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欣怡书屋5天前
你焦虑是因为你一直在预知痛苦。 #读书成长#认知觉醒#专注当下#拒绝焦虑#焦虑怎么办
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飒飒12103天前
喜欢预设困难真的就是因为想象力太丰富了#预设困难 #想象力丰富的孩子 #真实生活分享计划 #做事的方法 #成事的秘诀
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李饱饱的书房3天前
停止对自己灾难化的幻想#不要担心两小时和8公里以外的事 #成长书单 #治愈书单 #心理学书籍 #李饱饱的书单
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语宸吖5天前
强烈推荐有严重内耗的人去读读这本书。不要担心两小时和8公里以外的事情。看完感觉整个人都豁达了。 书里说：不要为尚未发生的事情焦虑，不要反复咀嚼那些后悔的事，不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想，这样人生的烦恼会减少80%。 去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些毛点，好好爱自己，人生永远不会因为一时困顿就彻底完蛋。人生就是各种体验和感受的叠加，我们唯一能把握住的就是此时此刻，真实参与自己的生活。 心在当下，身就不会流浪是一本鼓励你用微小的锚点稳住巨大的不确定的心理指南。全书76个温暖清醒的人生建议，帮助每个迷茫的人找到专属于自己的人生办法。愿我们都能在此书中找到那份向光而行的勇气与力量。
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北河三1周前
不要在心里预设困难，很多事情并没有想象中那么复杂。#解决问题 #不要预设困难 #真诚分享
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WikQ-0114天前
别让预设的困难，困住前行的脚步。很多时候，想象中的困难比实际的还要可怕，勇敢迈出第一步才是关键。#好好生活慢慢相遇
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不懂事的女孩4天前
突然就想通了，其实很多时候都是这样，我们总爱提前预设困难、放大担忧。不如试着放宽心，要相信问题总会出现，但解决问题的办法，也一定在赶来的路上。船到桥头自然直，别让还没发生的事，毁掉你当下的生活。#焦虑 #裸辞 #日常唠嗑
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冯超3天前
想赚钱最忌讳的就是预设困难了#知识科普 #普及知识 #说真话独立思考
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你的书信3天前
永远不要担心两小时和8km以外的事！ 停止对自己的灾难化想象，不要提前焦虑和预知烦恼。提前焦虑的事情如果真的发生，那你本应只承受一次的痛苦，会因为提前焦虑而承受两次。如果根本没有发生，那你就把今天的快乐扼杀了。很多时候，压垮你的并不是事情本身，而是情绪。与其焦虑未来的尚未发生，给大脑淤积无用情绪垃圾，不如聚焦注意力，感受当下的人生剧情。两小时内专注手边的事，8km内珍惜眼前的人。那些九成不会发生的担忧，那些无力掌控的纷扰，都该轻轻放下。稳住此刻的心，做好眼前的事，心安即是归处，当下便是圆满。 #好书分享 #好书推荐 #停止内耗 #文字的力量 #治愈文字
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锦姨漫读1周前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想。永远不要成为他人欺负自己的帮凶#读书分享#不要担心2小时和8工里以外的事情》#治愈情感#中年#独处
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冯超4天前
想赚钱最忌讳的就是预设困难了#就想说点大实话 #独立思考 #商业思维
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菜小白2周前
别预设困难，大部分都是假象 真正困住你的，从来不是现实， 而是你提前制造的恐惧。 我们总习惯在行动之前， 先把困难放大、把风险拉满、把失败预演， 然后告诉自己：算了吧，太难了，我不行。 预设困难，会直接偷走你的勇气。 还没上场就认输，还没奔跑就退缩， 预设困难，会让你错过本该属于你的人生。 风口你没抓，机会你没抢，热爱你没坚持， 我想特别认真地对所有女生说： 以后做任何事，记住这个原则： 先别想难不难，先问自己想不想。 想，就直接开始。 不必完美，不必准备好，不必等万事俱备。 先起跑，再调整呼吸； 先起飞，再调整姿势； 先行动，再解决问题。 你会突然发现： 原来这件事，没有那么难； 原来我自己，比想象中厉害； 原来那些所谓的困难， 不过是我给自己设的心理关卡。 真正强大的女生，不是不害怕， 而是害怕也依然行动，担心也依然开始。 不被想象吓倒，不被预判困住， 不内耗、不犹豫、不等、不盼、不退缩。 人生最好的状态，从来不是想清楚再走， 而是走着走着就清楚了，做着做着就顺利了。 所以从今天起，放过自己吧。 别再提前焦虑，别再预设困难，别再自我设限。 你没那么脆弱，事情没那么复杂，未来没那么可怕。 大胆去尝试，大胆去开始，大胆去闯。 你只管向前走， 剩下的，交给行动，交给时间，交给那个勇敢的自己。 你要相信： 当你不再自己吓自己，全世界都会为你让路。 愿你从此， 少想多做，戒焦戒虑，勇敢出发， 活成一个敢想、敢做、敢赢的大女主。 #女生成长 #创作者计划 #抖音激励 #学会爱自己 #人生感悟
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藏书阁（学会读书）1周前
不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想#热门书单 #读书分享感悟与收获 #标记我的宝藏好书 #书摘#我要上热门🔥
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阳光高我智慧1周前
停止提前恐惧，事情会神奇地被解决掉！#智慧人生#思维认知#我要上热门#链接高我#人生感悟
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杨大瑶4天前
有一个明确的方向或目标，然后去除杂念，一往无前，先做了再说。别让提前预设的困难，困住我们前行的脚步”一步两步三步，步子再慢也是在进步呀。#销售#义乌 #女性成长 #真实生活记录 #创作者扶持计划
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🐳小鲸1周前
#不要预设烦恼 #口播#正能量
