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脊柱孙国绍医生1年前
腰背部不同位置疼痛 对应这些疾病 赶紧看看你中招没有 #腰背部疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动科学（功能体态塑形）1年前
腰酸千万不要再练腰 腰肌劳损真的不要再盲目去做山羊挺身练下背部肌肉，当一块肌肉之所以会过度劳累其中的原因肯定是其他的肌肉偷懒了，而不是因为劳累的肌肉太弱了。#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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你的脊柱我来守护 龚凯3月前
常见的腰痛位置，你知道有哪些吗？ #腰痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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画画的凌医生4月前
腰痛是哪里出了问题？！教你读懂腰背部的“疼痛预警”！#腰痛 #医学科普 #健康
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泉心•肌痛指南（5月培训）4月前
每日肌肉讲解-腰背部肌肉不适 髂腰肌的松解手法✅ #运动康复 #肌肉松解 #腰背部疼痛 #腰背部肌肉训练 #腰背部肌肉放松
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691621899月前
背部腰区能反映哪些问题 #背部 #膀胱经 #腧穴
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高丙南1年前
腰背部不同位置疼痛，分别代表什么 #改善肩颈 #颈肩疼痛 #腰痛
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绷带超人9月前
你的腰部曲线，是否太强？ #骨盆前倾 #骨盆后倾 #腰部疼痛 #腰椎疼痛 *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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博骨一生 | 小生3月前
📚博骨课程节选 | 腰背部解剖学 作为临床医生，腰背部解剖知识是处理相关病症的基础💡 #中医 #医生 #骨科 #学习 #医学科普
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疼痛科马柯主任1年前
腰背部疼痛，别再盲目止痛了 #腰背疼痛 #背部疼痛对照表 #医学科普 #硬核健康科普行动
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郑州KG健身2月前
腰疼属于正常现象 健身需要循序渐进#臀腿训练 #背部训练 #硬拉 #杠铃划船 #深蹲
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中医骨伤张其彬1年前
一张图搞明白，腰背部不同位置疼痛的问题，看看你是哪里疼 #腰间盘突出 #腰 #抖出健康知识宝藏
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用铅笔画素描(有课)2周前
邪修教你画女体背面 #人体 #人体结构#线稿#零基础学画画 #绘画教程
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50岁王姐运动康养2天前
# #热门话题 经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 #拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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徐州四院骨科刘军1月前
腰痛#腰背痛#筋膜炎#镇痛#徐州市中心医院#腰间盘突出
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中医骨科梁建新4月前
4个腰背部疼痛可能代表的问题 #医学科普 #腰背疼痛 #硬核健康科普行动
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中医骨伤科医生柴一针主任2月前
腰后背部疼，一定就是腰间盘突出吗 #医学科普#中医#传承中医文化#针灸调理#抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生10月前
颈肩腰背部疼痛，六个位置的疼痛分别代表什么？如何缓解这些区域的疼痛？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肖守辉讲超模机1年前
下背和腰部总是酸痛不断，快来用这2个动作来解决烦恼吧#4S普拉提认证 #4S普拉提培训 #普拉提线上课程 #青岛普拉提培训 @4S普拉提肖守辉 @4S普拉提练习社 @4S普拉提研习社 @4S普拉提精讲社 @4S普拉提课程中心 @4S普拉提多多老师 @4S普拉提得小提
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脊柱孙国绍医生1年前
#腰背部疼痛 #医学科普 #硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少 #小荷健康问专家
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花花育儿3月前
腰部背部疼的姐妹看过来，给大家测评五款热卖的护腰坐垫，分别在垫子和椅子两种场景下试坐，真实感受分享给大家。视频有点长，如果没耐心的话可以直接拉到最后看我给大家做的总结。#护腰坐垫 #BKT #懒人沙发 #腰疼 #种草 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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骨科（脊柱微创）陈述伟医生4天前
#腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎间关节功紊乱等，不同原因的腰痛表现不一样#腰痛原因分析
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焦安静马拉松4月前
核心力量训练来了，加强腹部、腰部、臀部、背部的力量训练大全，可以跟着一起练起来哦！
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撸铁女孩6月前
传统硬拉启动背部障碍：启动腰疼怎么破100到160公斤硬拉 传统硬拉启动时腰疼（属于背部障碍的典型表现），核心问题是启动瞬间腰背稳定性不足或发力代偿，导致腰部承受了额外压力。 解决关键就两步： 1、启动前先锁死腰背：双脚与髋同宽，杠铃贴紧小腿，屈膝至杠铃对齐膝盖中下部，双手握杆后，刻意收紧腰腹、像有人要按你肚子，你发力顶住的感觉、同时把肩胛骨下沉收紧，让腰背保持自然直挺的中立位，别弓也别反弓，提前把腰背部“固定”好再启动。 2、启动时让腿主导发力：别用腰“顶”或背“拉”，而是用脚掌蹬地，像推地面一样，靠腿部力量把身体和杠铃一起顶起来，全程让腰背只保持稳定，不额外发力。 刚开始一定要用空杆练，每次启动前都先检查腰有没有绷紧、背有没有直，练完也别马上停，多感受腰部有没有不适。如果空杆练还疼，就先停一停，找教练现场看一下姿势，别硬练伤了腰。#硬拉#传统硬拉#传统硬拉教学 #硬拉技巧#硬拉会导致腰间盘突出吗
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骨科医生王延军1年前
腰背部这些位置的疼痛，大家都知道代表什么吗？#科普 #腰椎 #腰突 #硬核健康科普行动 #骨科医生王延军
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中医肿瘤专家郭继山1周前
#中医肿瘤专家郭继山 #癌症 #肿瘤 #科普 #抖出健康知识宝藏
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贵阳云岩歪吉歪瑜伽馆1年前
背薄了！腰肌劳损消失！ 如果练习蝗虫式感觉腰疼，可能是背部肌肉力量不足，腰部代偿，导致腰部过分用力，引起疼痛，练习蛇伸展式激活背部肌肉，同时需加强腹部核心力量训练哦！ #瑜伽 #见人不如健身 #贵阳 #好身材练起来
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47#4天前
#腰大肌 #腰方肌
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徐博士爱科普3月前
老觉得腰酸背痛？原因和对策都在这儿！#腰酸背痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普
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郭子夫妻测评10月前
#评测 #人体工学腰背靠 这个腰背靠真的舒服吗？咱们也试试！
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华佗匠人马师傅1月前
腰背部主要有四个手法，大家都知道吗#华佗匠人 #推拿 #按摩放松 #腰背疼痛 #背部训练
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上海脊柱外科王世勇医生2周前
腰背痛千万别忽视！这 5 个信号可能是压缩性骨折的警报！突发疼痛、活动加重、翻身弯腰都费劲，还有身高变矮、驼背... 赶紧对照看看，早发现早治疗！ #脊柱外科#上海骨科王世勇#上海市#颈椎病#腰间盘突出
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冯晓飞博士4月前
腰背部5个疼痛情况 是身体在报警 #疼痛 #背部 #腰部 #脊柱外科 #医学科普
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普拉提富强老师3周前
腰痛别乱揉！30秒讲清原因+2个动作，当场舒服#腰痛#普拉提#科普冷知识 #终于有人把大学专业说清楚了 #普拉提培训
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高丙南2周前
女同志单肩包背少背，腰部受力不均容易出问题 #疼痛
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柏姐在济南1月前
人体工学设计，四驱护腰，就像4只大手给腰部背部一个支撑，久坐的长途开车不累#腰靠 #汽车坐垫 #汽车腰靠 #bkt #汽车人体工学腰垫
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太原京东之业堂正🦴推拿2月前
#推拿 #推拿按摩 #推拿手法 #按摩手法 #按摩
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湛江附院疝外科 陈医师1周前
因为反复腰痛的症状，患者辗转了几个医院才找到隐匿病因：腰疝。主要是腰背部的筋膜牵拉+神经压迫+肌肉紧张引起的腰痛，若发现腰背部肿块+疼痛，需要考虑腰疝可能。#热门 #医学知识科普 #医学科普 #疝气微创手术
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骨科医生秦丰伟2月前
弯腰时后背中间凸起的骨头是怎么回事？
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老王体能康复(5月份训练营北京站)2年前
正确认识到这些腰背部的问题，让你告别不适#运动#健身#腰痛#干货
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航空总医院脊柱外科李艳宁2周前
