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阿琦教跳舞6月前
#阿琦街舞教学 #hiphop基础 #hiphop基础元素 #一学就会 #零基础教学
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侠🏸10月前
新手想学的马来步、中国跳，先带你走一遍#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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陈勇快乐乒乓8月前
乒乓球新生必练步伐之跳并步！ 还不知道什么是跳并步？陈教这期视频教会你！#dou来运动吧 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球步伐训练 #乒乓球培训
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运动都江堰9月前
花样跳绳了解一下 跟着教程学起来吧#都江堰毅道体育#花样跳绳#跳绳教程#运动健身
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Jackshaw杰克骁1年前
迈克尔杰克逊经典动作之迷幻踢踏舞 这个步伐可谓是众多模仿者的一道坎，因为这个步伐门槛确实高，是MJ将踢踏舞和詹姆斯布朗舞步结合起来属于他自己的舞步。在学习这个步伐前希望你已经练会了詹姆斯布朗，如果你还不会可以去看我前几期的视频。#踢踏舞 #迈克尔杰克逊 #杰克逊舞蹈教学 #詹姆斯布朗舞步 #街舞
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江湖百晓生1周前
跳跃不是罪过是什么梗？看清冷佛子起舞！ #跳跃不是罪过 #禅者行脚 #抽象 #佛跳墙 #梗
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大婵婵舞蹈5月前
我不允许我的粉丝姐妹还不会这个舞蹈基本功，你到底学会了没有？#鸭子步 #并步顶胯 #大婵婵舞蹈教学
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七七爱跳舞8月前
零基础学跳舞先学这几个脚步#零基础学舞 #手把手教会你跳舞#一步一步教会你跳舞
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跳绳姐-婷婷老师呀！2月前
新手只需学会这一个步伐，轻松缓解腿部酸痛，只会并脚跳的学起来。#弓步跳 #最简单步伐 #花样 #每个动作都是用汗水换来的
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侠🏸9月前
马来步、中国跳你可能都会，如何在跑动中更连贯，关键在于并步和垫步的运用#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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侠🏸7月前
马来步、后撤步、并步，后场左、中、右三个点用哪种步伐突击更合理呢！？#羽毛球步伐 #羽毛球 #侠🏸 #杀球 #是时候展现真正的技术了
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海哥哥舞蹈💃🎭🎨6月前
全国人民一条线（俗称），是摩登舞一条非常经典、通用、适用的技术步伐线路，也是广大成人舞者最喜欢跳的一条线，其中不仅包含了摩登舞左、右转系例步伐中许多技术規范和原則，更是承载了許多成人摩登舞爱好者，多年努力共同的舞蹈梦想、努力、快乐、辛酸及无奈⋯大家是否有同感🌹🎨🎭#零基础学舞蹈 #国标舞 #交谊舞 #舞蹈课堂随拍 #因为热爱所以坚持
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七七爱跳舞8月前
初学者学跳舞先学这几个脚步#一步一步教会你跳舞 #零基础学习舞蹈 #成人零基础学舞 #舞蹈改变
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侠🏸8月前
“中国跳”俗话说就是并步加起跳，并一步还是并两步，看距离，注意起跳节奏#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #运动
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打开天窗说亮话3月前
你究竟跳对了没有？ 旋转舞步总混淆？ 两招教你分得清！ 《打开天窗说亮话》 专业主播带你破解： · 哪一步最关键？ · 如何定位与引带？ · 并脚与否 · 进退乾坤 · 引导至关键 · 细节决定品质
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跳绳姐-婷婷老师呀！7月前
只要你会并脚跳就能学会的“踏步跳”，新手赶紧收藏起来慢慢学，超简单#踏步跳绳
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花样跳绳艾琳2年前
初学跳绳需要学会的八种基础步伐，简单好学，跟着节奏音乐练习起来#花样跳绳艾琳 #跳绳 #运动 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持
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漫星舞蹈F10月前
#吴宏博&陆婉莹#泰州华尔兹组合步伐名称及音乐节奏#课堂随拍 #因为热爱所以坚持
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姿势跑法龙井教练3月前
姿势跑法技术训练：并腿小跳 “并腿小跳”是跑步专项技术训练中的一个基础动作，通过激活和强化特定肌群，能够帮助提升我们的跑步技术、经济性与安全性。 #跑步大神支个招 #跑步技术 #姿势跑法
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瞳瞳健身舞6月前
#话题上热门 #抖音小助手#零基础学跳舞一步一步教
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鬼狼教你曳步舞10月前
这个0基础入门级的舞蹈动作《左右并步》，真的有人学不会吗？ #左右并步 #曳步舞零基础教学 #鬼狼曳步舞教学 #曳步舞教学