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个人提升宝典1周前
纳瓦尔：不要为未来焦虑，事情会以奇怪的方式解决。 别怕！你担心的事，可能大多数都不会发生。 你有没有为一件还没发生的事，提前崩溃过？ 等一个面试结果，七天夜不能寐，结果岗位冻结---根本没人拒绝你。 被裁员以为人生完了，结果期权翻了十几倍。你所有辗转反侧的夜晚，都扑了个空。 恐惧是什么？是你在事情还没发生之前，就提前支付了情绪的“高利贷”。 纳瓦尔说透了：你以为自己在做准备，其实只是在受刑。事情总会解决，但很少以你设想的方式---不是世界跟你作对，是你死盯的方向，只是万千可能中的一条。 别拿今天的平静，去赌一个大概率不会出现的明天。走好脚下五米的路，雾会自己散。 生活有它自己的流向，你只需要信任流动。 #内耗 #行动力 #焦虑 #纳瓦尔 #纳瓦尔宝典
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心理师端木6天前
强迫思维：别再给大脑预设“最坏版本”了，越提前想越不敢开始 2092#强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #焦虑症 #强迫症治疗
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一生康健与你同行5天前
千万不要提前焦虑，因为你现在担心的问题在未来很有可能会以一种莫名其妙的方式解决，比如有人帮你，比如灵机一动，比如时间冲淡了，比如你不在乎了 我现在只要开始浮躁，就开始做家务。 主要以整理书、整理衣物、整理珠宝盒、整理杯子、整理护肤品、扔旧物、插点鲜花为主，内心马上平静。 #小宇宙#播客#女性智慧 #焦虑 #女性成长
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傅傅在成长3周前
永远不要提前预设糟糕的结果 #女性成长 #独立思考 #正能量#女性智慧 #就想说点大实话
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色阿就是sea（求关注版2周前
不要预设困难！就算是💩你也先做出来！ #完美主义 #执行力 #东亚小孩 #内耗 #自信
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R3周前
别再提前“预支”痛苦了，你担心的坏事，90%都不会发生。 #日常冷知识科普 #说真话独立思考 #心理学 #每天跟我涨知识 #焦虑抑郁症
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阿林碎碎念2周前
#人生感悟 #恐惧是想象出来的 #大胆一点
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荔枝佳佳4天前
不要预设和别人共度一生，就自然的相处，命运把我们带到哪就到哪 不预设未来，不勉强彼此，放下对长久的执念，关系反而会更轻松、更长久。顺缘而行，便是最好的感情。#上热门 #女性成长 #情感 #内耗 #成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妳的生活碎念6天前
#不要提前焦虑生活就是见招拆招 我们总是习惯用现在的能力去面对未来的困难，其实焦虑到本质是提前害怕，怕失败，怕自己做的不够好。#抖音二创激励计划
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一辰读书📖2周前
今天分享的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活无非是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。很多时候让人疲惫的，可能仅仅只是一个糟糕的念头，而不是既定的事实。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡，如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里，别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页，花开何时看何时，过不好今天的人，明天只会过得更糟。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒、做千千万万人中的一个，自洽而内求，温柔且坚定。不要慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳。# 读书 # 书籍推荐 # 人生感悟 # 成长 # 治愈
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夜渊1周前
精神内耗会影响我们的生活，其根源在于过度在意得失和害怕失去。庄子和孔子的故事揭示了这一点。要避免精神内耗，我们应放下过度期待，不提前预设恐惧，保持轻松心态，轻装上阵。 #认知 #内耗 #停止内耗 #人生感悟 #个人成长
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天晴要好运1周前
好好生活，珍惜眼前人#裸辞#焦虑 #迷茫 #辞职后的生活 @抖音小助手
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邱老师小世界1年前
别提前预设困难，其实大部分都很水！ 每当我焦虑的时候，都告诉自己，人生只活在当下！社会本质就是一个草台班子！#共鸣 #女性成长 #拒绝内耗 #草台班子 #活在当下做好自己
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思维补养2周前
别再让明天偷走你的今天 职场切忌提前焦虑与空想内耗，区分可控与不可控，专注当下行动、修炼钝感力，允许一切发生，稳住心态自会从容破局。#青年创作者成长计划#职场那些事 #焦虑 #拒绝内耗 #过好自己的每一天
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爱思考的T先生（小登）5月前
不要过度预设，尝试最小可执行原则。#vlog十亿流量扶持计划 #提升自己的价值 #解读人性 #讨论 #最小可执行原则
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二百吴同学2周前
一个人内心强大的标志：凡事不预设 #内心强大 #自我提升 #个人成长 #青年创作者成长计划 #抖音精选
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骞之心理8月前
预设困难，是最蠢的活法 #焦虑 #预设困难 #精神内耗 #担忧焦虑 #独立思考
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那多不好意思呀1周前
别让的“灾难化想象”毁掉你 焦虑不是清醒，而是提前透支快乐。不回应担忧，不喂养杂念，把所以能量收回到当下，你越稳，生活越顺。#心理学 #拒绝焦虑 #人生感悟 #境随心转 #认知觉醒
