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嘉哥运动康复1年前
躯干屈曲训练如何保持正确姿势#体态纠正 #私教一对一 #健身 #好身材练起来
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云健身分享8月前
为什么这样弯曲的拉伸能帮你缓解下背的紧张不适但却没有长期效果 理解了这一点将帮助你更好的理解下背的紧张问题，帮助你获得长期的改善，恢复更好的扩张对位能力#运动健身 #体态纠正 #体态 #腰背疼痛 #运动康复
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舒乙说瑜伽11月前
髋屈曲千万不要胡乱练习 #瑜伽
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康复郭老师3月前
脑卒中后膝关节屈曲训练，居家康复4个动作##脑卒中康复 #屈曲训练 #居家锻炼 #康复 #运动
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手外科医生8月前
#屈指肌腱断裂 #手指屈曲障碍 手的休息位是指在前臂屈伸肌及手内在肌完全放松的状态下手所表现出来的体位，正常状态下应当是腕关节背伸15°，拇指轻度外展，示——小指指间关节及掌指关节轻度屈曲，且越向尺侧屈曲角度越大。对于判断畸形及疾病来讲，这个体位至关重要。
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初心人康复-万勋7月前
肩关节灵活性训练 ——屈曲（前屈）：俯卧位（仰卧4级进阶） 本视频内容： 本视频演示的是肩关节“前屈”灵活性的自我训练。 🇨🇳训练等级：中级 🇨🇳适应人群：肩关节“前屈”活动“末端受限和治疗后末端活动度无法维持”的人群。 #关节灵活性训练#肩关节#康复训练#自我训练#健身
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小坏坏1周前
#手术室日常 #侧卧位 #侧卧位摆放
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丁建中4月前
膝关节术后锻炼（三）屈曲活动！ #运动康复 #膝关节术后锻炼 #屈曲活动 #膝关节 #骨科
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康复课代表1月前
你是否总习惯侧着睡，无法“躺平”。那么你可能是胸椎生理曲度出现了问题#知识科普 #体态矫正 #运动康复 #内容过于真实
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膝关节医生沙宇1年前
教你五个锻炼动作，让你的膝关节屈曲角度逐渐增加，最终达到全角#膝关节术后康复 #膝关节锻炼 #医学科普
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是小白呀2天前
芭杆训练——脊柱灵活屈曲位细节 同样是芭杆训练，将普拉提的训练模式搭建在芭蕾元素中，搭建于脚位编排中时如何去细节承接脊柱灵活#芭杆#芭杆普拉提培训 #小白老师芭杆
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人体下水道技工4月前
手术室“侧卧位”摆放！#健康 #医学科普 #医生 #医学生#护士懂护士 #手术室日常
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汤教练1月前
#触摸脚尖 #脊柱屈曲 #胸腰结合处 #健身知识
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朱梦跨系统讲康复3月前
PRI动作关键细节做好这几点，效果翻倍！ PRI动作训练，打破常规，掌握动作背后的原理，开启变化之旅～！ #朱梦pri #PRI #脊柱屈曲
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丽丽康复日常3月前
#拇指屈曲内扣的解决办法 #手部康复训练 #居家康复 #健康生活小知识
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艾伦瑜伽5月前
1.脊柱屈曲练习方法，线上教培课399体验30天
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解码康复1年前
偏瘫下肢康复训练临床带教操作（二）髋关节屈曲#医学科普 #康复训练 #康复运动 #偏瘫
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初心人康复-万勋7月前
肩关节灵活性训练 ——屈曲（前屈）：多体位进阶 本视频内容： 本视频演示的是肩关节“前屈”灵活性的自我训练。 🇨🇳训练等级：高级 🇨🇳适应人群：肩关节“前屈”活动“末端受限和缺乏肩关节稳定性”人群。 #关节灵活性训练#肩关节训练#康复训练#运动康复 #肩关节活动受限
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艾伦瑜伽1月前
髋关节屈曲练习方法，399体验一个月线上课，3月份工作坊：深圳广州
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讲真的唐10月前
没有不能做的屈曲，要看怎么做，角度力度进入的方式，细节不同结果不同，希望大家真的有尝试后跟我反馈#腰椎间盘突出 #骨盆前倾
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Tansy呀2周前
北极星普拉提动作库——standing roll down ☘️好处：灵活脊柱，增加脊柱分节活动能力，可以增加颈椎从头和从骨盆开始做屈曲动作时的活动度，（地心引力是屈曲动作的助力）改善腘绳肌长度与脊柱中立位意识 🍀禁忌： 骨质疏松症 急性脊椎病症 #脊柱灵活性[话题]# #核心训练[话题]# #普拉提[话题]#
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人民医院骨科医生温财源11月前
膝关节屈曲训练#膝关节疼痛#术后康复 #康复训练#骨科 #看过来
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）6月前
