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一舞一笙舞蹈3月前
#女团 #翻跳 #abracadabra舞蹈 #诸暨一舞一笙 #零基础韩舞小班
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威震擎天1月前
KPOP中适合“零基础”学跳的舞：跳完秒变女团预备役 #kpop #韩娱 #追星 #illit #seventeen
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MIRACLE彩虹海·舞蹈厂牌1周前
rude女团舞dance break 完整版慢速分解教学来啦！ 快跟着格格老师一起学起来吧🔥 #rude舞蹈挑战 #hearts2hearts #dancebreak #彩虹海舞蹈 #零基础学舞蹈
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不是棉花呀～1年前
国风女团健身舞串烧《上春山》&《寄明月》5人队形完整版！零基础可学，收藏起来年会表演用！#上春山 #寄明月 #翻跳 #年会 #古风
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是小周老师啊！10月前
这谁不爱跳啊…古早女团#零基础学舞 #抖音潮流舞蹈地图 #sexylove #一学就会系列 #简单易学
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不叫兽兽叫瘦瘦8月前
35分钟女团燃脂舞合集❗️十首经典，一次跳爽🔥 歌单： Cupid （热身） Like Jennie APT Dinosaur shake it 我最红 Solo Queen Card Gee Flower If you拉伸 #瘦下来的夏天有多爽 #夏日减肥一起练 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #减肥逆袭
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蒋雨奚1月前
都来跳这个That's a nono🔥先发详细分解教程 #ITZY #thatsanono #女团舞 #申留真 #抖音热门舞蹈计划
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延喜跳跳跳3月前
女团燃脂舞|《solo》，新手友好❗️妮妮的舞 零基础又想舞曲好看的宝宝快来！妮妮的歌配这个舞真的好好跳哦😌～动作还原度也很高！很好看的女团风燃脂舞诶，跳起来吧🤟🏻！无跑跳，动作简单～ 💿音乐：《solo》 👯跟练：Deary Dance #blackpink #燃脂舞 #女团 #燃脂的一百种方式 #运动女孩
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明明的舞蹈日记4月前
这真是一支表演万能舞，这支舞是火了一年又一年#爱的主打歌 #舞蹈分解教学视频 #简单易学舞蹈 #开场舞 #RED女团 米勺 神童童阔少编舞
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Yuqing~🌧️🌞4月前
🔥《YES or YES》超开心巨暴汗🐰女团燃脂舞 🌈超喜欢兔瓦斯的这首元气女团歌！活力又减龄❗ 动作巨简单，快乐又元气，一遍心率飙升！连跳三遍，全身燃脂很有效果！ 每个动作提前指示，新手零基础也不怕跳错，放心冲❗ 🎵：《YES or YES》 跟练：JCGella（LELEPOP版） · #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #日常跳舞打卡
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MIRACLE彩虹海·舞蹈厂牌1周前
wegoup的爵士版编舞教学来了，跟着珂珂老师学起来吧！ #wegoup #女团舞 #babymonster #彩虹海舞蹈 #零基础学舞蹈
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怪味少女4月前
女团燃脂舞又来啦《Rollin》可爱又小性感的舞蹈，简单易学又好看，一起来跳同款吧。超喜欢lelepop海豹老师呢💕#一学就会系列 #燃脂舞 #简单易学 #今日份舞蹈打卡
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LH李李李2月前
经典《Sexy Love》女团燃脂舞🔥瘦腰腹王炸‼️ 简单的摆胯有氧舞，零基础🉑️跳 音乐：Sexy Love #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳舞 #尊巴
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林董董与钟小奔6月前
元气女团舞twice【TT】零基础详细教学跟练 。#韩舞教学 #twice #韩舞翻跳 #twicett镜面#Kpop女团
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LH李李李9月前
超燃2Ne1《Fire》🔥瘦腰瘦手臂‼️经典超好跳✅ 旋律一响，直接回忆感拉满 这个版本动作比较简单好上手，新手也能跟跳 不仅瘦腰，瘦手臂也很绝 新穿搭真的太适合跳这种女团风的燃脂舞了✌️ 跟练：乐刻福利官 音乐：Fire #零基础学舞 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦腰
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乐刻有氧舞（lelepop版）3天前
