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李浩--小儿骨科李医生6天前
崴脚后肿得像馒头、一碰就疼、站不住，别以为只是扭到了，很可能是踝关节骨折！ 早期正确处理+规范康复，才能避免后遗症，走路不瘸、不反复疼。 不管是大人还是孩子，受伤后先别乱揉乱掰，及时检查最关键！ #踝关节骨折 #崴脚 #脚踝骨折 #骨科科普 #运动损伤
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #下肢力量 #下角度，术后下角度疼到崩溃？我来带你直观感受下无痛下角度，还不反弹！
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温江骨科医生班照楠7月前
患者都这么疼了，为什么我还要使劲的去掰她？#骨科 #负重 #掰 #医学科普 #教你一招
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三个胖胖（骨折康复中）1月前
术后要做到科学有效的锻炼#骨折#骨折康复 #康复训练
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骨科医生王永堂8月前
#骨折 #健康科普 #骨科医生王永堂
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🌈康1周前
#骨折 #髌骨骨折 #骨折恢复记录
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足踝外科 方真华主任1月前
骨折术后 更重要的是#康复锻炼 ！一定不能偷懒#骨折恢复记录 #关节僵硬
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白志刚4月前
脚踝撕脱骨折应该怎么办#脚踝疼痛#足踝外科#抖出健康知识宝藏#白志刚医生
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大强哥1月前
三踝骨折术后42天｜勾脚又卡又疼？先捏这里再练，3个避坑要点一定要记牢！#三踝骨折 #骨折康复 #康复训练 #脚踝骨折 #康复避坑
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苟永胜医生10月前
下肢骨折？教你3步正确处理 #骨折 #下肢骨折 #骨折康复 #康复运动
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本本记事咯1月前
骨折第五天 打了石膏后不管它就不痛了 现在医生给的最好的方案是外架固定 因为有外伤
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惠州关节运医黄医生8月前
骨折康复掰腿疼到飙泪！ 医生：这真的不是虐你！ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #骨折康复路上很艰苦 #骨折康复训练 #骨科医生
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运动康复 小冯3月前
#髌骨骨折#运动康复#骨折术后#术后康复
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术后康复金手指1月前
骨折术后角度下不去？别瞎练！这4步让你轻松恢复#术后恢复注意事项分享 #创作者中心 #创作灵感 #骨折#下角度
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骨科医生王永堂7月前
骨折康复期疼的越狠恢复的越好 #骨折 #骨折康复 #骨科医生王永堂 #健康科普有真知
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运动康复-李阳1周前
股骨干远端骨折术后康复，远离暴力掰腿。#运动康复#骨折恢复记录 #股骨干骨折 #术后康复
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～晚风～3周前
三踝骨折术后91天 一进康复科就瑟瑟发抖…#康复科掰脚#骨折恢复记录
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石荣剑·足踝创伤僵硬疼痛2周前
骨折好了为什么走路还是脚疼 #骨折 #跟骨骨折 #距骨骨折 #医学科普 #足踝专家
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王浇头的马拉旅2月前
我再不用担心医生掰腿了｜拒绝杀猪叫下角度｜髌骨骨折术后第26天 #髌骨骨折#髌骨骨折术后康复
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麦芽姑姑9月前
我是车祸导致趾骨④骨折，骨折后第84天 保守治疗的，好多折友问我是怎么锻炼的，我大概的分享一下，同类型的可以根据自己的情况参考一下…… #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折手术 #骨折日记
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运动康复刘浩然2月前
#真实生活分享计划 #术后恢复 #骨折康复 #居家锻炼#下角度，掰腿天天反弹？三个“隐形杀手”曝光！很多人第一个就踩雷了，需要的朋友围观速看！
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运动康复 冯老师1年前
大家掰腿都到什么阶段了，还在坚持吗？坚持不住就休息休息……#康复训练 #髌骨骨折 #掰腿之痛 #骨折恢复记录
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骨关节康复朱医生2周前
术后如何加速康复，免受摆腿带来的痛苦，一定要牢记这3点！ #术后恢复 #下角度 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #康复训练
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足踝张宁医生2月前
#脚疼 #足踝 #脚踝骨折 #脚踝扭伤 #足踝外科
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运动康复 小冯5月前
踝关节术后康复动作 认真看视频 一定要注意细节和禁忌#运动康复 #康复训练 #骨折康复 #踝关节康复
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运动康复 冯老师1年前
方向对 少受罪 #掰腿之痛 #髌骨骨折 #骨折恢复记录 #运动康复
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运动康复 小冯2月前
骨折术后回归生活首要恢复的是运动能力而非角度#运动康复#骨折术后#前叉康复 #膝关节康复 #胫骨骨平台
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骨科医生牛洪华5月前
骨折后康复锻炼，疼也得坚持练！#省骨科医院 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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运动康复大茂茂2月前
我是康师傅，我为掰腿正名#掰腿 #下角度 #膝关节康复 #骨折恢复记录 #运动康复大茂茂@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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惠州关节运医黄医生4月前