膝关节被动屈曲训练。 #膝关节 #屈曲训练 #膝关节康复训练 #骨科科普
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关节置换张弛医生2月前
髋关节康复锻炼动作-站立位 髋关节屈曲#关节置换张弛医生 #康复运动
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佳佳奶糖2月前
脊椎的屈曲，躯干的稳定
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菩康明德8月前
#儿童康复 肩关节屈曲、内收、内旋位的居家训练方法#肩关节屈曲 #上肢功能性训练 #肩关节内收 #肩关节内旋 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小九呀～1周前
腹部训练 训练姿势：仰卧 训练起始位：中立位、胸椎屈曲位、屈髋位 训练动作：胸椎屈曲、屈髋#腹肌#腹部训练
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XDx_体衡4月前
屈曲型腰痛康复训练 #居家锻炼 #腰痛 #康复训练
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小九呀～1周前
脊柱的结构：颈椎、胸椎、腰椎 脊柱的运动功能：屈曲、伸展、旋转、侧屈 腹部训练和脊柱的关联：胸椎屈曲、胸椎旋转、胸椎侧屈，都可以很好的锻炼腹部肌肉 拉伸动作：脊柱屈曲、脊柱旋转、脊柱侧屈 拉伸姿势：坐姿中立位 久坐腰酸可以试试看哦 拉伸完后非常舒服呢，训练前的拉伸对腹部的训练中感受也有帮助呢#腹肌#拉伸
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甜心老铁8月前
胸椎的功能性对于体态和训练来说都至关重要，每天五分钟还你健康的胸椎功能#功能训练 #健身小白必看经验 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #胸椎灵活性
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振腹推拿李胪轩1月前
19、屈伸法.
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徐老师，你好1月前
膝关节屈曲训练
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王颖主任(糖尿病足保肢)1周前
下肢缺血，典型的屈曲位，需要按压促进血液流通#糖尿病 #高血糖 #糖尿病足 #抖出健康知识宝藏
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FAMO筋膜运动1周前
通过脊柱的伸展与屈曲感受筋膜张力变化，打开胸廓，延伸脊柱，感受变化。 #普拉提 #筋膜训练 #筋膜运动老师 #FAMO筋膜运动 #瑜伽 @言鼎动作学苑
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初心人康复-万勋7月前
肩关节灵活性训练 ——屈曲（前屈）：1-2级 本视频内容： 本视频演示的是肩关节“前屈”灵活性的自我训练。 🇨🇳训练等级：初级 🇨🇳适应人群：肩关节“前屈”活动受限“明显”，“非持续性疼痛”人群。 #关节灵活性训练#肩关节训练#康复训练#自我训练#运动康复
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随娜娜手功能1周前
手指训练小日常： 拇指屈曲内扣 + 四指屈曲， 简单重复，坚持就有收获。 愿每一份努力，都能被看见。🌟#小妙招大作用 #实用冷知识 #用一个动作让别人明白你学的专业 #日常生活小窍门 #康复
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Chen 功能纠正3月前
脊柱需要屈曲的能力。#脊柱屈曲#胸椎曲度变直#骨盆前倾#健身干货
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张志强儿童康复2周前
分享三个儿童膝关节屈曲 实用又安全的康复动作✅ 无需专业器械也不挑场地🏠 在家就能轻松帮孩子锻炼💪
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神经康复小尹4天前
偏瘫布氏分期三级及以上，上肢屈曲痉挛模式，肘关节伸不直，七种方法帮您锻炼肩前屈以及肩关节的稳定性。#手功能康复 #肩关节稳定性训练 #偏瘫康复 #脑出血患者的康复之路 #康复治疗师
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LM爱己普拉提3天前
普拉提私教值不值钱？看颅颈屈曲就知道！ 练百次拍击脖子酸、肩颈代偿，90%都是第一步颅颈屈曲没做对！ 今天把康复版颅颈屈曲拆解到极致，颈椎曲度变直的姐妹也能放心练，零损伤激活颈深屈肌 #普拉提避坑 #一般人不告诉他 #普拉提
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WongKengIn🇲🇴10月前
🌟为什么抬腿时髋部会刺痛？ 当你在抬腿或将膝盖拉向胸部时，髋部前侧出现刺痛感，这很可能与股骨在髋臼内无法顺利旋转有关。 在髋屈曲的过程中，股骨需要进行外旋来避开髋臼前缘，进入正确的关节空间。 但如果骨盆长期处于前倾状态，股骨会被动带入内旋位置。这样一来，在进行屈时，股骨无法完成应有的旋转动作，导致卡住、压迫髋前结构，产生不适或刺痛。 这并非单纯的柔软度问题，而是骨盆与股骨的相对排列失衡。 改善方式不是拉筋，而是透过稳定骨盆、恢复股骨旋转空间，让关节回到自然运作状态。 疼痛是讯号，不是敌人。 找出根本原因，才是长远解决之道。 #运动康复 #康复训练 #体态矫正 #髋关节 #健身
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河北医大一院膝关节外四科（运动医学）1周前
伸直压腿屈曲以及直腿抬高锻炼详细教程#术后康复锻炼 #膝关节术后 #膝关节置换#刘国彬膝关节团队
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运动医学曹建刚6月前