献文和海豹给大家带来一首元气复古的《Roly-Poly》～#女团 #kpop #乐刻lelepop有氧舞 #燃脂的一百种方式 #乐刻运动
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李李动起来_6月前
横屏版💥经典女团《Abracadabra》燃脂舞，一遍就会！ 对新手超友好，动作简单，一遍上手😎 活力舞动，高效燃脂，还能增强协调性~每天跳30分钟+，瘦腰瘦腿瘦全身轻松get💪 新手和零基础姐妹快冲呀💃 音乐：《Abracadabra》 跟练：小佩琦是我 #居家健身 #抖音健康使用计划 #零基础学舞蹈 #abracadabra #好身材练起来
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跳舞的112月前
给大家编了个女团舞，个人才艺展示很适合哦，一颗星的，零基础也能学会 #主播舞蹈 #socool #原创 #零基础学舞蹈 #直播舞蹈
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DT舞蹈南海万科店3天前
Kpop舞蹈课：我的新挑战#零基础教学 #佛山舞蹈室#女团舞#delulu#翻跳
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大白鲸鲸1月前
《Noboby》零基础🔥女团燃脂舞，陪我瘦了20斤👊 #有氧健身操舞 #零基础舞蹈 #居家健身有新招 #女团
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JS爵士舞蹈工作室 官微3号8月前
#style #heart2hearts #慢速镜面分解 #女团舞翻跳 #零基础教学 @JS爵士舞蹈工作室雯雯
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大白鲸鲸1月前
BLACKPINK🔥零基础燃脂合集💦暴汗瘦全身，无敌好跳。#有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感 #blackpink #居家健身有新招
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大白鲸鲸10月前
横屏版🔥《Like Jennie》女团燃脂舞，零基础也能会 #小基数减肥#零基础舞蹈 #夏日减脂大作战 #likejennie #kpop （跟练：乐刻福利官）
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大白鲸鲸2月前
横屏版《Abracadabra》零基础🔥扭胯瘦腰女团燃脂舞 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感 #运动打卡 #扭胯舞
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Yuqing~🌧️🌞7月前
🔥《Hot Sauce》女团燃脂舞！跳完活力满满 光听前奏就已经燃了，这么活力四射的舞，还不快cha🔥 宝怪的歌真的好适合夏天，一秒唤醒慵懒的身体！ 蹦蹦跳跳好活力，想不开心也很难！ 动作简单｜旋律动感｜零基础也能快速跟上｜开心暴汗💦 🎵：《Hot Sauce》Baby Monster 跟练：@【旭练团】燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #有氧运动
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大白鲸鲸2月前
《Abracadabra》燃脂舞🔥巨简单，瘦腰减肚子💦 🌈难度系数：⭐️➕ 🌈跟练：乐刻福利官 🌈音乐：《Abracadabra》Brown Eyed Girls 🌈二代女团经典燃脂舞，提升舞感，一学就会～ #居家运动健身 #创作灵感 #健身操 #一学就会系列 #年会舞蹈
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丫丫爱蹦哒8月前
🔥超简单新手女团燃脂舞❗暴汗卡点超快乐 这个舞看起来很一般，学起来之后越跳越上瘾‼️新手完全没问题，扭一扭甩一甩💃快乐暴汗疯狂燃脂🔥 跟练：旭练团 音乐：Roly Poly #创作者中心 #创作灵感 #翻跳 #舞蹈 #舞蹈零基础
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BD舞蹈|专注零基础9月前
kpop韩舞课堂#BD舞蹈 #kpop舞蹈 #简单易学女团舞推荐 #适合初学者跳的韩舞推荐 #韩舞
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无棣泫淇舞蹈（全民广场）8月前
暑假班❤️女团舞❤️青春活力气息十足#翻跳 #Jennie进行曲 #成人零基础舞蹈培训 #基础爵士 #无棣高中生爵士舞
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正在跳舞工作室官方号4天前
春天当然要跳小甜舞呀🥰#零基础爵士舞 #女团体验卡 #我的女团阵容 #LUV #yori编舞
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冻冻鱼、瘦瘦皎2周前
(G)I-DLE《Tomboy》酷飒燃脂舞来啦✨ 节奏炸、动作简单、全程暴汗 扭胯瘦腰、甩手瘦臂、轻跳燃脂 零基础也能跳出女团气场 一边听歌一边瘦，解压又掉秤～ 跳完一身爽，脂肪全跑光！#今日健身训练计划#生活服务热点中心 #好身材练起来 #Tomboy #gidle
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小杜小杜！7月前
