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77_🏸（见过JJ版）10月前
原来打羽毛球不会让腿变细只会越来越粗#打羽毛球的腿 #打羽毛球的女生#粗腿 #羽毛球
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王奶茶🏸️1年前
辟谣：羽毛球不减肥！也不细腿！！🥲 #打羽毛球女生 #粗腿 #创作者扶持计划 #城市羽球风 #川崎飞跃
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孝文羽球🏸1年前
打羽毛球腿一定会变粗 孝文可以肯定的给大家说，打羽毛球腿肯定会变粗的，因为羽毛球运动也是非常刺激腿部爆发力的，孝文现在是腿粗的都穿不了牛仔裤了呢，大家呢，咱评论区聊一聊#羽毛球 #羽球人 #呼叫我的球搭子 #喂打球吗
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打框羽神高穗穗6月前
从来都觉得自己的腿细是优点，自从打球以后。5555 我想要一双粗腿腿。有劲儿！#打羽毛球 #教练我想打球
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Luo8月前
打球想要启动快，腿部力量是关键 🚫告别木桩腿！每天一组，练前充分热身，让我们一起成为球场瞬移怪！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球步伐 #居家锻炼
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腿腿羽毛球1月前
春节在家，练什么进步最快？！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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肖生一🐯3月前
打羽毛球9个月，遇到软萌温柔似水的女生杀球，看到她腿上肌肉的那一刻我人傻了#vlog十亿流量扶持计划 #百亿流量助力新人 #反差 #羽球人
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o-O2周前
羽毛球，啊啊啊啊好菜，腿好酸#松弛感练球 #打羽毛球女生
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洄璇彪🏸1周前
小短腿还能跑的#羽毛球 #羽球人 #抛物线运动公园
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小鱼儿游啊游2月前
人一点也不累，腿一点也不废 #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球训练
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小鱼怪2月前
6个居家练习，告别“水泥腿”，羽毛球女生必备！ 所谓腿脚没力，动作就会变形，要想羽毛球打的好，脚下功夫不能少！快跟我一起练起来吧~#打羽毛球女生 #羽毛球 #步伐练习 #膝盖保护 #秋冬护膝
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大兔子1周前
#羽毛球单打战术 #练球日记 #打羽毛球的女生 #长腿小姐姐 今年第一次光腿打球 @火了叫我
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充值卡4天前
学习一下（🐷凌让我一条腿）#羽毛球单打
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衡远6天前
#羽毛球教学 #羽毛球培训 #一起打羽毛球 练一练步伐，腿比手重要！
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美少女壮士（进阶版🏸不要连赞）1周前
拖着一条老弱病残的腿，打成这样我尽力了…#羽球人 #打羽毛球女生 #因为热爱所以坚持 #菜就多练 #热门音乐🔥
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刘GOGO1周前
继续努力～感觉髋、腿、核心哪里都没劲… 练麻了已经 #打羽毛球女生 #羽毛球 #羽毛球基本功练习 #羽毛球训练日常 #羽毛球训练
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小妍5天前
#羽毛球单打 #羽球爱好者 #打羽毛球女生 #因为热爱所以坚持 腿也是慢慢快起来了💪
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你好，胡JJ4天前
羽毛球拍学校发了，腿也压好了。 就缺个对手了。@暴风宇是也 #羽毛球精彩片段
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王不应1周前
解锁羽毛球步伐真相，进化你的“弹簧腿” 观察一下你身边的球友。 为了步伐更快， 有的去练冲刺， 有的去练大重量深蹲。 他们相信， 只要双腿像弹簧一样强， 就能覆盖全场。 这是一个极其努力， 也极其致命的错觉。 #羽毛球步伐 #羽毛球进阶教学 #步伐训练 #羽球人别再白练了 #羽毛球训练
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蔡周杰🏸2周前
打球启动太慢？试试这几个动作，增强下肢敏捷性和协调性，每个动作4组，间歇40秒。#羽毛球 #敏捷性训练 #青年创作者计划
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夏甜千阳🏸1周前
辟谣:我的粗腿不是用来举重的🏋️ 给你一个我爆累的理由#羽毛球 #练球日常 #志田千阳 #打羽毛球女生 #羽毛球训练
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冰美式不加糖1月前