膝关节术后如何逐渐恢复膝关节的屈曲角度 #膝关节 #术后康复 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨盆美学大师 豆豆3周前
骨盆正位，下肢体态正位 三髋关节屈曲功能 #骨盆正位 #体态矫正 #产后恢复 #线上课程 #人体解剖学
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河北省第二荣军优抚医院2周前
偏瘫康复居家指导系列【第一期】:胳膊蜷缩伸不直？教你如何通过压手来改善！#偏瘫#康复#脑卒中
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自律-永不止步1周前
30分钟腘绳肌训练 髋部伸展与屈曲动作 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
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陈老师运动康复1月前
科学系统前叉术后运动指导-膝关节屈曲下角度#前叉康复
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中医骨病孙宝霞1周前
#屈髋屈膝训练 #股骨头坏死 #医学科普知识 医生指导下锻炼#中医保髋
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骨关节李儒军7月前
膝关节术后弯不下去，教你3招让你屈曲不再疼 #膝关节 #膝盖疼 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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💕ღ᭄幸运᭄ꦿ💞8月前
#健康 #科普 #守护健康 #康复#良肢位 是不是还不知道良肢位怎么摆放？🔜👀看这里为您解锁✌
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膝关节外科于海泉2年前
这五个动作，帮您恢复膝关节屈曲角度#膝关节 #骨科 #刘国彬膝关节团队
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Ming～1周前
用温柔的方式唤醒你的脊柱 在屈曲和伸展之间找到原本该有的活动度 #身体排列#倾听身体的声音
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悦动运动康复（长春市，经开区）4月前
弯腰疼，腰椎屈曲训练#长春体态矫正 #长春运动康复 #骨盆前倾 #产后恢复 #体态纠正
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李博士运动康复培训3周前
颈椎腰椎胸椎的屈曲和后伸#运动康复 #运动康复培训 #李博士运动康复
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康复训练-郑老师5月前
膝关节不会屈曲，一个视频帮您改善 #偏瘫 #康复训练 #运动康复 #偏瘫康复
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🍀膝望之光🍀5天前
临床康复中，尽早恢复膝盖完全伸直，是和屈曲同等重要的核心目标，甚至对日常行走而言，把腿压直比多弯几度更关键。绝对不要在膝盖下垫枕头，短期舒服会让膝盖长期微屈，后侧软组织变紧后续更难伸直，正确做法是把枕头或者毛巾卷垫在脚跟下，让膝盖自然悬空。#膝关节置换康复锻炼
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膝关节主任成世高4月前
保膝手术治疗百问百答（47）——如何进行膝关节屈曲练习？ #医学科普 #膝关节疼痛 #膝骨关节炎微创保膝手术 #膝关节功能锻炼 #阶梯治疗
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鹿小野vino（健身科普动画）4周前
「硬核」 010【屈髋2.0：你可能仍然不会屈髋】 【谨以此片献给我的教练导师——王威】 第一集我们讲了正确屈髋 vs 错误屈髋。但你会屈髋之后呢？为什么有人俯身45°后侧链有感觉，有人腰酸？ 这一集告诉你：区别不在转，在滑。 股骨头在髋臼里不仅要转，还要向后滑。滑开了，叫滑髋，后侧链被拉长，力能从脚底传到后背；滑不开，股骨头卡在前缘，腰顶上。 四种原因，四个解法，一个意念夹纸——让你在正确屈髋里，做得更好。#鹿小野健身科普动画 #健身 #屈髋 #屈髋训练
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言鼎动作学苑2周前
SFMA | 脊柱屈曲纠正训练演示——定向猫驼式 #sfma #选择性功能动作评估 #脊柱屈曲训练 #猫驼式呼吸 #干货分享 @徐晖 康复国家队
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优择-Bobath概念工作室3周前
姿势控制的基础是稳定的支撑面，足趾屈曲的调整，往往决定了姿势控制的质量。#神经康复 #姿势控制 #足趾屈曲 #康复训练 #Bobath
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汤教练8月前
胸椎灵活性训练之屈曲 #胸椎灵活性 #胸椎屈曲 #屈曲
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关节医生井文森3周前
膝关节置换术后活动度锻炼之：屈曲练习！ #膝关节置换康复锻炼 #屈曲训练 #西安市红会医院 #关节医生井文森 #医学科普知识
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骨关节科左云周主任2月前
膝关节术后弯不下去 教你3招让你屈曲不在疼 #武汉中西医结合骨科医院 #医学科普 #医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #膝关节
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骨关节科左云周主任5月前
膝关节术后弯不下去，牢记6点让你膝盖屈曲不再疼#医学科普 #膝关节术后弯曲康复训练 #抖出健康知识宝藏 #膝关节术后弯曲训练方法 #武汉中西医结合骨科医院
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