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元气杜杜3月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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带两个肉包谢谢啦6月前
3个月逆袭线条腿！直腿教程请查收‼️ #直腿 #瘦腿动作 #梨形身材腿粗 #减肥逆袭成功 #小基数减脂
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周米狗(养瘦玩家)4月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min，瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
醍醐灌顶的走路技巧！#漫画腿养成记 #正确走路姿势 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
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思思玩体态11月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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大班大王1月前
XO腿型必看！ 一步一步跟练，轻松纠正腿型 直腿真的显高又显瘦～ #腿型矫正 #xo型腿 #运动康复 #太原瑜伽
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六六（塑型版）6月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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阿星带你调体态🔅9月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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185的大维维爱健身2月前
居家三个动作直腿美腿＃一起来锻炼#纠正腿型 #XO型腿#小腿外翻
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小麦lucky！9月前
腿不直！腿粗！快去练！悄悄练出细直匀称腿！ #腿型矫正 #瘦腿 #改善腿型 #练出漫画腿 #练腿
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小梨的逆袭（美腿4周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
这些动作腿越练越直#居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿 #纠正腿型 #好身材练起来
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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中山体态纠正徐教3月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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孔令伟2月前
姑娘腿弯了20年，直腿后GET漫画腿#瘦腿 #瘦大腿 #变瘦变美变好看 #瘦瘦瘦
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琳睿轻量塑形4月前
弯了20多年的腿、看我怎么给你掰回来 #体态纠正 #x型腿 #功能性训练 #女子塑形
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安安普拉提明星馆主7月前
腿细但是不直真的很丑！跟着明星把腿练直！ #张子枫 #周冬雨 #瘦腿 #程潇 #变美
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楚玲爱生活·非本人5天前
改善腿型的秘密！！穿成漫画腿穿成筷子腿！！矫正你的腿型～#足弓垫 #漫画腿 #筷子腿 #腿型矫正 #腿型改善
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榴莲千层（已瘦20斤）2天前
分享一下我改善腿型都练的啥 今天是一期邪修站姿来改善腿型，让你的腿部线条更好看，一起练起来吧#纠正腿型 #改善腿型 #腿不直 #改善腿型拥有长直腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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董老师懂康复2月前
直腿必练，不知不觉腿变好看了#一般人不告诉他 #腿型
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大晨8月前
瘦腿直腿必练动作#纠正腿型 #瘦腿动作 #小腿外翻 #瘦腿训练#直腿训练
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无声的对称3天前
瘦≠好看！真正拉开差距的，是你的“体态” #瘦腿 #一般怎么做腿才能变直 #腿型矫正 #o型腿 #体态
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思言体态矫正8月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
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星野老师4周前
直腿瘦腿训练！！#瑜伽直腿 #瑜伽瘦腿 #直腿训练
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精精｜直腿塑形3天前
足弓好 腿型才漂亮！先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #运动型人格指南
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特易高 意老师💕5天前
五个动作改善你腿型#体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻
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自律大龄少女-大玄1周前
「细直小腿」拥有漫画腿🦵多练这8个动作‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 🦵小腿硬邦邦、外翻显壮、走路外八的姐妹，这套「细直小腿」训练必须码住❗ 🧐小腿粗壮会显得人又短又矮，但很多小腿粗壮都是因为肌肉紧张，走路姿势不对，导致肌肉过度代偿！ ✅今天这套训练全程站立，时长6分钟，没有高难度动作，可以碎片化时间随时随地练上2-3组。 ✨舒缓小腿紧张的绯肠肌和比目鱼肌、精准激活足弓、归位腿型，让小腿线条又细又顺🦵 ⏰坚持一个月，会看到显著的效果！期待你在评论区反馈！ 👉如果你也是喜欢运动的宝子，可以点个关注，我每天都会发新的跟练视频，让我们一起逆袭变美！💗 ❤️心率指数：⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️ 💦暴汗指数：⭐️ 💃难易指数：⭐️ #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿肚子 #直腿 #直腿训练
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三石懂运动康复8月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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周希纯7月前
今天是一期直腿教程 瘦腿很重要 直腿也一样重要！！！#逆袭#直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
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瑜伽老师昕玥6月前
腿型矫正就练这个动作，边玩手机边掰直双腿#腿型矫正 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正
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八月雯雯1周前
