您是不是在找：

叔贵3年前
侧面特别厚，上背部凸出，这不是驼背，而是……#开肩美背 #提升气质 #优美形体
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
刘芳芳2月前
背越练越驼，原来是方法用错了 #圆肩驼背#翼状肩胛 #头前倾 #改善体态
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
娜个女孩1年前
你可能不是驼背，而是像我一样翼状肩胛！#翼状肩胛 #健身前后的变化 #改善含胸驼背
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）9月前
这种八字肩，斜方肌厚，需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
瑜伽韩斌1年前
你是不是也是这样，侧面看背很厚，特别是上背部突出来一块儿，背面看背沟很明显，肩胛骨翘起来，平时总觉着呼吸不顺畅，常有莫名其妙的烦躁情绪，前胸后背有时候有疼痛不适，做心脏检查又没啥毛病，平躺睡觉不舒服，总喜欢侧卧抱着枕头睡，这种情况很有可能是由胸椎曲度变直和翼状肩胛造成的。 千万不要🙅🏻‍♀️认为自己驼背了，想当然的在生活和锻炼的时候刻意的挺胸，越挺越严重。 下面我分享几个练习，能有效改善这个问题，外在肩背体态变得更好，内在情绪睡眠和疼痛不适得到有效缓解。视频有点长，建议先收藏。#驼背 #翼状肩胛 #塑型 #背部训练 #瑜伽
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
田主任健康说9月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7998
严司6月前
一招从根源上改善翼状肩胛，背很厚的问题～#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #体态纠正 #薄背
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
马教练1月前
#热点 背厚的原因找到了#背厚 #瘦背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
亚历山大觉1月前
爱侧睡 圆肩驼背 扣肩 都可以试试 #体态#圆肩驼背 #扣肩 #好体态好气质 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
北大运动医学Garry博士1月前
为啥身体挺直了，侧面还是驼背？郭医生分享2个动作教你改善！ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #体态纠正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
运动康复| 乐老师2年前
你不是背厚是脊柱前侧过度压缩#含胸驼背 #体态调整 #运动康复 #改善含胸驼背
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
曹小马_体态调整1年前
一个动作改善背部宽厚，其实这主要还是肩胛骨的不良位置所导致，外观看上去背部变厚的问题！！#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #翼状肩胛 #含胸驼背体态纠正教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
阿紫老师8月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2362
小忙狗Mango-轩淼4年前
肋骨外翻四个xiōng🐻？侧面厚的一p？家人们 不跟着狗哥三步改善走？#肋骨外翻#健身#塑形
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沉雁与小月1月前
九宫格初阶 第二个训练，伸髋训练是一直要坚持的训练#体态纠正 #九宫格瘦腿法 #瘦腿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6258
体态大师（北京百子湾店）2年前
背厚，原来是因为肩胛骨突出 使人侧面看背很厚#体态纠正#改善含胸驼背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱健身的大侠1年前
#dou上热门 #居家锻炼 #瘦背 #体态纠正 #背部训练 瘦背！薄背！关键是做好这一点。 ✅1:翼状肩胛的体态会导致从侧面看背部很厚，仿佛像驼背一样 2:并且很影响背部训练动作的质量，让背部训练能难练到位。 3:训练之前先做好这个热身，学会前锯肌发力后，可以更快的恢复肩胛骨的问题，让背部训练质量提升。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
迷罗·慧养生3年前
后背肥厚从侧面看上去像胖了十斤，跟我一起居家锻炼。#居家锻炼有新招 #健身日常 #减肥逆袭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8413
贤康文化-潮州锐哥讲体态1周前
其实这种不是驼背，而是... #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州运动康复 #819运动康复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Caspar 卡斯帕（杭州自由教练）1月前
久坐导致体侧线长期压缩，从脚外侧到头的侧向稳定和伸展改善h型腰身，从侧面看身体厚度变薄，让躯干在视觉上更修长直立#侧腰#健身#健身分享#健身干货#杭州自由教练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
拿铁霞子（太原）7月前
这其实是“假驼背”！改善翼状肩胛才能让背部更平、更薄，肩膀才能打开。#驼背 #翼状肩胛 #背厚 #太原私教 #体态调整
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
健身教练王由恒4月前
#翼状肩胛 #背厚怎么变薄
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张博士聊体态4年前