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跳绳姐-婷婷老师呀！9月前
学会这个9个步伐保证你不卡绳，新手赶紧收藏起来慢慢学#步伐跳绳
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奔头4月前
广场舞基本功
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小张琦-（跳舞版）4月前
谁的脚跳酸了！#柠檬叉蝴蝶步 #2018鬼步舞 #柠檬叉蝴蝶步教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
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羽毛球洋教练西蒙4月前
90 天带你从羽毛球小白到大神-第四十六天：后场步伐（一） 三种核心后场正手步法 🏃‍♂️🏸中国跳 / 后交叉跳 / 并步 —— 你最常用哪一种？我该做哪种步法的详细讲解视频呢？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球新手 #后场步伐
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超级说法🏸2月前
前后场步伐保姆级教程#羽毛球训练日常 #打羽毛球🏸 #羽毛球步伐 #蟹羽风火轮 #蟹羽风火轮羽毛球鞋
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压寨夫人 (新疆舞小邓老师)11月前
#新疆舞#新疆舞基本动作学 一步一步教会你跳新疆舞 ，并脚侧踢脚步的练习 #张燕新疆舞
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会会广场舞11月前
广场舞必学的基本步伐！#广场舞 #零基础广场舞 #广场舞初学者 #广场舞dou起来 #居家锻炼
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7号场的秦秦老师呀🏸7月前
羽毛球必学步伐 并步详细教程#运动 #羽毛球 #羽毛球教学 #体育 #羽毛球练习
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梗知识1周前
【梗知识】禅者行脚 #禅者行脚 #梗 #舞蹈
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Mingdabasketball9月前
投篮脚步全解析：一二步 vs 跳步 本期视频系统讲解了投篮中的两种基础脚步——一二步和跳步，帮助你通过详细的动作分解与实战练习，轻松掌握高效、流畅的投篮节奏。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！#篮球教学 #投篮技巧 #投篮脚步 #BasketballDrills #ShootingSkills #FootworkTraining #NBA技巧 #篮球基本功
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杨艺教你跳5月前
学跳北京并四 前进锁步 有特写#零基础学跳舞一步一步教 #大众交谊舞#广场舞 #并四藏家乐 #快四
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杰6月前
#羽毛球 网前三种步伐，交叉距离长用于衔接，并步用于抢网，一步是被接动球。有不懂的可以私信看要不要出一个详解版。
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颖颖舞蹈健身2周前
#曳步舞#并脚卡步#一步一步教
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）8月前
#并四步右转 #慢动作口令分解 #一步一步教
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燕子爱曳舞3月前
没想到零基础4岁萌娃学会并步了 #萌娃 #零基础学舞蹈 #简单适合初学者 #一步一步教会你跳舞
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跳绳姐-婷婷老师呀！6月前
新手必学的9种步伐，你会几种了，不会赶紧收藏起来慢慢学#步伐跟练 #贵在坚持
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谢老师教舞蹈4天前
新疆舞散跳，脚下步伐大全 #零基础学舞蹈 #提升气质 #新疆舞
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邢台同盟竞技馆官方号3天前
#邢台市 5个新手跳绳步伐教学，赶快一起来练习吧#跳绳 #达活泉公园 #邢台同盟竞技馆
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婷婷广场舞5月前
#广场舞常用动作#提胯并步 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 @DOU+小助手
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小欢舞蹈教程号1周前
提胯并步+鸭子步的教学来啦，用最简单、通俗易懂的方法方法，轻松快乐学跳舞#零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #提胯并步 #鸭子步教学 #小欢舞蹈教学
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从零基础到舞蹈老师1周前
#并步走 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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11努力学排球🏐️8月前
排球基本步伐讲解之并步 并步主要用于近距离快速调整位置，如拦网或接发球时保持人球关系，常与跨步等技术结合使用。
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爱学习的刘老师1周前
并脚跳短绳微课 💯从不会到会，就靠这4步！ 并脚跳短绳看似简单，其实藏着小技巧： 无绳找感觉→摇绳练节奏→踩绳找时机→完整跳起来 每一步都扎实，才能越跳越多、越跳越稳～ 今天你跳绳打卡了吗？📈 #跳绳打卡 #并脚跳 #体育达标 #减脂运动
