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泊的人生清单（减肥篇）1月前
检查腹肌自律起来一起做减脂餐 减脂全麦面包芝士蘑菇蛋 节后赎罪的小伙伴来抄作业 视频最后分享减脂小技巧#减脂餐 #腹肌 #吃瘦不饿瘦 #节后突击减脂挑战 #百亿流量扶持
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烟火人间🦋（已瘦30斤）6月前
#早餐吃什么 全麦面包#减脂早餐 #马苏里拉芝士碎 #鸡蛋的神仙吃法 #营养早餐
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肥小小2月前
起床困难症的学起来，每天5分钟就可以吃到的早餐，一杯咖啡一个芝士滑蛋全麦面包，减脂的同时还能有饱腹感，通勤时间就能学会#早餐 #减脂早餐
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丝瓜1月前
年后的轻食早餐 | 番茄滑蛋奇亚籽三明治，芝士拉丝超好吃～超简单两分钟快手早餐，大餐后的减脂早餐#轻食 #每日减脂餐 #奇亚籽全麦面包 #低脂低卡 #好身材吃出来
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翠莲5天前
早上5分钟搞定的早餐小朋友特喜欢营养满满#芝士牛肉三明治 #早餐 #全麦面包 #谁懂这一口的好吃程度
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一切在变6天前
今日份早餐～双拼全麦吐司，一口沦陷！软fufu滑蛋裹满奶香，搭配酥脆全麦吐司；香甜香蕉遇上拉丝芝士，烤到焦香酥脆，甜糯幸福感拉满，简单又满足#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #吐司的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感
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文邹邹2月前
芝士滑蛋吐司，做法简单，好吃还营养#早餐 #芝士滑蛋吐司#美食天天有想吃跟我走
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@小敏同学2周前
培根芝士蛋全麦吐司面包 #减脂期 #早餐吃什么 #全麦吐司
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潘多拉大人（干净增肌）9月前
减脂期做早餐有多省事 食欲稳定戒暴减脂早餐：芝士滑蛋全麦麦芬，！完胜麦当劳🍔麦满分，自用曼可顿全麦麦芬，滑蛋可夹一切面包馒头吐司恰巴塔，好吃又营养#减脂餐 #减脂#减肥 #减脂早餐#轻食
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阳阳和朋朋的点心1月前
#烘焙人的日常 #新手友好烘焙配方 #纯手工制作美食 #抖音年味争霸赛 建议所有懒人都去做这个！👏 打工人的早餐之光！🥪 做了超豪华BOX三明治，一口下去太满足了~食材层层叠叠，颜值爆表还巨饱腹。配方给你扒好了，赶紧学起来！👇
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米果爸爸的三餐四季1周前
#真实生活分享计划 #不费妈早餐 #早餐吃什么 #小学生早餐 早上10分钟做的简单又美味的早餐，芝士午餐肉三明治🥪
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甜心小食光4月前
香蕉芝士蛋奶烤全麦吐司，搭配400次奶咖，外脆里软饱饱的早餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #蛋奶烤吐司 #早餐吃什么
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二狗的耿耿1周前
简易早餐，好吃不费时。全麦面包片鸡蛋培根芝士三明治#今日自制美食分享 #创作者中心 #早餐 #记录真实生活 #味道好极了你们想吃吗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晓莹美食3月前
不用油炸的全麦拉丝热狗棒教程来啦！吐司卷上芝士和香肠，裹蛋液粘上面包糠，烤箱一烤香到舔手指，芝士控一定要试试～ #热狗棒教程 #自制美食 #宅家美食 #芝士控
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蔚食主义5天前
打工人早起10分钟的快手早餐:蟹柳鸡蛋芝士三明治 #10分钟早餐 #吐司的神仙吃法 #三明治吐司 #马苏里拉芝士 #自制早餐
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95后伪养生女孩阿星1月前
芝士厚蛋全麦麦芬～一口平底锅搞定#自己做的就是好吃 #全麦麦芬 #免揉面包 #平底锅美食 #无油无糖
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莓子丫6天前
