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顺顺小菲菲1月前
为什么不去做课间操？#画画 #看动画学画画 #星座狗#趣味动画
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尚枚3天前
跟着抖音老师学做操😀💪💪
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白面要自律2天前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟，腰腿都轻松舒展了。#躺着锻炼身体 #懒人式锻炼 #懒人床上运动 #躺着锻炼身体的动作 #躺着就能做的锻炼方法
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努力的小瑜3天前
每天都是尽量白天下午拍视频，有时候起的晚都快天黑了都要开灯做操了，每天跟着小鱼孕产教练看着直播间，视频，直播间录屏下来跟练做操，每天坚持做操，每天进步一点点，每天瘦一点点，看看一个月内能瘦多少斤，每天晚上磅称对比看看，减减大肚腩，大象腿，水桶腰，瑜伽服都是有些露肚的，不过看人家也是这样的，只不过我的大肚腩都被看到了，不过没关系了只要坚持做就会收腹好的，总会看到有变化效果的那天，控糖控体重，管不住嘴就要迈开腿才行哦！每天暴汗，做热身运动哦！加油哦！😂
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芳子美丽世界2天前
#真实生活分享计划 #养生操 #老年大学 #老年生活欢乐多 #养生就是养健康
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吉祥不熬夜1月前
做操拉伸真的很舒服，大家一定要动起来#做操 #拉伸#日常分享 #通经络 #坚持
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体育老师日常4天前
#课间操 教育，不止于课堂！一镜到底的课间操来啦 同学们整齐划一的动作充满朝气，看着他们认真做操的模样，少年的活力都要溢出屏幕啦~
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吉祥不熬夜3周前
要做操啊，要拉伸啊，加油坚持#这是个真实的事情 #记录真实生活 #做操拉伸 #拉伸 #日常分享
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周子越不做npc（养成中）5月前
一套“长”在五行上的面部养生操！ 预备式：伸懒腰3次，之后保持金刚坐的姿势开始做操 1搓脸术 2朱雀三啄 3五官按摩（耳-目-舌-口-鼻）的顺序 肾-水-耳：鸣天鼓、覆耳打圈、提拉耳尖耳廓、揉搓耳朵前后 肝-木-目：搓热敷眼、按太阳穴刮眼眶，顺逆转圈 心-火-舌：赤龙搅海 脾-土-口：叩齿生津 肺-金-鼻：揉按迎香穴+搓鼻术 4站姿收势：拍打胆经50下，梳头36次，活动四肢 #中医养生 #面部提升 #美容护肤#五行 #养生操
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吉祥不熬夜3周前
先通再补，坚持做操拉伸通筋络，噢耶#运动记录 #居家锻炼 #健康养生 #坚持 #拉伸
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LUII2天前
要不要一起做操？#七彩阳光#现在#每天一疯
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白面要自律2月前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家锻炼 #健身运动 #健身塑形 #这个动作有点难
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蕉绿•Lee（康复中）6天前
前庭功能不好的，要坚持做操哦#上热搜 #上热门 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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白面要自律2月前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家锻炼#锻炼身体#身体和灵魂总有一个在路上
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白面要自律4月前
54岁阿姨早晚必做操，每天5分钟。 #居家健身 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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白面要自律8月前
54岁阿姨睡前必做操，每天10分钟。#运动健身 #健康运动 #居家健身有新招
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小芹老师7月前
#记录真实生活 #教师日常 还记得你小时候不认真做操，你老师是怎么收拾你们的吗？
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喵喵和汪汪1月前
二月龄宝宝第一次做早教
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💰蔡源滚滚💰1月前
大年初二雨水到，乳甲六科喊你做操啦！拒绝emo，肝气顺了，马年干啥都顺！💪 结节退退退！这套“疏肝解郁操”，坐着就能练，医护天团亲授，打工人必看！👋
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白面要自律2周前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#瑜伽练习#居家锻炼#老年运动#小妙招大作用 @一阳瑜伽
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洛姑娘 古中医养生3周前
按13点生活，忌口，做操！——活骨功，经络疏通拉伸操#养生操 #13点养身
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白面要自律1周前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟，腰腿舒服了。#锻炼身体#居家锻炼#老年运动#小妙招大作用 @一阳瑜伽（3月27富安娜床品专场）
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康百堂轻运动3月前
如果你是为中老年人，你肚子大肚子凉，大号不好，身体还特别的怕冷，一定要把这种操看明白在直播间里只带大家做操，不能讲的太详细了，所以通过拍视频的形式让大家听明白#便秘#瘦肚子#妇科#居家运动#养生操
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变身小猩猩🦍8月前
跟爷爷奶奶做操，巨爆汗#锻炼身体 #减肥 #健身操
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白面要自律3月前
54岁阿姨，睡前必做操，每天5分钟。#居家锻炼 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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白面要自律2月前
54岁阿姨睡前必做操，半年后腰不疼腿不酸了。#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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马同学别搞别搞8月前
眼保健操不就是用来睡觉的吗？ #真实还原 #马同学别搞别搞
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友情珍贵，64年。1周前
学习做操练习，身体健康最重要来💃💃🎊🕺🕺
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白面要自律1月前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家锻炼#老年运动#小妙招大作用
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吉祥不熬夜7月前
一定要坚持做操，通经络，你意想不到的惊喜会来的！#每日分享 #内容太过真实 #做操 #锻炼给自己一个好身体 #养成系
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白面要自律2月前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家锻炼#锻炼身体#养腰#锻炼身体增强体质