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二丫…曳步舞爱好者2周前
简单舞步，曳步舞并踏步是怎么跳的，一步一步新手练习，#曳舞天天练 #喜欢跳舞的一起来吧
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百合曳步舞2周前
#曳步舞基本步 #骑马并踏步慢动作分解#超级简单#一学就会系列 @DOU+上热门 @抖音小助手
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晨蕾舞蹈课堂10月前
散跳最常用的基础步伐一步一点，快练起来吧#新疆舞#基本功
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司雨姐2月前
大家一起学起来！超级详细的保姆级16步教学来啦！#跟跳小城大事金梭银梭16步 #小城大事 @赵丽颖全球粉丝后援会 @电视剧小城大事 #赵丽颖
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夏一雯课后辅导10月前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 散跳万能步伐之一步一点，点赞收藏起来，慢慢学习哦~#零基础散跳 #民族舞蹈舞出民族特色
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Cy（香妤）2月前
依诺老师新疆舞基本步伐之一
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蛋蛋Double EGG（练舞版）1周前
月更不是我本意🤡来练一套丝滑脚步小连招～练完律动大提升！#hiphop基础 #swag基础 #分解教学 #街舞教学
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漆了又漆3月前
并四基本步 • 步伐：两拍一步，即“慢、慢”。第一拍脚跟落地，第二拍全脚掌施压。 • 身位：上体挺拔，重心随步伐移动，保持平稳。 • 要领：步幅适中，节奏清晰，进退自然。 并四切克步 (Check) • 步伐：前脚掌着地，一脚重心，另一脚虚点地面（通常是前后或旁侧）。 • 身位：身体随脚位拧转，形成优美的反身或侧拉线条。 • 要领：重心转换干脆，动作要有弹性和顿挫感，切忌双脚承重#国标舞 #交谊舞 #广场舞#交谊舞教学#摩登舞
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原林老师-中国舞8月前
藏族舞必学的五种步伐，收藏起来方便学习跟练#原林老师中国舞 #零基础学舞蹈
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银牙曳步舞教学2天前
曳步舞逍遥步零基础教学来啦@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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小李子2月前
一天一个动作：侧并步#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持运动健身打卡
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会打一点点的小彭1年前
球场步伐篇，后场并步。球场技术三分手，七分腿。步伐是羽毛球的灵魂，脚下不到位，手再厉害也无计可施。#羽毛球基本功训练 #羽毛球步伐训练
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脱脂的大桃7月前
左右并步走教学#广场舞基本步 #口令教学 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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轩轩爱运动8月前
广场舞基本步大全，初学舞蹈必练基本功#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单好看又好学
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百合曳步舞8月前
#曳步舞基础教学 #好看又好玩的骑马《并踏步》慢动作口令分解#一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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青岛第一直🏓2周前
乒乓球步伐深度解读系列，滑步，并步，交叉步详解，全网最强解读系列，视频较长，请大家耐心看完，上涨200分#乒乓球 #乒乓球框架#乒乓球训练#乒乓球步伐@旦旦（乒坛无根生） @张智杰 @妄鱼卷 @泰德🏓左撇赖子 @真心人 @西蒙·高茨(硬汉版) @
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full-swing1月前
步伐没有标准答案：看清来球再选4种步法 步法不该先决定，先看清来球。 来球线路不同（侧边/后场、低平快速/高远长球），步伐就该随之改变。 用实战训练梳理四种选择：一步、两步、三步、双脚跳步（并步跳）。 也会校正一个常见误区：一味做两步跳，容易被带出场外，下一拍衔接变得困难。 包含双打后场站位的判断基准，一次整理“看球决定的步伐”。 #羽毛球 #羽毛球步伐 #步伐教学 #杀球 #羽毛球教学
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二丫…曳步舞爱好者2月前
#舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 #并踏步欢快又好学#一步一步教会你跳
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二丫…曳步舞爱好者2月前
#曳步舞基础步 #零基础教学 #并踏步一步一步慢分解#一看就会一跳就会的舞蹈视频#
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小秋秋～2天前
李强老师并退滑轴转（佛罗威）分解男女步小秋秋制作
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