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@意难平ۋچ1年前
部队五公里拉练十四分钟 是什么水平#让军人成为全社会尊崇的职业 #部队拉练 #五公里武装越野 #五公里专治各种内伤
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潘英俊2月前
#军旅#一人分饰多角 #内容过于真实 #万万想不到
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守店人陈清清1周前
#真实生活记录 #当兵的历史 #五公里 #全副武装 记住:全副武装5km优秀是23分钟
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门窗大兵8月前
在部队跑五公里真实的样子到底是怎么样？#涨知识 #内容太过真实 #部队生活 #当兵 #知识分享
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新疆装修老王（瑞马）2月前
在部队五公里你能跑多快 老王当年军事素不是最好的，比我跑得快的很多，我记得四川兵和甘肃兵是最能吃苦的，班长们你们五公里跑多少分钟呢#部队那些事 #五公里 #乌鲁木齐装修
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大学生参军指南2年前
徒手5公里跑20分钟在部队是什么水平？#参军知识 #新兵入伍 #新兵训练
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罗教官在路上2月前
突击检查5公里 部分学员5公里水平已经达到现役水平标准，今天突击检查一下5公里！#罗教官在路上 #叛逆 #摆烂 #卓懿新火
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谭雅跑呀4天前
半马五大段位：从“入门”到“大神”，看看你在哪一级？ 一场半马跑完了，却不知道自己处于什么水平。本期根据田协路跑白皮书和全网跑友数据，划分5个“半马能力段位”，从入门完赛到大神天花板，看看你是哪一种？建议收藏对照，科学进阶。#半马 #半程马拉松 #半马成绩 #半马破二 #跑步知识 @扬州半程马拉松 @仁寿文旅
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梦在军旅2年前
#五公里 #军旅青春终不悔 #军营回忆 #青春的样子 #人生百味自己体会
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阿东练不动6月前
消防负重五公里，专职和国家队谁更胜一筹呢#跑步#中长跑
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小郑班长🇨🇳3月前
在部队一定要记住这一件事情亲身经历#涨知识 #正能量 #上热门话题🔥🔥🔥 #部队#残疾军人
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成都国防军事星兵连1月前
五公里18分半什么水平？ #当兵 #军旅 #内容过于真实 #星兵连
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伍解千剧3周前
曾经全师五公里成绩第一的兵王，为何一年半就堕落了？ #士兵突击 #深度解析 #许三多 #王宝强 #了不起的精讲团
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中国军视网2周前
【你好！指导员】文武双全的“六边形”指导员
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努力中的阿毅3天前
你的五公里什么水平❓ 不要看网上动不动就是三分配，能完整跑完五公里你就超越90%的人了！ 更别说三分配，就简直就是人中龙凤路人王水平！ 当然了业余和专业肯定没法比，你的五公里什么水平呢！ #大迫杰 #五公里 #体育精神 #体育圈冷知识
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老炮侃片2月前
曾经全市五公里越野第一的兵王，仅一年半变的如此堕落。#士兵突击 #了不起的精讲团 #深度解析
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岳洋科普6天前
为什么都说部队是个卧虎藏龙的地方？各省兵哥到底有多猛？ #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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一切随意😁1天前
一晃儿子去部队一年半了，起初家人都一门心思让他留队，总觉得部队有更好的发展，可是他在部队的苦我们体会不了，每天执勤站岗，每天三公里，五公里还有训练都很累，他已经很优秀了，吃了很多同龄人没有吃过的苦，我真的很心疼，现在我自己反问自己，我到底图什么？我只要孩子平安健康，开心快乐，以后怎么选择听从他自己的意愿，无论怎么选择妈妈都支持你。
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岳洋科普3周前
全军比武拿个第一，回连队有什么待遇 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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扎西猎鹰 陆师2天前
