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关关x1年前
减脂晚餐/假装在嗦面条的杏鲍菇生菜鸡蛋汤 低卡饱腹 ！！ #一人食记 #宿舍美食 #每天吃什么 #懒人饭 #减脂餐
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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！彩椒杏鲍菇炒肉，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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二宝陪读妈妈减脂餐4周前
带娃真的太费妈了！但再忙也要照顾好自己，这盘180大卡的快乐，吃完身轻如燕！💪 #减脂餐 #宝妈减脂餐 #低卡美食#减脂食谱#180大卡吃什么
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阁阁吖2月前
现在的年轻人也太会搞早饭了吧！两个人的饭，蔬菜杏鲍菇、洋葱、生菜，肉就吃鸡胸肉，黑胡椒和海盐调味，酱料不可少，芝士片好吃又有营养#阁阁吖同款恰巴塔 #恰巴塔夹万物 #恰巴塔 #抖音生活观察计划 #黑胡椒腌肉
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张行长3月前
好吃的腌肉 卡真粉赢了这回，换成鸡胸肉就妥妥的轻食哈哈超香 #腌五花肉 #好吃的减脂餐
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很困的白米饭1周前
讲真…这个真的巨掉秤又好吃！！ 杏鲍菇这样做真的太太太好吃了！！！！ 减脂期很适合，不要吃太多 代替晚餐吃，吃七八分饱 就吃这个，不吃主食 #热门#减脂餐 #减脂#动手自己做美食#健康
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毛毛想要瘦2周前
🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：水煮蘸水菜(蛋白质是牛肉和牛肉丸子，膳食纤维生菜，芦笋和杏鲍菇，主食是玉米)+生姜柠檬汁 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥#每日减脂餐
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水煮蛋5月前
今天分享大约 300 大卡的午餐 杏鲍菇炒牛肉150g｜蒜蓉生菜133g｜小番茄153g｜土豆泥饼148g（土豆泥120g 西兰花12g 胡萝卜16g） 总热量大约334千卡#减脂餐 #减脂午餐 #轻食餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小林吃点啥6月前
这一碗杏鲍菇面吃完都没有负担#好好吃饭 #变瘦变美变好看 #减脂餐 #杏鲍菇
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明明爱吃肉5月前
健身夫妻下班一起做饭三餐vlog！ 早上/生菜鸡蛋羹，中午/杏鲍菇炒牛肉 ，晚上/豆腐三鲜汤！！#低卡低脂餐 #夫妻日常 #减脂三餐
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阿鸿美食记6天前
这是最近网上很火的生菜神仙吃法，西餐厅一份就要158，自己在家做成本只要几块，清脆爽口，低卡营养又好吃#生菜
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今天吃什么3月前
两女大挑战一百元吃一个月 今天吃杏鲍菇土豆烧生菜#美食#好好吃饭 #大学生#vlog#命苦
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窝才没烦恼（减脂版）2周前
#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #杏鲍菇的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #三明治 色彩搭配越好看吃的越满足，营养越全面！！今天也是努力减肥的一天！！
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奇姐零食轻食3年前
#体重管理 晚餐不知道吃什么！可以试试这生菜杏鲍菇拌煎蛋，满满的蛋白质和膳食纤维，做法简单又好吃～#低卡低脂餐 #好吃没压力
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草莓酱（健康饮食版）2周前
哦吼吼吼！！！美味的香喷喷的超管饱的一碗“面”#西红柿#杏鲍菇#伪面#健康#减脂餐 #西红柿
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Wzz吃不饱5月前
开空调吧又干燥，不开吧又冷：（ #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #天儿冷吃点啥 #蚝油生菜 #杏鲍菇牛柳
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健身党的减脂餐4月前
#创作灵感 谁懂啊！体重管理期不想洗一堆锅碗瓢盆，这道电饭煲焖饭直接封神😭 170g鸡胸肉+100g杏鲍菇加+100克生菜+20克青椒+30g生米，全部扔进电饭煲按煮饭键就完事！不用盯锅、不用炒菜，减脂期也能轻松吃好～ ✅ 高蛋白鸡胸肉嫩到爆，搭配脆爽生菜和青椒，还有吸满汤汁的杏鲍菇，一口下去超满足！ ✅ 全程无复杂调味，只加少许盐和生抽，鲜到掉眉毛，饱腹感直接拉满～ ✅ 算过了！整锅才354大卡，碳水、蛋白、蔬菜全配齐，当作午餐或晚餐都超合适！ 做法简单到离谱： 1. 鸡胸肉切块，青椒、杏鲍菇切丝，生菜洗净撕小片，生米淘洗干净 2. 所有食材依次放入电饭煲，加适量清水（没过食材1cm即可） 3. 加1勺生抽+少许盐调味，搅拌均匀 4. 按煮饭键，等程序结束就能吃！ 再也不用为减脂餐发愁了，厨房小白也能轻松拿捏～ 吃完连碗都不用洗，幸福感直接拉满💯#每日减脂餐 #电饭煲美食 #懒人食谱 #低卡低脂餐
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西门小厨6天前
生菜新吃法 全网很火的生菜神仙吃法，把生菜和杏鲍菇放在一起拌一拌，鲜香可口又解腻，吃多了也没负担，注意饮食的姐妹快试试吧 #生菜新吃法 #生菜拌杏鲍菇 #凉拌菜 #减脂餐
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四季豆豆1月前
今日家常菜🍚#家常菜 #我的厨房日记 #做饭 #晚餐吃什么 #家常饭菜