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复旦中山蒋医生8月前
前庭训练有用吗？ #创作者中心 #创作灵感 #眩晕 #头晕 #前庭训练
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儿童脊柱呼和医生1月前
青少年体态问题家长一定要重视，坚持做操及时矫正#脊柱侧弯 #脊柱健康 #医学科普 #驼背 #儿童健康保卫计划
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楠楠健康小知识3周前
跟着宋兆普来做操，一个方法预防眼疲劳#宋兆普院长 #来做操 #预防眼疲劳
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白面要自律5月前
54岁阿姨早晚必做，每天10分钟。#居家健身有新招 #健康生活 #运动健身
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黔西南民族长腿毛那女的8月前
真滴要做操吗？听安排哦，不确定的小乖们#黔西南民族职业技术学院
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白面要自律1周前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟，坚持一年腰腿舒服很多了。#老年运动#居家锻炼#腰突#健康@一阳瑜伽（3月27富安娜床品专场）
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小米糕的超级奶爸🍼（新手版）1周前
#奶爸带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #小月龄宝宝做操#热门 小公主运动时间到啦👏
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千言万语话年轮4周前
一套简单管用的养生操，阿姨每天都在坚持做这套操 #养生操 #老人养生 #简单养生
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白面要自律6月前
54岁阿姨早晚一定要做。一口吃不了一个大胖子，每天一点点，开心快乐健康会伴随你！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健康生活
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白面要自律2周前
54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家健身有新招 #居家锻炼 #中老年养生 #瘦腰腹 #养生操
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跟着贤姐来做操3周前
贤姐今天分享这个解压操，大家可以保存起来，老年老少都可以跳起来，每天坚持30分钟，心情美美状态好！#居家锻炼 #解压操 #上热门#健身操#养生操 @DOU+小助手
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妙手罗老师临沂总店-振华8月前
老铁们做操一定要跟着罗老师的思路走#临沂老罗传统文化 #妙手罗老师
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希特 （反小鬼）（周更）1周前
#依旧反小鬼
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郑州金庚2周前
全国人大代表 宋兆普 分享护眼小技巧 “这些动作每天坚持练 #护眼#热点小助手 #跟着宋兆普来做操
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幕辰安1周前
🤸‍♂️ 别人上课我们“做操”？不！是2515班的大梦想家们，在课桌前开启活力模式！ 节奏踩得准，梦想追得稳，南通纵横的少年，就是这么会玩又会拼！ #课桌操整活 #大梦想家 #班级才艺展示
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中国新闻社3周前
跟着宋兆普来做这七个动作，活力满满一整天 #练完一套养生操全身都通了 #宋兆普 #养生 （来源 @宋兆普 ）
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努力的小瑜6天前
每天早上和晚上都抽时间跟着百万粉丝的小鱼孕产教练直播间或者录屏下来跟练做操，早上九点半到十一点，晚上八点到九点半，每天都要做最少一个半小时有氧操，晚上去万达出门走路两个小时左右走几千步，锻炼身体体质好，备孕前三个月做，孕期十二周做完nt跟练，产后顺产最少两个月以后，剖腹产三个月以后恢复好身体再跟练，减减大肚腩，大象腿，水桶腰，控糖控体重，加油哦！让自己也能变得越来越好哦！除了特殊情况不能做，其余时间都不能偷懒哦！换上运动套装休闲鞋方便做操出了汗就感觉浑身酸爽，做完后洗完澡睡一觉特别舒服哦！一觉可以安稳睡好久呢！还可以改善睡眠质量不错哦😂
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生命时报3周前
#跟着宋兆普来做操 一个方法有效预防眼疲劳！#宋兆普说保护视力主要靠练 #建议经常用眼看看天花板 #宋兆普
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TiAmo4周前
#四月龄宝宝早教 #早教儿歌 #排气操做起来 #四月龄的宝宝 #小茉成长记 小茉同学今天带着儿歌和排气操来咯
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🍚心安而不惧(净姐)🍜6天前
以前的我宁愿坐着躺着也决不去运动的#古中医养生 #养脾胃#十三点#运动#做操
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玖零养生记2月前
太虚的人先不要做操，先疏通经络，从拍八虚开始，一起坚持拍起来吧！#拍八虚的好处 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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香掌柜是我4月前
早起双手就能安静做操，必要时想要力度就用小锤子。 #药锤#适合年轻人 这一套五个拍下来也就做个五分钟就可以了。记住力度不是越大越好别把自己打晕了。轻微感觉到拍打力度就行了。缓解疲惫疏通身体
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博极小可说透析6月前
预防内瘘堵塞，给“生命线”做操 #尿毒症晚期#透析#护士#内瘘#合肥
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糖掌柜学养生『古法红糖』3周前
活骨功 大家有空多做操，多锻炼，#张玄化 #活骨功 #道家文化 个人感觉活骨功真的可以练起来，不但可以锻炼到肩颈还可以锻炼到手臂，全身气血都通了，感觉手臂都会瘦，一定要坚持一段时间，肯定会有效果#养生 #健康
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跟着小梦学养生5天前
网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。宋兆普医生现场演示“养生操”#跟着宋兆普来做操 #练完一套养身操全身都通了 #养生操 #中医 #健康养生
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河南卫视3周前
人大代表宋兆普现场演示养生操#养生操越练越年轻
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李李呀4月前
虚人先不要考虑做操 虚人先吃主食、早睡，敲胆经 #气血#养生#做操
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追剧阁2年前
#看见音乐计划 到底要不要做操？为了绩效还是好好干吧。#绩效 #精英
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微创脊柱专家 徐炜主任5月前
跟练做操，动作一定要缓一点，当心适得其反 #做操 #骨刺 #科普知识 #腰痛 #医者仁心
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54岁阿姨睡前必做操，每天5分钟。#居家健身有新招 #居家健身抖出花样 #家庭健身 #小妙招大作用 @一阳瑜伽
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