔至暗时刻丘吉尔#万物皆可种草搜 #雪茄 #雪茄生活 #雪茄知识 #雪茄文化
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克丽鸥在努力生活3天前
午睡黄金时长15到20分钟 午睡千万别睡太久！ 最佳时长15-20分钟 既能提升专注力创造力 又不会越睡越累 亲测咖啡午睡法更绝 喝完马上睡 醒来神清气爽 下午状态直接拉满 （想要完整收听播客全部内容，请到小宇宙APP 搜索🔍 不束高阁） #午睡技巧 #高效休息 #打工人必备 #播客推荐 #不束高阁
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