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卷卷厨房2周前
一人食之生菜香肠炒蛋 干煸杏鲍菇#今晚吃什么 #一人食记 #厨房日记 #生菜香肠炒饭 #干煸杏鲍菇
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洋洋的饭饭6月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐：杏鲍菇炒鸡胸肉➕水油生菜➕糙米饭#低卡低脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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小芳减脂日常(115斤努力减肥中）1周前
Day 16减脂餐打卡✅ 干净饮食第1️⃣6️⃣天！ #自制减肥餐 #健康美食自己做 #合理饮食营养均衡 #减肥
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厚皮橙6月前
孜然牛肉粒嘎嘎下饭，杏鲍菇挺好的便宜又好吃，不用油干煎或空气炸锅烤最后一下给椒盐辣椒面等，哎总之就简单又好吃#孜然牛肉 #杏鲍菇的神仙吃法 #快手菜 #蚝油生菜 #厚皮橙
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小城同学5天前
今天做的是杏鲍菇炒肉和蚝油生菜#男人会做饭竞争对手少一半 #晒出你亲手做的菜
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艾美开饭1周前
10分钟轻食早餐：杏鲍菇牛肉丸恰巴塔+400次咖啡荔枝拿铁。 全麦恰巴塔 牛肉丸 杏鲍菇 洋葱 酸黄瓜 生菜 番茄酱 芝士。 400次咖啡：冻干咖啡粉，小象4.0鲜奶，珍珍荔枝汽水。 好吃好喝营养丰富的早餐#真实生活分享计划 #恰巴塔的神仙吃法 #抖音美食创作者计划 #懒人一锅出的神仙做法 #早午餐吃什么
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甜甜的人3周前
减脂餐#热门 #减脂餐打卡 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐分享
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自律的口口🧚🏻‍♀️4月前
瘦了30多的小基数生活化减脂16+8很好坚持的一日三餐 早餐🥣鸡蛋芝士小汉堡 午餐🥣杏鲍菇炒荞麦面➕鸡排➕煎蛋 晚餐🥣生菜包鸡排 #每日减脂餐 #今天吃什么 #自律减脂健康餐 #减脂期 #荞麦面
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二狗的耿耿1周前
今日菜品：杏鲍菇炒火腿，蒜蓉生菜，凉拌拍黄瓜，紫米饭#创作灵感 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 #简单易学 #今日美食分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七日轻食6月前
减脂餐怎么吃 ? 8道 神仙搭配 光吃不长肉#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #越吃越瘦 #低卡低脂餐
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福将。4月前
✅ 打卡第71天！减脂追高午餐超给力～ 🍚 二米饭：杂粮搭配，饱腹不升糖，助力追高 🐔 生菜包鸡胸肉：高蛋白低脂，鲜嫩多汁无负担 🍄 清炒杏鲍菇：脆嫩入味，补充膳食纤维促消化 荤素均衡，做法简单还下饭，娃炫完一碗还想吃！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #宝妈 #抖音美食创作者
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饭饭美食记6天前
今天学会了一个最近网上很火的生菜新吃法，清爽解腻，低卡好吃又营养#凉拌生菜
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羊羊食养（减脂版）1周前
超简单低卡焖菜！ 赶紧学起来！#焖菜 #减肥 #减脂餐 #健康 #食养
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洋洋的饭饭5月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐：杏鲍菇炒虾仁➕蒜蓉生菜➕蒸土豆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂晚餐
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西门小厨1周前
菠菜拌杏鲍菇 全网很火的菠菜神仙吃法。把菠菜和杏鲍菇拌一拌，芝麻盐包裹着菠菜，鲜香可口，好吃没负担 #菠菜新吃法 #菠菜拌杏鲍菇 #凉拌菜 #减脂餐
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减肥馋嘴巴2周前
打工人减脂的三餐🧡128➡️95 简易🥪•杏鲍菇肉片 生菜•卤牛肉 #真实生活分享计划 #减脂vlog #每日减脂餐 #减肥心态 #暴食
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Thankfully4月前
已瘦28斤 生活化减脂饮食日常 #减肥 #生活化减脂
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小野1周前
减肥第四天，掉了5两，这速度让我有点生气，毕竟我在饮食上都控制的这么严格了，每天晚上躺床上肚子饿的咕咕，叫为什么掉秤这么慢😭 #减肥#减脂午餐
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🌸 Xander Pure5天前
#减肥餐也可以很好吃 #展示一下我的减肥餐 #早餐#小学生早餐#初中生早餐 追高+减脂双buff！早餐午餐一锅端，营养超全✨ 想让孩子长高，又想自己减脂？ 别再吃得寡淡无味啦！ 今天这一餐，直接把追高早餐+减脂午餐融合在一起。 🌽 玉米+茶叶蛋，优质碳水+蛋白，早餐营养到位 🥩 青椒杏鲍菇炒牛肉，高蛋白、低脂肪，午餐饱腹不胖 荤素搭配，钙、蛋白、维生素全齐了。 孩子长个，大人减脂，简单好吃，全家都适配～
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慧敏. （三宝妈）1月前
姐妹们过年吃下的债，年后跟我一起做好吃又营养的水油焖菜吧，减脂餐也能这么好吃.既不卷又能轻松搞定#水油焖菜 #杏鲍菇焖牛肉 #蒜蓉焖生菜 #过年都胖了多少斤