软fufu的面包吸满了蛋香，早餐吃这个幸福感直接拉满！#谁懂这一口的好吃程度 #恰巴塔三明治 #低脂低卡 #每日减脂餐 #晒出我亲手做的美食
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潘多拉大人（干净增肌）2周前
秒杀麦当劳🍔麦满分，不暴饮暴食的减脂早餐！芝士滑蛋麦芬！ 食欲稳定，3分钟搞定的戒暴早餐有多省事！滑蛋真的可以夹一切吐司面包馒头恰巴塔等全麦面包，真的好吃有营养#减脂#减肥#一人食记#早餐 #减脂餐
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菜菜吃饱啦4天前
一个人也要好好吃饭#美食vlog #一人食 #沉浸式 #动手自己做美食 #vlog日常
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薇姐的轻食日记1月前
三天早餐怎么吃，看这里，低脂低卡又饱腹，减脂期姐妹直接抄作业#低卡低脂餐 #减脂餐搭配#吃瘦不饿瘦 #低卡早餐
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小小丽丽啊3月前
减脂又美味的早餐，牛油果酸奶玉米，这样吃或者涂面包都是不错的选择。全麦方包搭配芝士鸡蛋，再加上一杯拿铁，一个元气满满营养均衡的早餐搞定了！#减脂餐 #营养早餐 #拿铁 #全麦吐司
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萌厨美食vlog1周前
酥脆的早餐三明治，好吃停不下来#姜妍 #美食教程 #太好吃了 #好吃到停不下来 #三明治做法
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家常菜做法（分享）1周前
#芝士 #抖音美食创作者 #披萨饼 #全麦面包 #美食教程 牛肉滑蛋恰巴塔
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王多金要瘦瘦瘦😈3周前
Day11 早餐：全麦面包+黄油滑蛋鸡蛋+芝士碎+炒青菜+驼奶玉米糊 午餐：米饭+炒青菜+蒜苔炒肉 好好吃饭，好好照顾自己#上班族吃饭
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咸咸xianxian3月前
🍞熔岩芝士脆肠包 | 柔软拉丝 一口下去幸福感爆棚！！ 📝面团： 高筋面粉 200g 全麦高筋粉100g 奶粉 15g 鸡蛋1个 糖35g 牛奶160g 盐3g 鲜酵母9g 黄油 25g - 📝馅料： 德肠4根 芝士碎 玉米粒 沙拉酱 - 📝表面： 白芝麻 芝士粉 芝士碎#好吃到停不下来 #芝士控 #新鲜出炉 #在家做面包 #家庭烘焙
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豆小饱4天前
减肥不是苦行，是好好爱自己的开始！#轻食简餐 #控糖达人 #官方官方大爱官方热门 @-官方账号
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希妈爱生活1周前
#上热门 #自制三明治 #早餐吃什么#创作者扶持计划 #记录真实生活 @DOU+小助手 休息日，3分钟搞定自己的一人食早餐就可以美美得享受独自一人在家的放松时刻了。
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珍多米1周前
我今天的早餐，10分钟内可以快速吃上饭，早八人和小学生都贼合适，搭配健康又美味#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #简餐轻食 #我的日常vlog
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阿拉胖梅1周前
春暖花开💐💐心情都是愉悦的，愉快的吃个早餐上班去#早餐吃什么 #自己动手diy #我的厨房日记
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珍多米2周前
#早餐吃什么 早八打工人的快手早餐，10分钟内就可以就可以吃上#早餐，营养健康还抗饿#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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思妤妈妈1周前
早起5分钟，搞定一顿超香的早餐。 吐司，打一个鸡蛋，小火煎一煎。 外酥里软，奶香又蛋香，简单又好吃。 不用早起，不用复杂。#自制三明治 #跟着抖音做美食 #早餐美食 #早餐饼 #减脂人专用三明治
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黎总快递到了1周前
我最近的自律早餐都被这个全麦恰巴塔承包了，外酥里软，浓浓的麦香味，真的巨好吃。就是马丁家的全麦恰巴塔面包。有原味和芝士菠菜两个口味，平底锅煎一下，搭配点生菜和滑蛋，就是一份营养很均衡的早餐。吃起来又酥又脆，好吃、饱腹又很方便。上班、上学来一个真的香迷糊了。#全麦面包 #恰巴塔 #恰巴塔三明治 #吐司面包
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瘦食玩家1周前