羽毛球🏸下肢训练天花板！ 年后打球总感觉腿拖后腿？启动慢、跳不起来、侧向移动跟不上？今天的训练精准针对赛场发力需求，练完腿上有劲、启动更快，全场移动不费力～从爆发力到稳定性，一套练会，轻松找回赛场状态。#功能训练 #羽毛球训练 #羽毛球干货 #羽毛球教学 #下肢力量
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清辉3天前
腿最软的一集#初学者#羽毛球
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蔡周杰🏸1周前
步伐启动慢？起跳没腾空？练这套下肢力量训练，帮你打造成球场上的弹簧腿。#羽毛球 #下肢力量训练 #下肢爆发力 #青年创作者计划
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智慧宝藏3周前
羽毛球3066天的坚持✊打卡 打羽毛球记住这四个真相，否则练再多也白搭。 一：体力是基础 ～别猛冲，高手打完三局，腿不酸，气不喘，看对手抽筋，体能到位，赢你六成。 二：脑袋是关键～打球不靠手，要靠脑子，什么时候搓球，什么时候压，后场节奏比手速，重要一万倍！ 三：步伐是灵魂～脚步到位，手拳白给，哪怕手腕有劲，站不稳也是软球，步伐到位，球才有杀伤力。 四：发力是精髓～发力好，不是声音大，是用最小动作打出最刁钻的球，动作越小，杀机越大。掌握着四连环，走到哪场球场，你都是大神。😂 #健康养生 #羽毛球 #精彩片段
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羽跃文体·天禧城店4天前
我一个菜鸟 居然能跻身高强度对抗羽🏸球群活动 我感觉我又行啦[偷笑] #羽毛球成人班
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飞洋小范2周前
科祖纳Z58P，细是真的细，弹是真的弹！#羽毛球 #羽毛球线 #羽毛球线测评 #科祖纳 #科祖纳Z58P
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慧2周前
#羽毛球 #羽毛球专项力量训练 #日常训练 #运动 女生总是迈不开腿，总是接不住对面男生的吊球咋办，那你一定要试试这三个动作 ！！！
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包子的包1周前
🏸我就说死腿不会动碍事吧 #羽毛球#打羽毛球女生#羽毛球教学#喂打球吗 #前男友
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超级说法🏸2月前
用薰风河北省队（27 28磅）挑战单招特长生#羽毛球 #单打 #训练日常 #熏风河北省队 #羽毛球拍推荐
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教羽毛球的卜教练5月前
#一起打羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球 #创作人计划 #羽毛球运动 亲测有效的羽毛球下肢力量训练方法！
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Luo8月前
10个练习脚速翻倍⏱️ 大部分业余球友很多时候腿部力量跟不上，启动以及二次启动都要慢上几半拍，打球迈不开腿，试试在家练这个～ #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球步伐 #居家锻炼
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羽球🏸️长岛冰1周前
分享两个一对哑铃在家就搞定的专项训练动作 #羽毛球#弓步#手腕力量训练#专项体能训练
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+E_yi5天前
见过假动作晃对手 见过假动作晃队友 见过假动作晃自己吗 这腿好像租来的🥲#喂打球吗 #羽毛球 #混双 #男双 #羽毛球女生
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执星辞1周前
弹簧腿，马来步，我叫李宗伟你记住。#竞技体育 #羽毛球单打 #羽毛球单打 #羽毛球精彩片段
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老散户杨子1周前
#我要上热门 #运动康复 #康复建议 #体育运动 #羽毛球
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大G羽毛球10月前
业余打球人如何练腿？ 越有效的训练方法往往越简单！就好像越高级的食材往往越。。#羽毛球专项训练 #肌肉公爵
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羽姐姐4天前
我已经到了对羽毛球祛魅的阶段！不在追求技术的进步！只想每天去球馆看看帅哥、锻炼一下身体、出出汗就好！你们都到哪个阶段了？#羽毛球 #打羽毛球的女生 #运动女孩 #健康科普
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羽毛球汤老师6天前
球场“弹簧腿”10分钟跟练 如果你在球场上步履沉重，每周2两次打卡，让你步伐更轻快#羽毛球 #薰风G805 #薰风 #小腿力量 #跟练
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大叔电台3周前
春天打羽毛球，记住这4点，打球安全又舒服！
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黄桃罐头5月前
你不是腿短，测量并记住球场的尺寸，就能做到全场覆盖 #羽毛球 #羽毛球教学
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邹大嘚3天前