重建足弓还你漂亮腿型，改善小腿外翻、直腿瘦腿就练这三个动作！ #足弓训练 #改善小腿外翻 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #居家锻炼
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六六（塑型版）5月前
关于直腿，除了日常训练，日常习惯也是非常重要，训练➕日常习惯才能1+1＝2的效果#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #o型腿 #创作灵感
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栗子聊体态2周前
足弓跟练❗️ 每天2min 练完小腿又细又直！ #足弓跟练 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿 #变美
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露妮儿4天前
#内容太过真实 直腿教程 变成漫画🦵超模🦵
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董老师懂康复6月前
直腿必练，不知不觉腿型好看啦！#直腿 #漫画腿 #居家锻练 #矫正腿型 #居家健身有新招
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范哥说健身4周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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奶糖yoga1周前
小腿外翻，练腿无数次，不如用对脚后跟一次 #我要上热门 #小腿外翻 #腿不直 #小腿外翻改善 #瑜伽
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辣不不3月前
132-95｜直腿经验分享｜改善腿型问题#瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #直腿 #瘦腿
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左亿亿3月前
不经历拉伸🔥怎么拥有又细又直的大长腿？ #拉伸 #腿型 #瘦腿动作 #直腿 #瘦腿
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
黄金直腿四个动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #居家锻练
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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茜茜子ing8月前
腿型不满意这几个动作练起来 4个动作练成修长双腿#居家健身 #漫画腿 #直腿 #腿型矫正 #改善不良体态
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龙姐姐说健身3天前
瑜伽砖练腿，简单易学，每组20个坚持练，强化足弓 修长腿线直腿细腿#居家银炼 #纠正腿型#直腿瘦腿
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希宝练不痩8月前
三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看#直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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运动养生知了老师4周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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都市梨人🍐(塑形ing)4月前
腿弯的搭子们 想要直腿这些一步都不能少，肌肉型外翻腿变流畅直腿这么练就对啦！#创作灵感 #直腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐小轻运动养生2天前
腿型不好看的姐妹看过来！ O型腿、X型腿、小腿外翻，别再瞎练了！ 这两个动作每天5分钟帮你把腿型越练越直#直腿 #假胯宽#居家锻炼#腿型
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小巴的直腿体系2天前
直腿细腿不反弹介绍和如何补差价问题。 #快速直腿#小巴直腿#走路直腿#走路细腿#系统直腿
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予薇形体仪态美学创始人~雨薇老师2月前
腿型不好看怎么整？双腿在变细和变直之间，一定先注重后者！#腿型 #体态纠正
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嘟嘟要自律！！7月前
直腿动作分享来了，真的有效改善腿型！每天2-3组，亲测有效希望对姐妹们有帮助#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #改善腿型
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帅老师教瑜伽11月前
如何在平时走路中练出漫画腿？#瑜伽 #瑜伽私教 #腿 #腿型 #漫画腿
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Sunny教练9月前
三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看#直腿#纠正腿型 #居家锻炼#腿型 #长腿
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王老师专注运动养生2天前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧！#纠正腿型#居家锻炼#瘦腿#直腿#体态纠正
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美腿翠翠5天前
一个动作修直腿型 #膝内扣#灵活髋关节#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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运动养生宋老师6月前
这两个动作让你的腿型越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#小腿外翻#XO型腿#直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
小腿越拉越好看#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿 #腿拉伸
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健身汉堡包2天前
硬拉YY DS｜矫正小腿外翻 CPB饮食五天，完全没压力 #健身 #直腿 #硬拉 #减脂餐
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高老师康复养生3天前
在家也能练出好看的腿，直腿细腿，小腿外翻，O型腿#直腿训练 #小腿外翻 #O型腿#
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是叶子教练吖3天前
两块砖 三个动作每个动作每天100下，小腿外翻，腿粗，腿型不好看的姐妹都去练#纠正腿型#居家锻炼#瘦腿直腿#练足弓瑜伽砖
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小肥然🐑9月前
瘦腿完整训练顺序❗3个核心思路，根源上摆脱腿粗&腿型不直🔥 #瘦腿 #直腿 #健身干货 #狗哥鲸云拖 #足弓拖鞋
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运动养生宋老师3月前
女生记住这三个动作直腿美腿#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻#一起来锻炼
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思言体态矫正8月前
一步掰直小腿，足弓重建必练❗ #纠正腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #漫画腿 #Dou来运动
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