挑战考古一百首女团舞系列之Twice2️⃣！Fancy真是宇宙宙歌啊～#fancy #twice #kpop舞蹈 #舞蹈教学 #零基础舞蹈教学
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LH李李李5月前
🔥Rollin女团燃脂舞｜新手0难度❗️跳出小蛮腰 新手闭眼跟，全程无跑跳，大小基数都🉑️，动作简单好看，真正的零基础友好～ 跟练：@乐刻福利官 音乐：rollin #居家锻炼 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞 #减肥
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芭芭舞吧8月前
SNH48Team Hll《honor》 有一天时光会带走一切#女团 #idol #零基础 #舞蹈 #snh48honor
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嗨爱豆零基础学舞频道9月前
舞蹈小白必看！TWICE《TT》零基础超详细 #舞蹈教学 #韩舞 #女团舞 #嗨爱豆舞蹈教学
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茉莉奶白_10月前
【IVE】《Attitude》 零基础女团燃脂舞 #新手小白燃脂舞 #kpop舞蹈 #ive #attitude #张元英
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嗨爱豆零基础学舞频道10月前
（零基础篇）女团舞不难！Something跟练 💃 会 | 动作分解+慢速跟练 | 手把手教你跳出性感范 ✨ 新手友好 | 从站位到wave全解析 | 告别手忙脚乱 🎵 数拍子教学 | 附节奏字幕 | 卡点精准不出错 #kpop #舞蹈 #零基础学舞蹈 #嗨爱豆舞蹈教学 #穿搭
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王躲躲（产后恢复）5月前
今天分享超快乐的燃脂操#零基础学舞 #女团燃脂舞 #燃脂操
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小夏爱运动2月前
零基础燃脂舞❤️‍🔥《Sexy Love》女团燃脂舞🔥 #tara #玩觅舒爽 #玩觅爽跑家族 #女团舞 #运动女孩
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丫丫爱蹦哒1月前
经典女团舞sexy love🔥零基础卡点瘦腰腹 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #女团舞 #一学就会系列 #瘦腰腹 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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LH李李李5月前
🔥Day By Day｜一首歌瘦腰腹❗️简单无跑跳‼️ 爷青回女团燃脂舞💃 四个动作循环，零基础、大、小基数都很适合！ 跟练：@乐刻福利官 音乐：day by day #一学就会系列 #舞蹈 #居家锻炼 #运动健身 #减肥
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晚了点🚦4天前
解锁一首女团舞PSYCHO 💃编舞：Happy老师
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大白鲸鲸10月前
《Like Jennie》女团燃脂舞🔥零基础，暴汗瘦全身！ #健身舞 #jennie #likejennie #夏日减脂大作战 #零基础舞蹈 跟练：乐刻福利官 类型：kpop有氧燃脂舞
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一颗小虎牙4周前
《SAY YES》口令版 ，可爱又治愈的甜甜女团燃脂舞🔥 跟练：JCGElla 减脂｜健身操｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜简单舞蹈｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜学生党上班族｜居家锻炼｜高效燃脂｜大小基数减脂 #真实生活分享计划 #燃脂舞 #女团舞 #在家也能好身材 #运动女孩
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一颗小虎牙8月前
经典回忆杀《Nobody》女团风燃脂舞🔥口令版超暴汗💦 💃跟练：@乐刻福利官（lelepop版） 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡｜尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂 #跟我一起做运动 #燃脂舞
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麦芽努力健身1月前
少女时代《Gee》女团燃脂舞🔥 零基础也能轻松跟练，节奏欢快超上头 扭腰摆胯瘦腰腹，跳完整个人都轻盈了 快乐暴汗不枯燥，越跳越有少女感✨ #女性健身 #居家健身 #燃脂舞 #少女时代 #减脂塑形
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【旭练团】燃脂塑形8月前
《HOT SAUCE》燃脂舞完整版🔥，男生跳不要太可爱！ #hotsauce #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #女团燃脂舞 #零基础教学