谣言，都是谣言！#搞笑夫妻 #羽毛球 #腿不是一般的腿
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小杨要自律（不自律版）3周前
#运动#减肥#羽毛球 昨天干完一场马拉松 今天打打球排排酸 减减肥打卡😏
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涵涵爱打羽毛球🏸3周前
打了三个月 才知道羽毛球越打越难 接不住的球 打不好的动作 跑不起来的腿 哎呀呀#打羽毛球当然值得记录
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阿邱羽毛球3周前
下肢力量、速度、协调，课后三种简单有效。 在球场上，热身或课后训练，都很方便的训练，效果好#羽毛球教学 #阿邱教练 #莆田羽毛球
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🏸emo琳3月前
高能量羽球博主的周末练球vlog！#压缩袜 #小腿袜 #skystride蓝色跑道 #打羽毛球女生 #羽毛球
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木子李Lee2周前
培养成长型爱好真的很有用 #羽毛球 #爱好 #vlog #运动女孩 #日常
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Luo5月前
羽毛球居家步伐灵活练习 今天跟练李云老师的视频，4分钟/组，跳完一组才微微出汗，一共跟练三组，难度的话个人觉得是目前最低的，适合体力一般和大体重的球友。打球迈不开腿，试试在家练这个！ #羽毛球 #羽球人 #羽毛球新手 #打羽毛球女生 #羽毛球步伐
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🏸zz✨2周前
亖腿快跑🙂‍↔️ #羽毛球 #打球 #打球的女生 #打球啦
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北体大二七厂鑫耀体育羽毛球馆1周前
打羽毛球不仅是运动，更是治愈生活的良药，让我们一起挥拍，动起来吧！#丰台 #打羽毛球#羽毛球#羽毛球馆
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羽球吴谨辰🏸3周前
练羽毛球的孩子会出现体态问题吗？#真实生活分享计划 #羽毛球培训 #童子功羽毛球 #训练场日常 #洛阳
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妮妮卓🏸4周前
闺蜜们！刷到了嘛！闺蜜夫！刷到了就给闺蜜买！#羽毛球 #羽球人 #打羽毛球女生
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隔壁村村花3月前
挑战完还打了2小时球 铁膝日常 #羽毛球 #羽毛球并步 #运动女孩 #大长腿 #羽毛球训练
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Hx.垚🇨🇳🏸4天前
愉快上学的一天#打羽毛球女生 #一起打羽毛球 #羽毛球 #volg日常 #训练
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Jennifer3周前
#羽毛球 #打羽毛球女生 #混双 #运动 #日常vlog 年后第一搭，大树老师辛苦，腿都跑酸了，我也爱莫能助啊，还要时不时增加点难度🥹🤭，不过最后还是带飞险胜✌️😄，醒醒这过完年也是涨球了呀，越来越难打了😅👍
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小小小小马🏸6月前
打羽毛球怕受伤平时练什么?看了你就知道 收藏下来一起练 受伤？不可能的🙅🏻‍♀️ #羽毛球训练 #运动 #羽毛球 #学起来 #羽毛球基本功训练
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锦龙羽毛球2月前
打个羽毛球像个老人家一样，没打两局就累了！ 像我这样练，想不强都不行！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球腿部力量训练 #羽毛球练习
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吴欣孺🏸5天前
⚠️羽毛球初学者必看系列❗️ 羽毛球初学者会犯哪些错误❓先看视频🏸 #羽毛球基本功练习 #福州长乐 #体育培训 #羽毛球教学 #羽毛球初学者
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ABCD4天前
前天刚深蹲完腿老难受了老沉了没力气 结果今天又来练球折磨自己#羽毛球初学单打
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白城张淞禹教练5天前
腿可以受限但热爱与责任永远不会 #羽毛球教练 #跟腱断裂 #体育精神#坚守热爱 #羽毛球
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Pom Peche运动旗舰店3天前
运动短裙能装8球？跑跳不晃还显腿细！ #一起野个好身材 #运动穿搭
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筱杰2周前
接球就挑，好不容易杀一个，结果还下网……@@L 不过你这腿够粗，还是带的动我的…… #北京羽毛球 #顺义羽毛球 #欢迎来打球 #羽毛球女生
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Astar是小星星4周前
拥有肌肉腿的好处 #羽毛球女生#羽毛球搭子#羽毛球混双#羽毛球变装#薰风璇玑
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