5分钟搞定的懒人减脂早餐，鸡蛋芝士吐司，香迷糊了#减脂早餐 #鸡蛋芝士吐司 #健康早餐 #春日减肥快乐餐 #咖啡是我的春日充电桩
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初微2月前
早八减脂人的轻食早餐！ 一人份 3分钟就能搞定！ 超省时间！巨简单 ！｜【芝士滑蛋开放式三明治🥪&姜黄肉桂黑咖】减脂人的生活习惯就是饮食尽量热量低 面包类 一般我吃全麦 低油无糖 完全不加馅料的那种 让减脂融在生活里，偶尔放纵几次也没事 不用太苛刻 过度控制是坚持不长久的#生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #早八人减脂餐 #自律健康减脂餐
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早睡的霹雳⚡1周前
Day44 |生活化减肥一天吃什么 早：全麦面包一片＋煎鸡蛋十生菜十一碗鸡汤 午：糙米饭 ＋炒花菜＋炒鸡腿肉 晚：鸡蛋火腿芝士谷物三明治 － 三明治太好吃了哈哈哈哈啊哈好想一直吃三明治。 #减脂 #vlog日常 #减肥vlog #饮食 #生活化减脂
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路人圆1周前
自制芝士滑蛋恰巴塔早餐 解馋饱腹超满足减脂期稳定食欲一整天#自制减脂餐 #生活化减脂 #减肥日常vlog #一人食
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纯咖啡4天前
5 分钟💛无酵母简易面包球 材料： · 2个鸡蛋（1个蛋黄留作刷表面） · 1茶杯酸奶 · 半茶杯橄榄油 · 约2水杯全麦面粉 · 1包泡打粉 · 1平茶匙盐 · 1碗茅屋芝士（可另加其他奶酪） · 表面：黑孜然、芝麻 做法： 1. 将所有材料放入深盆中混合。 2. 揉成不粘手的面团后，加入茅屋芝士再揉匀（若粘手可适量加面粉）。 3. 取小块面团搓圆，放在铺好油纸的烤盘上。 4. 表面刷蛋黄液，撒上黑孜然和芝麻。 5. 放入180°C预热好的烤箱，烤约20-25分钟。 6. 取出稍晾凉即可食用。 可加入欧芹或莳萝。 享受😋#轻食#美食#美食推荐官#异国他乡 #健康科普
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红红的饭5天前
全麦面包不要只做三明治了#减脂餐#吃瘦不饿瘦
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小平爱美食1周前
10分钟快手早餐， 低脂低卡还饱腹！#营养早餐 #减脂早餐 #三明治做法 #全麦面包 #减肥餐
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玲娜娜🍊1周前
贾哥点名要吃的西多士，我还是头一次听这个名#低脂轻食吐司 #低脂低卡 #减脂餐 #西多士 #vlog日常
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小平爱美食6天前
10分钟快手早餐，低脂低卡还饱腹!#营养早餐#减脂早餐#三明治做法#全麦面包#减肥餐
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小白白健身记（直播跳绳）5天前
减脂人的幸福感来了～老好吃了！5分钟搞定，健康美味热量低#减脂人的快乐 #低卡早餐
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小甜点5天前
从153斤瘦到100斤，减脂期早餐就吃这个！ #减肥期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂一日三餐#低卡美食从153斤瘦到100斤，一日三餐都是这样吃的～ 没有饿肚子，只是换了种吃法 这个低卡三明治，是我减脂期最爱的早餐 简单又好吃
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小平爱美食5天前
自律期的姐妹看过来，十分钟减脂早餐，低脂低卡还饱腹!#营养早餐#减脂早餐#三明治做法#全麦面包#减肥餐
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明天的早餐1周前
#三月再见四月你好 🥪 今日能量菜单： ▫️全麦火腿芝士三明治 ▫️热牛奶 👩‍🍳 零失败做法： 1️⃣ 平底锅小火，干烤全麦面包30秒，表面微脆即可。 2️⃣ 铺上芝士与煎香的火腿片，盖好对角切开。 3️⃣ 牛奶微波炉高火1分钟，温热不烫口刚刚好。 ☁️ 一口酥脆，一口温热。 愿你在新的一月里， 身心皆轻盈，万事尽可期。 #早餐打卡 #4月你好 #我的私藏早餐 #生活治愈
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凯悦悦（记录生活）1周前
只要10分钟就能搞定的简易披萨，赶紧做起来吧，#全麦面包0糖0脂减脂专用 #全麦面包 #披萨 #光合力量全麦面包
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小满2周前