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茉莉奶白_10月前
【Hearts 2 hearts】《the chase》零基础女团燃脂舞#heart2heart #thechase #kpop舞蹈 #新手小白燃脂舞 #ian进行曲
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凉卷卷还没见过雪7月前
欢乐女团舞《Shake It》 非常欢乐的一首经典Koop歌，动作不多，收紧核心会跳得更轻松哟 #宅家健身 #零基础学舞 #为每一种未来 #燃脂操
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跳舞的1110月前
姐妹们，夏天来了，一起瘦瘦瘦，一定要每天跟练啊#零基础学舞 #女团燃脂舞 #燃脂塑形 #cocojamboo #减肥
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大脸娜娜子5月前
aespa《Whiplash》燃脂舞，女团有氧燃脂 “脖子疼”又是FS宝宝点的歌，活力又特别，跳起来就是水灵灵的~~~美美哒 全身燃脂，又美又飒 音乐：《Whiplash》aespa 跟练：我 #aespa #whiplash #一学就会系列 #燃脂舞 #减脂
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是浅浅耶（穿搭版）5月前
酷飒女团燃脂舞‼️Take Down🔥暴汗瘦全身💦 #居家运动健身 #takedown #居家锻练 #零基础学舞 #尊巴zumba
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茉莉奶白_9月前
【女团燃脂舞合集】零基础！20分钟200kal！#零基础学舞 #kpop舞蹈 #燃脂的一百种方式 #减肥
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Aespa《Whiplash》零基础女团燃脂，瘦腰瘦手臂💦 #见人不如健身 #创作者中心 #whiplash #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 🌈难度：⭐️➕ 🌈音乐：Aespa《Whiplash》 🌈跟练：乐刻福利官
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欢乐女团🌸欢欢3天前
#原来错过就是永远 #最潮广场舞 #零基础自学舞蹈打卡 #抖音广场舞 #零基础广场舞 一人强不是强，再强也是一只羊，团队强才是强，团结起来是群狼，只有团结才能产生强大的能量，人在一起不叫团队，心在一起才叫团队😎@欢乐女团～木子文🎀 @欢乐女团~💞微笑🌺 @欢乐女团～贝儿🐯 @💃🏻@欢乐女团🌻🌺🌻《聪聪》 @欢乐女团～匆匆娜年 @欢乐女团～💃冰雨💃 @炫亮之光～《服装搭配》
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手撕洋葱🧅3月前
可甜可飒，燃脂舞力全开💃 快乐燃脂，和无聊说Bye～ 🫶投屏友好版 💃跟跳：GolfyDance 🎵What is love -TWICE 难度：🌟🌟🌟 #居家锻炼 #减肥 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #见人不如健身
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舞蹈教学/舞蹈演出/开场节目/舞蹈编导1周前
救救年会！零基础速成女团舞炸翻全场💥速成秘诀公开 姐妹们！年底了，被行政抓去表演的“年会大冤种”请举手🙋！别慌，去年我们部门靠这个速成节目逆袭，一支创意舞蹈直接点燃全场，老板说这是最有活力的部门！ 这真的是我见过最友好的大型开场舞方案了！不需要舞蹈基础，一周就能搞定一个超有范儿的女团舞，作为宴会开场或热场节目绝了！ ✨ 三大必杀技： 1. 速成秘籍：舞蹈老师把动作拆解得超简单，节目排练就像健身操，社恐也能变C位！ 2. 舞台王者：统一服装+简单队形变化，节目表演瞬间有了“女团打歌”既视感，大气开场稳稳拿捏。 3. 互动满分：中间设计了和台下领导、同事的简单互动动作，开场节目热场效果直接拉满，气氛瞬间到位！ 无论是公司年会、企业年会还是毕业晚会，这个方案都超适配！别再为汇演节目发愁啦，快@你的冤种姐妹一起练起来，做年会上最靓的崽！🎉 #年会开场节目 #创意舞蹈节目 #速成节目表演 #节目排练 #毕业晚会节目
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LH李李李2月前
《Super Shy》new jeans零基础女团风燃脂舞 这也太简单了，一共三个动作，新手也可直接跟跳～ 跟练：@乐刻福利官 音乐：Super Shy #亲子 #一学就会系列 #运动 #居家锻炼 #玩觅逍遥游pura
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灿小白6月前
《Pink venom》🔥女团风爆汗燃脂舞|音乐上头，节奏感强，动作设计比较简单，逗逗女神温柔声音提示，太治愈了，大小基数都🉑。一遍爆汗！急性子燃脂跳它！口令指示，包学会。 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 难度系数:⭐#创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞 #爆汗燃脂 #一学就会系列
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