2023年入伍，第一年拿下特3级，445分。整个支队义务兵只有两个人达标。武装五公里负重45斤，战友叫我“负重王”。怎么做到的？跑到吐，吐完继续跑。拼命的人，运气不会太差。#扎西猎鹰#励志 #流量扶持计划
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阿沐追剧2月前
曾经全师五公里第一的兵王，可为何仅一年半就堕落了？ #士兵突击#深度解析#王宝强#影娱年味不打烊#了不起的精讲团
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追梦女孩小芳5月前
五公里慢跑，越老越要练#运动#五公里慢跑#慢跑的好处#科学锻炼#健康知识
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消防员培训刘校长1周前
退伍老兵考消防，三军回收站。#消防员 #国家队消防员 #消防员培训 #退伍军人
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顺子啊1周前
起飞！ #顺子啊
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光耀说剧3周前
曾经全师五公里越野第一的兵王 如今靠打牌摸鱼混日子 #深度解读 #士兵突击 #青年创作者成长计划
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魏班长不说教5天前
#新兵入伍季 #内务标兵 #这是个真实的事情 #参军知识分享 #军旅生活
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易甫说1周前
#人物故事 #历史故事
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杨枝甘🇨🇳1年前
#军营生活 #部队生 五公里？ #参军报国
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邮差爱跑步2月前
跑步五分配是什么水平？#先跑再说 #跑步 #五分配 #马拉松 #配速
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小何爱跑步H3天前
半马跑不进125？这三个门槛卡住90％跑者😰 1小时25分，平均配速4分02秒，连续跑21公里。这个成绩，在大众跑者里已经算相对有水平了。 🎯怎么练？一周训练安排： · 长距离1次：15-20公里，配速4:30-4:45 · 间歇跑1次：1000米×8组，配速3:40-3:50 · 节奏跑1次：8-10公里，配速4:00-4:10 · 轻松跑2-3次：5-10公里，配速5:00-5:30 · 力量训练2次：核心、臀腿、脚踝 每周跑量60-80公里，坚持3-6个月。 ☑️三大能力：有氧耐力、乳酸阈值、心理韧性，缺一不可 #跑步干货 #半马如何跑进125 #大迫杰教跑步 #中长跑 #跑步
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冲锋号国防教育6天前
五公里征程，磨砺青春锋芒。冲锋号国防班学子，他们相互鼓励、伸手相扶，不抛弃不放弃，用并肩奔跑诠释团结力量，以青春赴使命，以互助暖同行，在携手向前中，扛起新时代青年的责任与荣光！！！#国防班 #国防教育
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助农马班2周前
三个月新兵连，到底经历了什么？ #新兵连 #新兵 #参军 #兵爸兵妈 #保家卫国
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迷你情报站2周前
#军事科普视频 新兵連 如果不及格會被退兵嗎#軍事 #证兵 #我的观影报告 #上热门🔥
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苏喂苏喂6月前
5公里跑进35分钟什么水平？#5km #五公里 #正能量 #跑步
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唐二柒6天前
飞驰人生照进了现实，从一个小小的修车工，到自主研发赛车征服世界，#张雪 你他牛了！#张雪机车 #WSKB #追梦少年 #正能量
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不爱学习的二少1天前
十五弟跑十五公里，纪念永州队获得第二届CMG获得亚军，球可以输，但永冲锋精神仍激励着永州球迷的工作生活学习全方位的进步，关注我一起做个幸福的上进的永州球迷😀#永州 #永州队 #Cmg #半马 #永冲锋
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李护山河梦1天前
朝气蓬勃 砥砺前行 过程虽难但是无人退缩同时享受着自己努力得到的回报！#教官#退伍不褪色 #公益正能量
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米奇💫2天前
你跑5公里就喘，别人半马像散步？差距在这🔥 耐力不是硬撑，是“会省”👇 ✅慢到能聊天，才能学会烧脂肪（80%时间） ✅长距离里加节奏段落，别一次猛拉到底 ✅恢复比跑更重要！睡不够耐力倒退 放慢一点，练得聪明一点。跑更远，不用跑更痛苦💪 #大迫杰教学 #跑步耐力 #科学跑步 #马拉松