10分钟给自己做一份巨巨巨抗饿的早餐 高蛋白高饱腹#自制三明治 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #美食volg
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王多金要快乐🎊3周前
甲状腺术后第127天，减肥打卡第4天 早餐：全麦面包+黄油滑蛋鸡蛋+芝士碎+炒青菜+驼奶玉米糊 早加餐：蓝莓 午餐：米饭+炒青菜+蒜苔炒肉 减肥这个事情怎么这么难，掉称就几两几两的掉，涨称几斤几斤的涨，你拿他还没有办法。#甲状腺癌术后 #减肥打卡
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快乐能量补给仓5天前
#吐司面包 #全麦面包 #芝士面包做法
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芊与芊寻1周前
减脂期的芝士拉丝，一口满足#创作者中心 #创作灵感 #纯手工制作美食 #早餐 #动手自己做美食
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是是是是是1周前
都说早茶要这样吃，我也试试🤣 #是是是是是 #减脂日常 #今天吃点啥 #降三高
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姜二胖厨房5天前
减脂期也能炫的金枪鱼鸡蛋三明治，简单又营养#早餐吃什么#金枪鱼 #低卡美食 #健康饮食 #营养搭配
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草莓嘟嘟5天前
#自制美食 #全麦面包 #全麦三明治 #粗粮面包 #早餐面包
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琪77小姐姐的好食光5天前
低卡健康早餐#跟着抖音做美食 #早餐吃什么
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面包机很忙の寇儿6天前
🥖全麦谷物肠仔包｜营养健康无负担 早餐吃一个，饱腹感好强，一上午都不饿。裹满了香香的混合种籽，里面夹着QQ的肠仔、甜玉米和会拉丝的芝士，一口下去超满足！ 直接用的厨师机的手膜功能，中途会提示加黄油和盐真的好方便。 📝 配方（8个量) 【烫种】 红糖 20g 热水 80g 全麦粉 80g 【面团】 高筋面粉 300g 冰水 160g 奶粉 10g 蜂蜜 10g 酵母 3g 烫种 全部 盐 4g（后放） 黄油 10g（后放） 【馅料】 香肠 150g 玉米 适量 芝士碎 适量 【烘烤】 烤箱180度，中下层烤20分钟 💡• 谷物种籽可以自由搭配，家里有什么放什么。 • 减脂期可以把黄油换成橄榄油，芝士少放，热量更低！ • 一次多做几个冷冻保存，早上复烤一下就和刚出炉一样好吃😋 #全麦面包#厨师机 #家用厨师机推荐#减脂早餐 #爱烘培爱生活
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猪猪古比的健康饮食6天前
减脂期也能爆浆！热压牛肉蛋三明治🍳 #早餐吃什么 #吐司的神仙吃法 #芝士控 #三明治 #治愈系美食
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百万美食记4天前
包裹着芝士和蛋黄的吐司别提有多香了！#美食分享 #妈呀太香了 #香晕了
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厚皮柑1周前
非常适合减脂的小黄油拿铁☕️饱腹感极强，大半天都不会觉得饿#展示一下我的减肥餐 #我的厨房日记 #新手美食做法 #创作者中心 #创作灵感
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@麦麦2月前
懒人早餐‼️10分钟get芝士蛋奶吐司🥪 #真实生活分享计划 #吐司的神仙吃法 #动手自己做美食 #芝士就是力量 #健康饮食
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羊羊吃不胖5月前
5️⃣min元气早餐❗芝士爆浆吐司 外酥里嫩一口爆浆#吐司 #三明治 #低脂低卡 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战
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非尝梅好1周前
厨房小白用好吃的恰巴塔3分钟做好一顿早餐#恰巴塔#全麦面包#谁懂这一口的好吃程度 #一日三餐 #三明治
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低卡饱腹！懒人版全麦三明治早餐🥪 #真实生活分享计划 #减脂餐 #动手自己做美食
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喵小笨1周前
初中生的早餐|简简单单又一餐，珍惜当下，好好吃饭，好好生活，好好爱自己#懒人早餐 #早餐吃什么 #真实生活分享计划 #吐司的花样吃法 #美味早餐
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