腰酸痛 乏力 僵硬，久坐后站不起来，多为腰背筋膜炎筋膜炎 #腰酸背痛 #腰椎退变 #骨质增生 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 很多人以为腰部酸痛、筋膜炎都是老年病，其实它不分年龄，只是中老年人肌肉退变、劳损后更常见，属于腰部软组织的慢性病变。 一、腰背肌筋膜炎常见典型症状 1、弥漫性腰部酸痛、发沉 整个腰背部酸胀、发紧、发累，不是某一个点刺痛，而是一片都不舒服。 2、久坐、久站、晨起时特别疼 坐久了刚站起来疼，躺一夜早上起床时僵硬疼痛，稍微活动活动反而会轻一点。 3、腰部肌肉僵硬、有 “筋结” 摸腰两侧肌肉发硬、发紧，有的能摸到条索状硬块，按压时明显酸痛。 4、受凉、劳累后立刻加重 一吹冷风、一弯腰干活、一累着，酸痛马上明显，保暖、热敷后会缓解。 5、一般不往下串腿 大多只是腰局部疼、僵硬，通常不出现腿麻、腿痛、过电样放射痛，这点和腰突不一样。
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叨叨叨~Qu教练4天前
强有力的下背能够更好的保护你的腰椎，让你不再受腰部不适的困扰 #健身 #久坐人群 #背部训练 #腰肌劳损训练方法 #腰椎保护
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矣小姐4天前
腰部的问题先找髋关节 在日常生活和训练中，百分之80以上的腰背部疼痛及不适来源于我们不够灵活和功能不良的髋关节。所以想要解决腰背痛、获得很好运动表现、那么髋关节的灵活性和功能性训练就尤为的重要。 #私人教练 #运动康复 #髋关节功能训练 #体态调整
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布衣胡建新3周前
探索中医经络的奥秘（人＂腚＂胜天） #中医 #健康科普 #每天学习一点点 #有趣的知识又增长了 #我们老百姓有几个能知道这些知识
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哈尔滨悦享运动一李惠老师2天前
别什么都往腰间盘想不一定是#腰部不适#哈尔滨体态#哈尔滨体态调整#哈尔滨运动康复
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杨巧燕3周前
经常在办公室久坐腰容易累的，可以试试这个人体工学护腰椅，他这个在背部和腰臀部啊都做了支撑结构，让你坐下来的同时呢，就能感觉到腰部和后背被支撑了起来，不自觉的引导你到正确的坐姿。后边还有大散热孔的设计，这样久坐呢也不容易闷汗。整个坐垫是多元纯的弹力棉，坐再久也不容易塌陷，你像平时坐办公室或者是开车要容易累的，都可以试试这个。
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ILHAM D0CTOR(伊拉木)2周前
#医学科普 #腰肌劳损 #医德
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小冷同学1周前
你有吗 #有趣的知识又增长了
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猩猩精选71周前
强支撑强回弹，靠上去很舒服，有了这个诺泰腰靠啊，不管是长途开车还是久坐办公，腰部和背部都轻松多了#人体工学腰靠 #人体工学椅 #坐姿椅
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-洛輝真真儿的（评论太多只回私信）3天前
这篇你们还是要听不懂，我建议你们就放弃背部训练吧#背#干货分享
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一千（自律版）1月前
背一挺，腰就直了#体态纠正 #健身 #一千为什么说
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萨医生·蒙医正骨针灸4月前
腰背部筋膜炎很容易被误诊，其实腰痛的原因有很多。 #筋膜炎 #腰背部疼痛 #松解肌肉 #针灸
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运动康复夏子文3周前
骶髂关节为何导致腰部不适？ #拉夫堡大学 #骶髂关节紊乱为什么有些下背部反复不舒服，其实问题可能不在腰？很多人久坐起身疼、走路单侧发紧、运动总感觉发不上力，可能和骨盆连接区域骶髂关节的稳定与控制有关。学会正确激活与日常调整，比一味放松更重要。 留英国家队队医，耗时10小时制作....
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整形外科医生马杰3月前
腰背部有这三种凹陷，会更美？ #腰线 #马甲线 #腰窝 #体型管理 #健康美
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疼痛科林主任3天前
腰间盘突出后，哪些人适合做腰背锻炼#腰间盘突出 #腰疼 #腰背锻炼 #疼痛科林建
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李勇德6天前
跟着#时村南楼李勇德 学习护腰小知识！#时村老街
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杭州瑜伽学院·艾扬格瑜伽课程门店2月前
久坐的上班族快看过来，下腰背酸疼原理来啦~#瑜伽 #久坐 #上班族 #气质这一块拿捏死死的 #美出高级感
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辣妈金金居家健身3天前
经常久坐久站下背部不适#腰部#拉伸#腰部放松#居家锻炼
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小骨老师（悦方药璞）2周前
POV：腰方肌深度放松…试试这个动作👍 #腰方肌 #腰背疼痛 #活动度 #拉伸 #物理放松
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70后乐乐/居家锻炼1月前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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