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海口体考白教练3月前
中考体育800、1000米跑不动了怎么办？四招让你迅速缓解！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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北体汤老师1周前
体测热身 你就这么做！ #中考体测 #体考体测 #跑前热身#跑步教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代Max
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涂同学不懂鞋1月前
中长跑体考提升技巧 中长跑体考提升技巧 #跑步 #跑步冷知识 #体考技巧
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唐涛腿叔4周前
“体考体测冲满分？赛前穿盈风这么练，你练你也行！”#体考 #中考体育 #跑步 #运动帮帮团 #阿迪盈风跑鞋
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涂同学不懂鞋1月前
中长跑练习方法套组 #跑步 #跑步冷知识 #体考技巧 #跑吧练习方法
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毅道体育-中考体考1月前
中考体育跑步还没满分？你就练习这一套动作！ #都江堰 #跑步 #中考 #中考倒计时 #中考体育
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太原中考体育杜教练1月前
体考跑步跳远训练动作合集#每个动作都是用汗水换来的 #跑步#跳远#体育中考 #体育作业打卡
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太原满分体育1月前
体考 八百米一千米，这 4 个动作在家里也可以练#体育中考 #立定跳远 #体育 #跑步 #太原中考体育
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毅道体育-中考体考1月前
中考800/100米 五个跑前动态拉伸，让你跑步更快更轻松 #中考 #中考倒计时 #热身 #成都 #体考
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唐涛腿叔1周前
体考跑鞋到底哪双最适合你？从无板到尼龙板再到碳板，一个视频带你了解！#体考 #跑鞋 #跑步 #中考体育 #运动帮帮团
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林政良1月前
体考将近？盈风加持，手把手教你体考体测小技巧#田径#体育生#阿迪盈风跑鞋#中考体育
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田径齐导1月前
开学了该收心了#田径网课 #齐导教学篇 #800米跑步技巧 #中长跑 #体考体测
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北京体考指导蔡sir1月前
跑步想把步频打开，就记住这两个字 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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八戒穿西装1月前
体考满分小技巧，拿走不谢❗️ 体考没跑几步鞋带就开了？800米长跑容易岔气？ 今天我教大家两个小技巧，帮你解决这些疑难杂症！#体考 #体考体测 #体考满分 #跑步岔气 #鞋带系法
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太原满分体育1月前
体考 800/1000 米分步骤介绍！#太原 #太原中考体育 #中考体育 #跳远 #跑步
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南阳翰林苑教育孙老师1月前
初三体考注意细节处理不好真有可能得0分 1.不要穿篮球鞋，板鞋测试 2.考试别穿新鞋，至少练习两周再穿 3.别穿宽松肥大的裤子，增加阻力 4.抢内道，起跑后迅速跑进内道 5.跟随跑，跟在一个人身后跑，空气阻力直接减少 6.考前一晚别泡热水澡，肌肉会疲劳 7.考试当天别吃太饱，少喝水 8.跑岔气直接按住疼痛位置 调整呼吸节奏可以减轻疼痛。 9.女生一定要绑头发，不然会影响到你 10.测试前一定要检查并系好鞋带 #南阳 #中考 #体考 #初三
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百里君在此4周前
依旧晨跑#中考#体考#体育课#初三 #跑步 #俄勒冈计划
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太原满分体育1月前
体考 800 米 1000 米，5 个动作让你跑步加速#立定跳远 #跑步 #太原 #太原中考体育 #中考体育
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大鹏跑步1月前
跑步10年 体考体测7个提速技巧 干货技巧 马上体测了，800米，1000米的实战干货 7招解决，快来练起来 #涨知识 #体测 #1000米 #中长跑 #跑步 # #体考
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班主任范老师1周前
体考前喝葡萄糖竟然能快15秒！#体育中考 #体测 #体考 #体育中考1000米 #初三体考
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毅道体育-中考体考1月前
寒假在家 不跑不跳 居家训练动作#中考体考#寒假#冬训#初三#跑步
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太原中考体育杜教练1月前
体考跑步千万不要这样练，否则满分手拿把掐#一个动作证明你学的专业 #跑步#中考体育#体育中考 #田径
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胖子爱跑步1周前
体考体测迈不动腿怎么办？一条弹力带训练，让你开学拉爆全校同学！一起练起来吧 #弹力带训练 #体育生 #体考 #田径 #百米短跑
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唐涛腿叔1月前
“体考赛前怎么吃？看完就明白了”#体考 #跑步 #求带 #运动帮帮团 #青春期
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太原中考体育杜教练1月前
800/1000米不会抬腿送髋这几个动作抓紧练起来#传递奔跑的力量 #跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #中考体育#体育
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不爱跑步（爱跑步版🤓）3周前
自己是所有变量中 唯一确定的那一个#体育中考 #800米 #1000米 #教程 #不爱跑步爱跑步版🤓
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毅道体育-中考体考3月前
中考800/1000米跑不起来 那就跟着我练这几个动作 #跑步 #都江堰 #中考体育 #800米 #中考体育训练
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Shaw的跑步计划2月前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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玖言（上学版）3天前
体考体测1km第一视角3分20秒#体考体测 #1km #中长跑
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海口体考白教练2月前
体育中考800、1000米想满分？四个必练的黄金动作！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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海口体考白教练3周前
体育中考800、1000米，这三个小技巧一定要记住！直接助你拿满分！！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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初三逆袭日记📔1周前