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爱吃面的先生2周前
更适合中国胃的中式减脂餐#自制减脂餐 #自制减肥餐 #晒出你的减脂餐 #展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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带你吃瘦的大敏敏1月前
#看看你的减肥餐 第56道|瘦了20斤！一定安利给正在努力变瘦的你！低卡版杏鲍菇虾盒！不油炸无面粉！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡美食 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡
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｢嘿2周前
#自己动手丰衣足食 #懒人快手菜 #杏鲍菇炒肉丝 外卖吃腻了 自己来(●'◡'●)つ🍖
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珂不可以瘦1周前
118斤瘦到100斤需要多少天day6 #減肥 #低卡食物 #一天吃什么 #自律 #日常vlog
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觉醒🍀1周前
#自制减肥餐 #我的厨房日记 #美食教程 #展示一下我的减肥餐 @抖音小助手
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欢喜饭饭1周前
不用油不用炸，全程5分钟！高蛋白、低碳水，饱腹感超强，吃完整个人都清爽无负担～ #真实生活分享计划 #自制减肥餐 #杏鲍菇做法 #健康美食自己做 #合理饮食营养均衡
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桃桃轻食零食1周前
瘦了50斤才敢说，这才是代谢拉满的掉称密㊙️码啊 赶紧做起来#减肥餐#健康#营养早餐#低卡低脂餐#轻食
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光叔减脂日记（地中海饮食）4周前
今天镜头有点歪，后来调整过来了。减脂餐第五十一天，加油💪#vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #地中海饮食
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齁辣的菲菲酱（减肥版）2周前
🥬🍳巨好吃又掉秤！又是干净饮食的一天 碳水蛋白质膳食纤维都有了！#自制减脂餐 #自制减肥餐 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #展示一下我的减肥餐
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香辣海带结2周前
十分钟简单低卡一人食｜水油焖菜一锅出 #自制减脂餐 #健康餐 #减脂期 #掉秤 #展示一下我的减肥餐
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白姐姐5天前
又到晚饭时间啦！你们晚上都吃的什么减肥餐呀？#减肥餐打卡 #减肥人士的一日三餐 #减肥日常
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浩天爱做饭（凉拌汁版）4天前
管理期间，怎样安排晚餐速度更快，模版来了，照抄作业吧#自制减脂餐 #自制减肥餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #凉拌菜
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西瓜的低卡日记2周前
焖菜是真的好吃又简单，减肥餐届的扛把子#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #低卡减脂餐
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倩倩要自律1周前
一口吃出春天的味道，超级满足，饱腹又健康🤭#dou上热门 @DOU+小助手 #自制减肥餐 #健康美食自己做 #吃出春天的味道 #低卡低脂餐
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瘦养小白马2周前
懒人焖菜～低脂低卡营养美味～#展示一下我的减肥餐 #低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #焖菜一锅出
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健康轻食馆6天前
减脂期这可比跑步半小时要顶用啊！低卡生菜鸡蛋沙拉！健康简单又好吃！#减脂餐#低卡低脂餐#凉拌菜#减肥餐#真实生活分享计划
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一勺搞定(美食）3周前
家常素菜做法合集#自制减脂餐 #自制减肥餐 #分享家乡美食 #美食小技巧 #展示一下我的减肥餐
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小陈日记1周前
瘦不是目的，健康、自信、舒服才是。交换你的减脂餐吧#自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #减肥
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小咪又瘦啦7月前
终于破平台啦 坚持自律就会有收获 day47 | 已⬇️8.3斤 早餐：生菜蟹柳燕麦粥🥣 午餐：虾仁西兰花炒饭🥦 晚餐：干煎杏鲍菇配馒头片🍄‍🟫 简单的食材也可以做出美味的饭菜～ #好好吃饭大赛 #减脂餐 #燕麦粥 #炒饭 #日常vlog
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又又又瘦了1月前
#vlog百亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减肥餐 #减脂焖菜 #减肥
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大萍今天瘦了吗4天前
挑战100天瘦30斤第18天 体重终于又开始动了，今天做了鸡腿肉炒杏鲍菇，撒了烧烤料，烧烤风味～晚上把之前买的芝麻沙拉酱清库存，买的卤猪肝热量不高，很好吃还饱腹感强～#自制减肥餐 #大基数减肥#体重打卡#减肥 #减脂
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