怎样用三步,停止夫妻争吵? 第一步:停——知止而后有定 《道德经》讲“知止”,知道何时停止,才能不陷入危险。 下次情绪上来时,心里默念三秒,问自己: “此刻,是我内心哪个部分在说话?是恐惧的小孩,还是理性的成人?” 只要你能问出这句话,你就已经从“掉线”状态,开始重新连接了。这一步叫 “知止”。 第二步:看——反者道之动 老子说“反者道之动”,意思是事物总是向相反的方向运动,循环往复。 争吵也是这样。TA理论里,夫妻常玩一种叫 “是的,但是” 的游戏。 你说“我们出去走走吧”,他说“外面太冷”; 你说“那看电影”,他说“没啥好片”。 这个游戏的目的不是解决问题,而是证明“我们无能为力”。 一旦你发现自己正在玩这个游戏,你就可以喊停:“我们是不是又在玩‘是的,但是’了?” 看清这个循环,你就已经跳出了循环。 第三步:说——柔弱胜刚强 道德经里最推崇的,是“柔弱”的智慧——不是软弱,而是像水一样,柔软却有力量。 不要再用指责开场,试试用感受开场。 把 “你怎么又加班” 换成 “我一个人吃饭挺孤单的”。 把 “你从来不关心我” 换成 “我需要你的拥抱”。 水不争,却能穿透坚石。感受不指责,却能抵达人心。 最后一步,也是最难的: 给你的伴侣,当一回好父母。 道德经说:“专气致柔,能如婴儿乎?” 当他退化成那个恐惧的小孩时,别再用冷漠的父母去回应他。 抱抱他,告诉他 “我在”。 #夫妻关系#亲子关系#婚姻情感#幸福家庭@清保课堂
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