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刚哥陪你跑2月前
半马145是什么水平？#半马 #半程马拉松 #跑步 #跑步知识
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今门九坊官方号6月前
轻装5公里，你能跑多少分？ #当兵 #部队 #五公里 #军旅生活 #部队那些事
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武班长（一）2年前
五公里跑18分是什么水平#五公里 #参军入伍 #已退役
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利剑2周前
新疆为何有两个武警内卫总队？两个总队有何不同？级别一样吗 #军事武器 #军事迷 #军事爱好者 #军事科普 #军迷发烧友
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二蛋班长（正能量）1周前
累死累活干不如会来事 #参军知识 #部队生活 #部队那些事 #人情事故 #小知识大作用
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潘英俊1周前
#剧情#一人分饰多角 #万万没想到#内容过于真实
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耶运动跑步基地（跑步事业部）1周前
蒋发坤强势拿下国内第一！耶运动邀您回顾扬州半马高燃时刻！ #跑步 #马拉松 #体育生 #扬州半马 #耶运动跑步基地
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周懂事🚶4周前
你们见过什么经历的 刺头见过吗#内容过于真实 #部队 #当兵
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銘鈊鵬→012天前
#户外跑步 #团跑的力量 @Jolly @田 跑步是孤独的修行,但团跑是温暖的同行,不掉队,不抛弃,不认输,严肃训练,快乐团跑,顶峰相见！
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兵哥聊当下1天前
你们还能打完全套吗？#最可爱的人致敬 #创作者中心 #军旅生涯终生难忘 #五公里#军旅生活
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马拉松攻略2天前
半程马拉松、跑者段位、半马等级、半马成绩标准、跑者分级、半马配速、半马训练、跑者水平测试#半程马拉松 #半马 #跑者段位 #马拉松
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稀皇不稀！2周前
提干上来的俳长都是有点东西的#内容过于真实 #一人分饰多角 #军旅 #部队那些事
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布衣闲话好好活着6天前
刀片电池被绝杀反超 比亚迪电池的续航不值一提 C14电池续航或超100年原料半衰期超5000年#中国科技2025 #2025最新研发 #电池
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小帅在路上、1周前
我虽然不是天赋异禀，但我足够努力。后半部分算不算是逆风翻盘呢？#货拉拉#00后#vlog十亿流量扶持计划
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潘英俊2月前
#军旅#内容过于真实 #万万想不到 #一人分饰多角
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豫西靓仔2天前
久违的渐加速半马，第一个5公里500、第二个5公里430、第三个5公里420、最后6公里410！#运动就是和自己较量 #记录我的田径训练日常 @海浪 @北冥有鱼🏃🏻‍♂️🏋🏻️‍♂️ @@小马拉摩托 @Howard @0辣椒盐0 @@💞 毛毛姐👸🏃‍♀️ @别看我只是一只杨 @拖贵州马拉松后腿的菜狗 @强风吹拂
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黑皮小杰1天前
带你们第一视角跟我们一起训练#马拉松训练#慢跑 #跑步#马拉松#运动帮帮团
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ღ᭄洋葱熏红了眼࿐1月前
凭着坚强的意志，本以为拖了连队后腿，愧疚地放声痛哭，最后盲射成绩 43 环#中国军人 #中国军人的样子 #中国人民子弟兵 #军事纪实
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亿10月前
跑完5公里后立即进入射击状态#军事#解放军
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跑步忍者羅先生2天前
21公里稳稳450分配⚡️ 节奏在线，耐力拉满 半马征程，每一步都算数💦 #半马PB #5分配速进阶 #长跑耐力
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罗班长聊退伍1年前
你在部队 武装五公里跑多长时间呢？ #罗班长聊退伍 #退伍不褪色 #当兵 #部队 #武装五公里
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