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Lucc4周前
不要提前焦虑 更不要提前预设最坏的结局#成长#生活#抖音精选
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晓雯修心日记3周前
不要和任何人预设共度一生，就自然的相处，命运把你们带到哪里就是哪里#情感共鸣 #治愈 #感悟人生 #女性智慧 #情感
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心理师亚坤1周前
为什么我们总爱提前预设“最坏结果”#人性 #社会心理 #认知思维 #人性真相
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女性能量站4月前
姐妹们，不要掉进别人设计的焦虑陷阱里#女性智慧 #迷茫 #担忧未来 #活在当下做好自己 #焦虑抑郁
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陈一叨要当辣妈2月前
不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化幻想！ 不要为了尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招！！#不要担心2小时和8公里以外的事情
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意宝学姐10月前
劝大家不管是找工作还是什么 都不要去提起预设困难#内容过于真实 #找工作 #找工作的烦恼 #失业
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王大可coco9月前
建议大家千万不要提前「预设任何结局」 之前有人问过李诞 【为什么说“我们永远都不可能准备好”？】 李诞说： 就是准备不好。准备是有用的，但你不是为了准备好，你是为了尽快把它做出来，做成，不是为了在那儿筹备，筹备完美。 【不可能有准备好的时候吗？】 李诞说： 还是那个原因，你达不到你心里的那个标准，你怎么可能达到那个标准，真正达到了是很可怕的事情，就很空虚了。 所以更不要提前预设结局和预设困难 因为结局和困难一样你无法预测 你能做的只有去做 别想就是去做 任何事都是 #女性成长 #女性力量 #王大可coco
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野生进化蔡9月前
千万不要提前预设糟糕的结果！！！ #摆脱内耗的方法 #摆脱焦虑停止精神内耗 #拒绝焦虑
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职场72变1周前
职场好心态不是忍出来的，要提前预设底线 #职场心态 #情绪管理 #职场成长 #打工人精神状态 #职场真相
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乐小汐2周前
没有勇气去做一件事的时候，先预设最坏的结果，如果最坏的结果你都能接受那就不要犹豫，不管成功还是失败你都是赚的#吐真言 #情感分析 #女生成长
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汐汐jesmine9月前
人生建议：别给自己预设困难，大胆一点！#主体性 #大胆往前走 #拒绝内耗 #反焦虑 #裸辞
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李胖成长记10月前
千万不要自己预设困难，因为你的预设往往不是真实的！#抑郁焦虑 #情感 #疗愈 #原生家庭的伤害 #惊恐发作
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自•在5月前
不要提前焦虑，也不要预设烦恼，更别让当下的情绪耗尽自己，这样做会对你的身ti造成极大伤害。#佛学智慧 #国学智慧 #修心修行 #禅悟人生 #焦虑
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十一口1月前
不要预设矛盾，增加内耗，真诚永远是必杀技。 #预设困难 #人际关系 #沟通 #内耗 #心理
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土豆条子-2月前
不要给自己提前做预设#口播知识分享 #大胆点 #胆小鬼
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皮皮大王5月前
如果你想做成功一件事情，一定不要预设困难和提前焦虑 #生活服务热点中心 #抖音精选 #提高执行力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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独立鹿鹿10月前
永远不要提前预设糟糕的结果，活在当下，勇敢#自我成长 #情感 #焦虑 #拒绝内耗 #请务必千万次救自己于水火
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润风心理成长5月前
总是预设最糟糕的结果，因为你认定会来的，所以提早准备#灾难化思维 #悲观主义者 #太悲观了 #总往坏处想 #行为心理
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美野蒂学姐11月前
不要提前预设失败！停止对自己的灾难化想象.. 3个实用小方法分享！！#干货分享 #灾难化想象 #失败 #害怕失败 #自信
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小曾没烦恼7月前
不要给自己预设困难 #找工作 #职场 #面试#应届生求职 #职场那些事
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芊禾1月前
人生建议：别预设困难，大部分都是假想。#女性成长 #人生建议 #停止内耗 #假想困难 #向前一步
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M出息4天前
#拒绝提前焦虑 #心平气和过生活#人生感悟 #治愈系成长#情绪管理
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桃子商业思考1月前
人生建议：不要预设困难，其实大部分人都是水货 #互联网摆摊 #桃子商业思考 #女性智慧 #个人成长
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禅香子2周前
不要为尚未发生的事情担忧…#人生感悟 #禅悟人生 #禅语录
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