初三生都不知道的无痛跑800米小技巧！ 1.抢占内道。发令枪声一响就要以最快的速度跑进内道 2.跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50% 3.鼻孔吸气，嘴巴呼气，两步一呼两步一吸，如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头底部上颚这样能湿润空气，避免嗓子疼 4.跑着跑着岔气儿了，直接按住疼痛的位置，然后大口深呼吸就能减轻不少痛感 5.避免全程冲刺跑，学会6+2，前600米匀速，后200米加大摆臂的频率，迈开步子使劲冲刺 你学会了吗，从现在一直到体考坚持用这个方法 体考800米轻轻松松拿捏 #中考 #体考 #中考加油
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北京体考指导蔡sir2周前
跑步省力核心在摆臂，两句口诀一学就会 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测#跑步
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体考体分张教练2天前
体测50米跑｜错误VS正确，一看就会#中考体育 #50米跑 #体育生
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中考学霸宝典1周前
初三女生跑不动800米的进！体考顺利冲满分#中考体育 #体考 #800米 #初三 #跑步技巧
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
1000米体测满分技巧，一条视频全教会#1000米体测 #1000米跑步技巧 #1000米训练 #1000米体考 #淮北中考体育
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刘致玮🏅暑假招生中1周前
“体测800/1000米赛前技巧” 弟弟妹妹们～点赞收藏动起来！！下次该冲满分了👍#体育生 #体考 #跑步 #中考体育
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行舟体能2天前
女生800米怎么跑 #中考体育 #四平中考体育
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宋队体育教学2月前
每天这么练的话，还怕你的短跑跑步快吗？#中考体育 #100米#50米 #体考
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金班长2周前
分享给你跑步还没有拿满分的同学 简单高效3步骤 1.加强臀、腿、腰背核心力量 2.有氧耐力跑10-15分钟 3.进行一些速度训练 最重要的是每天抽出1小时坚持下去#体考 #体育中考 #初中生
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体育升学孙老师(招生)3天前
800、1000米训练计划助你体考满分！ #800米 #1000米 #中考体育 #体育中考 #体育升学孙老师
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德州上门体育-大龙2周前
体考呼吸法！跑800米快10秒就靠它！ 三步学会跑步神呼吸！体育考试逆袭必看🔥舌顶上颚+两步一呼，后半程狂冲不喘！#体育考试技巧 #跑步呼吸法 #中考体育 #体考冲刺 #跑步不累
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电鸡小子3天前
#中长跑 #田径 #体育中考 分享一波中长跑小技巧，视频有点长，希望你们认真看完，像电一样突飞猛进，祝大家都能满分😋😋😋
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毅道体育-中考体考3周前
女生中考体育800米还跑不下来？ #初三 #中考体育 #800米 #干货分享 #都江堰
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南宁益学体育周老师1周前
千万不要告诉别人的提速动作 收藏偷偷练就行#南宁中考体育 #跑步训练 #体考 #南宁 #跑步提速
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景德镇体育中考3天前
#短跑#体育中考#跑的专门性练习 #体考#体育生
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中生体育中考#中考体育#跑步训练#跑步动作要领
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星耀上门体育-胡教练1周前
体考体测注意事项，赶紧来复习一下轻松拿满分#跑步#体育生#体育中考 #三角洲行动 #蛋仔派对
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孟子博⚡1月前
体考体测1000米快速提升保姆级教程#中长跑 #跑步 #1000米 #体考 #体测
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标老师跑步1周前
体考冲刺提分训练 #每个动作都是用汗水换来的 #体考#中考 #体育 #800米
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窦窦爱跑步1周前
体考800／1000满分教学#体考满分#跑步训练
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德州上门体育-张教练2周前
体考想满分？这4个雷区千万别踩！ 初三才练长跑？选项目犹豫不决？速度耐力全拉垮！德州张教练怒吼揭秘体考真相🔥 看完少走3年弯路！ #德州中考体育 #体考满分攻略 #长跑训练 #体育避坑指南 #家长必看
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学涯方法站2周前
女生中考800米，这样跑真的不累！ #宁波中考 #初三 #体考 #家长必读 #学涯教育
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克里克（恢复版）1周前
挑战百米满分的第十天，带你们学会途中跑，产生位移感。#如何备战体育中考#竞技体育 #体考
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启明星辉体育官方号1周前
800 米最后冲刺技巧，体考直接加分！ #成都体育培训启明星辉 #800米满分训练 #800米跑步技巧 #女生800米体测 #中考体育满分
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宿州中考体育-郑教练2周前
跑步提速必练动作 ‖学会送髋让你轻松起飞 #备考体考#田径训练
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运动都江堰1周前
体考想提分？ 三个基础跑步动作 每天坚持练 轻松拿高分💯 #中考高考体考 #跑步专项训练 #体育提分 #都江堰毅道体育
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中体能体育1周前
南京体测备考-跑步这些难题帮你搞定！ #体测#南京体考#体育中考#南京体育体考
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吉安体考曾教练1周前
#体育中考满分 吉安体育中考必看！长跑练节奏，短跑练爆发，跳绳靠手腕，跳远重蹬地。不盲目苦练，用对方法，每天进步一点点，体考稳稳拿高分！您的训练计划用对了吗？#吉安中考 #体育提分技巧 #中考体育训练
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小董老师讲升学1周前
苏州中考体考最易丢分，这些攻略你了解了吗？#苏州#苏州中考#体育考试#初三家长必看
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明贤未来高级中学3天前
天津中考学生家长必看！中考体育项目注意事项——长跑、仰卧起坐#天津中考 #天津中考体育 #中考体育 #体考 #明贤未来高级中学
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指南针教育课后服务2周前
体考八百米怎么练，来看贾老师怎么说#中考体育800米1000米训练
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