#自我检测 大家有没有想过，为什么你的腰两侧肌肉一边厚一边薄？
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
强爸带娃8月前
看看你家小孩有没有侧面看是驼背，背很厚，这是翼状肩胛，严重影响体态，两个动作练起来#改善含胸驼背 #改善体态 #翼状肩胛#挺拔身姿 #开肩美背
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
贾斯汀（好身材研究员）7月前
非常藏肉的身形，但不能掉以轻心了 #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #女性塑形 #小骨架女生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6197
俐俐8月前
①招改善翼状肩胛，练完后背都变薄了❗️ 最近有很多翼状肩胛的宝子来找我体态评估和咨询线上的课程，很多姐妹其实特别特别的瘦，但就是因为翼状肩胛的原因，从侧面看显得整个人很厚，还扣肩，背面看肩也会很宽 今天分享这个动作给大家 快来试试吧～ #体态调整 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #扣肩 #胸椎曲度变直
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
大年美学1月前
侧脸好看就8步#变美
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
生椰辣妮8月前
薄背瘦背训练｜告别虎背熊腰🔥必练这4个动作 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冷冷yoga1年前
你是不是也是这样，从侧面看背很厚，上背部凸起一块，脖子向前伸，你的手臂总在肩头的前方，从后面看，肩胛骨中间有一个大大的凹坑，肩胛骨角翘起来。 在日常的生活当中，经常会觉得呼吸短浅不顺畅，而且特别容易肩颈酸痛疲劳还有一个怎么样也减不下去的小肚腩。 如果你出现这种症状和体态，干态，干万不要以为自己是驼背了，想当然的去练各种挺胸夹背的动作， 这样只会让你的问题更加的严重。出现这种情况，多半是由于胸椎曲度变直，胸腔压缩造成的，胸腔压缩，胸骨柄向下掉。 那膈肌处于一个下沉位，膈肌下沉推着你的内脏向前向下，从而小腹突出，这是一系列的连锁反应，解决胸腔压缩，让三腔对位，才能更好的解决你的体态问题 下面给大家分享如何有效的改善这个问题，视频有点长，建议先点赞收藏哦！#胸廓压缩#翼状肩胛#小腹凸出 #体态纠正
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Healab_运动康复6月前
泡沫轴72种用法13/14-背阔肌 背侧面看起来很厚？抬手都卡？可能是你的背阔肌太紧张了 背阔肌主导我们手臂内收内旋和后伸，它容易因： 长期伏案、过度训练、错误发力模式..而变得紧张，不仅影响体态、也会影响肩关节活动度，甚至会引起背痛 #泡沫轴#背阔肌 #体态改善 #圆肩驼背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
爱运动爱自己的学学3周前
改善翼状肩胛 急救版 14天改善不良体态、居家翼状肩胛逆袭。 明明不胖、可整个人从侧面看很厚很壮。 今天这组跟练、从胸椎灵活度到胸廓饱满，帮你消灭翼状肩胛。#见人不如健身 #改善翼状肩胛#运动型人格指南#抖音运动班#交出我的健身作业
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
晓晓的健康生活（肩背）11月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3971
我是赵代表1周前
用眉骨弱化颧骨和眼凸！ #变美 #面部美学 #涨知识 #高级感 #颧骨
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
体态优化师-何历2月前
瘦斜方肌 告别高耸厚肩膀🔥get天鹅颈和直角肩 #直角肩 #天鹅颈 #瘦斜方肌 #体态矫正教程 #运动康复
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
简单减脂1月前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #解剖 #胸锁乳突肌 #干货分享 #康复师培训
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
芊芊线上yoga4周前
胸椎曲度变直 = 背部失去弧度 = 肩胛骨没地方“挂稳” = 前面肌肉拉、后面肌肉弱 = 肩胛骨往外翘 = 翼状肩胛 #胸椎曲度变直#翼状肩胛 这两个是高度绑定、互为因果的关系
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
杨教练2周前
小肚子到马甲线#运动塑形 #体态改善 #肋骨外翻 #马甲线 #女性健康
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
爱自律的喵大力4年前
改善圆肩驼背和背部肥厚，打造挺拔的背部、提升气质#背部训练 #后背 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小淼同学派来的🌞1周前
这种体态最毁脸型！你是属于哪一种？#驼背#胸廓压缩#练背#体态 #缺气
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
珍珠yoga4天前
上肢体态变好 最重要‼️的肌肉前锯肌 如果你也是这种体态，胸闷气短。侧面观察就是圆肩驼背肩内扣的状态，总是不自觉的耸肩缩短脖子，导致我们的斜方肌变大。感觉你人的整个身体都是往下坠的，想要改变这种体态我们需要练习上肢最重要的肌肉前锯肌。 前锯肌对于我们上肢体态来说就相当于衣架，我们的肩背体态就相当于我们的衣服。想要衣服好看，我们的衣架起到非常重要的作用。 所以今天给大家分享一组前锯肌的强化练习 四足支撑位（瑜伽砖第二高度，小手臂向下推瑜伽砖） 单侧手臂支撑（强化前锯肌）#前锯肌#翼壮肩#肩背
