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牛牛1周前
很多妈妈每天都在各种冲突里打转:一边要带孩子,一边手机消息不断、工作琐事不停;一边要做饭做家务,一边又想好好陪娃;一边想给孩子存钱、过好一点,一边没忍住几十、几百块钱就没了,事后又自责又后悔,情绪上来还会抱怨指责,觉得自己什么都做不好。 其实这些冲突,都有具体落地的解决办法。 第一,带娃和工作消息冲突。 每天固定两段高质量陪娃时间,比如上午半小时、晚上半小时,这段时间手机静音放远,专心陪孩子。 其余时间每一小时集中看一次手机,统一回复消息,能用语音就不打字,不边带娃边刷手机。 第二,带娃和家务冲突。 采用10分钟家务法,孩子自己玩的时候,就抓紧做10分钟家务,到点就停,不追求一次性做完。 家里不用时刻一尘不染,碗可以晚点洗,地可以隔天拖,也可以让孩子帮忙递个东西,既能看住孩子,又能顺便做点家务。 第三,想存钱却忍不住花钱、输钱冲突。 每天给自己留一笔固定的小额零花钱,花完今天就不再动用。 想冲动消费的时候,强制自己等十分钟,冷静下来再做决定,别因为一时冲动,事后又不断责怪自己。 可以给自己设一个专属存钱小目标,每忍住一次,就给自己记一笔,慢慢就会越来越有定力。 第四,情绪上来想抱怨、想发火冲突。 想发脾气之前,先离开现场一分钟,去喝口水、缓一缓,不当着孩子的面发泄情绪。 把指责的话换成温和表达,妈妈情绪稳定,孩子才会更有安全感。 平时也可以找方式释放压力,别把所有委屈都憋在心里,积攒到爆发。 其实合格的妈妈,从来不是不犯错、不失控, 而是一边被生活推着走,一边还在努力调整自己; 一边经历着各种冲突,一边还在尽力守护孩子。 你已经在很努力地生活、很努力地当妈妈了, 这样的你,就已经足够好。#新手妈妈 #科学育儿#女性成长#女性成长必修课
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宋涛1周前
第188集 求助者:如何让家人真正参与进来,怎样在“妈妈”的身份外找回自己。#宝妈#抑郁#心理学#共鸣#情感共鸣 2026年3月23日,晚上9点50分, 主要是时间书证,成都不会刷到 金牛区的朋友今天格外热络。漂亮的女生、爽朗的男生、和蔼的叔叔阿姨,医务工作者,患者,还有同学,虽然平时来得少,可从24年我火出圈金牛就知道了,到后来放弃百万年薪专心学习,再到25年覆盖市区、26年被大家托举着信任,他们的眼神里始终带着笃定的支持。今天在身边念叨“该去做直播”的人,一句句都裹着雨气的暖。 交大的同学们也在,那句“支持你”说得干脆,像他们一贯的样子。金牛区的事,他们会议临时申请了延期,也好,慢慢来,急不得。 今天易某、汪某等人。从24年到26年,他们在圈子里传的不实信息就没断过,无非是想压下事情的影响,甚至编瞎话骗老师、领导和同学们。起初大家或许信了,可日子久了,我用行动一点点攒下的“道义”,总比谣言站得稳。现在谁还看不明白呢?他们倒是一如既往的傲慢,仿佛这一切不过是流水线上的寻常事,还说“背景不够厚的家庭都处理不了”“会压垮他的经济来源”,一边拖延,一边撒谎,拖到现在还冠冕堂皇找借口。 他们的人在春熙路商圈还挺嚣张,说“不服就去直播曝光”。是觉得我把心力都投在了学习上,付出了这么多沉默成本,放弃了百万年薪,就一定怕事。()可他们不懂,有些东西比钱重,比如信你的人眼里的光。 @四川大学 回来的路上,雨里撞见不少叔叔阿姨和漂亮的白领,吃饭时也得了些小声的鼓励,“去做直播吧”,那句劝里藏着体谅。当然,也遇到些传不实信息的,冒充亲友博流量、打广告,无非是虚荣心作祟。真心想对成都认识我的朋友们说句:多留心,别被骗了。老师们早提醒过,这几个月谣言传得广,“他们就是眼红,见不得这么多人信你”,道理我懂,坦然受着就是。(老师,领导他们听到这些不实消息都是笑一笑,不说话……) @医院 学生和家长们今天也遇到不少,还是想多说句掏心窝的:家里条件允许,就往高处走,读博、做教授。好环境里能躲开些盼着你摔跤的人,出了社会,嫉妒你的人只会多不会少。咱们得在干净的地方扎根,等50岁的时候,才能有底气对自己说“过得还行,不差”。 大学 最后啊,祝成都七城区上百万信任我的朋友们,不管是雨天撑伞的、冒雨赶路的,各行各业的人,身体健康。 报告是记录给易某等人和我看的,不符合推流机制
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