骨折康复掰腿疼到飙泪！ 医生：真的不是虐你！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨折康复训练 #康复训练日常 #骨折恢复记录
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生活向阳y2周前
#下角度 #髌骨骨折 下肢#骨折#骨折恢复记录 第40天#意外骨折
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足踝外科苏攀主任1年前
脚后跟骨折 需不需要做手术？#硬核健康科普行动 #骨折 #跟骨骨折 #脚疼 #骨科
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黄骨头6天前
折友们，你们被医生掰过腿吗？ #骨折#抖出健康知识宝藏 #医疗创造者培优计划 #湖北航天医院#骨科
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涿州谢莹维权路6天前
2026年4月3日，保定市第二中心医院复查。 石膏终于拆了，可迎接我的不是解脱，是更难的一关。 医生要求脚踝活动到90度才算合格，而我，只能用手一点点掰着、疼到浑身冒汗、发抖，才勉强够到，左右活动更是纹丝不动。 看着腿上萎缩的肌肉，看着这道长长的伤口，再看看手里这份诊断证明。 才懂，这场仗，才刚刚开始。涿州三源月子中心的推诿、冷漠，维权路上的举步维艰，身体的剧痛，生活的重压，无数个瞬间都想过放弃。 可我不能倒。我是谢莹，绝不能认输！ 我相信法律，相信正义，一定会给我一个公平公正的答案！ 哪怕每一步康复都要忍受钻心的疼，哪怕维权的路再漫长，我也会咬着牙，走到底！ #工伤维权 #脚踝骨折术后康复 #绝不妥协 #法律维权
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郑显达医生2月前
骨折后关节僵硬！医生教你最安全的松解方法！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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新华医院骨科李德医生6月前
脚踝截骨听起来很吓人，但其实损伤没有那么大！ #崴脚 #软骨损伤 #扭脚 #脚踝扭伤 #脚疼
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啊潘在努力6天前
#真实生活分享计划 当我左外踝骨折后我弟问我现在脚腕灵活度练的咋样了，我很自信的说转得很灵活，结果打脸来的太快，于是给我掰啊掰，这才是动脚腕#骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折日记 #日常分享
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张允会-足踝外科1月前
对于有些外踝骨折，保守治疗后三个月到半年左右，有可能会出现脚踝部位的各种疼痛酸胀不舒服#医学科普 #外踝骨折 #骨折 #脚疼 #撕脱骨折
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足踝外科护士8月前
#骨折恢复记录 #医学科普 #韧带 #脚疼 #孙振辉足踝外科团队
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足踝外科申琳医生1月前
骨折术后，最难的是这一关，别当皇帝！ #医学科普 #骨折手术 #骨折康复 #崴脚康复 #足踝
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石荣剑·足踝创伤僵硬疼痛4月前
踝关节骨折后 石膏必须90度 #踝关节骨折 #脚踝骨折 #骨折 #骨折恢复记录 #脚踝僵硬
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成都八一骨科胡玉辉10月前
骨折后自己掰正的人，你说狠不狠 #医学科普 #中医骨科 #骨折 #骨科
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）4月前
西安患者脚踝僵硬14个月，暴力掰脚导致软骨磨损，已经产生关节炎！#脚踝僵硬 #关节炎 #微创手术 #医学科普
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石荣剑·足踝创伤僵硬疼痛3月前
韧带损伤合并撕脱骨折 保守半年效果不佳 #韧带损伤 #脚疼 #崴脚 #撕脱骨折 #医学科普
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运动康复 冯老师8月前
一口吃个胖子身体可受不了，一定要先解决当下的问题，一步一步按计划走#掰腿之痛 #术后康复 #胫骨平台骨折
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三个胖胖（骨折康复中）1月前
我愣是凭我掰脚丫子的经验，把我妹妹的手掰好了😂#骨折#骨折康复#师百年乳膏
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前叉运康老炮（从膝关节康复开始）4月前
哥们之前掰腿 掰怕了 一摸腿就发抖哈哈..后叉重建加胫骨平台骨折术后103天 角度怎么下？对应的筋膜和肌肉在下角度之前一定要放松！#上热门 #后叉断裂 #胫骨平台骨折 #膝关节康复 #前叉老炮
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运动康复 冯老师1年前
掰腿 毁灭吧……#运动康复 #髌骨骨折 #掰腿
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术后康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #下角度 #居家锻炼 #下肢力量 #骨折恢复记录 下角度怕疼？来看无痛怎么下！
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温江骨科医生班照楠5月前
手骨折后肿成了“包子”，为什么我还是要“掰”！ #诊室日常 #内容太过真实 #骨折 #骨折恢复记录
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运动康复 冯老师3月前
读懂身体才能解决问题#运动康复 #骨折康复 #掰腿之痛 #掰腿下角度
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运动康复 小冯4月前
不掰腿 选对方向角度也能下去#运动康复 #骨折康复 #膝关节康复 #前叉康复
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小爱🍑2周前
复查76天保守治疗等待中，大白按了说不疼，掰脚也不疼走路也不疼，说没必要做核磁
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）3月前
脚踝僵硬蹲不下去，暴力硬掰只会加重软骨损伤！#脚踝僵硬 #关节炎 #医学科普
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灵魂600克（骨折版）1月前
现在的疼痛是为了更好的康复，视频分享给大家仅作为参考，每个人的情况不一样，还是要尊从专业医师的建议。希望大家都可以满血回归#骨折恢复记录 #远离伤病
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康复医生马将5月前
骨折后康复治疗要视病情而定#健康 #康复 #骨折 #骨科康复 #科普
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生5月前
骨折后的康复误区，你一定要知道#医学科普 #骨折 #康复运动
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