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
肩颈康复教练灿达4周前
脖子短，肩宽厚，不是胖，是体态错了#肩颈放松 #体态改善 #圆肩驼背 #颈椎护理 #办公室拉伸
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
天鹅老师美肩背5月前
改善肩膀内扣最好的方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
李增辉8月前
为什么你吸了手臂像没吸一样？可能是忽略了这个位置 #医学科普#上半身胖#杭州李增辉#脂肪#脂肪精雕
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
马马有点饿10月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
打怪升级1周前
想要麒麟臂，做这两个动作。#健身#健身小白必看经验 #健身知识 #手臂肌肉训练分享
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
小真同学2年前
习惯性溜肩扣肩的，从侧面看显的背很厚，除了练背之外一定不能忽视练肩的重要性#练背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #体态纠正 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
张shan1年前
侧面看明显感觉肚子大了🌚🌚 度了下说有可能长肌肉了🌝🌝 #我的健身日记
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
锋William3月前
你是否见过有的人存在这一类体态 从侧面看完全没有臀部，以及背部很平坦 整体呈现出一种无精打采的姿态 出现这种问题的原因是这些人的臀肌下方已经相对紧绷了 这会将骨盆出口压缩并且向下拉，因此当骨盆出口变小时 骶骨的仰头会带着腰椎变得平直， 同时你的腹肌因此也会变得紧张，他会你前侧的胸廓拉下来 最终会呈现出我们开头所说的那种体态 因此我们需要做的是如何正确打开髋部后侧 #健身干货 #体态纠正 #臀凹陷 #运动康复#功能训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
是阿楚吖9月前
15天瘦背计划：第14天。最明显的变化是：侧面看背明显薄了、副乳没了、拜拜肉少了。比想象中好得多的多。毕竟才每天10分钟，一个动作瘦背，完全不用带脑子，咔咔就是练。十分钟后该干嘛干嘛。😂#背薄一寸年轻十岁 #瘦背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
科普圈8月前
主人您好，我是你的脊柱，别让我变形了 #科普一下 #人体奥秘 #脊柱 #涨知识
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍珠yoga3周前
胸廓压缩 圆肩驼背🔥必须打开胸廓空间✅ 你是不是身体从侧面看总是圆肩驼背 翼壮肩很明显 所以我们想要改善肩背问题 我们一定要打开我们的胸椎的空间 第一步：我们需要恢复胸椎的灵活度 第二步：胸椎呼吸练习（掌握呼吸的练习）#圆肩驼背#翼壮肩#胸廓压缩
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
依依居家塑形yoga8月前
#体态矫正 #改善体态 #体态调整 #开肩美背 #肩背训练 如果你也是背面看长了两个小翅膀! 正面圆肩溜肩!侧面虎背熊腰!肩膀内扣!这篇一定要耐心看完!每天练习!
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
崔继昆-运动康复教练3周前
喜欢侧睡，斜方肌增大，侧面看，整个体态不好看！ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡姿势 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
大胖毛和不瘦胡1月前
超真实测评（评价仅代表个人观点，商家对不起！）#大码测评 #120斤 #220斤穿搭 #大码女装 #微胖女生 @DOU+小助手
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
方昕宇FXY11月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
物理治疗师 麦麦子11月前
肱骨前移纠正 三个动作改善你的肱骨前移！#肱骨前移 #肩膀不舒服#广州运动康复
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇产科主任付艳慧1周前
肩膀胖一圈代表长胖了#医学科普 #涨知识 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小郭的懒人养生瘦身记3月前
想让自己五官更饱满的宝宝们码住这期#鼻基底凹陷 #中式养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
初初最爱低体脂1周前
#健身干货 改善“小翅膀”
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
小艾筋膜塑形8月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7415
王茁琳关系疗愈8月前
从肩背看原生家庭对性格的影响 #王茁琳 #关系疗愈 #原生家庭 #身心灵 #女性智慧
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身2周前
虎背熊腰的形成原因 #临沂沂南孕产普拉提私教工作室 #专注专业专一 #产后修复 #体态调整 #干货分享
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“为什么从侧面看身体很厚”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-05 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: