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阿进游戏10月前
我的世界：步数世界的生存法则 #我的世界 #我的世界动画 #沙盒游戏 #游戏解说#mc不灭
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铁锭大侠1月前
步数上限是98800 步数上限是98800，大约80公里。下一步准备环华徒步旅行#徒步 #运动 #户外 #徒步旅行 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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贺一百（刚子姐）7月前
2w步要走多少公里？ 沉浸式挑战上班前走完2w步！#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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粤大越跩3月前
每天15分钟+ 7千步有益健康，增强体质#老年养生 #步步到位才是真到位 #老年明白#Ai
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辉哥陪你瘦1周前
人民日报都发文了！运动不到30分钟真的没有白练，别再被坑了 #运动 #减脂 #减肥经验分享 #运动误区 #碎片时间
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巷尾民俗拾遗3天前
微信步数排行榜 #鬼故事 #恐怖故事 #灵异故事 #怪谈
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皓子讲健身4天前
没时间健身的看这条就够了！！ #健身 #焚决 #健身干货
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老茂谈骨1月前
每天走够一万步才能达到锻炼需求？ 运动就要以自身舒适度为主，不要过度纠结数字、时长哦！#老茂谈骨 #运动 #锻炼 #运动健身 #骨科医生
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清夏·念禾4天前
#生活需要分享 为了周末的北京游我也是拼了，收拾一小时骑车五分钟，我想请问一下，就我这体力六七个小时能坚持下来吗？#北京 #北京旅游攻略 @上热门话题 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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京城小陈(骑手版)3天前
我个人坚决抵制15分钟极速达，如果真着急的话可以点一对一急送#点外卖 #外卖小哥 #外卖日记 #青年创作者成长计划 #外卖大战
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时代创客小镇Mr.郑3天前
搬家之后，我的微信步数暴露了#房地产 #佛山买房 #用抖音记录人生
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是静静吖8月前
最佳性价比步数公布：每天走对这个量，健康风险降不少#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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猝步及防（专注运动与心脏健康科普）1周前
这项针对 42 万人的研究发现，走路速度与心律失常风险显著相关，快走比步数更重要。中等步速可使风险降 35%，快走降幅达 43%，其机制与改善代谢、减轻炎症有关。每天 9 分钟以上快走即可护心，规律坚持效果更佳。科学研究科普，不构成医疗建议#心脏健康 #运动 #养生 #健康科普 #猝死 @健康中国 @医学科普联盟 @伊利营养膳食旗舰店
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火萤视界1周前
我的世界：一口气看完限制步数文明纯享版！底层小子的登顶之路 #我的世界 #MC #MC不灭 #我的世界动画 #我的世界文明模拟
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夏冬冬3月前
挑战走爆98800步#微信步数上限 #户外徒步 #探险之旅 #上饶徒步
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找找小燕子1月前
走路真的管用吗？答案颠覆认知。 你以为每天走够一万步就够了？错！研究发现，真正决定健康的不是你练那一小时，而是剩下的23小时你在干啥！#运动 #健康 #长寿 #分享
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孙泓食养生活3月前
每天走多少步才算够？很多人都搞错了#身体活动量 #健康生活 #中老年运动#健康生活重养自己一遍
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玲妈_2周前
#考公 资料分析如何提到我们满意的速度和正确率，资料分析提速拔高篇
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xiaoxiao𐙚♪1周前
‼️新手爬坡避坑指南🥹乱爬坡真的很容易放弃 Hello姐妹们 新手准备开始爬坡的，先把这几个点搞清楚再练 很多人一上来就把坡度拉很高， 结果没几分钟就坚持不住了… 其实爬坡最重要的不是强度， 而是你能不能把节奏稳住 刚开始可以这样做 ▪️先走几分钟平地或低坡热身 让身体慢慢进入状态 ▪️坡度不要一下拉满 从低到高一点点加上去 给身体一个适应的过程 ▪️尽量不要去抓扶手 不然发力会变掉，也更容易累 ▪️控制在“微喘但还能说话”的感觉 太累就说明强度过了 还有一个很容易被忽略的点 鞋子真的会影响你整个体验 如果底太硬或者不稳定， 走坡的时候脚会很累，发力也不顺 新手不用给自己太大压力 一周练3-4次，每次20分钟左右慢慢加就好 我主页有完整跟练+拉伸 可以直接跟着练，效果会更稳 #qiikii运动鞋 #QIIKII #跑步机爬坡 #新手健身 #女生健身
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川肿放疗王奇峰1月前
每天走 还是每周走 看这个视频就够了？ 布莱根妇女医院和哈佛大学的研究表明，每天走4000步对健康有很大好处，即使一周只达标一两天。研究还发现，走路的规律性并非关键因素，重要的是每周的总步数。这意味着人们可以放下每天打卡的心理负担，采用适合自己的生活节奏进行锻炼。
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朱教授运动健康1月前
日行万步是养生骗局？ 走得慢，万步也白走！#科学运动 #快走 #跑友圈 #运动健康 #减肥
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自律 凯文2周前
别再被“每天一万步”骗了！这才是判断你爱不爱运动的标准✅ #中年#科学运动 #自律 #每天跟我涨知识 #健康生活方式
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央视网2月前
打破焦虑！运动多久有益健康？答案或许是5分钟 #够科普 #久坐 #碎片化运动 #步行 #有氧运动
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诚明健康1月前
每天走够这个步数,或能有助降低这些身体隐患!
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小栗爸爸很自律3月前
快走跟慢走的区别真的很大啊！#自律就是最好的减肥方法 #减肥减脂 #快走减肥 #轻松瘦身
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骨科王健医生9月前
每天走一万步就够了？步数与体重管理的深度剖析​ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #膝关节疼痛
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陈红梅1周前
钝感力十足，可以给自己省掉很多麻烦 #职场 #同事 #暗示性求助 #求人 #麦吉丽小银管第二代
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开心王医生7月前
久坐伤身?每天走够这个步数就能抵消风险!#久坐 #运动 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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So晓敏1周前
你走的一万步，全是无效步数废！#医学减重#生活化#散步#消耗#燃脂
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珊瑚养生1周前
你每天走路够了吗？专家说的真相颠覆你的认知！#养生知识分享 #上热门跑 #健康管理 #身体发出的信号一定不能忽视 #健康小妙招
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懂运动的董医生4月前
要不要告诉他不要硬凑步数#膝关节健康 #膝关节疼痛 #膝关节 #医学科普
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人民网青海频道4月前
别再硬凑一万步了！每天走够这个步数，既延寿又不伤膝。#健步走
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药监冀语7月前
每天走够这个步数，能抵消“久坐伤身”风险！ #散步 #运动 #健康 #权威解读
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糖糖讲营养健康3天前
每天走1万步真的健康嘛？专家说别信！#关节健康 ##走路 @抖音创作灵感 @抖音精选小助手
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民生e线4月前
#每天走够这个步数最健康 #健康科普 @DOU+上热门
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